Μάθετε πώς να μετράτε τη θερμοκρασία, την αναπνοή και άλλα ζωτικά σημεία
Εάν έχετε χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια ( COPD ) ή είστε φροντιστής για κάποιον με αυτή τη διαρκή κατάσταση, είναι απαραίτητη η κατανόηση των φυσιολογικών σημείων ζωτικής σημασίας για ενήλικες. Το να γνωρίζετε τι είναι φυσιολογικό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα τι είναι ανώμαλο και πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα.
Να θυμάστε ότι τα φυσιολογικά ενήλικα ζωτικά σημεία μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, το βάρος, την ανοχή στην άσκηση και τη φυσική κατάσταση.
Ο καλύτερος τρόπος για να λάβετε τις πιο ακριβείς οδηγίες για το τι είναι "φυσιολογικό" για τον εαυτό σας ή για τον ασθενή με ΧΑΠ είναι να συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης.
Ας ρίξουμε μια ματιά σε έναν γρήγορο οδηγό αναφοράς για τα φυσιολογικά ενήλικα ζωτικά σημεία.
Πώς να ελέγξετε τη θερμοκρασία σώματος
Η θερμοκρασία του σώματος μεταβάλλεται από άτομο σε άτομο, με βάση την ηλικία, τη δραστηριότητα και την ώρα της ημέρας. Είναι συνήθως χαμηλότερο όταν ξυπνάς και αργότερα αργότερα την ημέρα.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ψηφιακό θερμόμετρο στο στόμα, στη μασχάλη ή στο ορθό. Χρησιμοποιήστε ένα μοντέλο υπερύθρων για το αυτί. Αποφύγετε τα θερμόμετρα του μέσου, τα οποία έχουν βρεθεί αναξιόπιστα και τα γυάλινα, τα οποία περιέχουν τον τοξικό χημικό υδράργυρο.
Εδώ είναι η κατανομή της κανονικής θερμοκρασίας σώματος ανά τύπο.
- Στοματική θερμοκρασία: Η γενικά αποδεκτή μέση θερμοκρασία από το στόμα είναι 98,6 βαθμούς F, αλλά η κανονική μπορεί να κυμαίνεται από 97 έως 99 μοίρες. Μια θερμοκρασία 100,4 F δείχνει συχνότερα μια μόλυνση ή ασθένεια.
- Θερμοκρασία της μασχάλης : Μια κανονική θερμοκρασία στη μασχάλη είναι 97,6 F. Θα λάβετε την πιο ακριβή ανάγνωση εάν τοποθετήσετε την άκρη του θερμόμετρου στο κέντρο μίας ξηρής μασχάλης, με τον βραχίονα πιεσμένο στο σώμα.
- Ορθό: Η κανονική θερμοκρασία του ορθού είναι 99,6 F. Αυτή η μέθοδος συνιστάται για παιδιά κάτω των 4 ετών. Για να αποφύγετε τη διάτρηση του ορθού εξαιτίας της ακατάλληλης χρήσης του θερμόμετρου, συμβουλευτείτε τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης για οδηγίες.
Γνωρίστε το ρυθμό αναπνοής σας
Ο ρυθμός αναπνοής σας είναι ο αριθμός αναπνοών που λαμβάνετε ανά λεπτό.
Πάρτε αυτή τη μέτρηση όταν εσείς ή ο ασθενής είστε σε ηρεμία. Χρησιμοποιήστε ένα χρονοδιακόπτη και μετρήστε τον αριθμό των αναπνοών ανά λεπτό βλέποντας το στήθος να σηκώνεται και να πέφτει. Ο κανονικός αριθμός αναπνοών ανά λεπτό για έναν ενήλικα σε κατάσταση ηρεμίας είναι 12 έως 16.
Μετρώντας ένα κανονικό παλμό
Μετρήστε τον καρδιακό σας ρυθμό μετρώντας πόσες φορές η καρδιά σας κτυπά ανά λεπτό ή μετράτε για 15 δευτερόλεπτα και πολλαπλασιάζετε με τέσσερα. Νιώστε γι 'αυτό με το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας στο πλάι του λαιμού, στο εσωτερικό του καρπού ή στο εσωτερικό του αγκώνα. Ο κανονικός παλμός για έναν ενήλικα σε κατάσταση ηρεμίας είναι μεταξύ 60 και 100.
Πώς να μετρήσετε την πίεση του αίματος
Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας δείξει πώς να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή παρακολούθησης της αρτηριακής πίεσης για να ελέγξετε τις μετρήσεις της συστολικής και της διαστολικής πίεσης . Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος, οι κατευθυντήριες γραμμές για την κανονική αρτηριακή πίεση για έναν ενήλικα σε κατάσταση ηρεμίας είναι μικρότερες από 120 mm Hg για συστολική και λιγότερο από 80 mm Hg για διαστολική.
Έλεγχος του επιπέδου κορεσμού οξυγόνου
Έχετε τον παροχέα υγείας σας να σας δείξει πώς να χρησιμοποιήσετε μια μη επεμβατική συσκευή παλμικής οξυμετρίας στο σπίτι για να μετρήσετε τον κορεσμό αρτηριακού οξυγόνου. Ο κανονικός ρυθμός κορεσμού οξυγόνου είναι 95 έως 100 τοις εκατό.
Λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα άτομα με ΧΑΠ μπορεί να λειτουργούν καλά σε επίπεδα κορεσμού μόλις 90%, αλλά αυτό είναι κάτι που πρέπει να συζητήσετε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Πηγές:
> Ιατρική John Hopkins: ζωτικά σημάδια (θερμοκρασία σώματος, ρυθμός παλμού, αναπνευστικός ρυθμός, αρτηριακή πίεση).
> Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος: Σημεία και συμπτώματα της Χ.Α.Π.