Συμβουλές για τη διατήρηση της ενέργειας και τον περιορισμό της αναπνοής
Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (COPD) είναι μια προοδευτική αναπνευστική διαταραχή που μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να λειτουργείτε καθώς και τη σεξουαλική σας ζωή. Η δυσκολία στην αναπνοή ( δύσπνοια ), η κόπωση, ο βήχας και η υπερβολική βλέννα είναι μερικά μόνο από τα πράγματα που μπορούν να επηρεάσουν την οικειότητα και να ασκήσουν πίεση στη σεξουαλική σας απόδοση.
Η εμφάνιση της ΧΑΠ δεν σημαίνει ότι η σεξουαλική σας ζωή έχει τελειώσει, αλλά μπορεί να σας προτείνει να προσαρμόσετε τις σεξουαλικές σας πρακτικές για να ικανοποιήσετε τους φυσικούς σας περιορισμούς.
Ένας από τους τρόπους για να το κάνετε είναι να δοκιμάσετε νέες θέσεις κατά τη διάρκεια του σεξ. Ο στόχος είναι να διατηρηθεί η ενέργεια ενώ τοποθετείται το σώμα σε μια θέση όπου το διάφραγμα και οι μεσοπλεύριοι μύες δεν είναι ούτε συσφιγμένοι ούτε συμπιεσμένοι.
Ανακουφίζοντας τον περιορισμό της αναπνοής
Η αναπνοή είναι και μια εκούσια και ακούσια πράξη. Επειδή οι ίδιοι οι πνεύμονες δεν περιέχουν μυς, βασίζονται σε άλλους, όπως το διάφραγμα και οι μεσοπλεύρια, για να βοηθήσουν. Μαζί, αυτοί οι μύες βοηθούν να συμπιέσετε και να χαλαρώσετε το στήθος και τους πνεύμονες έτσι ώστε ένα άτομο να μπορεί να εισπνεύσει και να εκπνεύσει.
Πώς μπορείτε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό αυτή τη λειτουργία. Πιέζοντας τα γόνατά σας στο στήθος σας, για παράδειγμα, μπορεί να μειώσει την αναπνοή. Αν βρεθείτε στην πλευρά σας, αντίθετα, αφαιρείτε σχεδόν όλη την αντίσταση στην αναπνοή, συμπεριλαμβανομένης της αντοχής στη βαρύτητα.
Οι ίδιες αρχές μπορούν να εφαρμοστούν στις σεξουαλικές θέσεις. Με το να πειραματίζετε (και να "προετοιμάζετε" τον εαυτό σας με ένα βρογχοδιασταλτικό πριν από το σεξ), μπορείτε να αποφύγετε τους βρογχόσπασμους και άλλα συμπτώματα της Χ.Α.Π. που μπορεί να εμποδίσουν το καλό σεξ.
Οι ακόλουθες επτά θέσεις είναι σχεδιασμένες για ετεροφυλόφιλους, αλλά μπορούν να προσαρμοστούν και στα ζευγάρια του ίδιου φύλου:
Η θέση του κουταλιού
Η θέση του κουταλιού είναι εξαιρετική αν ο ένας ή ο άλλος εταίρος φορούσε ένα δοχείο οξυγόνου . Για αυτή τη θέση, το ζευγάρι θα βρισκόταν στις πλευρές τους, το ένα να βλέπει μακριά από το άλλο. Ο άνθρωπος σύντροφος θα εισέλθει από πίσω.
Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο αυτή τη θέση, θα πρέπει να αφήσετε τα πόδια και τα χέρια σας να αλληλοεπικαλύπτονται και να αλληλεπιδρούν με το σύντροφό σας.
Η Θέση του Σταυρού
Η εγκάρσια θέση είναι μεγάλη για εξαρτώμενα από οξυγόνο πρόσωπα, καθώς τα κεφάλια του ζευγαριού είναι αρκετά μακριά, έτσι ώστε ο σωληνίσκος να μην είναι ποτέ στο δρόμο.
