Βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του άγχους στην αρτηριακή πίεση
Μήπως το άγχος προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση; Η απάντηση είναι ναι, αλλά επίσης, δεν είναι. Το άγχος ή το στρες συνδέονται με προσωρινές αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης, αλλά όχι με χρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση . Αυτό ισχύει ακόμη και σε ασθενείς που πάσχουν από χρόνια διαταραχή άγχους. Εδώ είναι περισσότερο για το πώς το άγχος και το άγχος σχετίζονται με αλλαγές στην αρτηριακή σας πίεση.
Πώς άγχος μπορεί να αυξήσει προσωρινά την αρτηριακή πίεση
Περίοδοι ανησυχίας προκαλούν την απελευθέρωση ορμονών που προκαλούν αυξημένο καρδιακό ρυθμό και μειωμένη διάμετρο αιμοφόρων αγγείων, τα οποία οδηγούν σε αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Η επίδραση του στρες στη βραχυπρόθεσμη αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι δραματική, οδηγώντας σε μέσες αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης κατά 30 έως 40%. Αυτές οι αλλαγές είναι βραχύβιες, όμως, με τον καρδιακό ρυθμό, τη διάμετρο των αιμοφόρων αγγείων και την αρτηριακή πίεση που επιστρέφουν στο φυσιολογικό καθώς εξαλείφονται οι ορμόνες.
Το χρόνιο άγχος δεν οδηγεί σε χρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση
Οι άνθρωποι με χρόνιες διαταραχές άγχους δεν έχουν χρόνια αρτηριακή πίεση αυξάνεται ως αποτέλεσμα του άγχους τους. Σε αυτούς τους ασθενείς, το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα φαίνεται να επαναφέρουν το κανονικό τους σημείο ώστε να λαμβάνουν υπόψη τη χρόνια αύξηση των ορμονών στρες. Ακριβώς όπως οι ασθενείς χωρίς διαταραχές άγχους έχουν περιόδους άγχους, άτομα με χρόνια διαταραχή άγχους έχουν επίσης περιόδους υψηλότερου άγχους και η αρτηριακή πίεση τους ανταποκρίνεται ομοίως κατά τη διάρκεια αυτών των χρόνων.
Στρες και αρτηριακή πίεση
Η επίδραση του στρες από την πίεση του αίματος εξακολουθεί να προκαλεί ανησυχία, και γι 'αυτό το λόγο το άγχος και το άγχος αναφέρονται συχνά ως αιτία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Επαναλαμβανόμενες, σύντομες εκρήξεις αυξημένης αρτηριακής πίεσης μπορεί να είναι τόσο επιζήμιες όσο οι χρόνιες αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης. Η βλάβη που εμφανίζεται στα αιμοφόρα αγγεία, την καρδιά και τα νεφρά είναι πολύ παρόμοια σε αυτές τις δύο διαφορετικές καταστάσεις.
Ανεξάρτητα από το αν η βλάβη συμβαίνει σε μια σειρά μικρών ριπών ή με την πάροδο του χρόνου, εξακολουθεί να είναι σωρευτική και οι επιδράσεις και των δύο τύπων ανύψωσης της αρτηριακής πίεσης είναι οι ίδιες - αυξημένος κίνδυνος βλάβης οργάνων, καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου και θανάτου.
Η απόφαση για τον τρόπο αντιμετώπισης της αρτηριακής πίεσης σε άτομα με υποκείμενα άγχος ή προβλήματα άγχους είναι περίπλοκη. Ορισμένα από τα φάρμακα συμπληρώνουν το ένα το άλλο, ενώ άλλα μπορούν να λειτουργούν μεταξύ τους. Αν αντιμετωπίζετε χρόνιο στρες, είναι καλύτερο να δείτε έναν γιατρό. Αυτός ή αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποια πορεία θεραπείας ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες σας.
Καλό για άγχος και ανακούφιση από το στρες και καλό για την αρτηριακή πίεση
Ορισμένες καλές συνήθειες υγείας έχουν οφέλη για τη μείωση του άγχους και του στρες καθώς και για την πρόληψη ή τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής που είναι καλό και για τους δύο. Η σωματική δραστηριότητα, όπως το γρήγορο περπάτημα, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το σάκχαρο στο αίμα εάν έχετε διαβήτη και διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, και τα δύο από τα οποία είναι σημαντικά για την αρτηριακή πίεση.
Το αλκοόλ μπορεί να επιδεινώσει το άγχος και συνιστάται να πίνετε μόνο ελαφρά για να μειώσετε τους κινδύνους της αρτηριακής πίεσης. Τρώγοντας μια υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει με το άγχος, το άγχος, καθώς και την πρόληψη ή τον έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
> Πηγές
- > Ερωτήσεις και απαντήσεις σχετικά με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικό και Νεφροπάθειες.
- > Serdner, GH, et αϊ. Επίδραση του άγχους και της κατάθλιψης στην αρτηριακή πίεση: 11ετής μελέτη διαμήκους πληθυσμού. Br J Psychiatry. 2008 Αυγ, 193 (2): 108-13.
- > Συμβουλές για τη διαχείριση του άγχους και του άγχους. Ένωση άγχους και κατάθλιψης της Αμερικής.