Αγωνίζεστε με τα κουρασμένα μάτια;
Τα μάτια σας είναι κουρασμένα, πονάλα ή αγχώδη; Παρατηρείτε αυτά τα συμπτώματα μετά την ανάγνωση για παρατεταμένες χρονικές περιόδους; Ίσως τα μάτια σας να αισθάνονται κουρασμένα, αφού απαντήσουν σε μια σειρά μηνυμάτων κειμένου στο smartphone σας. Μπορεί να αισθανθείτε ασθένεια ή υπερβολική καταπόνηση των ματιών.
Συμπτώματα
Η ασθένεια μπορεί να περιλαμβάνει τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Πονοκέφαλο
- Ναυτία
- Κούραση
- Υπνηλία
- Ευαισθησία φωτός
- Θολή όραση
- Καταπόνηση των ματιών
- Πόνος στα μάτια
- Πόνος στα μάτια
- Κάνοντας μάτια
- Ξηρά μάτια
- Δυσκολία στην ανάγνωση
- Ευερέθιστο
- Κακή συγκέντρωση
Αιτίες
Η αστενοπία φαίνεται να συμβαίνει μετά από μακρές περιόδους έντονης εστίασης, όπως η ανάγνωση ή η οδήγηση. Η κατάσταση οφείλεται σε έλλειψη εγκεφαλικής δραστηριότητας που απαιτείται για σωστή εστίαση και συντονισμό των οφθαλμικών μυών. Σε μερικούς ανθρώπους, η ασθένεια προκαλείται από διάφορες διαταραχές διόρασης. Οι διόπτρες της διοφθαλμικής όρασης είναι προβλήματα όρασης που συμβαίνουν όταν και τα δύο μας μάτια δεν συγχωνεύουν σωστά μια εικόνα σωστά και χωρίς συμπτώματα. Επειδή έχουμε δύο μάτια, είμαστε σε θέση να δούμε σωστά τον κόσμο και να εντοπίσουμε τα αντικείμενα σε τρεις διαστάσεις (αντίληψη βάθους.) Όταν παρατηρείται ανισορροπία μεταξύ των οφθαλμών, συνήθως λόγω ενός οπτικού προβλήματος ή ενός προβλήματος των οφθαλμικών μυών, εμφανίζονται διαταραχές διόρασης.
Έρευνες έχουν δείξει ότι η συχνή χρήση smartphones και άλλων φορητών ηλεκτρονικών συσκευών μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα ασθένειας.
Η πλοήγηση στο Διαδίκτυο ή η ανάγνωση μηνυμάτων κειμένου ή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε ένα smartphone μπορεί να επιβαρύνει εξαιρετικά το οπτικό σύστημα, καθώς τα μάτια πρέπει να στραγγίσουν για να διαβάσουν τις πολύ μικρές γραμματοσειρές.
Παράγοντες κινδύνου
Έχοντας μια διοφθαλμική διαταραχή της όρασης σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για ασθένεια. Ωστόσο, οι άνθρωποι που εργάζονται στον υπολογιστή για μια καλή μερίδα της ημέρας είναι επίσης σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν συμπτώματα.
Μελέτες έχουν δείξει ότι έως και 70% των χρηστών υπολογιστών βιώνουν ασθένεια σε κάποιο σημείο.
Οι χρήστες υπολογιστών δεν είναι οι μόνοι που διατρέχουν κίνδυνο. Ορισμένοι επαγγελματίες, όπως οι ακτινολόγοι, οι δικηγόροι και οι λογιστές που ολοκληρώνουν την καθημερινή ένταση "κοντά στην εργασία", υποφέρουν μερικές φορές από έντονη μάτι. Οι ηλικιωμένοι συνταξιούχοι που περνούν το χρόνο τους στο διαδίκτυο έχουν επίσης υψηλό κίνδυνο, ειδικά επειδή ο πληθυσμός αυτός έχει υψηλότερη συχνότητα εμφάνισης συνδρόμου ξηροφθαλμίας .
Θεραπεία
Η θεραπεία για ασθένεια υπάρχει, αλλά το πρώτο βήμα είναι μια ακριβής διάγνωση. Οι περισσότεροι από εμάς βιώνουμε ασθένεια από καιρό σε καιρό. Ωστόσο, ορισμένοι από εμάς μπορεί να έχουν πράγματι εργασία όπου απαιτείται εκτεταμένη χρήση υπολογιστή. Μπορεί να παρατηρήσουμε υπερβολική καταπόνηση των ματιών σε τέτοιο βαθμό ώστε να μπορεί να εξουθενωτική.
Όλοι οι γιατροί ματιών δεν αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Επομένως, συνιστάται να βρείτε έναν γιατρό ο οποίος αντιμετωπίζει διαταραχές και πρακτικές διοφθαλμικής όρασης στην πράξη ή στο σπίτι οπτική θεραπεία. Οι περισσότεροι γιατροί ματιών αντιμετωπίζουν τις βασικές διαταραχές της διοφθαλμικής όρασης. Ωστόσο, οι πιο σημαντικές διαταραχές διοφθάλμιας όρασης (ή διαταραχές που απαιτούν μακρύτερα θεραπευτικά σχέδια) αντιμετωπίζονται από γιατρούς οφθαλμών οι οποίοι ειδικεύονται στη θεραπεία όρασης. Οι περισσότεροι γιατροί που ειδικεύονται στην θεραπεία όρασης είναι οι οπτομετρικοί.
