Βρογχοσυστολή είναι ο ιατρικός όρος για τη στένωση των αεραγωγών που συμβαίνει σε μια επίθεση άσθματος .
Τα βρογχιόλια ή οι σωλήνες που ρέουν στον αέρα και έξω από τους πνεύμονες περιβάλλουν έναν τύπο μυών που ονομάζεται λείο μυ. Στους ασθματικούς, αυτοί οι μύες συχνά συμπιέζονται στενότερα σε αντίδραση σε ορισμένους παράγοντες ενεργοποίησης και στη φλεγμονή που σχετίζεται με την επιδείνωση του άσθματος.
Καθώς τα βρογχιόλια στενεύουν, εμποδίζουν τη ροή του αέρα και καθιστούν δυσκολότερη την αναπνοή, μπορεί να εμφανιστούν και άλλα συμπτώματα όπως δύσπνοια , συριγμός , βήχας , σφίξιμο στο στήθος και ακόμη και επιθέσεις άσθματος σε ορισμένες περιπτώσεις.
Γιατί παίρνω βρογχοσυστολή;
Η στένωση των αεραγωγών και τα επακόλουθα συμπτώματα που σχετίζονται με τη βρογχοσυστολή συμβαίνει μέσα στους σωλήνες που επιτρέπουν στον αέρα να ρέει στους πνεύμονες όταν αναπνέετε και αντίστροφα. Οι μαλακοί μύες συστέλλονται ή συντομεύονται όταν εκτίθενται σε ενεργοποιητές. Η έκθεση αυτή έχει ως αποτέλεσμα τη φλεγμονή που περιορίζει περαιτέρω τους αεραγωγούς του πνεύμονα. Οι θεραπείες άσθματος επικεντρώνονται είτε στην οξεία βελτίωση της βρογχοσυστολής είτε στην αποτροπή της στενότητας συνολικά.
Πώς να αποτρέψετε και να θεραπεύσετε τη βρογχοσυστολή
Η βρογχοσυστολή και τα συμπτώματα που ακολουθούν είναι τα πιο συχνά και άμεσα αποτελέσματα μετά από έκθεση σε σκανδάλη άσθματος. Κατανοώντας τι συμβαίνει, γιατί συμβαίνει η διαδικασία και οι θεραπείες για βρογχοσυστολή είναι από τις πιο σημαντικές δεξιότητες για τους ασθματικούς να διατηρούν τον έλεγχο του άσθματος τους.
Ο πρώτος και καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της βρογχοσυστολής είναι να αποφευχθεί η συσσώρευση όλων. Ο πιο ολοκληρωμένος και πλήρης τρόπος για να γίνει αυτό είναι να έχετε ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα. Αυτό το σχέδιο είναι ο χάρτης πορείας σας για τον έλεγχο του άσθματος. Περιγράφει τους στόχους σας και τα βήματα που πρέπει να λάβετε για να τα επιτύχετε.
Το πρώτο βήμα είναι να καταλάβετε τι προκαλεί το άσθμα σας και να αποφύγετε αυτές τις ασκήσεις.
Ενώ αυτό ακούγεται εύκολο, δεν είναι πάντα τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Πολλές φορές πρέπει να ενεργείτε σαν ντετέκτιβ και να καταγράφετε τα συμπτώματά σας. Όταν εξετάζετε τα συμπτώματά σας με την πάροδο του χρόνου, η εικόνα για το τι προκαλεί τα συμπτώματά σας είναι πιο ξεκάθαρη. Για παράδειγμα, κάποτε είχα έναν ασθενή που εμφάνισε μόνο συμπτώματα όταν εκτέθηκαν σε φρεσκοκομμένο χόρτο. Δεν ήταν μέχρι που οι γονείς της κοίταξαν τα συμπτώματά της με την πάροδο του χρόνου ότι ήταν σε θέση να δουν το πρότυπο.
Η διατροφή μπορεί επίσης να επηρεάσει τη βρογχοσυστολή. Η υψηλή πρόσληψη νατρίου έχει συσχετιστεί με βρογχοσυστολή, ενώ υψηλή δόση ωμέγα-3 ιχθυελαίων μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο. Ως εκ τούτου, η παρακολούθηση του νατρίου σας και η συμπλήρωση με ωμέγα-3 ή η αύξηση της φυσικής διατροφής σας μπορεί να περιορίσει ορισμένα συμπτώματα.
