Υπάρχουν στρατηγικές αυτοσυντήρησης που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, την τρίτη πιο κοινή αιτία θανάτου που σχετίζεται με τον καρκίνο στους άνδρες. Κάτω από την ουροδόχο κύστη, ο προστάτης είναι ο αδένας υπεύθυνος για την παραγωγή υγρού για το σπέρμα.
Παράγοντες κινδύνου για τον καρκίνο του προστάτη
Ένα από τα πρώτα βήματα της πρόληψης του καρκίνου του προστάτη είναι η εκμάθηση βασικών παραγόντων κινδύνου για τον καρκίνο του προστάτη.
Αυτοί οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν:
- οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του προστάτη
- μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε κόκκινα κρέατα και / ή γαλακτοκομικά προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά
- ευσαρκία
Ο κίνδυνος καρκίνου του προστάτη αυξάνεται ραγδαία μετά την ηλικία των 50 ετών και σχεδόν δύο στις τρεις περιπτώσεις καρκίνου του προστάτη εμφανίζονται σε άνδρες ηλικίας άνω των 65 ετών. Ο καρκίνος του προστάτη είναι επίσης συχνότερος στους Αφρο-Αμερικανούς άνδρες από τους άνδρες άλλων φυλών.
Σημεία και συμπτώματα του καρκίνου του προστάτη
Τα άτομα με καρκίνο του προστάτη έχουν συχνά αυξημένα επίπεδα μιας ουσίας που ονομάζεται προστατικό ειδικό αντιγόνο (PSA) , το οποίο μπορεί να ανιχνευθεί μέσω ιατρικών προβολών. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- δυσκολία στην ούρηση
- πόνος στη μέση
- πόνος με εκσπερμάτιση
Φυσική προσέγγιση πρόληψης του καρκίνου του προστάτη
Οι έρευνες δείχνουν ότι οι ακόλουθες φυσικές ουσίες μπορεί να έχουν κάποιο όφελος στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη:
1) Λυκοπένιο
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση λυκοπενίου (ενός αντιοξειδωτικού που βρίσκεται σε τρόφιμα όπως ντομάτα και καρπούζι) μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του προστάτη.
Ωστόσο, καμία μελέτη δεν έχει αποδείξει ότι η λήψη λυκοπενίου σε μορφή συμπληρώματος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη.
2) Βιταμίνη D
Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η διατήρηση βέλτιστων επιπέδων βιταμίνης D μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τον καρκίνο του προστάτη. Δεδομένου ότι μπορεί να είναι δύσκολο να γεμίσετε τη βιταμίνη D αποκλειστικά μέσω πηγών τροφής και έκθεσης στο φως του ήλιου, πολλοί ιατρικοί εμπειρογνώμονες συνιστούν την αύξηση των επιπέδων βιταμίνης D, λαμβάνοντας ένα καθημερινό συμπλήρωμα.
3) Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Σε μια μελέτη του 2009 με 466 άνδρες που είχαν διαγνωστεί με επιθετικό καρκίνο του προστάτη και 478 ηλικιωμένους άνδρες χωρίς καρκίνο του προστάτη, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η υψηλότερη διαιτητική πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων συσχετίστηκε με μειωμένο κίνδυνο επιθετικού καρκίνου του προστάτη. Οι συγγραφείς της μελέτης υποδεικνύουν ότι τα ωμέγα-3s (που απαντώνται σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και το σκουμπρί) μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του καρκίνου του προστάτη με τη μείωση της φλεγμονής.
4) Πράσινο Τσάι
Σε μια δημογραφική μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2008, οι ερευνητές εξέτασαν τα δεδομένα για 49.920 άνδρες (ηλικίες 40 έως 69 ετών) και διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο προχωρημένου καρκίνου του προστάτη.
Περισσότερες στρατηγικές για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη
Ακολουθώντας μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, περιορίζοντας την πρόσληψη αλκοόλ σε δύο ή λιγότερα ποτά την ημέρα, έχοντας καθημερινά τουλάχιστον 30 λεπτά άσκησης και επισκέπτοντας τακτικά τον γιατρό σας για να παρακολουθήσετε την υγεία του προστάτη σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη.
Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος διατροφής για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους που συνεπάγεται. Η αυτοθεραπεία και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Πηγές
Chan JM, Stampfer MJ, Ma J, Gann ΡΗ, Gaziano JM, Giovannucci EL. "Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ο ασβέστιο και ο καρκίνος του προστάτη στη μελέτη για την υγεία των γιατρών." Am J Clin Nutr. 2001 74 (4): 549-54.
Chen TC, Holick ΜΡ. "Η πρόληψη και η θεραπεία του καρκίνου του προστάτη και της βιταμίνης D". Τάσεις Endocrinol Metab. 2003 (9): 423-30.
Fradet V, Cheng Ι, Casey G, Witte JS. "Τα διαιτητικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, η γενετική παραλλαγή της κυκλοοξυγενάσης-2 και ο επιθετικός κίνδυνος καρκίνου του προστάτη." Clin Cancer Res. 2009 1, 15 (7): 2559-66.
Giovannucci Ε. "Ανασκόπηση επιδημιολογικών μελετών τομάτας, λυκοπενίου και καρκίνου του προστάτη". Exp Biol Med (Maywood). 2002 227 (10): 852-9.
Η. Krishna Moorthy και P. Venugopal. «Στρατηγικές για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη: Ανασκόπηση της βιβλιογραφίας». Indian J Urol. 2008 24 (3): 295-302.
Kurahashi Ν, Sasazuki S, Iwasaki Μ, Inoue Μ, Tsugane S; Ομάδα μελέτης JPHC. «Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού και ο κίνδυνος καρκίνου του προστάτη στους ιαπωνικούς άνδρες: μια μελέτη προοπτικής». Am J Epidemiol. 2008 1, 167 (1): 71-7.
Peters U, Leitzmann MF, Chatterjee Ν, Wang Υ, Albanes D, Gelmann ΕΡ, Friesen MD, Riboli Ε, Hayes RB. "Το λυκοπένιο του ορού, άλλα καροτενοειδή και ο κίνδυνος καρκίνου του προστάτη: μια ένθετη μελέτη περίπτωσης-ελέγχου στη μελέτη προστάτη, πνεύμονα, ορθού και καρκίνου των ωοθηκών". Καρκίνος Epidemiol Biomarkers Prev. 2007 May, 16 (5): 962-8.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.