Το τσάι έχει χρησιμοποιηθεί ως φυτικό φάρμακο για αιώνες και για πολλούς διαφορετικούς σκοπούς - από τη δυσπεψία έως την απώλεια μαλλιών. Οι άνθρωποι εξακολουθούν να χρησιμοποιούν πράσινο τσάι σήμερα, επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και υποτίθεται ότι έχουν πολλά οφέλη για την υγεία.
Το πράσινο τσάι έχει μάλιστα προσφερθεί ως θεραπεία για την ακμή. Αλλά πόσο αποτελεσματικό είναι το πράσινο τσάι, πραγματικά, στην πρόληψη και τη θεραπεία των ακμής breakouts;
Και θα πρέπει να το προσθέσετε στη ρουτίνα επεξεργασίας ακμής σας;
Τι είναι το πράσινο τσάι;
Είναι ενδιαφέρον ότι το πράσινο τσάι, το μαύρο τσάι, το άσπρο τσάι και το τσάι oolong προέρχονται από το ίδιο φυτό, το Camellia sinensis. Είναι το πώς προετοιμάζονται που δίνουν σε κάθε ένα από αυτά τα τσάγια τη μοναδική τους εμφάνιση και προφίλ γεύσης.
Το πράσινο τσάι παρασκευάζεται από τα φρέσκα φύλλα του φυτού Camellia sinensis . Τα φύλλα είναι ελαφρά ατμισμένα και στεγνά. Αυτό γίνεται γρήγορα για να αποφευχθεί η οξείδωση και το καφετί των φύλλων, που βλέπετε στο σκοτεινότερο μαύρο τσάι και το oolong.
Το πράσινο τσάι είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό
Εδώ είναι αυτό που γνωρίζουμε σίγουρα: το πράσινο τσάι είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά. Έχετε ακούσει τον όρο αντιοξειδωτικό πριν, αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι ακριβώς είναι ένα αντιοξειδωτικό;
Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία του δέρματος και του σώματος από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή άτομα με περίεργο αριθμό ηλεκτρονίων. Αυτά τα άτομα μπορούν να "κλέψουν" τα ηλεκτρόνια από άλλα μόρια, προκαλώντας ζημιά.
Οι ελεύθερες ρίζες, που ονομάζονται επίσης οξειδωτικές ρίζες , απενεργοποιούνται από τα αντιοξειδωτικά. Έτσι, τα αντιοξειδωτικά σας προστατεύουν από τις βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες. Και το πράσινο τσάι είναι γεμάτο από αυτά. (Το πράσινο τσάι δεν έχει όμως την αντιοξειδωτική αγορά, αν και πολλά άλλα τρόφιμα έχουν υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών).
Το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή
Ενώ τα αντιοξειδωτικά είναι υγιεινά, τα ίδια τα αντιοξειδωτικά δεν κάνουν τίποτα για να βελτιώσουν την ακμή breakouts.
Αλλά το πράσινο τσάι είναι επίσης πλούσιο σε έναν ορισμένο τύπο πολυφαινολών που ονομάζονται κατεχίνες.
Πολύ απλά, οι πολυφαινόλες είναι ενώσεις σε φυτά που έχουν οφέλη για τον άνθρωπο. Οι κατεΐνες είναι αντιοξειδωτικές και επίσης αντιφλεγμονώδεις.
Εδώ γίνεται ενδιαφέρον. Οι κατεχίνες στο πράσινο τσάι είναι πολύ αποτελεσματικές στη μείωση της φλεγμονής του δέρματος.
Μπορεί το πράσινο τσάι στη συνέχεια να μειώσει την φλεγμονώδη ακμή Μπορεί.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Απριλίου του 2016 για τις συμπληρωματικές θεραπείες στην ιατρική, έδωσε συμπληρώματα εκχύλισμα αποκαφεϊνωμένου πράσινου τσαγιού σε μια ομάδα ενήλικων γυναικών με ακμή. Μια δεύτερη ομάδα έλαβε ένα συμπλήρωμα εικονικού φαρμάκου.
Εκείνοι που έλαβαν το συμπλήρωμα εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού είχαν λιγότερα φλεγμονώδη σπασίματα, ειδικά γύρω από τη μύτη, το στόμα και το πηγούνι. (Γνωρίζετε, κυρίες, τα ακριβή σημεία όπου αυτά τα ενοχλητικά προεμμηνορροϊκά breakouts φαίνεται να αναδύονται κάθε μήνα).
