Όλοι γνωρίζουν ότι η παιδική παχυσαρκία αυξάνεται, σωστά;
Η κατανόηση των πραγματικών στατιστικών στοιχείων σχετικά με τον αριθμό των υπέρβαρων παιδιών και άλλων σημαντικών στατιστικών παιδικής παχυσαρκίας μπορεί να σας βοηθήσει με το παιδί σας με υπέρβαρο βάρος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει το παιδί σας που έχει υγιές βάρος να μείνει σε υγιές βάρος.
Η επιδημία παιδικής παχυσαρκίας
Είναι σαφές από την αναθεώρηση των στατιστικών παιδικής παχυσαρκίας ότι η παιδική παχυσαρκία αυξάνεται τα τελευταία 20 με 30 χρόνια:
- Μόνο το 5% των παιδιών ηλικίας 2 έως 5 ετών θεωρήθηκε υπέρβαρο στην έρευνα του 1971-1974, ενώ το 13,9% των παιδιών αυτής της ηλικίας ήταν υπέρβαροι σε μια πιο πρόσφατη έρευνα του 2003-2004
- Μόνο το 4% των παιδιών ηλικίας 6 έως 11 ετών θεωρήθηκε υπέρβαρο σε μια έρευνα του 1971-1974, ενώ το 18,8% των παιδιών αυτής της ηλικίας ήταν υπέρβαροι σε μια πιο πρόσφατη έρευνα του 2003-2004
- Μόνο το 6,1% των παιδιών ηλικίας 12 έως 19 ετών θεωρήθηκε υπέρβαρο σε μια έρευνα του 1971-1974, ενώ το 17,4% των παιδιών αυτής της ηλικίας ήταν υπέρβαρα σε μια πιο πρόσφατη έρευνα του 2003-2004
Ευτυχώς, τα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας διατηρούνται σταθερά από το 2003, χωρίς αύξηση του ποσοστού παχυσαρκίας.
Δείκτη μάζας σώματος
Πώς ξέρετε εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο;
Χρησιμοποιώντας το ύψος, το βάρος και την ηλικία τους, καταλαβαίνετε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) χρησιμοποιώντας:
- Υπολογιστής ΔΜΣ
- BMI Formula
Στη συνέχεια, σχεδιάστε τον δείκτη μάζας σώματος τους σε ένα διάγραμμα ανάπτυξης BMI.
Σύμφωνα με το CDC, οι τρέχοντες ορισμοί ΔΜΣ είναι:
- Υποβαθμισμένο βάρος: μικρότερο από το 5ο εκατοστημόριο
- Υγιές βάρος: 5ο έως λιγότερο από το 85ο εκατοστημόριο
- Υπερβολικό βάρος: 85ο έως λιγότερο από 95ο εκατοστημόριο
- Παχύσαρκα: Ίσο ή μεγαλύτερο από το 95ο εκατοστημόριο
Αυτή είναι μια πολύ πρόσφατη αλλαγή, καθώς τα παιδιά στο 85ο έως λιγότερο από το 95ο εκατοστημόριο φάνηκε να κινδυνεύουν να γίνουν υπέρβαρα, και εκείνα που βρίσκονται πάνω ή κάτω από το 95ο εκατοστημόριο ορίστηκαν ως υπέρβαρα.
Στοιχεία της παχυσαρκίας και στατιστικές
Άλλα σημαντικά στοιχεία για την παιδική παχυσαρκία που μπορούν να βοηθήσουν περιλαμβάνουν:
- 3.500 θερμίδες είναι ίση με λίβρες λίπους , για παράδειγμα, αν το παιδί σας τρώει επιπλέον 3.500 θερμίδες κάθε μήνα για να κερδίσει επιπλέον λίβρα ή καίει επιπλέον 3.500 θερμίδες για να χάσει μια λίβρα
- Η συμμετοχή σε τουλάχιστον 60 λεπτά μέτριας έως έντονης δραστηριότητας τις περισσότερες μέρες μπορεί να βοηθήσει το παιδί σας να διατηρήσει ένα υγιές βάρος
- Περισσότερες από μία ή δύο ώρες προβολής οθόνης (τηλεόραση, υπολογιστές, βιντεοπαιχνίδια) κάθε μέρα αποτελούν παράγοντα κινδύνου για παιδική παχυσαρκία
- Οι έφηβοι με υπέρβαρο έχουν 70% πιθανότητα να γίνουν υπέρβαροι ενήλικες
- Λιγότερο από το ένα τρίτο των ενηλίκων βρίσκονται σε υγιές βάρος
Εάν το παιδί σας είναι υπέρβαρο, θα πρέπει πιθανώς να εργαστείτε με τον παιδίατρό σας και / ή έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο για να τον βοηθήσει να χάσει βάρος.
Στατιστικές για την παχυσαρκία των ενηλίκων
Όπως και με την παιδική παχυσαρκία, παρατηρήθηκε επίσης μεγάλη αύξηση στην παχυσαρκία των ενηλίκων. Οι εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας αναφέρουν τώρα ότι τα δύο τρίτα των ενηλίκων είναι τώρα υπέρβαροι, με ΔΜΣ 25 ή μεγαλύτερο. Επιπλέον, το ένα τρίτο των ενηλίκων έχει ΔΜΣ ίσο ή μεγαλύτερο των 30 ετών και θεωρείται παχύσαρκο.
Πηγές:
> CDC. Παιδικά υπέρβαρα. Υπερβολικό βάρος.
> Υψηλός δείκτης μάζας σώματος για την ηλικία μεταξύ παιδιών και εφήβων των ΗΠΑ, 2003-2006. Ogden CL - JAMA - 28-ΜΑΪΟΥ-2008; 299 (20): 2401-5.
> NIH. Δίκτυο πληροφοριών ελέγχου βάρους. Στατιστικά στοιχεία σχετικά με το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία.
> ΔΜΣ για παιδιά και εφήβους.