Μπορείτε να ελέγξετε τα συμπτώματά σας στο άσθμα
Το άσθμα που προκαλείται από άσκηση (EIA) είναι μια μορφή άσθματος που ενεργοποιείται από τη σωματική δραστηριότητα. Το άσθμα προκαλεί φλεγμονή και ευαισθησία των μικρών αεραγωγών των πνευμόνων. Όταν ενεργοποιούνται από άσκηση ή άλλες περιβαλλοντικές ουσίες, οι αεραγωγοί του πνεύμονα μπορούν να σπασμοπούν ή να συστέλλονται.
Τα άτομα με άσθμα που προκαλείται από άσκηση εμφανίζουν τυπικά συμπτώματα άσθματος μόνο όταν ασκούν.
Το άσθμα που προκαλείται από ασκήσεις είναι πιο συχνές όταν ο καιρός είναι κρύος και ξηρός ή το επίπεδο ρύπανσης ή αλλεργιογόνων στον αέρα είναι υψηλό. Είναι επίσης πιο συχνή σε άτομα με κακή φυσική κατάσταση ή αναπνευστικές λοιμώξεις.
Συμπτώματα
Τα συμπτώματα της ΕΠΕ ποικίλλουν από άτομο σε άτομο, αλλά τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα περιλαμβάνουν:
- συριγμός
- βήχα
- δυσκολία στην αναπνοή
- σφίξιμο στο στήθος
- κούραση
- μειωμένη αθλητική απόδοση
Έλεγχος άσθματος που προκαλείται από άσκηση
Το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση επιτυγχάνεται καλύτερα όταν ο ασθενής και ο γιατρός τους εργάζονται μαζί για τον εντοπισμό, την εξάλειψη και τον έλεγχο των ωθητών. Επιλέξτε τα αποτελεσματικότερα προληπτικά και συντηρητικά φάρμακα και έχετε ένα σχέδιο έκτακτης ανάγκης για το άσθμα.
Το άσθμα που προκαλείται από άσκηση συχνά αντιμετωπίζεται με τα ίδια φάρμακα που χρησιμοποιούνται για μια τυπική διάγνωση άσθματος. Τα πιο συνηθισμένα φάρμακα που συνταγογραφούνται για την ΕΠΕ περιλαμβάνουν βραχυχρόνια εισπνεόμενα βρογχοδιασταλτικά που χρησιμοποιούνται πριν από την άσκηση για να χαλαρώσουν και να ανοίξουν τον αεραγωγό.
Άλλα φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας περιλαμβάνουν βρογχοδιασταλτικά με μεγαλύτερη διάρκεια δράσης, σταθεροποιητές ιστιοκυττάρων και τροποποιητές λευκοτριενίων.
Εάν έχετε συμπτώματα άσθματος κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό και να πάρετε μια πλήρη φυσική αξιολόγηση πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα.
Γνωρίστε τις σκανδάλες σας
Για να διαχειριστείτε το άσθμα που προκαλείται από την άσκηση, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι προκαλεί τα συμπτώματά σας στο άσθμα.
Για παράδειγμα, εάν τα συμπτώματά σας εμφανίζονται συχνότερα κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας σε κρύο, ξηρό αέρα, ίσως χρειαστεί να γυμνάζεστε εσωτερικά κατά τη διάρκεια του χειμώνα ή να φοράτε κασκόλ ή μάσκα προσώπου όταν ασκείστε έξω. Άλλα πράγματα που μπορεί να χρειαστεί να κάνετε είναι να προσαρμόσετε τη ρουτίνα σας κατά τη διάρκεια της υψηλής ρύπανσης και τις υψηλές ημέρες αλλεργιών ή να σταματήσετε να ασκείτε όταν αισθάνεστε κουρασμένοι ή έχετε κρύο ή άλλη ασθένεια.
Η βελτίωση της σωματικής προετοιμασίας έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης κρίσεων άσθματος. Για το λόγο αυτό, οι ασθενείς με άσθμα ενθαρρύνονται να συνεχίσουν να ασκούν. Ένα άλλο κλειδί για την ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων του άσθματος που προκαλείται από άσκηση κατά τη διάρκεια του αθλητισμού είναι να βεβαιωθείτε ότι θα εκτελέσετε προσεκτική προθέρμανση πριν από τις προπονήσεις. Δέκα λεπτά με τη σταδιακή αύξηση της άσκησης είναι το ελάχιστο άτομο που πάσχει από άσθμα, πριν δουλέψει έντονα.
Διαχείριση μιας επίθεσης κατά του άσθματος
Εάν συμβεί άσθμα , είναι σημαντικό να ενεργήσετε γρήγορα για να σταματήσετε το επεισόδιο. Οι επιθέσεις άσθματος μπορεί να εμφανιστούν πολύ ξαφνικά και δραματικά και μπορεί επίσης να υποχωρήσουν γρήγορα όταν η σκανδάλη είτε αφαιρεθεί είτε χορηγηθεί φαρμακευτική αγωγή. Εδώ είναι τα βήματα που πρέπει να ληφθούν για τη θεραπεία μιας επίθεσης άσθματος:
- Σταματήστε όλη τη δραστηριότητα και προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι.
- Απομακρύνετε ή αφαιρέστε τυχόν προφανείς σκανδάλες (καπνός, σκόνη, χαμηλές θερμοκρασίες).
- Εάν έχετε συνταγογραφούμενα φάρμακα, πάρτε το.
- Προσπαθήστε να επιβραδύνετε ή να ελέγξετε τυχόν ασταθή αναπνοή.
- Εάν τα συμπτώματα συνεχίσουν, πάρετε την ιατρική φροντίδα γρήγορα.
Το άσθμα που προκαλείται από άσκηση δεν χρειάζεται να σας κρατήσει από τη σωματική δραστηριότητα. Στην πραγματικότητα, η άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος του θεραπευτικού σας σχεδίου. Πολλοί επιτυχημένοι αθλητές έχουν άσθμα που προκαλείται από άσκηση, που ελέγχουν με συνδυασμό φαρμάκων και περιβαλλοντικού ελέγχου. Μπορείτε επίσης να παραμείνετε υγιείς και σωματικά κατάλληλοι με την κατάλληλη εκπαίδευση και χρήση φαρμάκων για το άσθμα σας.
Πηγές:
Αμερικανικό Κολέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας. Άσκηση με αλλεργίες και άσθμα.
Οι καταιγίδες, William W., MD και David M. Joyner, MD. Ενημέρωση σχετικά με το άσθμα που προκαλείται από άσκηση: Μια αναφορά της Διάσκεψης Κορυφής για την Άσκηση Ολυμπιακής Άσκησης. Ο γιατρός και η αθλητική ιατρική