Τα κακά όνειρα είναι κοινά, μπορεί να χρειαστούν θεραπεία εάν είναι επαναλαμβανόμενα και ενοχλητικά
Ενώ οι εφιάλτες δεν είναι διασκεδαστικοί για κανέναν, όταν επηρεάζουν επανειλημμένα ένα παιδί, μπορεί να είναι ιδιαίτερα τρομακτικό. Από την ακόμα νύχτα, ένα παιδί μπορεί να ξαφνικά αρχίσει να ουρλιάζει και να κλαίει. Αρχικά, μπορεί να είναι δύσκολο να παγιδευτεί το παιδί και να γίνει αρκετά ήρεμο για να επιστρέψει ξανά στον ύπνο. Γιατί συμβαίνουν εφιάλτες; Τι σημαίνει να έχεις έναν εφιάλτη; Προτείνει ότι κάτι δεν συμβαίνει με ένα παιδί ή ότι έχει συμβεί κάτι κακό;
Τα συμπτώματα, τα κοινά αίτια και οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες εφιάλτων είναι αρκετά εύκολο να εντοπιστούν. Εάν εμείς ως γονείς μπορούμε να κατανοήσουμε την εμφάνιση εφιάλτων στα παιδιά, συμπεριλαμβανομένου του προσδιορισμού των πιθανών αιτιών, μπορούμε όλοι να κοιμηθούμε λίγο καλύτερα. Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ.
Ποιοι είναι οι εφιάλτες ή τα κακά όνειρα;
Οι εφιάλτες είναι παρόμοιοι με τα όνειρα, επειδή περιέχουν ζωντανή φαντασμένη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του ύπνου, συχνά με έντονη συναισθηματική εμπειρία ή μνήμη, αλλά τείνουν να είναι τρομακτικές όταν υπενθυμίζονται κατά την αφύπνιση. Οι εφιάλτες αρχίζουν να εμφανίζονται στην παιδική ηλικία και πιστεύεται ότι αποτελούν μέρος της ικανότητάς μας να αναπτύξουμε κατάλληλες απαντήσεις φόβου στις πραγματικές απειλές.
Εφιάλτες συνήθως θυμούνται, τουλάχιστον κάπως, από το πρόσωπο που τις βιώνει. Αυτό ισχύει και για τα παιδιά, τα οποία συχνά περιγράφουν τις τρομακτικές λεπτομέρειες. Εάν το παιδί παραμένει κοιμισμένο, δεν απαντά σωστά στις ερωτήσεις, με λίγη ανάκληση του γεγονότος το επόμενο πρωί, αυτή πιθανώς αντιπροσωπεύει έναν τρόμο του ύπνου .
Πόσο συνηθισμένοι είναι οι εφιάλτες στα παιδιά;
Οι εφιάλτες είναι συνηθισμένοι μεταξύ των παιδιών. Συγκεκριμένα, το 24% των ηλικιών 2-6 ετών, το 41% των ηλικιών 6-10 ετών και το 22% των εφήβων αναφέρουν εφιάλτες. Οι περισσότεροι εφιάλτες εμφανίζονται στο δεύτερο μισό της νύχτας, όταν υπάρχει αυξημένος αριθμός ταχέων ματιών (REM) ύπνου , ο οποίος συχνά συνδέεται με ζωηρές εικόνες των ονείρων.
Αντίθετα, ο τρόμος του ύπνου εμφανίζεται συνήθως στο πρώτο τρίτο της νύχτας και αναδύεται από τον ύπνο με αργό κύμα. Οι περισσότεροι ενήλικες μπορούν να θυμούνται ότι έχουν τουλάχιστον περιστασιακά δυσάρεστα όνειρα. θα μπορούσε να φαίνεται ακόμη και ασυνήθιστο αν ένας ενήλικας ποτέ δεν υπενθύμισε να έχει έναν εφιάλτη τουλάχιστον σε κάποιο σημείο της ζωής.
Τι προκαλεί εφιάλτες;
Οι εφιάλτες παράγονται από τα μέρη του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνα για τον ύπνο REM. Αυτές περιλαμβάνουν περιοχές σημαντικές στη μνήμη και επεξεργασία συναισθηματικών εμπειριών, βασικά στοιχεία για τους εφιάλτες. Οι περιοχές που είναι ιδιαίτερα δραστήριες κατά τη διάρκεια του ύπνου REM περιλαμβάνουν την αμυγδαλή, την παραϊκοπόκαμπη έλικα και την πρόσθια έλικα. Αυτά τα ζωντανά όνειρα μπορεί να φαίνονται πολύ αληθινά και αυτό ίσως να είναι το γιατί οι επιπτώσεις είναι ιδιαίτερα δυσάρεστες για τα παιδιά που μπορεί να μην καταλάβουν πλήρως τι είναι.
Αν και οι περισσότεροι εφιάλτες στα παιδιά αποτελούν φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης, μπορεί μερικές φορές να υπάρχουν και άλλες πιθανές αιτίες. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Φάρμακα
- Κατασχέσεις
- Μη-REM παραμονές (τρόμοι ύπνου)
- Διαταραχές της αναπνοής κατά την αναπνοή (π.χ. άπνοια ύπνου )
- Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
Η άπνοια ύπνου είναι ίσως το πιο σημαντικό πιθανό αίτιο για τον εντοπισμό. Τα παιδιά με άπνοια κατά τον ύπνο εμφανίζουν συχνά ροχαλητό, υπνηλία και λείανση δοντιών.
Μπορεί να έχουν ανήσυχο, ιδρωμένο ύπνο με αναπνοή στο στόμα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα παιδιά με άπνοια ύπνου μπορεί να έχουν προσοχή, συμπεριφορά και προβλήματα ανάπτυξης. Οι θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην αντιστροφή αυτών των συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της επίλυσης εφιάλτων.
Σε τελική ανάλυση, αν ανησυχείτε ότι οι εφιάλτες του παιδιού σας διαταράσσουν τον ύπνο του, τότε θα πρέπει να μιλήσετε με τον παιδίατρο σας σχετικά με την ανάγκη για ενδεχόμενη πρόσθετη αξιολόγηση και θεραπεία. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν οι εφιάλτες είναι συχνές και αρχίζουν να προκαλούν άγχος κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά ο φόβος ύπνου.
Γενικά, η θεραπεία εφιάλτων δεν είναι συνήθως απαραίτητη.
Οι περισσότεροι θα επιλυθούν εγκαίρως χωρίς καμία παρέμβαση. Εάν είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό, μπορεί να είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε θεραπεία πρόβας ονείρου. Φάρμακα όπως η πραζοσίνη μπορεί σπάνια να χρησιμοποιηθούν. Εάν εντοπιστεί μια υποκείμενη αιτία, όπως η άπνοια κατά τον ύπνο, η θεραπεία πρέπει να κατευθύνεται σε αυτήν την ενεργοποίηση.
Πηγές:
Durmer, JS και Chervin, RD. "Παιδιατρική ιατρική ύπνου". Continuum Neurol 2007 · 13 (3): 153-200.
Οι Hobson, JA et αϊ . "Η νευροψυχολογία του REM Sleep Dreaming." Neuroreport 1998 · 9 (3): R1-14.