Τι μπορεί να σας πει ο αριθμός τριγλυκεριδίων στο λιπιδικό σας πάνελ
Μπορεί να γνωρίζετε ότι η υψηλή χοληστερόλη είναι ένας παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων ή εγκεφαλικού επεισοδίου, αλλά τι γίνεται με τα υψηλά τριγλυκερίδια; Ίσως μπορείτε να επαναλάβετε τα επίπεδα LDL, HDL και ολικής χοληστερόλης από την καρδιά σας. Η έρευνα λέει ότι πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στον αριθμό τριγλυκεριδίων σας στον πίνακα λιπιδίων σας.
Βασικά στοιχεία τριγλυκεριδίων
Όταν τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης μετριούνται μετά από μια ολονύκτια νηστεία, ένας αριθμός που περιλαμβάνεται στην αναφορά είναι το επίπεδο των τριγλυκεριδίων, μια μορφή λίπους που ταξιδεύει μέσω της κυκλοφορίας του αίματος.
Τα επίπεδα τριγλυκεριδίων που είναι πολύ υψηλά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών προβλημάτων. Αλλά πόσο ψηλά είναι πολύ ψηλά;
Οι κατευθυντήριες γραμμές για το επίπεδο των τριγλυκεριδίων που καθορίζονται από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος, μέρος των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας, είναι:
- Κανονική : Λιγότερο από 150 mg / dL
- Υψηλή οριακή: 150 έως 199 mg / dL
- Υψηλή: 200 έως 499 mg / dL
- Πολύ υψηλό: Περισσότερο από 500 mg / dL
Υψηλά τριγλυκερίδια και αθηροσκλήρωση
Τα υψηλά (και πολύ υψηλά) επίπεδα τριγλυκεριδίων συνδέονται με την αθηροσκλήρωση , μια κατάσταση στην οποία η χοληστερόλη και άλλες ουσίες σχηματίζουν πλάκες μέσα στα τοιχώματα μιας αρτηρίας. Εάν μια πλάκα διαλύσει, τα θραύσματα της πλάκας ή οι θρόμβοι αίματος μπορεί να εμποδίσουν τη ροή του αίματος είτε σε μια αρτηρία που τροφοδοτεί την καρδιά, η οποία μπορεί να προκαλέσει καρδιακή προσβολή ή μια αρτηρία που τροφοδοτεί τον εγκέφαλο, κάτι που μπορεί να προκαλέσει εγκεφαλικό επεισόδιο.
Υπάρχουν και άλλοι σημαντικοί παράγοντες στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης - πάνω απ 'όλα, τα επίπεδα της LDL, της λεγόμενης «κακής χοληστερόλης». Οι παράγοντες που συμβάλλουν στην ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης περιλαμβάνουν την παχυσαρκία και την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι μια προ-διαβητική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από μια εξασθενημένη ανταπόκριση στην ινσουλίνη, την κύρια ορμόνη που εμπλέκεται στη μεταφορά ενέργειας σε κύτταρα σε όλο το σώμα.
Η επιστημονική δήλωση της American Heart Association το 2011 αναφέρει ότι τα τριγλυκερίδια δεν αποτελούν άμεση αιτία της αθηροσκλήρωσης, αλλά αποτελούν δείκτη κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου.
Τι προκαλεί υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων;
Ενώ είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η συγκεκριμένη αιτία για υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, τα αυξημένα επίπεδα συσχετίζονται με διάφορους παράγοντες, μεταξύ των οποίων:
- Παχυσαρκία: Το υπερβολικό βάρος γενικά αυξάνει το επίπεδο αίματος των τριγλυκεριδίων.
- Ιατρικές παθήσεις: Ο διαβήτης, η νεφρική νόσο, η χαμηλή λειτουργία του θυρεοειδούς και η ηπατική νόσο συνδέονται όλα με αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων.
- Ηλικία: Οι αριθμοί τριγλυκεριδίων τείνουν να γεμίζουν καθώς μεγαλώνετε.
- Κακή διατροφή: Πολύ ζάχαρη ή αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την ποσότητα τριγλυκεριδίων που παράγονται στο ήπαρ.
- Φάρμακα: Τα αντισυλληπτικά από το στόμα, τα στεροειδή και τα διουρητικά συνδέονται όλα με υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων.
- Κληρονομικότητα: Τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορεί να τρέξουν μόνο στην οικογένεια.
