Πώς να πάρει καλύτερα γύρω από Crutches
Όταν σπάτε το πόδι σας ή τραυματίσετε το γόνατό σας, μπορείτε να καταλήξετε να έρθετε σπίτι με ένα ζευγάρι πατερίτσες. Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ πατερίτσες πριν, πρέπει να γνωρίζετε μερικά βασικά κόλπα για να τα χρησιμοποιήσετε σωστά. Δυστυχώς, πολλοί από εμάς δεν λαμβάνουν τη σωστή οδηγία πριν προσπαθήσουμε να τις χρησιμοποιήσουμε.
Η χρήση δεκανιών απαιτεί καλή αντοχή και ευελιξία στο άνω μέρος του σώματος. Η χρήση δεκανίκων απαιτεί επίσης τον τραυματισμό να απομονωθεί σε ένα μόνο πόδι. οι ασθενείς με τραυματισμένο βραχίονα ή δύο τραυματισμένα πόδια απαιτούν συνήθως άλλο τύπο υποστήριξης.
Διαβάστε αυτές τις συμβουλές για να χρησιμοποιήσετε σωστά τα δεκανίκια σας.
Εδώ είναι πώς να χρησιμοποιήσετε Crutches
- Μεγέθυνση των γαντιών :
Τα δεκανίκια πρέπει να έχουν το κατάλληλο μέγεθος ώστε να χρησιμοποιούνται κατάλληλα και να μην προκαλούν προβλήματα. Δεν πρέπει να υποθέσετε ότι τα πατερίτσες που έχετε στο σπίτι είναι τα σωστά για εσάς, μπορεί να χρειαστούν προσαρμογή ή λήψη αυτών των σωστών μεγεθών. Τα κράσπεδα πρέπει:- Να είστε περίπου 1 έως 2 εκατοστά κάτω από τη μασχάλη όταν στέκεστε ευθεία.
- Έχετε λαβές σε ύψος ισχίου, έτσι ώστε οι αγκώνες σας να κάμπτονται ελαφρώς όταν πιάσετε
- Ελέγξτε την επένδυση και τη λαβή:
Ελέγξτε τις δεκανίκες για να βεβαιωθείτε ότι έχουν αρκετό μαξιλάρι στη μασχάλη, λαβές και ειδικά στη βάση που έρχεται σε επαφή με το πάτωμα. Αυτά τα μέρη πατερίτσες μπορούν να αντικατασταθούν από ένα ιατρικό κατάστημα προμήθειας εάν φορεθούν. Θα νιώσετε σύντομα τον πόνο αν δεν έχουν αρκετό μαξιλάρι. - Να πάρει από μια καρέκλα:
Τοποθετήστε και τα δύο πατερίτσες στο χέρι από την πληγείσα πλευρά (π.χ. εάν τραυματίσατε το δεξιό σας πόδι, πιάστε και τα δύο πατερίτσες από τη λαβή με το δεξί σας χέρι). Πιάστε τη χειρολαβή της καρέκλας σας με το ένα χέρι και η δεκανίκι χειρίζεται στο άλλο σας χέρι. Τοποθετήστε το βάρος σας στο μη τραυματισμένο πόδι και πιέστε προς τα πάνω με τα χέρια σας.
- Περπατώντας με τα μαστίγια:
Μετακινήστε και τα δύο πατερίτσια σε μικρή απόσταση μπροστά σας (περίπου 18 ίντσες). Πάντα παίρνετε μικρά βήματα όταν βρίσκεστε σε πατερίτσες. Ενώ υποστηρίζετε τον εαυτό σας με τα χέρια σας, επιτρέψτε στο σώμα σας να στρέφεται προς τα εμπρός σαν να επρόκειτο να βηματιστείτε στο τραυματισμένο πόδι, αλλά αντί να βάζετε βάρος στο τραυματισμένο πόδι, στηρίξτε το βάρος σας στις λαβές των δεκανίκι. Μην επιτρέπετε στην κορυφή του δεκανίκι να αγγίξει τη μασχάλη σας - κρατήστε το σώμα σας στηριγμένο με τα χέρια σας.
- Ανεβαίνοντας Σκάλες (επιλογή 1):
Σταθείτε κοντά στο βήμα και τοποθετήστε τα πατερίτσες στο επίπεδο του εδάφους. Με το βάρος σας στα δεκανίκια, επιλέξτε το μη τραυματισμένο πόδι μέχρι το βήμα. Στη συνέχεια, φέρτε τα δεκανίκια μέχρι το επίπεδο βημάτων. Επαναλάβετε αυτό για κάθε βήμα. - Ανεβαίνοντας Σκάλες (επιλογή 2):
Μια εναλλακτική λύση, εάν υπάρχει κιγκλιδωτό, είναι να κρατάτε και τα δύο πατερίτσες στο ένα χέρι και να κρατάτε το χειρολισθήρα με το άλλο. Και πάλι, οδηγήστε με το μη τραυματισμένο πόδι. - Πηγαίνοντας κάτω από τα σκαλοπάτια με τα μαστίγια - χωρίς έδρανα
Αν δεν μπορείτε να πάρετε βάρος στο τραυματισμένο πόδι, θα πρέπει να κρατήσετε το πόδι του τραυματισμένου ποδιού μπροστά και να κατεβείτε κάθε βήμα στο καλό πόδι σας. Σιγουρευτείτε ότι στηρίζετε τον εαυτό σας με τις πατερίτσες που βρίσκονται μπροστά σας στο επόμενο κάτω βήμα ή χρησιμοποιήστε το χειρολισθήρα στη μία πλευρά ενώ κρατάτε τα δεκανίκια στο άλλο χέρι. Μπορεί να είναι έξυπνο να σας βοηθήσει κάποιος αρχικά, ειδικά αν δεν έχετε καλή δύναμη στο πάνω μέρος του σώματος. - Gong κάτω σκάλες εάν μπορείτε να πάρετε κάποιο βάρος στο τραυματισμένο πόδι
Εάν ο γιατρός σας λέει ότι μπορείτε να επιβαρύνετε για λίγο το τραυματισμένο πόδι, τοποθετήστε τα δεκανίκια στο επόμενο κάτω βήμα και κατεβείτε με το τραυματισμένο πόδι. Στη συνέχεια, κατεβάστε γρήγορα το καλό πόδι. Πάρτε το ένα βήμα κάθε φορά. - Μην αφήνετε τις μασχάλες σας να στηρίζονται στα δεκανίκια, ακόμα και όταν ξεκουράζεστε.
- Όταν ανεβαίνετε και κατεβαίνετε σκάλες, πηγαίνετε ένα βήμα κάθε φορά και ξεκουραίνετε σε κάθε βήμα.
Πηγή:
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Crutches, Canes, και Walkers, OrthoInfo, Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών, Φεβρουάριος, 2015.