Στην ανατολική ακτή της Μαύρης Θάλασσας και στο νοτιοδυτικό τμήμα της περιοχής του Καυκάσου είναι ένα μερικώς αναγνωρισμένο κράτος που είναι γνωστό ως Αμπχαζία (ή Αυτόνομη Δημοκρατία της Αμπχαζίας). Ζώντας εκεί στα βουνά του Καυκάσου στη νότια Ρωσία είναι η Αμπχασία, μια κοινωνία γνωστή για την απίστευτη μακροζωία και τη ζωή τους . Αυτή η σχετικά μικρή ομάδα ανθρώπων έχει από καιρό μια φήμη για εξαιρετικά μεγάλη και υγιή ζωή.
Στην πραγματικότητα, στη δεκαετία του 1960 και του 1970, οι ισχυρισμοί έγιναν για διάρκεια ζωής 150 ετών, γάμους ηλικίας 110 ετών, ακόμη και ιστορίες ανδρών που γεννήθηκαν σε ηλικία 136 ετών! Ο μεγαλύτερος ισχυρισμός, που έκανε η Σοβιετική Ένωση με την προπαγάνδα, ήταν ότι ένας Abkhasian άνθρωπος που ονομάστηκε Shirali Muslimov έφθασε σε ένα αξιοσημείωτο 168 ετών. Οι Σοβιέτ τον τίμησαν και η μακροζωία του με μια ταχυδρομική σφραγίδα, αφήνοντας μερικούς να ρωτήσουν, είναι αλήθεια οι ιστορίες;
Πόσο παλιά είναι η Αμπχασία;
Με απλά λόγια, οι θαυματουργές ιστορίες των εκατονταετών και των υπερήλικων δεν ήταν απολύτως αληθινές. Όπως αναμενόταν, πολλή δημοσιότητα χτίστηκε γύρω από τους θρύλους της μακροβιότητας της Αμπχαζίας. Ο αμπχαζιανός πολιτισμός ανταμείβει πολύ την ηλικία, τόσο πολλοί άνθρωποι υπερβάλλουν. Επιπλέον, όπως και πολλές απίστευτες ιστορίες, η αλήθεια ήταν πιθανό να εμπλουτίστηκε περαιτέρω με κάθε λέξη του σύγχρονου μύθου.
Παρά τις υπερβολικές ιστορίες, ο λαός των Αμπχαίων ήταν ακόμα μεταξύ των πιο μακροχρόνιων ζωντανών κοινωνιών στη σύγχρονη ιστορία με περισσότερους εκατονταετηρίδες από ό, τι οι περισσότερες χώρες του κόσμου - και εξακολουθούν να είναι.
Πέρα από αυτή τη διάκριση, οι Αμπχαίοι είναι επίσης μεταξύ του πιο υγιούς πληθυσμού γηράσκοντος - τόσο διανοητικά όσο και σωματικά. Οι πρεσβύτεροι είναι γνωστό ότι τρέχουν πάνω και κάτω από τα βουνά, γελώντας και χορεύοντας. Ανεξάρτητα από το πόσο μακρύς είναι ο πληθυσμός των Αμπχαίων, είναι προφανές ότι δεν υποφέρουν σχεδόν από τη χρόνια ασθένεια που έχουμε σήμερα, η οποία πιθανώς οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στον πολιτισμό, την κοινωνία και τον τρόπο ζωής τους.
Το Πρόγραμμα Άσκησης
Η Αμπχασία ζει στα βουνά και περνάει σχεδόν κάθε μέρα ανεβαίνοντας και κατεβαίνοντας, και πάνω-κάτω στον αέρα του βουνού. Αυτή η σταθερή δραστηριότητα λέγεται ότι κράτησε τα παλαιότερα μέλη της Αμπχασίας χωρίς να καταφύγει σε προγράμματα γυμναστικής ή επίσημης άσκησης.
Διατροφή
Εκτός από τους μοναδικά ενεργούς τρόπους ζωής, η Αμπχασία είναι επίσης γνωστή ότι ακολουθεί μια διατροφή που βασίζεται κυρίως σε φυτά, δίνοντας έμφαση σε φρέσκα (όπως και σε "φρέσκα" φρέσκα), δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς. Η ημέρα αρχίζει συνήθως με μια φρέσκια σαλάτα από ωμά χόρτα που συλλέγεται από τον κήπο. Τα καρύδια σερβίρονται σχεδόν σε κάθε γεύμα, προσφέροντας αντιοξειδωτική αξία και είναι γνωστά για το matzoni, ένα καλλιεργημένο ποτό γάλακτος. Αλλά ίσως εξίσου σημαντικό με αυτό που τρώνε ο λαός του Αμπχαζά είναι αυτό που δεν τρώνε. Είναι μια κοινότητα που δεν καταναλώνει εκλεπτυσμένο αλεύρι, έλαια ή σάκχαρα.
Όχι μόνο τα Abkhasia είναι γνωστά για τα φρέσκα τρόφιμα που καταναλώνουν, αλλά και η συνολική θερμιδική τους πρόσληψη. Η μέση Αμπχαζιανή διατροφή περιέχει πολύ χαμηλότερα από τις προδιαγραφόμενες 2000 θερμίδες ανά ημέρα. Η Αμπχαζία όχι μόνο τρώει υγιεινά τρόφιμα, αλλά συγκριτικά δεν τρώει πολλά από αυτά, γεγονός που δεν αποτελεί έκπληξη για πολλούς ερευνητές μακροζωίας, καθώς η περιορισμένη θερμιδική πρόσληψη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει το προσδόκιμο ζωής σε εργαστηριακές καταστάσεις.
Η μακροζωία τους "μυστικό"
Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι δεν υπάρχει μόνο ένα μυστικό για την τεράστια μακροβιότητα του λαού του Αμπχαζιά. Εκτός από τον ενεργό τρόπο ζωής και την περιορισμένη αλλά υγιεινή διατροφή, η Αμπχασία είχε επίσης έντονες πολιτισμικές επιρροές που πιθανόν μόνο συνέβαλαν στον αριθμό των μελών της κοινότητας που έζησαν στην δεκαετία του '90 και μέχρι εκατό. Εάν παίρνετε ένα μάθημα από την Αμπχαζία, ας είναι αυτό: πραγματικά αρέσει να μεγαλώνουν. Ως ομάδα, σε αντίθεση με μεγάλο μέρος του υπόλοιπου κόσμου, προσβλέπουν στη γήρανση. Η ηλικία τους προσδίδει την ιδιότητα στην κοινότητά τους, τον ακραίο σεβασμό και την αίσθηση του τόπου.
Ακόμα και στην ηλικία τους, οι Αμπχακάζοι δεν φαίνεται ποτέ να "αποσυρθούν" με τη δυτική έννοια του λόγου και να παραμείνουν ενεργοί συμμετέχοντες στην κοινότητά τους μέχρι το τέλος της ζωής τους.
Πηγές:
Μπένετ, Σούλα. Abkhasians: Οι μακράς διαρκείας άνθρωποι του Καυκάσου . Νέα Υόρκη: Holt, Rinehart, και Winston.
Ρόμπινς, Τζον. Υγιή στα 100: Τα επιστημονικά αποδεδειγμένα μυστικά των πιο υγιεινών και μακροχρόνιων λαών του κόσμου . Νέα Υόρκη: Τυχαίο Σπίτι, 2006.