Η αθλητική συμμετοχή προκαλεί αρθρίτιδα;
Περισσότεροι όλοι δραστηριοποιούνταν στον αθλητισμό κάποια στιγμή στα νεότερα χρόνια τους. Και πολλοί άνθρωποι παραμένουν δραστήριοι από τη μέση ηλικία και ακόμη και στα μεγαλύτερα χρόνια τους. Είτε ήταν το γυμνάσιο, το αθλητικό κολέγιο ή το ψυχαγωγικό τρέξιμο, όλοι είχαμε τις ημέρες μας ως αθλητές. Αλλά μπορούμε να κατηγορήσουμε την αρθρίτιδα για αυτές τις αθλητικές δραστηριότητες;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, πιθανόν όχι.
Ενώ οι αθλητισμοί συχνά κατηγορούνται για αρθρίτιδα, η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι με αρθρίτιδα έχουν άλλους παράγοντες που συμβάλλουν στο πρόβλημα. Υπάρχουν ορισμένα θέματα που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της αρθρίτιδας και η προσπάθεια εξάλειψης ενός συγκεκριμένου παράγοντα κινδύνου είναι πιθανόν να μην είναι δυνατή. Με τόσες διαφορετικές συνεισφορές, μπορεί να είναι αδύνατο να γνωρίζουμε ακριβώς γιατί ένα άτομο έχει κακό ισχίο ή γόνατο. Στην πραγματικότητα, πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ο αθλητισμός έχει ευεργετική επίδραση στον χόνδρο, ακόμη και επιθετικό, έντονο αθλητισμό. Ο χόνδρος τρέφεται από τη δραστηριότητα και ο αθλητισμός μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση υγιούς χόνδρου.
Αθλητικοί τραυματισμοί και αρθρίτιδα
Η μία σημαντική εξαίρεση είναι οι αθλητές που υποφέρουν από τραυματισμό στην άρθρωση. Αυτοί οι τραυματισμοί μπορούν να επηρεάσουν τον χόνδρο και να οδηγήσουν στην ανάπτυξη αρθρίτιδας. Ενώ ένας τραυματικός τραυματισμός της άρθρωσης κατά τη διάρκεια ενός αθλητικού γεγονότος μπορεί να προκαλέσει ανησυχία για βραχυπρόθεσμη επιστροφή στο παιχνίδι, οι περισσότεροι γιατροί ανησυχούν περισσότερο για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της βλάβης που προκαλείται στο εσωτερικό της άρθρωσης.
Οι τραυματισμοί που μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη της αρθρίτιδας περιλαμβάνουν:
Τραυματισμοί πρόσδεσης
Οι τραυματισμοί συνδέσμου μπορεί να προκαλέσουν σοβαρούς τραυματισμούς στον χόνδρο και μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη ανάπτυξη αρθρίτιδας. Στην άρθρωση του γόνατος, ο συνηθέστερος τραυματισμός συνδέσμου είναι ένα σχίσιμο ACL . Όταν το ACL σκιστεί, οι υπογούλες του γόνατος (μερικώς μετατοπίζονται).
Αυτή η υποξέλιξη μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα κύτταρα του χόνδρου και να οδηγήσει σε πρώιμη αρθρίτιδα.
Κατάγματα
Τα κατάγματα γύρω από μια άρθρωση εμφανίζονται στο οστό που στηρίζει τον χόνδρο. Οι τραυματισμοί στο οστό που στηρίζει τον χόνδρο μπορεί να προκαλέσουν την επουλωτική επίδραση του χόνδρου με ανομοιόμορφες επιφάνειες άρθρωσης. Αυτό οδηγεί στην επιταχυνόμενη φθορά του χόνδρου και στην ανάπτυξη της πρώιμης αρθρίτιδας της άρθρωσης.
Εξάρθρωση
Οι εξαρθρώσεις μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στον χόνδρο κάθε φορά που μετατοπίζεται η άρθρωση. Για παράδειγμα, οι ασθενείς που υποφέρουν από εξάρθρωση του ώμου μπορούν να τραυματίσουν τον χόνδρο κάθε φορά που ο ώμος βγαίνει από την άρθρωση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένοι χειρουργοί συστήνουν την αποκατάσταση του τραυματισμένου ώμου για να αποφευχθούν επαναλαμβανόμενες (επανάληπτες) εξάρσεις.
Άμεση βλάβη στο χόνδρο
Οι επιφάνειες των χόνδρων των περισσότερων αρθρώσεων είναι καλά προστατευμένες, αλλά μπορούν να τραυματιστούν με ισχυρά χτυπήματα στην άρθρωση. Ένα άμεσο χτύπημα στο μπροστινό μέρος του γόνατος, για παράδειγμα, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό του χόνδρου . Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει στην ανάπτυξη της πρώιμης αρθρίτιδας.
Αθλητική δραστηριότητα σε ασθενείς με αρθρίτιδα
Σε ασθενείς που έχουν σημάδια πρώιμης αρθρίτιδας, είναι εξαιρετικά σημαντικό να διατηρηθεί η φυσική κατάσταση. Οι ασθενείς με πρώιμη αρθρίτιδα επωφελούνται από τη διαχείριση του βάρους και τη μυϊκή ενίσχυση.
Αυτά συμβάλλουν στην ελαχιστοποίηση της επιβάρυνσης των αρθρώσεων και στην ανακούφιση του πόνου από την αρθρίτιδα.
Οι δραστηριότητες που ταιριάζουν καλύτερα στους ασθενείς με αρθρίτιδα είναι δραστηριότητες χαμηλής επίπτωσης όπως κολύμβηση, ποδηλασία και περπάτημα. Αυτές οι ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης συμβάλλουν στην αποφυγή περαιτέρω βλάβης στην άρθρωση. Επιπλέον, διατηρώντας τους μυς γύρω από τον σύνδεσμο ισχυρό και διατηρώντας το σωματικό βάρος κάτω, αυτές οι δραστηριότητες μικρού αντίκτυπου μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων χρόνιου πόνου στις αρθρώσεις που συνδέονται με την αρθρίτιδα.
> Πηγές:
> Racunica TL, et αϊ. "Η επίδραση της σωματικής δραστηριότητας στις αρθρικές δομές άρθρωσης γόνατος σε ενήλικες με βάση την κοινότητα" Arthritis Rheum. 2007 Oct 15 · 57 (7): 1261-8.