Γίνετε ο δικός σας προγνωστών ωορρηξίας
Ερώτηση: Όταν πρόκειται για τη γονιμότητα, πότε είναι οι πιο εύφορες ημέρες μου; Μπορώ να γίνω δικό μου προγνωστικός παράγοντας ωορρηξίας;
Όλοι γνωρίζουμε από τα μαθήματα σεξουαλικής διαπαιδαγώγησης ότι για να μείνει έγκυος ένα σπέρμα πρέπει να συναντήσει και να γονιμοποιήσει ένα αυγό. Ο χρόνος γίνεται το μεγαλύτερο ζήτημα, επειδή ένα αυγό είναι διαθέσιμο για γονιμοποίηση μόνο για μια περίοδο 12-24 ωρών κάθε μήνα ... βασικά, σωστά ως ή μετά την ωορρηξία .
Αυτή είναι η ώρα των πιο εύφορων ημερών σας - τις μέρες που είστε πιο likley να μείνετε έγκυος εάν έχετε σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία. Μόλις μπορέσετε να γίνετε ο δικός σας προγνωστικός παράγοντας ωορρηξίας, μπορείτε να έχετε μια καλύτερη αίσθηση της γονιμότητάς σας και να υπολογίσετε πότε είναι οι πιο γόνιμες μέρες σας. Εάν δεν επιθυμείτε να μείνετε έγκυος (και καθορίζετε τις πιο εύφορες μέρες σας ως μορφή αντισύλληψης ), αυτές είναι οι μέρες που πρέπει να είστε προσεκτικοί.
Απάντηση: Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να παρακολουθείτε τη γονιμότητά σας. Μόλις μπορέσετε να προβλέψετε την ωοθυλακιορρηξία, θα πρέπει εύκολα να προσδιορίσετε πότε είστε πιο εύφοροι.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για τις πιο εύφορες ημέρες σας:
Επίσης γνωστή ως γόνιμη περίοδος σας, υπάρχουν περίπου επτά ημέρες κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου σας όταν είναι πραγματικά δυνατό να μείνετε έγκυος. Αυτές θεωρούνται οι πιο εύφορες μέρες σας. Τεχνικά, η γονιμότητά σας είναι υψηλότερη κατά τη διάρκεια των πέντε ημερών πριν από την ωορρηξία, την ημέρα που ωορρηξία (και ίσως μια μέρα μετά) ...
ανάλογα με το χρόνο που έχετε ωορρηξία.
Υπάρχουν έξι ημέρες που θεωρούνται οι πιο εύφορες μέρες σας, επειδή το σπέρμα μπορεί να ζήσει μέχρι και 5 ημέρες. Μόλις απελευθερωθεί, το αυγό σας μπορεί να ζήσει μόνο για περίπου 24 ώρες. Αν έχετε σεξουαλική επαφή κατά τη διάρκεια αυτού του εύφορου χρόνου, Με την εκμάθηση να είστε ο δικός σας προγνωστικός παράγοντας ωορρηξίας, θα πρέπει να είστε σε θέση να προσδιορίσετε τις πιο εύφορες μέρες σας.
Πώς μπορώ να καταλάβω τις πιο εύφορες μέρες μου;
Σε γενικές γραμμές, οι περισσότερες γυναίκες έχουν ωορρηξία δύο εβδομάδες πριν από την έναρξη της επόμενης περιόδου. Υπάρχουν πολλές φυσικές τεχνικές οικογενειακού σχεδιασμού που σας βοηθούν να προσδιορίσετε πότε έχετε ωορρηξία. Εάν δεν τα χρησιμοποιείτε, μπορείτε να δείτε την ημέρα που αρχίζει η επόμενη περίοδος και να μετρήσετε 14 ημέρες (2 εβδομάδες). Αυτό θα πρέπει να σας δώσει την ημέρα που έχετε ωορρηξία. Σε έναν τέλειο κύκλο 28 ημερών, μετά την αντίστροφη μέτρηση, μπορείτε να προβλέψετε την ωορρηξία την Ημέρα 14 του κύκλου σας. Αλλά προσέξτε, μην πέσετε στην παγίδα του να πιστεύετε ότι έχετε ωορρηξία την Ημέρα 14 του κύκλου σας . Αυτό ισχύει μόνο αν έχετε αξιόπιστους κύκλους 28 ημερών.