Τριγλυκερίδια και εγκεφαλικό επεισόδιο
Ως παράγοντας κινδύνου, τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων έχουν παραδοσιακά θεωρηθεί ως παρεμπόδιση των άλλων συστατικών του πρότυπου λιπιδικού πάνελ: ολική χοληστερόλη, LDL και HDL (η "καλή χοληστερόλη"). Τα αυξημένα επίπεδα της LDL θεωρούνται κύριοι ύποπτοι στην ανάπτυξη του εγκεφαλικού επεισοδίου. Ωστόσο, η έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2008 υποδηλώνει ότι, όταν εξετάζονται μόνοι τους, τα επίπεδα τριγλυκεριδίων έχουν ισχυρή σχέση με την ανάπτυξη του εγκεφαλικού.
Σε διάστημα τεσσάρων ετών, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες συγκέντρωσαν στοιχεία για περισσότερους από 1.000 ασθενείς που είχαν εισαχθεί σε πανεπιστημιακό ιατρικό κέντρο για παροδική ισχαιμική επίθεση (ΤΙΑ), που αναφέρεται επίσης ως «μίνι-εγκεφαλικό επεισόδιο». Η ΤΙΑ είναι μια κατάσταση κατά την οποία μια αρτηρία αποκλείεται προσωρινά από έναν θρόμβο αίματος, αλλά δεν έχει ως αποτέλεσμα μόνιμα συμπτώματα ή αναπηρία.
Όλοι οι ασθενείς της μελέτης είχαν λιπιδικά πάνελ νηστείας που τραβούσαν την ημέρα μετά την εισαγωγή τους στο νοσοκομείο. Συγκρίνοντας αυτά τα λιπιδικά πάνελ, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασθενείς με τα υψηλότερα επίπεδα τριγλυκεριδίων ήταν 2,7 φορές πιο πιθανό να παρουσιάσουν εγκεφαλικό επεισόδιο από αυτούς με χαμηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων. Τα επίπεδα της LDL, ωστόσο, δεν έδειξαν καμία συσχέτιση με τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.
Φυσικά, η LDL δεν είναι εντελώς εκτός αγκίστρου. Η LDL τείνει να είναι υψηλότερη στους ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με τα υγιέστερα άτομα. Τα αυξημένα επίπεδα LDL συνδέονται επίσης με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου.
Να πάρουμε τα τριγλυκερίδια υπό έλεγχο
Τα άτομα με υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων θα πρέπει να γνωρίζουν ότι υπάρχουν πράγματα που μπορούν να γίνουν για να βοηθήσουν στην μείωση των επιπέδων των τριγλυκεριδίων.
Μπορείτε να δείτε μια μείωση έως και 50 τοις εκατό με την αλλαγή του τρόπου ζωής:
- Χάστε υπερβολικό βάρος : Εάν είστε υπέρβαροι, χάνοντας 5 έως 10 τοις εκατό του σωματικού βάρους σας μπορεί να μειώσει τα τριγλυκερίδια σας μέχρι και 20 τοις εκατό.
- Άσκηση: Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην απομάκρυνση του σώματος από το υπερβολικό λίπος, αλλά ακόμα και χωρίς απώλεια βάρους, η άσκηση μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των λιπών στο αίμα σας.
- Επιλέξτε ψάρι αντί της μπριζόλας: Το κρέας, όπως το μπριζόλα ή το χοιρινό κρέας, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, αλλά τα ψάρια (ιδιαίτερα τα βαθέα ύδατα, τα λιπαρά ψάρια όπως ο τόνος του μακρύπτερου τόνου και ο σολομός) έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. επίπεδα τριγλυκεριδίων.
- Να είστε προσεκτικοί σχετικά με τα κοκτέιλ: Ακόμα και μέτρια πρόσληψη αλκοόλ μπορεί να αυξήσει σημαντικά τα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Από την άλλη πλευρά, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ συμβάλλει επίσης στην αύξηση της HDL σας, της "καλής χοληστερόλης", καθιστώντας αυτό ένα περίπλοκο ζήτημα και αξίζει να συζητήσετε με το γιατρό σας.
> Πηγές:
> Αθηροσκλήρωση και εγκεφαλικό επεισόδιο. Αμερικανική Ένωση Καρδιάς. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Aterosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele Β. Σύνδεση των λιπιδικών δεικτών ορού με μεγάλο αθηροσκληρωτικό εγκεφαλικό επεισόδιο. Νευρολογία . 2008, 70 (11): 841-847. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
Miller Μ, Stone NJ, Ballantyne C, et αϊ. Τριγλυκερίδια και καρδιαγγειακή νόσος: Επιστημονική δήλωση από την Αμερικανική Ένωση Καρδιάς. Κυκλοφορία . 2011, 123 (20): 2292-2333. doi: 10.1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein ΑΗ, et αϊ. 2013 Οδηγία ACC / AHA για τη θεραπεία της χοληστερόλης αίματος για τη μείωση του αθηροσκληρωτικού καρδιαγγειακού κινδύνου σε ενήλικες. Κυκλοφορία . 2013 · 129 (25 suppl 2). doi: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.