Συνήθειες για τους φροντιστές να σπάσουν
Εάν ο αγαπημένος σας έχει Αλτσχάιμερ ή άλλη άνοια, ξέρετε από πρώτο χέρι τις ευλογίες και τις προκλήσεις του να είσαι φροντιστής. Αλλά για να δώσετε την καλύτερη δυνατή φροντίδα, μερικές φορές είναι καλό να αφιερώσετε χρόνο για να σταματήσετε και να επανεξετάσετε τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνετε. Βλέπεις τον εαυτό σου με κάποια από αυτές τις τάσεις;
- Σταματήστε να θέτετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Είτε προσπαθείτε να βγείτε από το σπίτι εγκαίρως, θυμηθείτε πού βάζετε το αγαπημένο σας πρόσωπο τα γυαλιά σας ή ακολουθώντας τις οδηγίες πολλαπλών βημάτων, να είστε ρεαλιστές με αυτό που περιμένετε από το αγαπημένο σας πρόσωπο. Σταματήστε να περιμένετε να είναι σε θέση να κάνει τα πάντα όπως πάντα, κάθε φορά. Στην ίδια γραμμή σκέψης (και μερικές φορές ακόμα πιο δύσκολη πρόκληση): Να είστε ρεαλιστές με αυτό που ζητάτε από τον εαυτό σας.
- Σταματήστε να αποφύγετε τις σκληρές ερωτήσεις. Μερικές φορές, είναι πιο εύκολο σε σύντομο χρονικό διάστημα να μην γνωρίζετε τις απαντήσεις σε δύσκολες ερωτήσεις. Αλλά καθώς συνεχίζουμε στο μονοπάτι, μια μικρή πρόβλεψη θα αποδειχθεί εξαιρετικά χρήσιμη. Το Αλτσχάιμερ είναι μια προοδευτική ασθένεια. ο προγραμματισμός μπροστά μπορεί να βοηθήσει. Ακολουθούν ορισμένοι τομείς που είναι εύκολο να αγνοηθούν αλλά πρέπει να αντιμετωπιστούν:
- Εάν δείτε τα συμπτώματα της νόσου του Alzheimer ή μια άλλη άνοια στο αγαπημένο σας πρόσωπο, μην αγνοείτε αυτές τις αλλαγές. Ο θάνατος του κεφαλιού σας στην άμμο δεν αντιστρέφει την κατάσταση και η θεραπεία του Alzheimer δεν μπορεί να προκαλέσει ταχύτερη εξέλιξη της νόσου.
- Μάθετε όλα όσα μπορείτε για τη νόσο του Αλτσχάιμερ και τι να περιμένετε.
- Συζητήστε με το αγαπημένο σας πρόσωπο για το τι θέλει στο μέλλον. Μπορεί να είναι δυσάρεστο να συζητήσετε αυτά τα πράγματα, αλλά θα είστε σε θέση να είστε σίγουροι για τις αποφάσεις σας, γνωρίζοντας ότι κάνετε ό, τι θέλει να κάνετε. Αυτές οι συζητήσεις πρέπει να περιλαμβάνουν επιλογές περίθαλψης για την πρόοδο της ασθένειάς του, εξουσιοδοτήσεις και προτιμήσεις διαβίωσης.
- Σταματήστε να υποθέτετε ότι κανείς δεν καταλαβαίνει. Μήπως μερικές φορές επιθυμείτε μια συνομιλία με κάποιον που είναι επίσης στη μέση των τάφρων; ΧΩΡΙΣ ΑΜΦΙΒΟΛΙΑ. Αλλά αν αυτό το άτομο δεν είναι εύκολα βρεθεί ή είναι τόσο απασχολημένος που είναι σε εκείνα τα χαρακώματα που είναι δύσκολο να συνδεθεί, δώστε σε κάποιον άλλο μια δοκιμή. Ενώ μπορεί να μην κατανοούν πλήρως από την εμπειρία από την οποία προέρχεστε, μπορεί να είναι τίμημα να ακούσουν. Μην εξαπατήσετε κάποιον που έχει την ευκαιρία να είναι φίλος σας μόνο επειδή έχετε κάνει την υπόθεση ότι δεν μπορούν να καταλάβουν τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε.
- Σταματήστε να το κάνετε μόνοι σας. Όλοι έχουμε ακούσει αυτό, έτσι; Και όμως για κάποιο λόγο, είναι τόσο δύσκολο να το κάνεις. Εδώ είναι μερικοί λόγοι που έχουμε κολλήσει στη λειτουργία "I-can-do-it-by-myself" και αντιστέκονται στη βοήθεια:
- Άλλοι μπορεί να μην είναι διαθέσιμοι ή πρόθυμοι να σας βοηθήσουν. Αλλά θυμηθείτε: Υπάρχουν επιλογές για φροντίδα στο σπίτι που θα μπορούσατε να εξετάσετε, καθώς και ομάδες υποστήριξης και κοινοτικούς πόρους που διατίθενται για άτομα με Αλτσχάιμερ.
- Πιθανότατα χρησιμοποιείται για να είσαι ο αξιόπιστος. Αυτό είναι υπέροχο, αλλά μια φορά για λίγο θα πρέπει να αφήσετε τα πράγματα, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να λειτουργείτε καλά στη ζωή. Εξετάστε το προληπτικό φάρμακο. φροντίστε για βοήθεια κάποια στιγμή.
- Ίσως κάνατε μια υπόσχεση να φροντίσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο. Θυμηθείτε ότι αυτή η υπόσχεση δεν απαιτούσε από εσάς να το κάνετε μόνοι σας. Μπορείτε ακόμα να τηρήσετε αυτήν την υπόσχεση και να βοηθήσετε λίγο.
- Σταματήστε να κρατάτε όμηρους με ενοχή. Έχετε πάει εκεί, έτσι; Οι σκέψεις του "οφείλω τον" ή "Την τελευταία φορά που προσλαμβάνω βοήθεια, ο βοηθός ήταν τρομερός" ή "Είναι δουλειά μου, και εκτός αυτού, έβαλε πολλά μαζί μου". Η ενοχή και η αίσθηση υποχρέωσής μας μπορούν να μας καταδικάσουν. Συνειδητοποιήστε ότι είναι δυνατό να τιμάτε και να αγαπάτε κάποιον και ταυτόχρονα να προγραμματίζετε χρόνο μακριά. Και με τον «χρόνο μακριά» εννοώ τόσο τη φυσική απόσταση όσο και τον διανοητικό και συναισθηματικό χωρισμό. Δεν είναι μόνο αποδεκτό να το κάνετε αυτό, είναι επίσης σοφό. Δεν σημαίνει ότι ενδιαφέρεστε λιγότερο για το αγαπημένο σας πρόσωπο.
- Σταματήστε να υποθέτετε ότι ο αγαπημένος σας δεν μπορεί να συμμετάσχει σε καμία απόφαση. Είναι εύκολο να ξεχάσετε να συμβουλευτείτε τον πατέρα σας για τις ιδέες του ή τις προτιμήσεις του. Αλλά συχνά, το άτομο με άνοια μπορεί να εξακολουθεί να είναι σε θέση να εκφράσει τη γνώμη του και τιμάται και επικυρώνεται όταν ρωτάτε. Αν και η μνήμη του μπορεί να μην είναι η καλύτερη, ίσως είναι πολύ ικανή να σας πει τι κάνει και δεν θέλει ή ποια είναι η γνώμη του σχετικά με μια επιλογή θεραπείας. Όποτε είναι δυνατόν, εμπλέξτε το αγαπημένο σας άτομο στις αποφάσεις ή τις επιλογές.
- Σταματήστε να παραμελείτε τα δικά σας προβλήματα υγείας. Η πίεση του αίματος σας είναι αυξημένη ή η κατάστασή σας καταθλιπτική; Έχετε λάβει το τέλος της οδονιστικής ματιά ή της έκφρασης ανησυχίας του γιατρού σας; Ξέρω ότι η θυσία συμβαίνει όταν αποφασίζεις για τις προτεραιότητες. Αλλά αν η υγεία σας είναι συμβιβαστική, σταματήστε και σκεφτείτε ένα λεπτό. Εάν παραμελούν την υγεία σας και τελικά δεν είστε σε θέση να είστε ο φροντιστής ή ακόμα να είστε γύρω για το αγαπημένο σας πρόσωπο, δεν έχετε βοηθήσει κανέναν με αυτή την επιλογή.
