Πώς να σταματήσει η Ache
Achey στήθη σας υποκλοπής; Θα μπορούσατε να έχετε ινοκυστική ασθένεια του μαστού, μια κοινή και αβλαβή κατάσταση που επηρεάζει μέχρι και τις μισές γυναίκες σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε για τα ινοκυστικά στήθη και πώς να νικήσετε τον πόνο.
Διάγνωση της Ινοκυστικής νόσου του μαστού
Η ινομυστατική ασθένεια του μαστού είναι ένας τρόπος για να περιγράψουμε τους μαστούς που είναι επώδυνοι ή / και σβώλοι.
Συνήθως διαγιγνώσκεται μετά από υπερηχογράφημα ή μαστογραφία που αποκλείει τον καρκίνο του μαστού. Ενώ κανείς δεν γνωρίζει την ακριβή αιτία της κατάστασης , οι εμπειρογνώμονες υποπτεύονται ότι οι ορμόνες που γίνονται στις ωοθήκες κάνουν τα στήθη ορισμένων γυναικών να αισθάνονται πρησμένα, ογκώδη ή οδυνηρά κατά τη διάρκεια τμημάτων του εμμηνορροϊκού κύκλου τους κάθε μήνα. Επειδή είναι τόσο καλοήθη, πολλοί στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης δεν το αποκαλούν πια «ινομυκτική» νόσος του μαστού και απλώς λένε ότι έχετε ινοκυστικά στήθη.
Θεραπείες
Ενώ τα ινοκυστικά στήθη δεν θα προκαλέσουν οποιεσδήποτε ανεπιθύμητες ενέργειες στην υγεία, ο πόνος που προκαλείται συχνά από την πάθηση μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα ζωής σας. Εάν συμβαίνει αυτό, υπάρχουν μερικές απλές θεραπείες που μπορείτε να εξετάσετε. Εδώ είναι ένα ζευγάρι παραδοσιακές ιατρικές προσεγγίσεις:
- Πάνω από το μετρητή (OTC) ανακουφιστικά πόνου
- Χειρουργική αφαίρεση κομματιών. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι κύστες που προκαλούν ακραίο πόνο μπορούν να αφαιρεθούν ή να στραγγιστούν.
Πιο συχνές από τη θεραπεία ή τη χειρουργική επέμβαση είναι μια ολιστική, εναλλακτική προσέγγιση για τη θεραπεία του πόνου.
Μία από τις πιο συνηθισμένες προτάσεις είναι η εξάλειψη της καφεΐνης από τη διατροφή σας. Οι αποδείξεις είναι ως επί το πλείστον ανέκδοτες, αλλά η καφεΐνη πιστεύεται ότι μερικοί εμπλέκονται στις μεταβολές των ινοκυστικών μαστών. Μια δοκιμαστική περίοδος που περιορίζει τον καφέ, το τσάι, τη σόδα, τα ενεργειακά ποτά και άλλη καφεΐνη βοηθάει μερικές γυναίκες.
Μια άλλη συνηθισμένη πρόταση συμπληρώνεται με πετρέλαιο νυχτολούλουδου .
Περιέχει γ-λινολενικό οξύ , ένα απαραίτητο λιπαρό οξύ που μπορεί να κάνει τους ιστούς του μαστού λιγότερο ευαίσθητους στις ορμονικές αλλαγές.
Οι γιατροί προτείνουν μερικές φορές τα εξής:
- Μειώστε το νάτριο στη διατροφή σας.
- Δοκιμάστε μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών με άφθονα φρούτα, λαχανικά και σπόρους.
- Μείωση των διαιτητικών και φαρμακευτικών πηγών οιστρογόνων.
- Συμπλήρωμα με έλαιο νυχτολούλουδου, οι οποίες μελέτες έχουν συνδεθεί με μείωση του πόνου που σχετίζεται με ινοκυστικά στήθη.
- Συμπλήρωμα με Βιταμίνη Ε, Β6, Β Complex Βιταμίνη και Μαγνήσιο.
- Εφαρμόστε θερμότητα. Μια ζεστή συμπίεση μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την πίεση και το πρήξιμο, συμβάλλοντας στην εξάλειψη του πόνου. Αν δεν διαθέτετε θερμαντικό ταμπόν, αυτό είναι εντάξει. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να φτιάξετε τη δική σας θέρμανση .
- Φορέστε ένα καλά τοποθετημένο σουτιέν που παρέχει καλή υποστήριξη.
Πηγές:
"Ινοκυστικά στήθη". Εναλλακτική Ιατρική . Mayo Clinic, 8 Μαρτίου 2013.