Η σημασία ενός καλού προγνώστης ωορρηξίας:
Η όλη ιδέα του να καθορίσετε πότε οι πιο εύφορες μέρες σας στηρίζονται στην ιδέα ότι μπορείτε να προβλέψετε με ακρίβεια την ωορρηξία σας. Έτσι, το πρώτο βήμα για να κατανοήσετε τη γονιμότητά σας είναι να γνωρίζετε πότε έχετε ωορρηξία. Το να είσαι καλός προγνωστικός παράγοντας ωορρηξίας σημαίνει να βασίζεστε στη συνείδηση της γονιμότητάς σας και τα σήματα ωορρηξίας σας δείχνουν το σώμα κάθε μήνα. Οι εφαρμογές iPhone γονιμότητας είναι στην πραγματικότητα πολύ καλές στο να σας βοηθήσουν να καταγράψετε τη γονιμότητά σας για να προσδιορίσετε πότε μπορεί να εμφανιστούν οι πιο γόνιμες μέρες σας.
Γιατί ο προσδιορισμός των πιο εύφορων ημερών σας μπορεί να είναι δύσκολη:
Η χρονική διάρκεια της ωορρηξίας σας μπορεί να γίνει δύσκολη, καθώς δεν μπορεί να συμβεί την ίδια μέρα ή την ίδια ώρα κάθε μήνα.
Το μήκος του κύκλου σας μπορεί να αλλάζει και από μήνα σε μήνα. Επομένως, για να ξεκινήσετε, θα χρειαστεί να κάνετε κάποια προσεκτική αρχειοθέτηση για μια περίοδο τουλάχιστον 3-6 μηνών για να έχετε μια πιο ακριβή ιδέα όταν θα έχετε ωορρηξία. Ακόμη και αν έχετε χαρτογραφήσει τους κύκλους σας για λίγους μήνες και είστε αρκετά σίγουροι για τη δουλειά του προγνωστικού της ωορρηξίας, η ωορρηξία σας μπορεί να έρθει νωρίτερα ή αργότερα από ό, τι προβλεπόταν. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ωορρηξία μπορεί να αποβληθεί εάν:
- Είναι άρρωστοι.
- Έχετε μια συγκεκριμένη ασθένεια όπως ο διαβήτης ή η διαταραχή του θυρεοειδούς.
- Αισθάνονται άγχος.
- Έχετε ανισορροπία στις ορμόνες σας ή στους ακανόνιστους κύκλους .
- Παίρνουν ορισμένα φάρμακα (ορισμένα φάρμακα για τον πόνο, αντιβιοτικά ή αντικαταθλιπτικά).
- Διαταράσσει τις συνήθεις ρουτίνες σας.
- Πίνετε αλκοόλ ή καπνίζετε.
- Έχουν παρατηρηθεί αύξηση ή μείωση κατά 10-15% από ένα φυσιολογικό επίπεδο σωματικού λίπους.
Ξέρω πότε είναι οι πιο γόνιμες μέρες μου, τώρα τι;
Επειδή μπορείτε να μείνετε έγκυος μόνο αφού έχετε ωορρηξία (απελευθερώσετε ένα αυγό), ο στόχος είναι να αποφύγετε τη σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Έτσι, όταν γνωρίζετε πότε είναι οι πιο γόνιμες μέρες σας, δεν πρέπει να έχετε σεξουαλική επαφή χωρίς προστασία κατά τη διάρκεια των πέντε ημερών που οδηγούν μέχρι και την ημέρα που έχετε ωορρηξία και κατά τη διάρκεια μιας ημέρας (24 ωρών) μετά την ωορρηξία.
