Το άγχος είναι η αντίδραση του σώματος σε μια αλλαγή που απαιτεί σωματική, πνευματική ή συναισθηματική προσαρμογή ή ανταπόκριση. Το άγχος μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε ισχυρότεροι - όπως στην περίπτωση της έντονης άσκησης, για παράδειγμα - ή μπορεί να υπονομεύσει την ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε. Το άγχος μπορεί να σας παρακινήσει να επιτύχετε, ή μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη, άγχος και άλλα θέματα που σχετίζονται με την υγεία.
Ο θάνατος, φυσικά, είναι ένας στρεσογόνος παράγοντας, όπως και πολλά από τα ζητήματα που περιβάλλουν τον θάνατο.
Είναι αγχωτικό τόσο για το άτομο που πεθαίνει όσο και για τον φροντιστή. Με μια βασική έννοια, ο θάνατος αντιπροσωπεύει τις μεγαλύτερες αλλαγές που θα έχει κανείς να κάνει. Μπορεί επίσης, για τον φροντιστή, να απαιτήσει τεράστιες αλλαγές στις σχέσεις (το παιδί γίνεται ο φροντιστής , για παράδειγμα), για να μην αναφέρουμε πολύπλοκες αλλαγές στις ρουτίνες, νέες ευθύνες και πολλά άλλα.
Άγχος που σχετίζεται με τη διαδικασία πεθαίνουν
Ο θάνατος είναι μια πολύ προσωπική εμπειρία και το επίπεδο του άγχους που σχετίζεται με το θάνατο ποικίλλει ριζικά από άτομο σε άτομο. Μερικοί από τους παράγοντες που θα κάνουν τη διαφορά είναι:
- Ηλικία και αίσθηση "ολοκλήρωσης". Ένας μεγαλύτερος ενήλικας που αισθάνεται ότι έχει ζήσει μια πλήρη ζωή είναι μερικές φορές (αν και όχι πάντα) πιο άνετα με την ιδέα ότι η ζωή έρχεται στο τέλος.
- Το επίπεδο της δυσφορίας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένας συνδυασμός παραγόντων θα επιτρέψει την εμπειρία της διαδικασίας θανάτου στο σπίτι σε σχετική άνεση. Σε άλλες περιπτώσεις, η διαδικασία είναι οδυνηρή και αποστειρωμένη.
- Το επίπεδο ανησυχίας για τους εξωτερικούς παράγοντες. Υπάρχουν αρκετά χρήματα για να πληρώσετε τα έξοδα φροντίδας και τα τελικά έξοδα; Θα επιβαρυνθεί το άτομο ή τα άτομα που παρέχουν φροντίδα; Υπάρχουν ευθύνες που πρέπει να διαχειριστεί ο θνητός;
- Πνευματικές σκέψεις . Για ορισμένους ανθρώπους, ο θάνατος είναι φυσικό μέρος της ζωής. για άλλους, «πηγαίνει σπίτι». Για μερικούς ανθρώπους, ωστόσο, είναι μια τρομακτική προοπτική.
- Σημείο στο οποίο βρίσκεστε στη διαδικασία της θάνατης . Τυπικά, οι άνθρωποι που παρουσιάζονται με μια τερματική διάγνωση περνούν από μια διαδικασία πέντε σταδίων στην οποία βιώνουν ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων. Το άγχος συνδέεται με ορισμένα από αυτά τα στάδια μέχρι το άτομο να είναι σε θέση να ανταποκριθεί στα γεγονότα.
Είναι φυσικό και φυσιολογικό για ένα άτομο που πεθαίνει να βιώνει κάποιο επίπεδο άγχους και κατάθλιψης και να καταπνίγει αυτά τα συναισθήματα - είτε ιατρικά είτε όχι - είναι συνήθως περιττό και μπορεί να είναι επιβλαβές. Τα ζητήματα προκύπτουν όταν ο θάνατος βιώνει ένα παθολογικό (σοβαρό) επίπεδο κατάθλιψης ή / και άγχους που το καθιστούν αδύνατον να απολαμβάνει και να συμμετέχει στις δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνει. Επιπλέον, υπάρχουν θέματα βιολογικής φύσης που μπορούν να δημιουργήσουν διάθεση και / ή φυσικά προβλήματα που παρεμβαίνουν στην απολαυστική ζωή. Όταν προκύπτουν προκλήσεις, οι ιατρικοί και ψυχολογικοί επαγγελματίες μπορούν συχνά να συστήσουν φάρμακα ή άλλες παρεμβάσεις για να βοηθήσουν.
Το άγχος που σχετίζεται με τη φροντίδα
Σε πολλές περιπτώσεις, η φροντίδα μπορεί να είναι πιο αγχωτική από το να πεθαίνει. Γιατί ίσως συμβαίνει αυτό;
- Οι φροντιστές αντιμετωπίζουν τη δική τους « πρόωρη θλίψη » για το θάνατο του αγαπημένου τους προσώπου ενώ ταυτόχρονα αντιμετωπίζουν την υπόλοιπη ζωή του αγαπημένου τους προσώπου.
- Οι φροντιστές αντιμετωπίζουν όλο το άγχος των καθημερινών μαρμελάδων κυκλοφορίας, των οικονομικών ζητημάτων και ούτω καθεξής - παράλληλα με την παροχή φροντίδας σε έναν πεθαμένο αγαπημένο.
- Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι φροντιστές έχουν εγκαταλείψει μεγάλα στοιχεία της προσωπικής τους ζωής, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας, των χόμπι και άλλων, για να παρέχουν φροντίδα. Όχι μόνο αυτό μπορεί να οδηγήσει στη μοναξιά και την πλήξη, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάθλιψη, οικονομικές δυσκολίες και δυσαρέσκεια προς το άτομο που πεθαίνει.
- Οι φροντιστές μπορεί να μην έχουν το χρόνο ή την ενέργεια για να φροντίσουν τις δικές τους φυσικές ανάγκες, όπως άσκηση, αγορά και μαγειρική υγιεινή διατροφή ή επίσκεψη σε γιατρούς.
- Οι φροντιστές μπορούν να μπουν στον ρόλο του φροντιστή, πιστεύοντας ότι έχουν τη δυνατότητα να «διορθώσουν» μια κατάσταση που δεν μπορεί να διορθωθεί. Οι απογοητεύσεις γύρω από την "αδυναμία" μπορεί να είναι βαθιά.
Πολλοί φροντιστές τονίζονται στο σημείο όπου είναι κλινικά καταθλιπτικοί και / ή ανήσυχοι, και αδυνατούν να απολαύσουν τη ζωή τους. Οι λύσεις είναι αρκετά απλές: βρίσκοντας φροντίδα υποστήριξης και ανακούφισης , λαμβάνοντας χρόνο για τον εαυτό σας, επιλέγοντας επαρκή άσκηση, διατροφή και ύπνο και αποδεχόμενος την πραγματικότητα ότι η ζωή και ο θάνατος είναι απρόβλεπτες και, κατά καιρούς, αδύνατες.