Κοινό κρυολόγημα

Μια επισκόπηση του κοινού κρύου

Τα κρύα είναι σχεδόν σίγουρα η πιο συχνή ασθένεια μεταξύ των ανθρώπων. Οι ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες μέσος όρος 2 έως 3 ανά έτος και τα παιδιά μπορούν να πάρουν έως και 10. Δεν υπάρχει θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα ή ένα εμβόλιο για να το αποτρέψει, επειδή μπορεί να προκληθεί από τόσους πολλούς διαφορετικούς ιούς. Τι μπορείτε να κάνετε πραγματικά; Υπάρχουν τόσο καλές όσο και κακές πληροφορίες εκεί έξω. Είμαστε εδώ για να κάνουμε το ρεκόρ ευθεία.

Αποδεικνύεται ότι μπορεί να μην ξέρετε όλα όσα χρειάζεστε για το κοινό κρυολόγημα.

Αιτίες

Το κοινό κρυολόγημα προκαλείται από έναν ιό - πάνω από 200 διαφορετικούς από αυτούς, στην πραγματικότητα. Οι ρινοϊοί είναι οι τύποι που προκαλούν τα περισσότερα κρυολογήματα, αλλά μπορούν επίσης να προκληθούν από κοροναϊούς, αναπνευστικό σύνδρομο ιού (RSV), parainfluenza και άλλους.

Επειδή τα κρυολογήματα προκαλούνται από τόσους πολλούς διαφορετικούς ιούς, πιθανότατα δεν θα είναι ποτέ μια θεραπεία.

• Μπορεί ο ψυχρός καιρός να σε κάνει να είναι άρρωστος;

• Ποια είναι η "Επεξεργασία Νερού" και λειτουργεί;

Δεν μπορούμε να αναπτύξουμε ανοσία στα κρυολογήματα επειδή υπάρχει πάντα ένας άλλος ιός που τα σώματά μας δεν έχουν δει ότι θα προκαλέσει παρόμοια συμπτώματα.

Ποια είναι μερικά πράγματα που δεν προκαλούν κρυολογήματα;

Υγρά μαλλιά, κρύο και αλλαγές θερμοκρασίας. Αυτές οι ιστορίες των παλαιών συζύγων έχουν μοιραστεί και μεταβιβαστεί για γενιές, αλλά δεν έχουν καμία βάση στην επιστήμη. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο πιθανό να προλάβουν τα κρυολογήματα κατά τη διάρκεια του χειμώνα όταν ο αέρας είναι κρύος και ξηρός, αλλά δεν είναι ο ίδιος ο καιρός που σας κάνει να νιώθετε άρρωστος. Μόνο τα μικρόβια μπορούν να το κάνουν αυτό.

Συμπτώματα

Τα κρύα είναι μια αναπνευστική ασθένεια, που σημαίνει ότι τείνουν να προκαλέσουν συμπτώματα στο κεφάλι σας και μερικές φορές το στήθος σας.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα συμπτώματα είναι γενικά ήπια και ξεφεύγουν μόνοι τους μέσα σε περίπου μια εβδομάδα.

Τα συνήθη συμπτώματα κρύου περιλαμβάνουν:

• ρινική καταρροή
• συμφόρηση
• βήχας
• πονοκέφαλο
• πονόλαιμος
• κνησμώδη ή υγρά μάτια
• πυρετός (σπάνιος-συχνότερος στα παιδιά)

Αν και τα συμπτώματα του κρυολογήματος είναι ενοχλητικά, είναι σπάνια σοβαρά. Τα άτομα με χρόνιες παθήσεις - ειδικά αυτά που επηρεάζουν το αναπνευστικό σύστημα, όπως το άσθμα και η ΧΑΠ - μπορεί να έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να ανακάμψουν από το κρύο ή να έχουν πιο σημαντικά συμπτώματα. Τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί επίσης να έχουν έναν σκληρότερο χρόνο να πάρουν πάνω από ένα κρύο.

Θεραπείες

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, δεν υπάρχει θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα. Πρόκειται για μια αυτοπεριοριζόμενη ασθένεια, που σημαίνει ότι θα φύγει μόνος της με το χρόνο. Συνήθως, διαρκούν περίπου μια εβδομάδα. Αλλά περισσότερο όλοι γνωρίζουν ότι αυτή η εβδομάδα μπορεί να φανεί πολύ μεγάλη όταν δεν αισθάνεστε καλά.

Μπορεί να μην υπάρχουν φάρμακα που θα «θεραπεύσουν» ένα κρυολόγημα, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματά σας. Είτε παίρνετε σύγχρονα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), φυσικά ή φυτικά φάρμακα, ή κάποιο συνδυασμό των δύο, δεν χρειάζεται να υποφέρετε.

