Τι κρύβει πίσω από τις πονάριες εμμήνουσες κράμπες σας
Έχετε προβλήματα περιόδου, όπως οδυνηρές κράμπες; Αν ναι, θα μπορούσαν να συσχετιστούν - είτε άμεσα είτε έμμεσα - με το ινομυαλγία σας (FMS) ή το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης ( ME / CFS ).
Για τις γυναίκες με αυτές τις καταστάσεις και άλλες σχετικές με αυτές, οι οδυνηρές κράμπες για την εμμηνόρροια είναι αρκετά συχνές. Ο ιατρικός όρος για αυτές τις οδυνηρές κράμπες είναι η δυσμηνόρροια.
Δεν γνωρίζουμε ακριβώς γιατί η δυσμηνόρροια είναι πιο συχνή με τα FMS και τα ME / CFS από ό, τι για εκείνους χωρίς αυτήν, αλλά μερικοί ερευνητές πιστεύουν ότι αυτές οι τρεις συνθήκες - καθώς και αρκετές άλλες - είναι όλες μέρος της ίδιας «οικογένειας» ασθενειών, σύνδρομα κεντρικής ευαισθησίας (CSS) .
Όλα τα CSS πιστεύεται ότι μοιράζονται έναν κοινό υποκείμενο μηχανισμό και αυτό κάνει πιο πιθανό ότι κάποιος που έχει ένα από αυτά θα αναπτύξει άλλους. Η καθοριστική ποιότητα ενός CSS είναι ένα νευρικό σύστημα που έχει γίνει ευαισθητοποιημένο σε ορισμένους τύπους ερεθισμάτων, όπως η επαφή, στο σημείο που εντοπίζει εσφαλμένα τα ερεθίσματα ως επικίνδυνα ή επιβλαβή για το σώμα σας και ανταποκρίνεται σαν να απειλείται.
Παρόλο που σχετίζονται, εξακολουθεί να είναι σημαντικό για σας να διαγνώσετε καθεμιά από μόνες τους, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε για σωστή θεραπεία και διαχείριση.
Τι είναι η Δυσμηνόρροια;
Ενώ η δυσμηνόρροια είναι ιδιαίτερα συχνή στις γυναίκες με FMS και ME / CFS, μπορεί να συμβεί σε όποιον έχει εμμηνορροϊκές περιόδους. Οι κράμπες της δυσμηνόρροιας μπορεί να είναι θαμπό ή σφύζοντες και συνήθως επικεντρώνονται στην κάτω κοιλιακή χώρα. Μπορεί επίσης να σας προκαλέσουν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και ορισμένες γυναίκες έχουν πόνο που ακτινοβολεί και στους μηρούς τους.
Ο πόνος της δυσμηνόρροιας μπορεί να κυμαίνεται από ελαφρώς άβολα σε όλη τη διαδρομή μέχρι σοβαρή και εξουθενωτική. Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να διαταράξει σημαντικά τη ζωή για λίγες μέρες κάθε μήνα.
Ο τύπος δυσμηνόρροιας που συνδέεται με το FMS και το ME / CFS ονομάζεται "πρωτογενής δυσμηνόρροια", που σημαίνει ότι δεν οφείλεται σε άλλη υποκείμενη κατάσταση.
Εάν οι κράμπες προκαλούνται από μια κατάσταση όπως η ενδομητρίωση, μια λοίμωξη ή η παρουσία ινωδογόνων όγκων, ονομάζεται "δευτερογενής δυσμηνόρροια".
Ωστόσο, επειδή το FMS και το ME / CFS μπορούν αμφότερα να ενισχύσουν τον πόνο σας, που ονομάζεται υπεραλγησία, είναι πιθανό η επώδυνη περίοδος σας να είναι απλά μια φυσιολογική κράμπα που είναι κατά βάση υπερβολική από το σύστημα απόκρισης του πόνου του σώματός σας. Εάν συμβαίνει αυτό, οι θεραπείες που σιωπούν τα συμπτώματά σας FMS ή ME / CFS μπορεί να συμβάλουν στην ανακούφιση αυτού του προβλήματος περιόδου.
Επιλογές θεραπείας στο σπίτι για δυσμηνόρροια
Συχνά, είναι δυνατό να φροντίσετε μόνος σας τη δυσμηνόρροια. Οι θεραπείες στο σπίτι μπορούν να περιλαμβάνουν:
- Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα ( ΜΣΑΦ ), όπως το Motrin (ιβουπροφαίνη) ή το Aleve (ναπροξένη)
- Τυλενόλη (ακεταμινοφαίνη)
- Ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην κοιλιά ή στο κάτω μέρος της πλάτης σας
- Ένα ζεστό μπάνιο, πιθανώς με άλατα Epsom
- Μείωση του στρες
- Αποφεύγοντας την καφεΐνη κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
- Αποφύγετε το αλκοόλ κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
- Μην καπνίζετε τσιγάρα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
- Αυξημένη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας (κάτι που μπορεί να είναι προβληματικό για εμάς, ειδικά για εκείνους με ME / CFS - δείτε Άσκηση με FMS & ME / CFS )
- Περιορισμένα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι τα βιταμίνη Β1, τα λιπαρά οξέα Ωμέγα 3 και τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί να είναι αποτελεσματικά
Θυμηθείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό και τον φαρμακοποιό σας πριν ξεκινήσετε συμπληρώματα ή φυτικά φάρμακα.