Οι συσκευές εισπνοής διάσωσης είναι το πρώτο φάρμακο που πολλοί ασθενείς θα χρησιμοποιήσουν για τη θεραπεία συμπτωμάτων άσθματος από βρογχοσυστολή. Με τη χαλάρωση των λείων μυών στον πνεύμονα, μειώνεται η βρογχοσυστολή, μειώνεται η απόφραξη της ροής του αέρα και η αναπνοή γίνεται ευκολότερη. Αυτά τα φάρμακα δημιουργούν λειτουργικά ένα μεγαλύτερο σωλήνα για να ρέει ο αέρας.
Μόλις οι εισπνευστήρες διάσωσης δεν επαρκούν για να διατηρήσουν τα συμπτώματά σας υπό έλεγχο (γενικά ορίζεται ότι χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή εισπνοής διάσωσης περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα ή που χρειάζεστε να πάρετε μια νέα προγεμισμένη αναπλήρωση σε λιγότερο από ένα μήνα), οι περισσότεροι γιατροί θα συνταγογραφήσουν ένα εισπνεόμενο στεροειδές.
Τα εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή ή τα ICS είναι τα πιο αποτελεσματικά και ισχυρά αντιφλεγμονώδη φάρμακα για την πρόληψη συμπτωμάτων άσθματος. Το ICS είναι το σημερινό πρότυπο φροντίδας όταν χρειάζεστε περισσότερο από μια συσκευή εισπνοής διάσωσης για την οξεία ανακούφιση από τα συμπτώματα άσθματος. Τα εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή αυξάνουν τον έλεγχο του άσθματος καλύτερα από και πιο αποτελεσματικά από οποιαδήποτε άλλη μορφή μονοθεραπείας.
Δραστηριότητα και Βρογχοσυστολή
Εάν συμμετέχετε σε αθλήματα ή απλά έχετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, έχω πολλές προτάσεις όταν προσπαθώ να αποφύγω ή να αποτρέψω τη βρογχοσυστολή. Τα αθλήματα που έχουν σύντομες εκρήξεις άσκησης (ή αερισμό χαμηλού λεπτού) σε σχέση με τα αθλήματα αντοχής όπως η μεγάλη απόσταση μπορεί να είναι ευκολότερα στους πνεύμονες.
Τέτοια αθλήματα περιλαμβάνουν πράγματα όπως πάλη, σπριντ, ποδόσφαιρο. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να συμμετάσχετε σε αθλήματα αντοχής, αλλά ενδέχεται να έχετε περισσότερα προβλήματα και θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τις κατάλληλες προφυλάξεις.
Το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και το χόκεϊ και παρόμοιες δραστηριότητες αντοχής μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για τους ασθματικούς. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε εσείς, οι προπονητές σας και οι συνάδελφοί σας ότι έχετε άσθμα και τι να κάνετε εάν δεν είστε σε θέση να επικοινωνήσετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια κατάλληλη περίοδο προθέρμανσης για να αποτρέψετε τα συμπτώματα άσθματος που προκαλούνται από την άσκηση.
Η άσκηση με κρύο καιρό είναι γενικά πιο δύσκολη για όσους πάσχουν από άσθμα. Μάσκες ανταλλαγής θερμότητας (Βεβαιωθείτε ότι έχετε μιλήσει με το γιατρό σας, αν νομίζετε ότι μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε αυτόν τον τρόπο για να μειώσετε την έκθεση σε κρύο καιρό), περιορίζοντας την έκθεση στον κρύο αέρα μέσα από πράγματα όπως κασκόλ, άσκηση όταν είναι πιο ζεστή και χρήση μια συσκευή εισπνοής διάσωσης πριν αποταθείτε στο κρύο είναι όλα τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τα συμπτώματα.
> Πηγή:
> MA.Krafczyk. Βρογχοσυστολή που προκαλείται από άσκηση: Διάγνωση και διαχείριση. 16 Ιανουαρίου 2016.
> Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος. Πρόσβαση: 16 Ιανουαρίου 2016. Έκθεση ειδικής ομάδας 3 (EPR3): Κατευθυντήριες γραμμές για τη διάγνωση και τη διαχείριση του άσθματος