Ανακουφιστικά πόνου / Αναγωγείς πυρετού

Δίνοντας το παιδί σας Tylenol ή Motrin μπορεί να είναι μια μη-brainer όταν έχει πυρετό, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν με τους πόνους και τους πόνους που έρχονται μαζί με ένα κρύο. Ακόμα κι αν δεν υπάρχει πυρετός, αυτά τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν με πονοκεφάλους, πονόλαιμο και τη γενική αίσθηση της δυσφορίας που έχετε όταν είστε άρρωστοι. Είναι σημαντικό να θυμάστε, ωστόσο, ότι τα παιδιά δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνουν ασπιρίνη .

Αποσυμφορητικά

Αποσυμφορητικά είναι ένας τύπος φαρμάκου που μπορεί να βοηθήσει στην αποδέσμευση μιας βουλωμένης μύτης. Μπορούν να σας βοηθήσουν με την προσωρινή ανακούφιση από αυτό το βουλωμένο, συμφορημένο συναίσθημα στη μύτη και τα ιγμόρεια.

Αποχρεμπτικά

Αν και οι αποχρεμπτικές ουσίες χρησιμοποιούνται συχνά για να βοηθήσουν με το βήχα, βοηθούν στην αραίωση της βλέννας, καθιστώντας ευκολότερη την αποβολή. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει την παροχέτευση της βλεννογόνου και θα είναι ευκολότερο να βήξετε και να βγείτε από τους πνεύμονες και το κεφάλι σας.

Κατασταλτικά του βήχα

Αν και αυτά είναι τα πρώτα φάρμακα που πολλοί άνθρωποι αναζητούν όταν έχουν βήχα, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με φειδώ. Ο βήχας είναι ο τρόπος απομάκρυνσης του ξένου υλικού (βλέννας) από τους πνεύμονες.

Είναι σημαντικό να μην αποτρέψετε αυτή τη δράση επειδή επιτρέπετε στην βλέννη να καθίσει και να κολυμπήσει στους πνεύμονές σας μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρή λοιμώξεις όπως η πνευμονία. Εάν ο βήχας σας είναι τόσο κακός που παρεμβαίνει στον ύπνο, είναι εντάξει να πάρετε ένα κατασταλτικό βήχα, απλά μην το πάρετε όλο το εικοσιτετράωρο.

Αλλεργική Ιατρική

Τα αντιισταμινικά, όπως το Benadryl, το Claritin και το Zyrtec, συχνά συνιστώνται ή λαμβάνονται από άτομα που έχουν κρυολογήματα επειδή υποτίθεται ότι βοηθούν με φαγούρα και ρινική καταρροή. Και τα δύο είναι κοινά συμπτώματα κρυολογήματος, αλλά συμβαίνουν για διαφορετικό λόγο όταν έχετε κρύο από ό, τι κάνουν όταν έχετε αλλεργίες. Οι περισσότερες έρευνες έχουν δείξει ότι οι ανισταμίνες και άλλα φάρμακα αλλεργίας, όπως τα εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή, όπως τα Flonase και Nasacort, είναι αναποτελεσματικά όταν πρόκειται για ψυχρά συμπτώματα. Είναι απίθανο να κάνουν πολύ κακό, αλλά πιθανότατα δεν θα βοηθήσουν πολύ.

Φυσικά και φυτικά διορθωτικά μέτρα

Υπάρχουν πολλά προϊόντα στην αγορά που εμπίπτουν στην κατηγορία αυτή και ισχυρίζονται ότι βοηθούν με συμπτώματα κρύου.

• Μπορεί η ψυχρή ιατρική να είναι επικίνδυνη;

• 3 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε ένα κρύο

Θα καλύψουμε μερικά από τα πιο συνηθισμένα εδώ και θα τονίσουμε τι δείχνει η έρευνα καθώς και τι πρέπει να γνωρίζετε αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε τον εαυτό σας.

