Τι είναι η τενοντίτιδα;
Η τενοντίτιδα είναι φλεγμονή του τένοντα, η ταινία ινώδους ιστού που συνδέει τους μυς με τα οστά. Η κατάσταση προκαλεί πόνο και ευαισθησία κοντά στην πληγείσα άρθρωση, η οποία είναι χειρότερη με την κίνηση αυτής της άρθρωσης. Η τενοντίτιδα εμφανίζεται συνήθως γύρω από τους αγκώνες, τους ώμους και τα γόνατα, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τους καρπούς, τους γοφούς και τα τακούνια.
Φυσικά διορθωτικά μέτρα για την τενοντίτιδα
Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα τενοντίτιδας, είναι σημαντικό να διαγνωστεί σωστά ο γιατρός σας. Αν και ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορεί να δείξουν υπόσχεση, μέχρι στιγμής η επιστημονική υποστήριξη για τον ισχυρισμό ότι κάθε μορφή εναλλακτικής ιατρικής μπορεί να θεραπεύσει τενοντίτιδα είναι ελλιπής. Ακολουθούν μερικές λύσεις που πρέπει να εξετάσετε.
1) Ο βελονισμός
Ο βελονισμός είναι ένα από τα καλύτερα μελετημένα φάρμακα για τον πόνο, συμπεριλαμβανομένου του πόνου της τενοντίτιδας. Για παράδειγμα, μια επισκόπηση από την ερευνητική ομάδα η Cochrane Collaboration αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα του βελονισμού για τον αγκώνα του τένις. Οι έξι μελέτες που πληρούσαν τα κριτήρια συμπερίληψής τους υποδηλώνουν ότι ο βελονισμός ήταν αποτελεσματικός για τη βραχυπρόθεσμη ανακούφιση του πόνου του αγκώνα του τένις.
Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική , ο πόνος πιστεύεται ότι προκύπτει από την αποκλεισμένη ενέργεια κατά μήκος αόρατων ενεργειακών οδών του σώματος, που ονομάζονται μεσημβρινοί, οι οποίοι απεμπλέκονται όταν βελόνες βελονισμού εισάγονται στο δέρμα κατά μήκος αυτών των οδών.
Ο βελονισμός μπορεί να απελευθερώσει φυσικά οπιοειδή ανακούφισης του πόνου, να στείλει σήματα που ηρεμούν το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ή να ενεργοποιήσει την απελευθέρωση χημικών ουσιών στον εγκέφαλο (νευροδιαβιβαστές) και ορμονών.
Να είστε βέβαιος να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε βελονισμό. Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν πόνο, μώλωπες ή αιμορραγία στη θέση της βελόνας.
Ο βελονισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει προσωρινή κόπωση. Αν και σπάνια, η βελόνα μπορεί να σπάσει ή να τραυματίσει ένα εσωτερικό όργανο ή δομή. Ο βελονισμός μπορεί να μην είναι ασφαλής εάν έχετε διαταραχή αιμορραγίας ή παίρνετε φάρμακα "αραίωσης αίματος".
2) Μασάζ εγκάρσιας τριβής
Το περιστροφικό μασάζ τριβής είναι μια τεχνική μασάζ που χρησιμοποιείται μερικές φορές για τενοντίτιδα. Πιστεύεται ότι συμβάλλει στη μείωση του πόνου, στη βελτίωση της ροής του αίματος προς τη γύρω περιοχή και στην πρόληψη του σχηματισμού ουλώδους ιστού και συμφύσεων στον συνδετικό ιστό.
Οι κινήσεις μασάζ του μασάζ εγκάρσιας τριβής είναι βαθιά και εφαρμόζονται απευθείας στην πληγείσα περιοχή, κάθετα προς την κατεύθυνση του τένοντα.
Μια ανασκόπηση του 2002 από την ερευνητική ομάδα η Cochrane Collaboration εξέτασε μελέτες σχετικά με το μασάζ εγκάρσιου τριβής για τον πόνο των τενοντίτιδων. Δύο μελέτες δεν έδειξαν κανένα όφελος από το μασάζ εγκάρσιας τριβής σε άλλες μεθόδους όπως ο πάγος ή ο υπέρηχος, ωστόσο οι ερευνητές δήλωσαν ότι οι μελέτες ήταν περιορισμένες επειδή ήταν μικρού μεγέθους και ότι απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες πριν καταλήξουν σε συμπεράσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα της εγκάρσιας τριβής μασάζ.
Η θεραπεία μασάζ από εκπαιδευμένο και εξουσιοδοτημένο θεραπευτή είναι γενικά ασφαλής.
Βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής μασάζ έχει το πλήρες ιστορικό της υγείας σας. Τα άτομα με καρκίνο, πρόσφατα ή μη σπασμένα κατάγματα, οστεοπόρωση, ρευματοειδής αρθρίτιδα, θρόμβωση βαθιάς φλέβας, καρκίνο, πρόσφατη καρδιακή προσβολή, εγκαύματα ή ανοικτές πληγές ή έγκυες πρέπει να μιλούν πρώτα στον γιατρό τους. Επιπλέον, το μασάζ τριβής δεν πρέπει να γίνεται πάνω από το δέρμα που είναι μολυσμένο, σπασμένο, blistered ή έχει εξελκώσεις. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για ρευματοειδή τενοντίτιδα, θυλακίτιδα, νευρικές διαταραχές, αιμάτωμα ή σε περιοχές όπου η μεγάλη πίεση μπορεί να είναι επιβλαβής.
Οι παρενέργειες του μασάζ μπορεί να περιλαμβάνουν παροδική πόνο, πόνο και κόπωση.
Πολύ σπάνια, το μασάζ μπορεί να προκαλέσει εσωτερική αιμορραγία, προσωρινή παράλυση και νευρική βλάβη, που συνήθως προκύπτει από μασάζ από άτομο με ακατάλληλα προσόντα.
Άλλα διορθωτικά μέτρα για την τενοντίτιδα
- Λευκή ιτιά
- Τζίντζερ
- Κουρκούμη
- Ομοιοπαθητική - Ruta, Rhus Tox, Arnica
- Ομοιοπαθητική κρέμα - Traumeel
- Boswellia
- Bromelain
- Το νύχι του διαβόλου
- Πρωτεολυτικά ένζυμα
Τύποι τενοντίτιδας
Μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους τενοντίτιδας είναι:
- Αχιλλέας τενοντίτιδα - ο πόνος είναι ακριβώς πάνω από το πίσω μέρος της φτέρνας.
- Αγκώνας τενοντίτιδα - Πλευρική επικονδυλίτιδα, που ονομάζεται επίσης αγκώνα του τένις, προκαλεί πόνο στην εξωτερική πλευρά του αντιβραχίου κοντά στον αγκώνα. Η έμφυτη επικονδυλίτιδα, γνωστή και ως αγκώνα του γκολφ, προκαλεί πόνο στην εσωτερική πλευρά του αντιβραχίου κοντά στον αγκώνα.
- Επιγονατιδική τενοντίτιδα - ο πόνος είναι ακριβώς κάτω από το γόνατο.
- Ταντονίτιδα περιστροφικής περιχειρίδας - ο πόνος είναι κοντά στον ώμο.
Σχετικοί όροι: Αχιλλέας τενοντίτιδα, αγκώνες του γκολφ, πλευρική επικονδυλίτιδα, έσω επικονδυλίτιδα, αγκώνα τένις, τενοντίτιδα περιστροφικής μανσέτας, επιγονατιδική τενοντίτιδα, τενοντίτιδα
Χρησιμοποιώντας την εναλλακτική ιατρική
Αν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μορφή εναλλακτικής ιατρικής για τενοντίτιδα, βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Η αυτοθεραπεία μιας πάθησης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της κανονικής φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Πηγές
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Shea Β, Tugwell Ρ, Wells G. Βαθύ μασάζ εγκάρσιας τριβής για την αντιμετώπιση τενοντίτιδας. Cochrane Database Syst Rev. 2002. (4): CD003528.
Kleinhenz J, Streitberger Κ, Windeler J, Gussbacher Α, Μαυρίδης G, Martin Ε. Τυχαία κλινική δοκιμή που συγκρίνει τις επιδράσεις του βελονισμού και μια νέα σχεδιασμένη βελόνα placebo στην τενοντίτιδα του περιστροφικού μανικετιού. Πόνος. 83,2 (1999): 235-241.
Smidt Ν, Assendelft WJ, Αροla Η, Malmivaara Α, Greens S, Buchbinder R, van der Windt DA, Bouter LM. Αποτελεσματικότητα της φυσιοθεραπείας για την πλευρική επικονδυλίτιδα: μια συστηματική ανασκόπηση. Ann Med. 35,1 (2003): 51-62.
Trinh KV, Phillips SD, Ho E, Damsma Κ. Ο βελονισμός για την ανακούφιση του πλευρικού επίκεντρου πόνου: μια συστηματική ανασκόπηση. Ρευματολογία (Οξφόρδη). 43,9 (2004): 1085-1090.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.