Αυτό θα σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι δεν παίρνετε κάτι που θα θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας ή θα αλληλεπιδράσει άσχημα με άλλα φάρμακα που παίρνετε. (Ναι, ακόμα και οι "φυσικές" θεραπείες μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες και αλληλεπιδράσεις.)
Ιατρικές θεραπείες για τη δυσμηνόρροια
Εάν οι τυπικές θεραπείες στο σπίτι δεν παρέχουν αρκετή ανακούφιση για σας, ήρθε η ώρα να μιλήσετε με το γιατρό σας για τα συμπτώματά σας.
Μια από τις πιο κοινές θεραπείες για τις κράμπες της εμμηνόρροιας είναι τα χάπια ελέγχου γεννήσεων ή άλλες συνταγογραφικές μεθόδους ελέγχου των γεννήσεων που χρησιμοποιούν ορμόνες. Αυτά τα φάρμακα μεταβάλλουν τα επίπεδα ορμονών και μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα που προκαλούνται από φυσιολογικές ορμονικές διακυμάνσεις.
(Φυσικά, αυτή είναι μόνο μια επιλογή για τις γυναίκες που δεν είναι έγκυες ή προσπαθούν να μείνουν έγκυες.)
Ωστόσο, ορισμένες μέθοδοι ελέγχου των γεννήσεων είναι πιο αποτελεσματικές κατά της δυσμηνόρροιας από άλλες, οπότε ακόμα και αν είστε ήδη στο χάπι, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας για το κατά πόσο είναι καλύτερο για τη διαχείριση αυτού του συγκεκριμένου συμπτώματος.
Λάβετε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον έλεγχο των γεννήσεων ως επιλογή θεραπείας σε αυτό το άρθρο από το Contraception Expert Dawn Stacey: Μπορεί το χάπι να θεραπεύσει τη δυσμηνόρροια;
Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει αντικαταθλιπτικά , συνταγογραφούμενα ΜΣΑΦ ή άλλα παυσίπονα όπως τα οπιούχα (για σύντομο χρονικό διάστημα).
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι ο βελονισμός μπορεί επίσης να είναι χρήσιμος.
Όταν εξετάζετε θεραπείες, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να εξετάσει εάν τα συμπτώματά σας FMS ή ME / CFS φαίνεται να συνδέονται με τον εμμηνορροϊκό σας κύκλο και αν οι περίοδοι σας άλλαξαν μετά την εμφάνιση του FMS ή του ME / CFS. Αυτό δεν συμβαίνει σε όλες τις γυναίκες με αυτές τις συνθήκες, αλλά είναι αρκετά κοινό που να δικαιολογεί μια ματιά. Ίσως θελήσετε να κρατήσετε ένα αρχείο καταγραφής συμπτωμάτων ή ένα περιοδικό για να παρακολουθήσετε τα συμπτώματά σας και να αναζητήσετε οποιαδήποτε συσχέτιση μεταξύ των κακών ημερών και του κύκλου σας.
Ένα Word Από
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ενώ η δυσμηνόρροια μπορεί να σχετίζεται με το FMS και το ME / CFS, είναι μια ξεχωριστή κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί ξεχωριστά. Ωστόσο, ορισμένες θεραπείες μπορεί να έχουν διασταυρωμένη αξία για τις διάφορες σας καταστάσεις. Αυτά περιλαμβάνουν αναλγητικά, αντικαταθλιπτικά, ανακούφιση από το στρες, συμπληρώματα και βελονισμό.
Η δυσμηνόρροια δεν είναι το μοναδικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν όσοι από εμάς μπορούν να αντιμετωπίσουν αυτές τις καταστάσεις. Στην πραγματικότητα, πολλά πράγματα που συνδέονται με τις γυναικείες ορμόνες είναι πιο κοινά μαζί με τα FMS και τα ME / CFS από ό, τι στο γενικό πληθυσμό.
> Πηγές:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Επέμβαση διέγερσης Acupoint για άτομα με πρωτογενή δυσμηνόρροια: Συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων δοκιμών. Συμπληρωματικές θεραπείες στην ιατρική. 2012 Oct · 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Δυσμηνόρροια σε εφήβους και νεαρούς ενήλικες: ενημέρωση για τις φαρμακολογικές θεραπείες και στρατηγικές διαχείρισης. Εξειδικευμένη γνώμη σχετικά με τη φαρμακοθεραπεία. 2012 Oct · 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, et αϊ. Το πρότυπο της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής επηρεάζει το συγκεκριμένο αποτέλεσμα του acupoint; Ανάλυση δεδομένων από μια πολυκεντρική, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη δοκιμή για πρωτογενή δυσμηνόρροια. Εφημερίδα της εναλλακτικής και συμπληρωματικής ιατρικής. 2013 Jan 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R., Clauw D. Pain γιατρός. Ινομυαλγία: μια διαταραγμένη διαταραχή επεξεργασίας που οδηγεί σε σύνδρομο σύνθετου γενικευμένου πόνου. 2011 Μαρ-Απρ, 14 (2): E217-45.
> Song JS, et αϊ. Έρευνα στους δείκτες αξιολόγησης κλινικών δοκιμών βελονισμού για πρωτογενή δυσμηνόρροια τα τελευταία 10 χρόνια. Κινέζικος βελονισμός & moxibustion. 2012 Feb, 32 (2): 187-90. Άρθρο στα κινέζικα. Περίληψη αναφερόμενη.