• Βιταμίνη C - Η χρήση της βιταμίνης C για να θεραπεύσει ή να αποτρέψει ένα κρύο έχει ερευνηθεί πιθανώς περισσότερο από κάθε άλλη φυσική θεραπεία έξω εκεί. Αν και μερικές μελέτες δείχνουν ευεργετικά αποτελέσματα, άλλοι δεν το κάνουν. Η πιο ελπιδοφόρα μελέτη έδειξε ότι βοήθησε στην πρόληψη κρυολογήματος σε εξαιρετικά εκπαιδευμένους αθλητές και στρατιωτικό προσωπικό. Δυστυχώς, τα αποτελέσματα δεν μπόρεσαν να αναπαραχθούν στον γενικό πληθυσμό. Η λήψη βιταμίνης C είναι απίθανο να είναι επιβλαβής για τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν διάρροια και δεν πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμίνης C εάν έχετε νεφρική νόσο.
• Echinacea - Αυτή η δημοφιλής φυτική θεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί εδώ και χρόνια για να αποτρέψει και να θεραπεύσει το κοινό κρυολόγημα. Δυστυχώς, οι μελέτες που διεξήχθησαν δεν έδειξαν κανένα πραγματικό όφελος. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι μπορεί να επηρεάσει το συκώτι και δεν πρέπει να λαμβάνεται με άλλα φάρμακα που υποβάλλονται σε επεξεργασία στο ήπαρ, όπως το Tylenol (ακεταμινοφαίνη) ή από εκείνους που έχουν ήδη ηπατικά προβλήματα.
• Elderberry - Η χρήση των συμπληρωμάτων για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του κρυολογήματος δεν είναι καταληκτική. Ορισμένες μικρές μελέτες έχουν δείξει οφέλη, ενώ άλλες δεν έχουν. Απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με αυτό το συμπλήρωμα, για να γνωρίζουμε αν θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή εάν αντιμετωπίζετε νεφρικά προβλήματα ή συχνή ούρηση. Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε αυτό το συμπλήρωμα εάν το κάνετε.

Μη Φάρμακο Ανακούφιση

Εκτός από τη λήψη προϊόντων OTC ή φυσικών θεραπειών, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας που δεν περιλαμβάνουν καθόλου φάρμακο ή συμπληρώματα καθόλου. Αυτά είναι στην πραγματικότητα μερικά από τα πιο αποτελεσματικά - τα χρησιμοποιώ για τον εαυτό μου και την οικογένειά μου όλη την ώρα.

• Νεροτσουλήθρα ή έκπλυση με αλατούχο διάλυμα - Το ξέπλυμα των ιγμορείων με αλατούχο διάλυμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από τη συμφόρηση και την πίεση του κόλπου. Υπάρχουν πολλά διαθέσιμα προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό. Τα neti-pots είναι ευρέως διαθέσιμα σε παντοπωλεία και φαρμακεία. Το κιτ NeinMed Sinus Rinse είναι ένα μπουκάλι που (κατά τη γνώμη μου) είναι ακόμα πιο εύκολο στη χρήση από ένα Neti-pot. Μπορείτε επίσης να επιτύχετε παρόμοια αποτελέσματα με ένα προσυσκευασμένο αλατούχο σπρέι, αλλά γνωρίζετε ότι πιθανότατα θα χρησιμοποιήσετε ολόκληρο το κουτί για ένα ξέβγαλμα, οπότε δεν είναι πολύ οικονομικό. Ο σημαντικότερος παράγοντας που πρέπει να θυμάστε όταν χρησιμοποιείτε ένα έκπλυμα κόλπων είναι να χρησιμοποιήσετε αποσταγμένο ή προηγουμένως βρασμένο (και ψυχόμενο) νερό. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε νερό βρύσης που δεν έχει βράσει πρώτα επειδή μπορεί να προκαλέσει μολύνσεις.
• Αλατούχα σταγόνες ή ψεκασμός - Ακόμη και αν δεν ξεπλένετε τους κόλπους, η χρήση αλατούχων σταγόνων ή σπρέι μπορεί να βοηθήσει να χαλαρώσετε τη βλέννα στη μύτη και τις ρινικές διόδους για να γίνει ευκολότερη η αποστράγγιση ή η αποβολή. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε βρέφη και μικρά παιδιά που δεν μπορούν να ανεχθούν έκπλυση των κόλπων.
• Υγραντήρας - Χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα όταν είστε άρρωστος θα βάλει επιπλέον υγρασία στον αέρα, καθιστώντας ευκολότερη την αναπνοή και βοηθώντας την υγρασία των αεραγωγών σας, ώστε να μπορείτε να κοιμάστε πιο άνετα. Τα κρύα είναι τα πιο κοινά στους κρύους χειμωνιάτικους μήνες, όταν ο αέρας είναι ξηρότερος και συχνά έχουμε θερμαντήρες που λειτουργούν στα σπίτια μας, που στεγνώνουν τον αέρα ακόμη περισσότερο. Η χρήση ενός υγραντήρα μπορεί να βοηθήσει στην εξουδετέρωση του ξηρού αέρα και να σας κάνει πιο άνετα, ειδικά όταν κοιμάστε.
• Πιείτε περισσότερα Νερό - Αυτό είναι πραγματικά αρκετά εύκολο και όπως όλα τα παραπάνω προϊόντα, το επιπλέον νερό ισοδυναμεί με επιπλέον υγρασία. Η διαμονή ενυδατωμένη είναι απαραίτητη όταν είστε άρρωστοι, έτσι η βλέννα δεν θα είναι τόσο παχύ και το αναπνευστικό σας σύστημα δεν θα είναι τόσο στεγνό.
• Ύπνος - Η επίτευξη επαρκούς ύπνου είναι πάντα σημαντική, αλλά είναι ακόμα πιο σημαντικό όταν είστε άρρωστος. Τα σώματά μας ανακτούν ταχύτερα όταν ξεκουραζόμαστε και επιτρέπουμε στο ανοσοποιητικό μας σύστημα να κάνει τη δουλειά του.