Αλλά τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού δεν ξεκαθάρισαν εντελώς την ακμή εντελώς. Στην πραγματικότητα, μεταξύ των δύο ομάδων (εκείνων που έλαβαν τα αποκαφεϊνωμένα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού και εκείνων που έλαβαν τα συμπληρώματα με εικονικό φάρμακο) δεν υπήρχε σημαντική διαφορά στο σύνολο των ακμή breakouts.
Έτσι, φαίνεται ότι τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού μπορεί να γίνουν οι υπάρχουσες κηλίδες ακμής λιγότερο φλεγμονώδεις, ειδικά γύρω από τη μύτη, το στόμα και την περιοχή του πηγουνιού.
Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού παρουσιάζει ορισμένες ιδιότητες αντιβακτηριακών
Ένα άλλο ενδιαφέρον ποιοτικό πράσινο τσάι είναι η ικανότητά του να καταπολεμά τα βακτηρίδια. Το πράσινο τσάι παρουσιάζει αντιβακτηριακά αποτελέσματα ενάντια σε μερικά από τα πιο συνηθισμένα βακτηρίδια που συμβάλλουν στη διάσπαση της ακμής, δηλαδή τα προπιονικά βακτήρια acnes και propionibacteria granulosum καθώς και το Staph.
Στην ίδια μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο τεύχος του Ιουνίου 2015 του περιοδικού των φαρμάκων στη δερματολογία , το εκχύλισμα ροδιού έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες έναντι αυτών των βακτηρίων που προκαλούν ακμή.
Αλλά προτού να τρέξετε έξω και να πάρετε μια μάσκα πράσινου τσαγιού, ξέρετε ότι όλα αυτά έγιναν όλα in vitro .
Αυτό σημαίνει ότι έγινε σε ένα εργαστήριο και όχι στο ανθρώπινο δέρμα. Έτσι, αν το πράσινο τσάι θα λειτουργούσε το ίδιο στον πραγματικό κόσμο, με το πραγματικό δέρμα, παραμένει να το δούμε.
Δίνει ένα καλό άλμα από το σημείο για περισσότερη έρευνα για το αποτέλεσμα πράσινο τσάι έχει για τα σπυράκια ακμής, όμως.
Εκτός αυτού, τα βακτήρια δεν είναι η μόνη αιτία της ακμής . Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που περιλαμβάνουν το υπερβολικό έλαιο και την ανώμαλη αποβολή των κυττάρων του δέρματος.
Η ικανότητα να επηρεάσει ορμονικά προκληθείσες ξεσπάσεις
Η ακμή επηρεάζεται σίγουρα από ορμόνες. Γι 'αυτό είναι τόσο συνηθισμένο κατά την εφηβεία. Και γι 'αυτό ορισμένα φάρμακα κατά του ανδρογόνου, όπως η σπιρονολακτόνη και ακόμη και τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων , είναι αποτελεσματικά για να τα ελέγχουν.
Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει με αυτά τα ορμονικά επηρεασμένα breakouts. Θυμάστε αυτές τις πολυφαινόλες; Το πράσινο τσάι είναι επίσης υψηλό στην πολυφαινόλη epigallocatechin-3-gallate ή EGCG.
Το EGCG μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ανδρογόνων στο σώμα. Το EGCG βοηθά στην παρεμπόδιση του IGF-1. Ο IGF-1 είναι ένας αυξητικός παράγοντας που κορυφώνεται στην εφηβεία (ναι, όταν η ακμή είναι συνήθως στο χειρότερο).
Πιστεύεται ότι τα υψηλά επίπεδα IGF-1 μπορούν να προκαλέσουν στους σμηγματογόνους αδένες σας να αντλήσουν λάδι, να αυξήσουν τη φλεγμονή και να κάνουν τα κύτταρα του δέρματος πιο "κολλώδη", ώστε να είναι πιο πιθανό να φράξουν τους πόρους.
Το EGCG μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του IGF-1, τα οποία, με τη σειρά του, ενδέχεται να μειώσουν την έκπτωση της ακμής.
Το πράσινο τσάι μόνο πολύ πιθανό δεν θα ξεκαθαρίσει την ακμή
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το πράσινο τσάι είναι ένα υγιεινό ποτό. Αλλά μην κρεμάτε το καπέλο σας σε ένα φλιτζάνι ή δύο καθημερινά καθαρίζοντας το δέρμα σας.
Υπάρχει ακόμα πολύ περισσότερη έρευνα που πρέπει να γίνει για να αποδείξει (ή να διαψεύσει) την αποτελεσματικότητα του πράσινου τσαγιού ως θεραπεία ακμής.
