"Τροφοδοτήστε ένα κρύο, λιποθυμάστε έναν πυρετό." Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει για αυτό το ρητό, αλλά λίγοι γνωρίζουν πραγματικά αν υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό.
Εν ολίγοις, η όλη ιδέα είναι ένας μύθος. Είναι μία από αυτές τις παλιές ιστορίες του wive που μεταδίδονται από γενιά σε γενιά χωρίς να υπάρχει επιστήμη για να την υποστηρίξει. "Το να τρέχεις με κρύο" δεν πρόκειται να σε κάνει καλύτερο πιο γρήγορα και να λιμοκτονήσεις όταν έχεις πυρετό δεν είναι καλή ιδέα.
Το να πεινάς πραγματικά τον εαυτό σου δεν είναι καλή ιδέα ποτέ.
Από πού προέρχεται?
Αυτό το ρητό πιθανότατα ήρθε επειδή οι άνθρωποι που έχουν πυρετό συνήθως δεν αισθάνονται ότι τρώνε πολύ από τίποτα, και εκείνοι με κρύο (που συνήθως δεν προκαλούν πυρετό) θα εξακολουθούν να έχουν όρεξη. Αλλά αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια.
Το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν έχετε πυρετό, κρύο ή οποιαδήποτε ασθένεια είναι να πίνετε πολλά υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένα. Εάν δεν είστε πεινασμένοι, τότε μην ανησυχείτε για το φαγητό. Όσο καταναλώνετε αρκετά υγρά, θα πρέπει να είστε εντάξει χωρίς να τρώτε πολλά για μερικές ημέρες. Η εξαίρεση είναι νεαρά βρέφη. Εάν το παιδί σας είναι ηλικίας κάτω του ενός έτους και δεν τρώει (πόσιμο διάλυμα ή μητρικό γάλα), επικοινωνήστε με τον ιατρό του. Επειδή τα βρέφη παίρνουν το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής τους μέσω της φόρμουλας ή του μητρικού γάλακτος, μπορούν να πάρουν αφυδατωμένα ή σοβαρά άρρωστα εάν δεν τρώνε.
Μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε σχετικά με το φαγητό και το ποτό όταν είστε άρρωστοι:
- Πίνετε περισσότερο από ότι συνήθως. Επικεντρωθείτε στη λήψη πολλών υγρών, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε διψασμένοι. Μπορείτε να πάρετε πιο αφυδατωμένο εάν έχετε πυρετό και εάν είστε πραγματικά συμφορημένοι με το κρύο, πίνετε περισσότερο θα βοηθήσει την αποχέτευση βλέννας πιο εύκολα.
- Πίνετε νερό ή χυμό. Τα αθλητικά ποτά είναι εντάξει και πολλοί άνθρωποι προτιμούν το γεγονός ότι αντικαθιστούν τους ηλεκτρολύτες. Αλλά, ως επί το πλείστον, τα άτομα με πυρετό ή κρυολογήματα δεν διατρέχουν κίνδυνο σοβαρής ανισορροπίας ηλεκτρολυτών εκτός εάν εμετούν ή έχουν σοβαρή διάρροια .
- Μην πίνετε αλκοόλ. Θα σας αφυδατώσει και θα αλληλεπιδράσει με πολλά over-the-counter κρύα φάρμακα .
- Εάν νιώθετε σαν να τρώτε, πηγαίνετε για αυτό, αλλά μην το παρακάνετε.
Εν ολίγοις, παραμείνετε ενυδατωμένοι και τρώτε όταν αισθάνεστε σαν να έχετε ψυχρά συμπτώματα , πυρετό ή άλλη μικρή ασθένεια. Εκτός εάν ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης σας λέει να τρώτε ή να πίνετε κάτι συγκεκριμένο ή να αποφύγετε ορισμένα πράγματα, αυτές είναι καλές οδηγίες για κάθε φορά που είστε άρρωστοι.
Πηγή:
"Οδηγίες για το κρύο και τη γρίπη: μύθοι και γεγονότα". Αμερικανική Ασθένεια Πνευμονοπαθειών Α έως Ζ. Αμερικανική Ένωση Πνευμονοδών.