Πρόληψη της Κοινής Ψύξης

Δεδομένου ότι δεν υπάρχει εμβόλιο ή θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, το καλύτερο στοίχημά σας είναι πραγματικά η πρόληψη. Αυτό δεν είναι εφικτό 100 τοις εκατό του χρόνου, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να αρρωστήσετε.

Πλύνετε τα χέρια σας . Αυτό είναι μακράν το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την εξάπλωση της ασθένειας. Είτε είναι κρύο, η γρίπη ή η πανούκλα, το πλύσιμο των χεριών σας είναι το καλύτερο σας στοίχημα για την αποτροπή της. Πλύντε τα συχνά και σωστά. Τα μικρόβια μεταδίδονται συχνότερα γιατί αγγίζουμε κάτι με μικρόβια σε αυτό, έπειτα αγγίζουμε τα πρόσωπά μας.

Χρησιμοποιήστε το Απολυμαντικό Χεριών . Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε σαπούνι και νερό, χρησιμοποιήστε αποστειρωτή για τα χέρια. Όσο περιέχει περισσότερο από 60 τοις εκατό αλκοόλ, θα σκοτώσει αποτελεσματικά τα περισσότερα μικρόβια, συμπεριλαμβανομένων των κρύων ιών. Ωστόσο, αν τα χέρια σας είναι ορατά λερωμένα (μπορείτε να δείτε τη βρωμιά κ.λπ.), τότε πλύσιμο με σαπούνι και νερό είναι απαραίτητο.

Καλύψτε τον βήχα σας . Εάν έχετε βήχα, καλύψτε το στόμα σας με έναν ιστό ή το εσωτερικό του αγκώνα σας. Όταν βήχετε, τα μικρόβια σας μπορούν να πετάξουν μέχρι 6 πόδια μακριά και να κάνουν άλλα γύρω σας άρρωστος. Όταν βήχετε στα χέρια σας, όλα αυτά τα μικρόβια είναι στη συνέχεια στα χέρια σας και εξαπλώνονται σε όλα όσα αγγίζετε. Αν βήξετε σε έναν ιστό, θα πιάσετε τα περισσότερα από τα μικρόβια στον ιστό και στη συνέχεια να τα πετάξετε. Εάν δεν έχετε βολικό ιστό, βούτηξε στο αγκάθι του αγκώνα σας, καθώς αυτό θα εμποδίσει την εξάπλωση των μικροβίων, αλλά είναι απίθανο να αγγίξετε τίποτα με αυτό το μέρος του χεριού σας.

Φάτε δεξιά, ασκείστε, πάρετε αρκετό ύπνο . Ακούμε επαγγελματίες λένε αυτό όλο το χρόνο και ξέρουν ότι είναι πιο εύκολο από ό, τι έγινε. Αλλά είναι πραγματικά ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές. Εάν φροντίζετε τον εαυτό σας, το ανοσοποιητικό σας σύστημα έχει την καλύτερη δυνατότητα να λειτουργεί όπως πρέπει και να σας προστατεύει από όσο το δυνατόν περισσότερες ασθένειες. Δεν υπάρχει τρόπος να αποφύγετε κάθε κρύο εκεί έξω, αλλά η φροντίδα του σώματός σας σας δίνει την καλύτερη ευκαιρία να μείνετε καλά.

Μύθοι για το κοινό κρύο

Υπάρχουν πολλοί μύθοι και παρανοήσεις σχετικά με τα κρυολογήματα. Με το Διαδίκτυο και τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, η παραπληροφόρηση εξαπλώνεται σαν πυρκαγιά. Τώρα περισσότερο από ποτέ, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ακριβώς επειδή κάποιος το έγραψε, αυτό δεν το κάνει αλήθεια!