- Σταματήστε να παραμελείτε τη δική σας οικογένεια. Τα δικά σας παιδιά περιπλανιούνται όπως το βιβλίο των παιδιών χαρακτήρα που ρωτάει, "Είσαι η μητέρα μου;" Μην καταστρέφετε μια οικογένεια για να προσπαθήσετε να αποθηκεύσετε μια άλλη. Αν βρίσκεστε σε αυτή τη γενιά σάντουιτς, όπου φροντίζετε τόσο τους γονείς σας όσο και τα παιδιά σας, να είστε εσκεμμένοι στην απόφασή σας για το πόσο χρόνο θα δώσετε σε κάθε ένα.
- Σταματήστε να πιστεύετε ότι ο αγαπημένος σας άνθρωπος επιλέγει πώς συμπεριφέρεται ή τι ξεχνά. Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι σκόπιμα έριξε μια τακτοποίηση έτσι ώστε να καθυστερήσετε στο ραντεβού του γιατρού; Έχετε αισθανθεί απογοητευμένοι επειδή αισθάνεστε ότι θυμάται κάποια πράγματα που είναι σημαντικά γι 'αυτόν και ξεχνά τελείως άλλα πράγματα, όπως τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν; Κάνετε κάθε προσπάθεια να δείτε αυτά τα ζητήματα ως αποτέλεσμα της νόσου, παρά μια σκόπιμη επιλογή που έχει σκοπό να σας εμποδίσει ή να σας βλάψει. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε πιο θετικά την άνοια. Πρόσφατα μίλησα με κάποιον που δήλωσε επανειλημμένα ότι η γυναίκα του επέλεγε να είναι δύσκολη. Αυτό αύξησε σημαντικά την απογοήτευσή του, διότι τον ένιωθε σαν να συμπεριφερόταν με τον τρόπο αυτό σκόπιμα. Καθώς άρχισε να αποδίδει τις προκλητικές συμπεριφορές της στην ασθένεια, η απογοήτευσή της μειώθηκε και ήταν καλύτερα σε θέση να αντιμετωπίσει .
- Σταματήστε να θυσιάζετε τη δική σας αρτιότητα και να τρέχετε σε άδειο. Φανταστείτε αυτό: Διατηρείτε πολλά διαφορετικά ραβδιά με πλάκες που περιστρέφονται σε καθένα και προσπαθείτε συνεχώς να κρατάτε όλες τις πλάκες περιστρεφόμενες ώστε να μην πέσει. Είστε εδώ το spinner, προσπαθώντας να διατηρήσετε την υγεία, τη δουλειά, τους γονείς σας, τα παιδιά, το γάμο σας ή άλλες σχέσεις - φροντίζοντας όλοι για ένα αγαπημένο σας πρόσωπο; Τελικά, ένα πιάτο πρόκειται να συντριβεί. Αποφασίστε προτού συμβεί αυτό που μπορείτε να απομακρύνετε από το πιάτο σας (ή ποια πλάκα για να σταματήσετε να περιστρέφετε) αντί να το έχετε αποφασίσει για εσάς όταν κάποιος καταρρεύσει. Μερικές φορές αισθάνεται ότι δεν υπάρχει επιλογή εδώ. Αλλά ακόμα και στις πιο δύσκολες καταστάσεις, μπορείτε συχνά να αφήσετε κάτι. Αυτό που έχω δει πάρα πολλές φορές είναι η συντριβή ενός πιάτου που κάποιος απελπισμένα ήθελε να συνεχίσει να γυρίζει αλλά απλά δεν μπορούσε επειδή δεν μπορούσε να τα κάνει όλα. Να είστε εκ προθέσεως και ενεργητικός με το πού κατανέμετε το χρόνο και την ενέργειά σας. Η διατήρηση της ισορροπίας στο όφελος της ζωής ωφελεί όλους όσους εμπλέκονται, και επίσης είναι πιθανό αυτό που αγαπούσε κάποιος με το Αλτσχάιμερ θα ήθελε να κάνετε.