Γιατί πέντε ημέρες + ένα; Το σπέρμα μπορεί να ζει μέσα στο θηλυκό σώμα για διάστημα έως και 5 ημερών, οπότε ... ας πούμε ότι η «Jennifer» ωορρηξεί την Ημέρα 12. Αν η Jennifer κάνει σεξ στην Ημέρα 7, Ημέρα 8, Ημέρα 9, Ημέρα 10 ή Ημέρα 11, μπορεί ακόμα να είναι σπέρμα που ζει μέσα της. Έτσι, όταν το αυγό της κυκλοφορήσει την Ημέρα 12, μπορεί να υπάρχει αρκετό σπέρμα που περιμένει να το γονιμοποιήσει. Το ίδιο συμβαίνει και με τη Jennifer να κάνει σεξ την Ημέρα 13 (την επόμενη μέρα μετά την ωοθυλακιορρηξία). Μετά την ωοθυλακιορρηξία, το ωάρι της είναι "ανοικτό για δουλειά" για περίπου 24 ώρες (τότε θα πεθάνει). Εάν η Jennifer συμβαίνει να ωοτοκεί το απόγευμα ή το βράδυ της Ημέρας 12, το ωάρι της μπορεί ακόμα να ενωθεί με ένα σπέρμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου 24 ωρών. Έτσι εάν έχει σεξ το επόμενο απόγευμα ή το βράδυ, το αυγό της μπορεί ακόμα να "δεχτεί επισκέπτες". - αποχή από το σεξ χωρίς προστασία όλη την ημέρα μετά την ωορρηξία είναι επίσης μια σοφή ιδέα.
Μια τελευταία σημείωση σχετικά με τον υπολογισμό των πιο εύφορων ημερών σας
Εάν βασίζεστε στο να γνωρίζετε πότε είστε πιο εύφοροι για να αποφύγετε να μείνετε έγκυος, η διαδικασία είναι πάντα η ίδια:
- Πρέπει να καθορίσετε πόσα ημέρες κάθε μηνιαίο κύκλο σας διαρκεί.
- Πρέπει να προβλέψετε την ημέρα που θα έχετε την ωοθυλακιορρηξία (με την καταγραφή των σημείων στο σώμα σας και την καταμέτρηση 14 ημερών από την πρώτη ημέρα της περιόδου σας).
- Μόλις γνωρίσετε αυτήν την ημέρα, μετρήστε 6 ημέρες πίσω και αποφύγετε οποιοδήποτε απροστάτευτο σεξ για αυτές τις έξι ημέρες (τις πέντε ημέρες πριν την ωορρηξία και την ημέρα που έχετε ωορρηξία).
- Στη συνέχεια, μην έχετε κανένα απροστάτευτο σεξ για ολόκληρη την ημέρα μετά την ημέρα που έχετε ωορρηξία.
Αυτό μπορεί να είναι ευκολότερο να αναφερθεί παρά να γίνει. Αυτό πηγαίνει πίσω στην προηγούμενη συζήτησή μας για το πώς μπορεί να αλλάξει το μήκος του κύκλου σας από μήνα σε μήνα. Επομένως, αυτή δεν είναι μια αξιόπιστη μέθοδος ελέγχου των γεννήσεων, εκτός αν έχετε τη δυνατότητα να προβλέψετε πότε θα έχετε ωορρηξία και ότι έχετε αρκετά συνεχείς κύκλους. Ο υπολογισμός των πιο εύφορων ημερών σας δεν περιορίζεται σε έναν τέλειο κύκλο 28 ημερών ... μπορείτε ακόμα να καθορίσετε πότε είστε πιο εύφοροι, ανεξάρτητα από το πόσο παρατεταμένες ή σύντομες είναι οι κύκλοι σας. Το κλειδί - ωστόσο - είναι ότι οι κύκλοι σας είναι αξιόπιστοι τόσο μακρύς. Αυτό σημαίνει ότι έχετε έναν κύκλο 35 ημερών, τείνετε να έχετε έναν κύκλο 35 ημερών κάθε μήνα και έχετε χαρτογραφήσει αυτό για να βεβαιωθείτε.