Έχουμε έναν ολόκληρο κατάλογο ψυχικών και γριππικών φαρμάκων που δεν έχουν καμιά βάση στην επιστήμη . Θα καλύψουμε μερικά από τα πιο συνηθισμένα εδώ.

• Ο ψυχρός καιρός μπορεί να σας κάνει ασθενείς : Όχι, μόνο τα μικρόβια μπορούν να το κάνουν αυτό. Υπάρχουν λόγοι για τους οποίους αρρωσταίνουμε πιο συχνά κατά τους ψυχρούς μήνες, αλλά δεν είναι η ίδια η θερμοκρασία.
• Ένα κρεμμύδι στο δωμάτιο μπορεί να απορροφήσει τα μικρόβια : Λυπάμαι τους λαούς, δεν λειτουργεί.
• Κανέλα και μέλι μπορούν να θεραπεύσουν το κοινό κρύο : Αν και το μέλι είναι μια μεγάλη φυσική θεραπεία για να βοηθήσει με βήχα και πονόλαιμο, δεν περιέχει οποιεσδήποτε ιδιότητες που θα σκοτώσουν το κρύο και κανένας δεν κάνει κανέλα.
• Αιθέρια Έλαια : Αυτά είναι άγρια ​​δημοφιλή και χρησιμοποιούνται για σχεδόν κάθε πάθηση που μπορείτε να σκεφτείτε, αλλά υπάρχουν ελάχιστα ή και καθόλου επιστημονικά στοιχεία για να υποστηρίξετε οποιαδήποτε αξίωση που κάνουν οι διανομείς τους.
• Vicks VapoRub στα πόδια : Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι εφαρμόζοντας το Vicks VapoRub στα πόδια του παιδιού τους όταν έχει βήχα θα βοηθήσει να σταματήσει. Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό; Όχι σύμφωνα με την επιστήμη.

Υπάρχουν πολλά περισσότερα ένδικα μέσα που μοιράζονται και περνούν από στόμα σε στόμα. Οι πιθανότητες είναι, αν ακούγεται πολύ καλό για να είναι αλήθεια, είναι. Εάν δεν είστε βέβαιοι, παρακαλούμε να μιλήσετε σε έναν γιατρό πριν το δοκιμάσετε για τον εαυτό σας ή το παιδί σας. Αυτό που φάνηκε να λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργήσει για σας και θα μπορούσε να είναι ακόμη και επικίνδυνο.

Πότε να δείτε τον γιατρό σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζεται να δουν έναν γιατρό όταν έχουν κρυολογήματα, αλλά υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όταν αυτό μπορεί να είναι απαραίτητο. Αν έχετε αρρωστήσει για αρκετές ημέρες, αρχίστε να αισθάνεστε καλύτερα για μια μέρα ή δύο, αλλά στη συνέχεια να αρρωστήσετε και πάλι, συνήθως με χειρότερα συμπτώματα από πριν, πηγαίνετε στο γιατρό. Αυτό είναι ένα κλασικό σημάδι ότι έχετε αναπτύξει μια δευτερογενή μόλυνση. Μπορεί να χρειαστείτε πρόσθετη θεραπεία αν έχετε αναπτύξει κάτι σαν πνευμονία.

Εάν εσείς ή το παιδί σας έχετε ενδείξεις δυσκολίας στην αναπνοή , όπως συριγμό, ανεξέλεγκτο βήχα ή απομάκρυνση , αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Ένα Word Από

Τα κρύα είναι κάτι που όλοι θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε από καιρό σε καιρό. Συνήθως δεν είναι σοβαρές και θα φύγουν μόνοι τους. Γνωρίζοντας πώς να κάνετε τον εαυτό σας ή τους αγαπημένους σας πιο άνετους μπορεί να πάει πολύ μακριά για να γίνει ο χρόνος αυτός πιο ανεκτός. Εάν ανησυχείτε για τα συμπτώματά σας, είναι πάντα καλό να συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πρόβλημα. Και θυμηθείτε, τα κρυολογήματα προκαλούνται από ιούς, έτσι τα αντιβιοτικά δεν θα βοηθήσουν !

> Πηγές:

> CDC. Τα αντιβιοτικά δεν είναι πάντα η απάντηση. Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Δημοσιεύθηκε στις 16 Μαρτίου 2016.

> Κοινό κρύο. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Κοινό κρυολόγημα. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.

> Γεγονότα για το κοινό κρύο. Αμερικανική ένωση πνευμόνων. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.

> 5 συμβουλές: Φυσικά προϊόντα για τη γρίπη και τα κρύα: Τι λέει η επιστήμη; NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Δημοσιεύθηκε στις 21 Φεβρουαρίου 2012.