Τι πρέπει να φάτε μετά από έμετο και διάρροια;
Η παλαιά ιατρική πρακτική υποστήριζε μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, εύπεπτη για ανθρώπους που ανακτούσαν από οξεία νόσο του στομάχου με έμετο ή / και διάρροια. Ένα ακρωνύμιο σχεδιάστηκε ως ένας απλός τρόπος για τους ανθρώπους να θυμούνται μια σειρά από ήρεμες τροφές που θα μπορούσατε καλύτερα να ανέχονται όταν άρρωστοι. Αυτό το ακρωνύμιο συνόψισε τη διατροφή BRAT:
- Μπανάνες
- Ρύζι
- Πουρές μήλων
- Τοστ
Η διατροφή BRAT έχει επίσης επεκταθεί στη δίαιτα BRATTY με την προσθήκη των εξής:
- BRATT: προσθήκη τσαγιού
- BRATTY: προσθήκη γιαουρτιού
Το σκεπτικό πίσω από τη δίαιτα BRAT ήταν να δοθεί στο πεπτικό σύστημα ηρεμία και να μειωθεί η παραγωγή σκαμνιού, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα συνέχισης της διάρροιας.
Έρευνα για τη δίαιτα BRAT
Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι η δίαιτα BRAT απολαμβάνει πολλή διασημότητα, υπάρχει μια εκπληκτική έλλειψη έρευνας ως προς την αποτελεσματικότητά της. Δεν φαίνεται να έχουν διεξαχθεί μελέτες για την αξιολόγηση της αποτελεσματικότητάς του, για να μην αναφέρουμε τους κινδύνους. Από τα τέσσερα συστατικά, υπάρχει μόνο περιορισμένη έρευνα που υποδηλώνει ότι οι μπανάνες και το ρύζι μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων διάρροιας.
Πρέπει να πάτε στη δίαιτα BRAT;
Δεδομένου ότι η έρευνα έχει επιτρέψει την καλύτερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο τα σώματά μας καταπολεμούν τη μόλυνση, πιστεύεται τώρα ότι όσο ευρύτερη είναι η γκάμα των θρεπτικών ουσιών που μπορείτε να πάρετε, τόσο καλύτερα θα είναι για το σώμα σας καθώς θα αναρρώσετε από την ασθένειά σας. Έτσι, η δίαιτα BRAT έχει αποτύχει.
Στην πραγματικότητα, η τρέχουσα ιατρική σκέψη είναι ότι η δίαιτα BRAT μπορεί στην πραγματικότητα να επιβραδύνει την ανάρρωσή σας. Σε πιο ακραίες περιπτώσεις, η δίαιτα BRAT διατρέχει τον κίνδυνο σοβαρού υποσιτισμού.
Τι πρέπει να τρώτε αντίθετα;
Όταν ανακάμπτει από ένα έντονο σφάλμα στομάχου που σας προκαλεί συμπτώματα εμέτου και / ή διάρροιας, συνιστάται να μείνετε ενυδατωμένοι και σιγά-σιγά να αρχίσετε να εισάγετε τρόφιμα από την κανονική διατροφή σας.
Αυτό δεν σημαίνει ότι οι μπανάνες, το ρύζι, το μήλο και η φρυγανιά δεν είναι καλά τρόφιμα για να ξεκινήσετε, είναι απλά ότι θα θέλατε να επεκτείνετε αργά τα είδη των τροφίμων που μπορείτε να ανεχτείτε. Προσπαθήστε να τρώτε μια ισορροπία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και υγιών λιπών.
Εάν έχετε παρουσιάσει εμετό, θα θέλατε να εισαγάγετε στερεά τρόφιμα μόνο αφού έχετε καταφέρει να συγκρατήσετε τα υγρά για αρκετές ώρες χωρίς επεισόδιο εμέτου.
Ενώ αποκαθιστάτε τα συμπτώματά σας και εισάγετε ξανά στερεά τρόφιμα στη διατροφή σας, είναι σημαντικό να διατηρήσετε τον εαυτό σας καλά ενυδατωμένο. Εκτός από το πόσιμο νερό και το τσάι, άλλες χρήσιμες επιλογές είναι σαφής ζωμός και ποτά που περιέχουν ηλεκτρολύτες, όπως αθλητικά ποτά.
Δείτε περισσότερα για το τι να φάτε μετά τη διάρροια με προτάσεις για μια ποικιλία ιδεών για φαγητό όταν το στομάχι σας αναρρώνει, αλλά εξακολουθεί να αισθάνεται πολύ ευαίσθητο.
Τι να μην φάει
Αυτό που δεν πρέπει να λαμβάνετε όταν αναρρώνετε από διάρροια ή έμετο είναι:
- Πικάντικα τρόφιμα
- Λιπαρά τρόφιμα, όπως τα τηγανητά τρόφιμα, τα λιπαρά τρόφιμα ή τα βαριά ζωμό
- Ποτά με αλκοόλ
Πότε να δείτε έναν γιατρό
Εάν εμφανίζετε οποιοδήποτε από τα παρακάτω συμπτώματα κόκκινη σημαία , θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια:
- Αιματηρά κόπρανα
- Ακραία κεφαλαλγία ή κοιλιακό άλγος
- Πυρετός άνω των 103 F ή επίμονος πυρετός που διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες
- Έμετος ή σοβαρή διάρροια που διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες
Η αντιμετώπιση της διάρροιας από την IBS
Εάν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και έχετε χρόνια διάρροια, ακολουθώντας τη δίαιτα BRAT θα μπορούσατε να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας. Εργαστείτε με το γιατρό σας για να καταλήξετε σε ένα πρόγραμμα θεραπείας για τη μείωση των επεισοδίων διάρροιας. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε τη δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP, καθώς έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων IBS, συμπεριλαμβανομένης της διάρροιας.
Πηγές
- > Δίαιτα BRAT: Ανάκτηση από αναστατωμένο στομάχι. Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών. Δημοσιεύθηκε στις 6 Απριλίου 2017.
- Duro, D. & Duggan, C. "Η δίαιτα BRAT για οξεία διάρροια στα παιδιά: θα έπρεπε να χρησιμοποιηθεί" Πρακτική γαστρεντερολογία 2007 31: 60-68.
- > Διατροφή, διατροφή και διατροφή για διάρροια | NIDDK. Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.
- > Spiller R. Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: νέες ιδέες για τους μηχανισμούς των συμπτωμάτων και την πρόοδο της θεραπείας. F1000Research . 2016, 5: 780. doi: 10.12688 / f1000research.7992.1.