Η ύπαρξη υψηλών επιπέδων LDL χοληστερόλης μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. Οι Οδηγίες συνιστούν τα επίπεδα LDL σας να είναι κάτω από τα 100 mg / dL. Ωστόσο, όχι μόνο τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης LDL σας θέτουν σε κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, ο τύπος των σωματιδίων LDL που κυκλοφορούν στο αίμα σας μπορεί επίσης να κάνει τη διαφορά. Τα σωματίδια LDL μπορεί να κυμαίνονται μεταξύ μεγάλων και ανώμαλων έως μικρών.
Τα μικρότερα σωματίδια LDL είναι πιο πιθανό να οξειδωθούν, καθιστώντάς τα πιο επιζήμια για την καρδιαγγειακή σας υγεία. Η οξειδωμένη LDL μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή σε αρτηρίες που παρέχουν αίμα στα όργανα και σε άλλους ιστούς, προωθώντας έτσι την αθηροσκλήρωση και αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.
Πώς σχηματίζεται οξειδωμένη μορφή LDL;
Η οξείδωση της LDL πιστεύεται ότι συμβαίνει όταν τα σωματίδια LDL χοληστερόλης στο σώμα σας αντιδρούν με τις ελεύθερες ρίζες. Η οξειδωμένη LDL καθίσταται τότε περισσότερο αντιδραστική με τους περιβάλλοντες ιστούς, οι οποίοι μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στους ιστούς. Μερικά από τα πράγματα που φαίνεται να αυξάνουν τα επίπεδα οξειδωμένης LDL περιλαμβάνουν:
- Καταναλώντας μια διατροφή που είναι υψηλή σε trans λιπαρά
- Κάπνισμα
- Έχοντας κακώς ελεγχόμενο διαβήτη
- Διαγνώστηκε με το μεταβολικό σύνδρομο
Μόλις οξειδωθεί η LDL, πηγαίνει απευθείας μέσα στην εσωτερική επένδυση (ενδοθήλιο) οποιασδήποτε αρτηρίας στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της καρωτιδικής αρτηρίας , της στεφανιαίας αρτηρίας ή των αρτηριών που τροφοδοτούν τα πόδια και τα χέρια σας με αίμα.
Μόλις εκεί, ενθαρρύνει τη συσσώρευση φλεγμονωδών κυττάρων, όπως μακροφάγων, και αιμοπεταλίων στη θέση του αγγείου και προωθεί την προσκόλλησή τους στην περιοχή που υπέστη βλάβη. Περισσότεροι μακροφάγοι, χοληστερόλη και άλλα λιπίδια αρχίζουν να συσσωρεύονται στη θέση, σχηματίζοντας μια πλάκα που αρχίζει να αναπτύσσεται παχύτερη.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτό μπορεί να επιβραδύνει - ή να περιορίσει πλήρως - την ποσότητα ροής αίματος που ταξιδεύει σε μία ή περισσότερες περιοχές του σώματος. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα ποικίλες συνθήκες υγείας, όπως στεφανιαία νόσο, περιφερική αγγειακή νόσο ή άνοια.
Τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε τη δημιουργία οξειδωμένης LDL;
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε το σχηματισμό οξειδωμένης LDL και πολλά από αυτά συνεπάγονται κάποιες αλλαγές στις καθημερινές συνήθειες σας για να μειώσετε την LDL χοληστερόλη σας ,
- Σταμάτα το κάπνισμα.
- Εξαιρούνται τα τρανς λιπαρά από τη διατροφή σας. Τα τρόφιμα που περιέχουν trans-λιπαρά περιλαμβάνουν τα γλυκά, τα βαθιά τηγανητά τρόφιμα, τα πατατάκια και άλλα τρόφιμα που μαγειρεύονται με το λαρδί.
- Προσθέστε φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας. Όχι μόνο περιέχουν άφθονα θρεπτικά συστατικά και έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, αλλά διαθέτουν επίσης αντιοξειδωτικά με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της οξείδωσης της LDL.
- Εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη ή μεταβολικό σύνδρομο , πάρτε αυτές τις συνθήκες υπό έλεγχο. Αυτό θα περιλαμβάνει την απώλεια βάρους, την υγιεινή διατροφή και την άσκηση. Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν σας βοηθούν να ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας και το βάρος σας, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας μιλήσει για τη λήψη φαρμάκων για τον έλεγχο αυτών των παθήσεων.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε φάρμακα για να μειώσετε τη χοληστερόλη σας. Μερικά από αυτά τα φάρμακα μείωσης της χοληστερόλης, όπως οι στατίνες, διαθέτουν επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να μειώσουν τη χοληστερόλη σας και να αποτρέψουν τη φλεγμονή που βοηθά στην καθιέρωση του σχηματισμού της αθηροσκλήρωσης.
> Πηγές:
Τρίτη έκθεση της επιτροπής εμπειρογνωμόνων για την ανίχνευση, αξιολόγηση και θεραπεία της χοληστερόλης υψηλού αίματος σε ενήλικες (PDF), Ιούλιος 2004, Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας: Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος.
Dipiro JT, Φαρμακοθεραπεία: Μια παθοφυσιολογική προσέγγιση, 9η έκδοση. McGraw-Hill Εκπαίδευση 2014.
Trpkovic Α, Resanovic, Stanimirovic J et αϊ. Οξειδωμένη λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας ως βιοδείκτης καρδιαγγειακής νόσου. Crit Rev Clin Lab Sci 2015; 52: 70-85