Σε γενικές γραμμές ... οι περισσότερες γυναίκες έχουν συνεχώς κύκλους που διαρκούν 26-32 ημέρες. Αυτό σημαίνει ότι η ωοθυλακιορρηξία είναι πιθανό να εμφανιστεί μεταξύ των ημερών 12 και 18. Κατά την καταμέτρηση των ημερών ενός εμμηνορροϊκού κύκλου, θα πρέπει να μετρήσετε την ημέρα που η περίοδος σας αρχίζει ως Ημέρα 1.
Μερικά παραδείγματα καθορισμού των πιο εύφορων ημερών σας:
Η εύφορη περίοδος είναι οι έξι ημέρες που οδηγούν στην ωοθυλακιορρηξία συμπεριλαμβανομένης και της μιας ημέρας μετά την ωορρηξία. Είστε πιο εύφοροι τις τρεις ημέρες που οδηγούν στην ωοθυλακιορρηξία συμπεριλαμβανομένης. Έτσι, εδώ είναι μερικά παραδείγματα που θα σας βοηθήσουν να υπολογίσετε τις πιο εύφορες μέρες σας. Να θυμάστε ότι αυτά τα αποτελέσματα θα είναι πιο ακριβή αν μπορείτε να προβλέψετε αξιόπιστα πότε θα έχετε ωορρηξία (χρησιμοποιώντας τις πινακίδες του σώματος σας - ακριβώς όπως ένας τρόπος για να επιβεβαιώσετε ότι έχετε προβλέψει τη σωστή ημέρα ωορρηξίας). Έτσι, έχετε καταλάβει ότι:
- Έχετε μικρότερο κύκλο - υπάρχουν 21 ημέρες μεταξύ περιόδων. Αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα θα έχετε ωορρηξία την Ημέρα 7 . Έτσι, οι πιο εύφορες μέρες σας είναι η Ημέρα 2, Ημέρα 3, Ημέρα 4, Ημέρα 5, Ημέρα 6, Ημέρα 7 και Ημέρα 8.
- Έχετε έναν κανονικό κύκλο - υπάρχουν 27 ημέρες μεταξύ περιόδων. Αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα θα έχετε ωορρηξία την Ημέρα 13 . Έτσι, οι πιο εύφορες μέρες σας είναι η Ημέρα 8, Ημέρα 9, Ημέρα 10, Ημέρα 11, Ημέρα 12, Ημέρα 13 και Ημέρα 14.
- Έχετε μεγαλύτερο κύκλο - υπάρχουν 33 ημέρες μεταξύ περιόδων. Αυτό σημαίνει ότι πιθανότατα θα έχετε ωορρηξία την Ημέρα 19 . Έτσι, οι πιο εύφορες μέρες σας είναι η Ημέρα 14, Ημέρα 15, Ημέρα 16, Ημέρα 17, Ημέρα 18, Ημέρα 19 και Ημέρα 20.
Ψάχνετε για κάποια επιπλέον βοήθεια;
Μπορεί να αισθάνεστε πιο σίγουροι αν έχετε κάποια βασικά εργαλεία γραφημάτων που θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε με ακρίβεια πότε θα έχετε ωορρηξία. Εκτός από τη χρήση εφαρμογών γονιμότητας , εδώ είναι μια λίστα με μερικά χρήσιμα στοιχεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να προσδιορίσετε καλύτερα τις πιο εύφορες μέρες σας.
- Δοκιμές ωορρηξίας και οθόνες γονιμότητας
- Χάντρες κύκλων
- Βασικά θερμόμετρα σώματος
Πηγή:
Weschler Τ. (2015). "Η επιβάρυνση της γονιμότητάς σας: ο οριστικός οδηγός για τον φυσικό έλεγχο των γεννήσεων, την επίτευξη της εγκυμοσύνης και την αναπαραγωγική υγεία". Νέα Υόρκη: HarperCollins.