Μπορούν να αποκαλούν τους εαυτούς τους συμπεριφορικό οπτομετρητή ή μπορεί απλώς να δηλώνουν ότι συνταγογραφούν θεραπεία οράσεως. Οι ασθενείς θα πρέπει να καλέσουν και να ζητήσουν να βεβαιωθούν. Εάν ορισμένα προβλήματα των οφθαλμικών μυών δεν μπορούν να διορθωθούν με θεραπεία οράσεως, τότε μερικές φορές πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο που ειδικεύεται στη χειρουργική επέμβαση οφθαλμικών μυών. Για σωστή διάγνωση, ο γιατρός ματιών σας θα προσπαθήσει να τονίσει το οπτικό σας σύστημα κατά τη διάρκεια μιας περιεκτικής οφθαλμολογικής εξέτασης σε μια προσπάθεια να προκαλέσει συμπτώματα. Αν και μια απλή συνταγή γυαλιών μπορεί να είναι μέρος του σχεδίου θεραπείας, ορισμένες ασκήσεις ματιών ή φακών μπορεί να βοηθήσουν τα συμπτώματά σας.
Πρόληψη
Εάν πιστεύετε ότι έχετε την κατάσταση, οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να μετριάσετε τα συμπτώματα:
- Κάθε 20 λεπτά χρήσης, κοιτάξτε μακριά από τον υπολογιστή σας σε μεγάλη απόσταση ή κάντε ένα διάλειμμα για 20 δευτερόλεπτα.
- Αυξήστε το μέγεθος της γραμματοσειράς σε υπολογιστές και φορητές συσκευές.
- Χρησιμοποιήστε κατάλληλο φωτισμό για έντονες εργασίες κοντά στο σημείο.
- Αναβοσβήνει συχνά.
- Βλέπετε τον οφθαλμίατρο ή τον οφθαλμίατρό σας εάν τα συμπτώματα επιμένουν. Εάν τα συμπτώματα σας ενοχλούν καθημερινά, τότε δεν πρέπει να περιμένετε. Το ελάχιστο, συνιστάται να έχετε μια ολοκληρωμένη οφθαλμική εξέταση με τον κύριο οφθαλμίατρο για να αξιολογηθεί.
Στατιστική
Η αστενοπία φαίνεται να είναι σε άνοδο. Τα παρακάτω στατιστικά στοιχεία βοηθούν στην απεικόνιση των πολλών τρόπων με τους οποίους τα μάτια σας μπορούν να τονιστούν από τον τρόπο ζωής σας:
- Περίπου το 80% των Αμερικανών έχει πρόσβαση στο Διαδίκτυο.
- Τα τελευταία 10 χρόνια, η πρόσβαση και η χρήση του Διαδικτύου αυξήθηκαν κατά 444%.
- Πάνω από 1 δισεκατομμύριο κείμενα και 347 δισεκατομμύρια ηλεκτρονικά μηνύματα αποστέλλονται καθημερινά.
- Οι Αμερικανοί χρησιμοποιούν τα κινητά τους τηλέφωνα κατά μέσο όρο 21 λεπτά την ημέρα.
- Το τριάντα πέντε τοις εκατό των 8χρονων στις Ηνωμένες Πολιτείες έχει ένα κινητό τηλέφωνο.
- Το 2012, ο αριθμός των νοικοκυριών παγκοσμίως με κονσόλες παιχνιδιών επόμενης γενιάς θα εκτιμηθεί σε 190 εκατομμύρια, εκ των οποίων το 80% θα συνδεθεί με το Διαδίκτυο.
- Η χρήση διαφόρων ηλεκτρονικών μέσων αυξάνει τη ζήτηση στα οπτικά μας συστήματα. Ειδικότερα, η προβολή 3D μπορεί να επιβαρύνει ένα άτομο που έχει ήδη ασθένεια ή άλλα θέματα εστίασης. Αυτός ή αυτή μπορεί να γίνει πραγματικά άρρωστος όταν προσπαθεί να παρακολουθήσει μια από τις νέες συσκευές 3D βίντεο.
- Οι μικροσκοπικές οθόνες με μειωμένο βίντεο και κείμενο αυξάνουν επίσης την οπτική μας ζήτηση.
> Πηγές:
> Maino, Dominick M και Christopher Chase. Ασθενóπια: Τεχνολογία προκαλούμενη οπτική βλάβη. Ανασκόπηση της Οπτομετρίας, 15 Ιουνίου 2011.
> Μαρκ Ρόζενφιλντ, DO, Ph.D., καθηγητής SUNY State College of Optometry της Νέας Υόρκης και Scott MacRae, καθηγητής οφθαλμολογίας και οπτικής επιστήμης, Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ και πυρίμαχος χειρουργός. Optometry and Vision Science, Ιούλιος 2011.