Υπάρχουν οφέλη για την υγεία για την έκθεση στον ήλιο - εγκεκριμένη διάθεση και βιταμίνη D, καθώς και ζεστασιά. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι η ακτινοθεραπεία, καθώς και η χημειοθεραπεία, μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία στον ήλιο. Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την ασφαλή διαμονή στον ήλιο μετά από θεραπεία καρκίνου.
Ορισμένες χημειοθεραπείες είναι γνωστό ότι αυξάνουν τη ζημιά που μπορούν να κάνουν οι ακτίνες του ήλιου στο δέρμα σας.
Κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας, είναι καλύτερο να αποφύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο όσο μπορείτε για να αποφύγετε την καύση του δέρματος. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να παραμείνετε στο σπίτι ή να αποφύγετε την ύπαιθρο, αλλά ένα αντηλιακό με SPF 30 ή μεγαλύτερο, ένα καπέλο δισκοειδών το καλοκαίρι ή ένα προστατευτικό ρουχισμό που καλύπτει το δέρμα όταν περπατάτε στην παραλία, για παράδειγμα .
Επίσης, σημειώστε ότι οι επιπτώσεις των χημειοθεραπευτικών φαρμάκων μπορεί να διαρκέσουν έναν έως δύο μήνες μετά την ολοκλήρωση της χημειοθεραπείας. Οι ίδιες προφυλάξεις ισχύουν για περιοχές του δέρματος που λαμβάνουν ακτινοθεραπεία. Το επηρεασμένο δέρμα μπορεί να καεί πιο εύκολα και πρέπει να προστατεύεται.
Εκτελέστε τη Λίστα ελέγχου αντιηλιακής προστασίας
- Χρησιμοποιήστε ένα αντηλιακό προϊόν με τουλάχιστον SPF 30.
- Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης της λοσιόν.
- Επαναλάβετε συχνά τουλάχιστον κάθε δύο ώρες, ή συχνότερα εάν κολυμπάτε ή ιδρώνετε.
- Χρησιμοποιήστε περίπου μια ουγκιά, ή μια πλήρη παλάμη γεμάτη, αντηλιακό για να καλύψει τα εκτεθειμένα μέρη ενός ενήλικα.
- Εφαρμόστε αντηλιακό πριν το μακιγιάζ ή το απωθητικό bug.
- Μην ξεχνάτε τα αυτιά, το πρόσωπό σας, τα πόδια, τα χέρια και το πίσω μέρος του λαιμού σας κατά την εφαρμογή.
- Εφαρμόστε ένα βάλσαμο για τα χείλη με SPF.
Απολαύστε τις Χρυσές Ώρες
Στη φωτογραφία και στο Χόλιγουντ, η χρυσή ώρα - μερικές φορές γνωστή ως μαγική ώρα - είναι μια περίοδος λίγο μετά την ανατολή ή πριν από το ηλιοβασίλεμα, κατά τη διάρκεια της οποίας το φυσικό φως είναι πιο κόκκινο και μαλακότερο από ό, τι ο ήλιος είναι ψηλότερος στον ουρανό.
Δεν έχετε αμφιβολία να απολαμβάνετε αυτές τις στιγμές - στη ζωή σας πριν από τον καρκίνο . Το χορτάρι λάμπει βαθύτερο, πλουσιότερο κίτρινο-πράσινο, αντιμετωπίζει λάμψη, και ακόμη και τα σκοτεινά μαλλιά τριφτούν χρυσά. Εδώ είναι η άδειά σας να απολαύσετε κάθε λεπτό των ωρών χρυσής ως επιβιώσαντος καρκίνου.
Το αποκορύφωμα είναι, αν είναι δυνατόν, να προσπαθήσετε να αποφύγετε τον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν οι ακτίνες είναι ισχυρότερες, συνήθως μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ. Αν πρέπει να βγείτε έξω κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων, βεβαιωθείτε ότι φορέσετε για την περίσταση ή παρκάρετε την καρέκλα σας σε μια ωραία σκιερή περιοχή.
Απλά μια υπενθύμιση-ηλιακό έγκαυμα κατά τη διάρκεια του χειμώνα και ειδικά στις συννεφιασμένες μέρες είναι μια πιθανότητα για όλους, όχι μόνο για εκείνους με εξαιρετικά ευαίσθητο δέρμα . Το να φοράτε αντηλιακό για το εκτεθειμένο δέρμα είναι μια καλή ιδέα όλο το χρόνο.
Τι να φορέσω
- Ελαφριά ενδυμασία με αναπνεύσιμο ύφασμα. Εάν μπορείτε να δείτε το φως μέσα από το ύφασμα, οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να διεισδύσουν.
- Μακριά παντελόνια, φούστες και μανίκια αν βρίσκεστε έξω όταν ο ήλιος είναι στο πιο λαμπερό
- Τα καπέλα με ένα φαρδύ χείλος (2-3 ίντσες) ή ένα αθλητικό καπέλο με ύφασμα που καλύπτει το πίσω μέρος του λαιμού είναι καλές επιλογές.
- Γυαλιά ηλίου με προστασία UV.
- Ρούχα με ύφασμα SPF.
Ψεκασμοί έναντι ακτίνων
Αν σας λείπει η καλοκαιρινή λάμψη, μην μπείτε στον πειρασμό από εσωτερικά κρεβάτια μαυρίσματος. Οι ακτίνες Sun μπορούν να προκαλέσουν την ίδια ζημιά στο τρυφερό δέρμα που μπορεί να κάνει ο ήλιος, οπότε αυτό δεν θα είναι μια καλή επιλογή.
Ωστόσο, τα σπρέι ψεκασμού και η τεχνολογία μαυρίσματος χωρίς ήλιο έχουν περάσει πολύ από τα τελευταία χρόνια. Υπάρχουν μερικά εξαιρετικά προϊόντα εκεί έξω που δεν θα σας αφήσει να κοιτάξετε και να αισθανθείτε σαν μια γλοιώδης φλούδα πορτοκαλιού.
Η σκόνη του δέρματός σας με μια ελαφριά σκόνη λείανσης και με φωτεινά χρώματα μπορεί να δώσει σε γυναίκες και άντρες μια παραλαβή. Οι κυρίες μπορούν επίσης να επιλέξουν ένα έγχρωμο κραγιόν ή γυαλιστερό με αντιηλιακό για να φωτίζουν τα πράγματα.
Σύνοψη Κυρ
Ενώ κανείς δεν μπορεί να αρνηθεί ότι μια όμορφη μέρα στον ήλιο μπορεί να αισθάνεται μεγάλη, οι αρνητικές συνέπειες για την υγεία σας μπορούν να αντισταθμίσουν τα οφέλη. Η ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο είναι μια κοινή παρενέργεια και είναι συνήθως προσωρινή μετά τη χημειοθεραπεία, αλλά μπορεί να είναι μόνιμη μετά από ακτινοθεραπεία.
Ενώ είναι καλύτερο να αποφύγετε τον ήλιο όταν είναι πιο καυτό, χρησιμοποιώντας ένα αντιηλιακό υψηλής SPF και κατάλληλα ρούχα μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου επικίνδυνης έκθεσης.
> Πηγές:
> Πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου. http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/SunandUVExposure/SkinCancerPreventionandEarlyDetection/skin-cancer-prevention-and-early-detection-uv-protection
> Αντηλιακά. Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας.