Μάθετε τον συνταγματικό τύπο σας
Στην Αγιουρβέδα , τα πέντε στοιχεία του χώρου, του αέρα, της γης, της φωτιάς και του νερού συνθέτουν τα πάντα στο σύμπαν, συμπεριλαμβανομένου του ανθρώπινου σώματος. Αυτά τα στοιχεία συγκεντρώνονται για να δημιουργήσουν τρεις διαφορετικούς συνταγματικούς τύπους ή doshas γνωστά ως Vata, Pitta, και Kapha.
Εάν ο αέρας και το διάστημα ήταν οι κυρίαρχες ενέργειες που υπάρχουν στη διάρκεια της γέννησής σας, τότε είστε η Βάτα στη φύση, αν κυριαρχούσαν το νερό και η γη, τότε είστε Κάφχα και εάν η πυρκαγιά και το νερό κυριαρχούσαν τότε είσαι Πίττα.
Η γνώση του dosha σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιες δραστηριότητες, τρόφιμα και στοιχεία του τρόπου ζωής μπορούν να υποστηρίξουν και να καλλιεργήσουν την υγεία σας και τι μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία.
Ο πιο ακριβής τρόπος εκμάθησης του συντάγματός σας είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό της Αγιουρβέδα. Μπορεί να πραγματοποιήσει μια φυσική εξέταση που περιλαμβάνει αξιολόγηση παλμών και μπορεί να σας πει ποια είναι η δόση σας και να παράσχετε συγκεκριμένες συστάσεις. Πολλοί άνθρωποι είναι ένας συνδυασμός δύο doshas.
Οδηγίες
Εκτυπώστε αυτή τη σελίδα. Ελέγξτε έξω δίπλα σε κάθε δήλωση που ισχύει για εσάς. Όταν τελειώσετε, μετρήστε το σύνολο για κάθε ενότητα (τύπος A, B ή C) και κάντε κλικ στην επόμενη σελίδα.
Τύπος Α
- Λεπτή κατασκευή και μικρές αποστεωμένες. Μπορεί να είναι ψηλός ή μικρός.
- Προφανείς αρθρώσεις, μην βάζετε βάρος εύκολα
- Το δέρμα είναι στεγνό, χαλαρώνει εύκολα, τραχύ, δροσερό, προεξέχοντες φλέβες
- Τα μαλλιά είναι χονδροειδή και ξηρά
- Μικρά, ενεργά, σκοτεινά μάτια
- Τα χείλη είναι λεπτές, στεγνές, χαλαρές
- Λεπτά, ραβδωτά ή ραγισμένα νύχια
- Μικρή δύναμη, ελαστικά εύκολα
- Μεταβλητή όρεξη, μπορεί να πεινασμένο
- Πολύ ενεργό
- Οι κινήσεις του εντέρου είναι ακανόνιστες, σκληρές, ξηρές
- Το μυαλό είναι ενεργό, ανήσυχο
- Τάση προς το φόβο ή το άγχος όταν βρίσκεται κάτω από άγχος
- Η πρόσφατη μνήμη είναι καλή, η μακροχρόνια μνήμη είναι κακή
- Ελαφρύς ύπνος
- Κρύα χέρια και πόδια, μικρή εφίδρωση
- Τα όνειρα είναι φοβισμένα, πετούν, κίνηση
- Τάση προς δυσκοιλιότητα, άγχος, νευρικότητα, κακός ύπνος
Τύπος Β
- Μεσαία κατασκευή
- Το μέτριο σωματικό βάρος, μπορεί να είναι αθλητικό, μυϊκό
- Λιπαρό δέρμα, ζεστό, ευαίσθητο δέρμα, κοκκινωπό, φλεγμονώδες
- Τα μαλλιά είναι ωραία, λιπαρά, μπορεί να έχουν φαλάκρα ή πρόωρο γκριζάρισμα
- Μεσαία, διεισδυτικά, ελαφρά ευαίσθητα μάτια
- Τα χείλη είναι μαλακά, μεσαίου μεγέθους
- Μαλακά και εύκαμπτα καρφιά
- Μεσαία αντοχή
- Ισχυρή όρεξη, ευερέθιστη αν χάσετε ένα γεύμα ή δεν μπορείτε να φάτε όταν είστε πεινασμένοι
- Χαίρεται φυσική δραστηριότητα, ιδιαίτερα ανταγωνιστική
- Οι κινήσεις του εντέρου είναι εύκολες και κανονικές, μαλακές, λιπαρές και χαλαρές
- Το μυαλό είναι εστιασμένο και αιχμηρό
- Τείνουν προς το θυμό, την απογοήτευση ή την ευερεθιστότητα όταν υποφέρουν από άγχος
- Εξαιρετική μνήμη
- Συνήθως κοιμάται καλά
- Η καλή κυκλοφορία απορροφά συχνά
- Όνειρα φλογερά, θυμωμένος, βία, παθιασμένος
- Τάση προς φλεγμονή, υψηλή αρτηριακή πίεση, υπερευαισθησία, επιθετικότητα
Τύπος C
- Χοντρό, άφθονο ή χονδροειδές χτίσιμο. Μεγαλύτερη δομή οστού.
- Υπέρβαρος
- Σκληρό δέρμα, δροσερό, επιρρεπές σε ακμή
- Χοντρά μαλλιά, λαμπερά, λαμπερά
- Μεγάλα, στρογγυλά μάτια με παχιά βλεφαρίδες
- Τα χείλη είναι μεγάλα, ομαλά, γεμάτα
- Ισχυρά και παχιά καρφιά
- Ισχυρή, καλή αντοχή
- Λιγότερο ενεργός, μερικές φορές λήθαργος
- Οι κινήσεις του εντέρου είναι παχιά, λιπαρές, βαριές, αργές
- Το μυαλό είναι ήρεμο και αργό
- Τάση για να αποφύγετε δύσκολες καταστάσεις
- Η μνήμη είναι αργή αλλά διατηρείται
- Ήχος, βαριά κρεβατοκάμαρα
- Μέτρια εφίδρωση
- Όνειρα ειρηνικό, ρομαντικό, νερό, ωκεανός
- Τάση προς αναπνευστική συμφόρηση, κατακράτηση νερού, συμφόρηση λεμφαδένων, κυστική ακμή, κόπωση
Χρησιμοποιώντας Ayurveda
Εφόσον τα συμπτώματα της ανισορροπίας της δοσολογίας στην εναλλακτική ιατρική μπορεί να συνδέονται με ορισμένες συνθήκες υγείας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες για την υγεία. Η αυτοθεραπεία μιας υγειονομικής κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της συνήθους περίθαλψης μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Εάν επιλέξατε ως επί το πλείστον Α, είστε Βάτα
- Οι τύποι Vata τείνουν να είναι γρήγοροι, ζωντανοί και δημιουργικοί τύποι.
- Το κύριο όργανο του Vata είναι το παχύ έντερο.
- Χρειάζεστε ρουτίνα στη ζωή σας για να εδραιώσετε την κινούμενη ενέργεια σας.
- Το ταξίδι, ειδικά το αεροπορικό ταξίδι, μπορεί να εξισορροπήσει ένα Vata.
- Τα νάτα επιδεινώνονται από τα κρύα, κατεψυγμένα ή αποξηραμένα τρόφιμα.
Προκειμένου να είστε ισορροπημένοι, πρέπει να τρώτε τροφές που σας ζεσταίνουν, αποφεύγοντας τα ακραία κρύα, ακατέργαστα και κατεψυγμένα τρόφιμα.
Συνιστώνται επίσης υγρά παρά ξηρά τρόφιμα.
Η διατήρηση μιας τακτικής ρουτίνας είναι σημαντική.
Αν επιλέξατε ως επί το πλείστον B, είστε Pitta
- Οι τύποι Pitta καθορίζονται και είναι ισχυροί με καλή πέψη.
- Τα κύρια όργανα του Pitta είναι το λεπτό έντερο και το στομάχι
- Το Pitta τείνει να είναι ζεστό, λιπαρό και ελαφρύ.
- Το Pitta συνδέεται με το στοιχείο της φωτιάς και τείνει να έχει φλογερή ποιότητα.
- Όταν ένα Pitta γίνεται ισορροπημένο, μπορεί να παρατηρήσει δερματικά εξανθήματα, κάψιμο, φλεγμονή, πυρετό, έλκη, θυμό, ζήλια, άφθονα ούρα.
Για να είναι ισορροπημένη, τα Pitta πρέπει να παραμείνουν δροσερά, αποφεύγοντας την υπερβολική ζέστη, τον ατμό ή την υγρασία. Πρέπει επίσης να αποφεύγουν τα υπερβολικά λιπαρά τρόφιμα ή τα τηγανισμένα τρόφιμα καθώς και την καφεΐνη, το αλκοόλ, το κόκκινο κρέας, τα καυτά μπαχαρικά ή το αλάτι και επιλέγουν αντ 'αυτού να φάνε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και ολικής αλέσεως.
Οι τύποι Pitta πρέπει επίσης να προσπαθήσουν να πάρουν άφθονο φρέσκο αέρα. Η έκφραση των συναισθημάτων είναι επίσης σημαντική.
Εάν επιλέξατε ως επί το πλείστον C, είστε Καφά
- Οι τύποι Kapha έχουν καλή αντοχή, δύναμη και αντοχή.
- Παρόλο που είναι εύκολο να ακολουθήσετε μια ρουτίνα, είναι πιο υγιές για σας να σπάσει περιοδικά από τη ρουτίνα.
- Τείνετε προς την αδράνεια και τείνετε να συνδέεστε με ανθρώπους ή πράγματα.
- Τα τρόφιμα και η ασφάλεια είναι σημαντικά για εσάς.
- Το κύριο όργανο είναι το στήθος.
- Το Kapha συσχετίζεται συχνά με την παραγωγή βλέννης.
- Οι τύποι Kapha έχουν τάση προς συμφόρηση, ιγμορίτιδα, υποτονικότητα, αύξηση βάρους, διαβήτη ή κατακράτηση νερού.
Για να είναι ισορροπημένη, τα Kapha's πρέπει να είναι σωματικά ενεργά, να καταναλώνουν λίγο τηγανητά ή λιπαρά τρόφιμα, να αποφεύγουν παγωμένα ποτά, γλυκά ή υπερβολικές ποσότητες ψωμιού. Θα πρέπει να απολαμβάνουν πολλά φρέσκα λαχανικά.
Οι τύποι Kapha πρέπει να επιτρέπουν τον ενθουσιασμό, την αλλαγή και την πρόκληση να γίνουν τακτικό μέρος της ζωής τους.
Σημείωση: Εάν έχετε επισημάνει δύο συντάξεις σχεδόν εξίσου ίσως είναι συνδυασμός.
Αποποίηση: Οι πληροφορίες που περιέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποτελούν υποκατάστατο για συμβουλές, διάγνωση ή θεραπεία από εξουσιοδοτημένο γιατρό. Δεν προορίζεται να καλύψει όλες τις πιθανές προφυλάξεις, αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, περιστάσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Θα πρέπει να αναζητήσετε άμεση ιατρική φροντίδα για οποιαδήποτε θέματα υγείας και να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε εναλλακτική ιατρική ή κάνοντας μια αλλαγή στο σχήμα σας.