Είναι εξαιρετικά απίθανο να πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι πράσινο τσάι για να καθαρίσετε την ακμή σας. Αν το πράσινο τσάι είναι πάντα εγκεκριμένο ως θεραπεία ακμής, πιθανότατα θα είναι ένα πιο συμπυκνωμένο εκχύλισμα - κάτι που προσφέρει μια πιο ισχυρή γροθιά στο δέρμα από το ποτό που αγοράζετε στο κατάστημα παντοπωλείων.
Θέλετε να προσθέσετε πράσινο τσάι στη ρουτίνα θεραπείας;
Ακόμα, με όλα τα οφέλη για την υγεία του πράσινου τσαγιού, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο δεν μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε ως προσθήκη στη ρουτίνα επεξεργασίας ακμής σας. Ενώ δεν αρκεί να καθαρίσετε πλήρως το δέρμα σας από μόνη της, μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε.
Μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι ή δύο φορές την ημέρα. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι το πράσινο τσάι μπορεί να τους κάνει να νιώθουν λίγο ζεστός όταν έπιναν με άδειο στομάχι, οπότε αν ακούγεται σαν να προσπαθείτε να πιείτε το τσάι σας μετά από ένα γεύμα.
Το πράσινο τσάι μπορεί να χρησιμοποιηθεί και τοπικά. Πολλά προϊόντα φροντίδας του δέρματος και καλλυντικά περιέχουν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού.
Πόσο καλός είστε πραγματικά να πάρετε από το πράσινο τσάι στα καλλυντικά προϊόντα σας είναι αμφισβητήσιμος, και έχει πολλά να κάνει με το πόσο πράσινο τσάι εκχύλισμα είναι στο προϊόν. Ορισμένες πηγές αναφέρουν το πράσινο τσάι ως αντιγηραντικό για το δέρμα.
Δοκιμάστε αυτές τις θεραπείες ακμής για να καθαρίσετε το δέρμα σας
Εκτός από το πράσινο τσάι, θα θελήσετε επίσης να ξεκινήσετε μια καθημερινή ρουτίνα επεξεργασίας ακμής. Αυτό θα σας δώσει τα πιο αποτελεσματικά και αξιόπιστα αποτελέσματα.
Για ήπια σκασίματα , το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου χωρίς αντιδιαβρωτικό είναι μια καλή επιλογή. Δοκιμάστε αυτό για οκτώ έως 10 εβδομάδες και δείτε εάν αυτό βοηθά στη βελτίωση του δέρματός σας.
Εάν τα προϊόντα OTC δεν κάνουν πολύ καλά, ή έχετε μέτρια ακμή ή σοβαρή ακμή , σίγουρα θα θέλετε να πάρετε σε μια συνταγή φάρμακα ακμής αντ 'αυτού. Υπάρχουν πολλές θεραπευτικές επιλογές έξω εκεί, και κάποιος θα δουλέψει για σας. Καλέστε τον δερματολόγο σας.
> Πηγές:
> Grant P, Ramasamy S. "Ενημέρωση σχετικά με τα φυτικά παράγωγα αντι-ανδρογόνα." Διεθνές Περιοδικό Ενδοκρινολογίας και Μεταβολισμού. 2012; 10 (2): 497-502.
> Li Z, Summanen ΡΗ, Downes J, Corbett Κ, Komoriya Τ, Henning SM, Kim J, Finegold SM. "Αντιμικροβιακή δραστικότητα εκχυλίσματος ροδιού και πράσινου τσαγιού σε Propionibacterium Acnes, Propionibacterium Granulosum, Staphylococcus Aureus και Staphylococcus Epidermidis." Journal of Drugs στην Δερματολογία. 2015 Ιουν. 14 (6): 574-8.
> Lu PH, Hsu CH. "Η συμπλήρωση με το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού βελτιώνει την ακμή στις γυναίκες μετά την εφηβεία; μια τυχαία, διπλά τυφλή και ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο δοκιμή". Συμπληρωματικές Θεραπείες στην Ιατρική. 2016 Απρ. 25: 159-63.
> Payar N, Feily Α, Kazerouni Α. "Πράσινο Τσάι στη Δερματολογία". Skinmed. 2012 Nov-Δεκ. 10 (6): 352-5.
> "Πράσινο Τσάι". Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας. Αμερικανική Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. 2012. Web. https://nccih.nih.gov/health/greentea