Για αυτή τη θέση, ο άνθρωπος θα βρεθεί ελαφρώς σε μια πλευρά με το κάτω πόδι του λυγισμένο και το άνω πόδι ευθεία. Τα χέρια του μπορούν είτε να απλωθούν είτε να κρατήσουν τα χέρια του στα χέρια του συντρόφου του. Η γυναίκα, εν τω μεταξύ, θα βρισκόταν στην πλάτη της, κάθετα στον άνδρα, με τα πόδια της να κρέμονται πάνω από την περιοχή της πυέλου. Τα μαξιλάρια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για υποστήριξη.
Θέση από τη μία στην άλλη
Ίσως η μεγαλύτερη οικειότητα μπορεί να βρεθεί με την πλευρά από την πλευρά της πλευράς. Για αυτή τη θέση, οι σύντροφοι θα βρεθούν στις πλευρές τους, πρόσωπο με πρόσωπο, με τα πόδια και τα χέρια τους αλληλένδετα.
Για να εξυπηρετήσει τη συνουσία, ο άντρας θα πρέπει να είναι ελαφρώς χαμηλότερος από τον σύντροφό του. Τα μαξιλάρια μπορούν να χρησιμοποιηθούν και από τους δύο για υποστήριξη.
Γυναίκα στην κορυφή
Η θέση της γυναίκας στην κορυφή λειτουργεί καλύτερα εάν ο άντρας έχει ΧΑΠ καθώς η γυναίκα θα κάνει το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας. Για τη θέση του, ο άνδρας θα βρισκόταν επίπεδη στην πλάτη του, ενώ η γυναίκα κάθεται άνετα στην κορυφή, τα γόνατα λυγίζονται και τυλίγονται επίπεδη στην επιφάνεια του κρεβατιού. Ένα μαξιλάρι μπορεί να τοποθετηθεί κάτω από τα πόδια του άνδρα για υποστήριξη.
Η θέση διασταύρωσης
Η θέση τομής παρέχει μια μοναδική γωνία διείσδυσης την οποία πολλά ζευγάρια βρίσκουν ελκυστικά. Επιτρέπει επίσης την εύκολη πρόσβαση στο οξυγόνο αν η γυναίκα έχει ΧΑΠ.
Για αυτή τη θέση, η γυναίκα θα βρεθεί στο πλευρό της, ενώ ο άνθρωπος τοποθετεί τον εαυτό του ανάμεσα στα κορυφαία και τα κάτω πόδια του, τα οποία ανοίγουν σαν ψαλίδι. Η γυναίκα μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα μαξιλάρι ή το ελεύθερο χέρι για να στηρίξει το κεφάλι της.
Η θέση του ψαλιδιού
Μια άλλη μεγάλη θέση για άτομα εξαρτώμενα από οξυγόνο είναι η θέση του ψαλιδιού. Αυτός είναι ελαφρώς διαφορετικός από τη θέση διατομής, καθώς και οι δύο εταίροι έχουν τα πόδια τους ανοιχτά σαν ψαλίδι, όχι μόνο ένα.
Για αυτή τη θέση, ο άνθρωπος θα βρισκόταν στο πλάι του με τα πόδια του ανοιχτά για να δεχτεί τη γυναίκα, η οποία είναι επίσης στο πλευρό της με τα πόδια της ξεδιπλώνονται. Τα μαξιλάρια μπορούν να τοποθετηθούν γύρω από την κάτω πλάτη, το κεφάλι και τους ώμους για πρόσθετη στήριξη.
Γονατιστή θέση πρόσωπο με πρόσωπο
Μια υποστηριζόμενη παραλλαγή της τυπικής ιεραποστολικής θέσης, η γονατιστή θέση πρόσωπο με πρόσωπο λειτουργεί καλύτερα αν η γυναίκα έχει ΧΑΠ καθώς ο άνθρωπος κάνει το μεγαλύτερο μέρος της εργασίας.
Για τη θέση αυτή, η γυναίκα θα βρεθεί άνετα στηριγμένη σε μια στοίβα από μαξιλάρια, έτσι ώστε να είναι σχεδόν καθισμένος επάνω. Ο άντρας θα μπει από το μπροστινό μέρος του στο γόνατο. Αυτή η θέση λειτουργεί ιδιαίτερα καλά όταν χρησιμοποιεί οξυγόνο.