Μην κάνετε αυτές τις αλλεργίες λάθη άσθματος αυτή την άνοιξη

Η εποχή του γύρου άνοιξη έχει κλωτσήσει σε υψηλή ταχύτητα όπου ζω. Μην αφήνετε αυτά τα λάθη άσθματος αλλεργιών να καταστρέψουν τον έλεγχο του άσθματος σας αυτή την άνοιξη. Το μόνο που χρειάζεται είναι ένας μικρός προγραμματισμός και αυτές οι πέντε συμβουλές θα σας βοηθήσουν.

1 -

Κοιμάται με το κατοικίδιο ζώο σας
Κοιμάται με το κατοικίδιο ζώο σας. Getty Images

Ο ύπνος με το κατοικίδιο ζώο σας δεν είναι μια μεγάλη ιδέα εάν έχετε άσθμα οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου. Για κάποιο λόγο (τα μόνα μου κατοικίδια ζώα είναι τα ψάρια), θεωρώ ότι η συγκεκριμένη πρακτική είναι συχνότερη τους καλοκαιρινούς μήνες σε σχέση με το υπόλοιπο του έτους, αν και δεν είμαι πραγματικά σίγουρος γιατί.

Ο στόχος μου για τους ασθενείς μου με άσθμα είναι να έχουν την κρεβατοκάμαρα ως ελεύθερη ζώνη ελεύθερου / σκανδαλισμένου ζώου. Ο έλεγχος ενεργοποίησης στην κρεβατοκάμαρα είναι πολύ σημαντικός για τα συμπτώματά σας στο άσθμα.

Ακόμα κι αν δεν είστε αλλεργικοί στο κατοικίδιο ζώο σας, το μωρό, η σκόνη και άλλες πιθανές αιτίες μπορεί να μεταφερθεί από το κατοικίδιο ζώο σας στην κρεβατοκάμαρά σας. Επιπλέον, πολλοί ασθενείς αναπτύσσουν αλλεργίες σε κατοικίδια ζώα για μεγάλες χρονικές περιόδους. Αυτό συχνά δεν παρατηρείται επειδή τα συμπτώματα εμφανίζονται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.

Ενώ το κρεβάτι σας μοιάζει με ένα ασφαλές μέρος και οι εικόνες των ζώων που έχουν κουλουριαστεί με τους ιδιοκτήτες τους είναι πραγματικά χαριτωμένα, η οσμή των ζώων και η σκόνη θα μπει στο κρεβάτι σας, θα μείνει εκεί και θα απαιτήσει συχνό καθαρισμό. Θα προτιμάτε να διατηρείτε το υπνοδωμάτιο σας δωρεάν.

2 -

Να κοιμάται με το παράθυρο ανοιχτό
Υπνοδωμάτιο με το άνοιγμα του Windo. Getty Images - Robert Warren Η Τράπεζα Εικόνας

Ζω στην Λουιζιάνα και αγαπώ να δραπετεύσω στο Κολοράντο την άνοιξη / το καλοκαίρι. Ένα από τα μεγαλύτερα μέρη γι 'αυτό είναι ο δροσερός ορεινός αέρας. Ωστόσο, ο ύπνος με τα παράθυρα που ανοίγουν αυξάνει σημαντικά την έκθεσή σας στη γύρη - σας φέρνουν ουσιαστικά το ύπαιθρο σε εσωτερικούς χώρους!

Η διατήρηση των παραθύρων κλειστών και η χρήση συστημάτων κλιματισμού μπορούν να μειώσουν σημαντικά την έκθεση στη γύρη. Τα συστήματα κλιματισμού σας βοηθούν βελτιώνοντας τον εξαερισμό. Τα συστήματα κλιματισμού μπορούν να φέρουν φρέσκο ​​αέρα, να τα φιλτράρουν και να αφαιρούν βρώμικο αέρα από το σπίτι σας.

Ομοίως, ένας υψηλής απόδοσης αέρα σωματιδίων, ή φίλτρο HEPA, συνιστάται συνήθως από μερικούς γιατρούς. Ωστόσο, υπάρχουν πιο αποτελεσματικά μέτρα ελέγχου και ίσως θελήσετε να ρωτήσετε τον εαυτό σας ότι ένα φίλτρο HEPA θα βελτιώσει το άσθμα μου πριν αγοράσει.

3 -

Παίρνετε ένα υποαλλεργικό κατοικίδιο ζώο
Κινέζοι Crested. Gandee Vasan / Πέτρα / Getty Images

Είχα ασθενείς που με άκουσαν για τα κατοικίδια ζώα και έπειτα επέστρεψα αρκετούς μήνες αργότερα αναφωνώντας ότι έχουν υποαλλεργικό ζώο. Ενώ δεν υπάρχουν πραγματικά "υποαλλεργικά" κατοικίδια ζώα, μερικά παράγουν λιγότερο αλλεργιογόνο από άλλα και μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή εάν θέλετε πραγματικά ένα κατοικίδιο ζώο. Ή εξετάστε ένα από τα ακόλουθα ζώα που συνήθως δεν επιδεινώνουν το άσθμα ή τις αλλεργίες:

4 -

Μην δίνετε προσοχή στη μέτρηση της γύρης
Φωτογραφική πίστωση: Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας. Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας.

Οι μετρήσεις γύρης μπορεί να είναι μια από τις ενδείξεις που μπορεί να έχετε πρόβλημα με το άσθμα σας. Αποφεύγοντας τα αλλεργιογόνα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε το άσθμα σας υπό έλεγχο. Έχει νόημα ότι μπορεί να θέλετε να αποφύγετε υπαίθριες δραστηριότητες, ει δυνατόν, όταν οι μετρήσεις της γύρης είναι υψηλές .

5 -

Χρόνος δαπανών σε εξωτερικούς χώρους σε λάθος χρόνο
Εξωτερικά προβλήματα άσθματος.

Γνωρίζοντας λίγο πώς ο καιρός επηρεάζει το άσθμα σας μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε πότε είναι ο καλύτερος χρόνος για να πάτε έξω. Εάν ζεστός, υγρός αέρας οδηγεί σε φλεγμονή στους πνεύμονές σας, τότε το να περνάτε το πρωί ίσως είναι καλύτερο για σας. Ομοίως, εάν το υπερβολικό κρύο κάνει το άσθμα σας χειρότερο, ίσως θελήσετε να σχεδιάσετε περισσότερες εσωτερικές δραστηριότητες. Κουραστικός

Μάθετε περισσότερα για το άσθμα σας

6 -

Το μεγαλύτερο πρόβλημα και πηγές του άσθματος
Άσθμα Υγείας.

Θέλουμε να σας βοηθήσουμε να αποκτήσετε τον έλεγχο του άσθματος σας. Θέλω να μάθω για το μεγαλύτερο πρόβλημα του άσθματος σας, ώστε να μπορέσουμε να σας βοηθήσουμε να αναπτύξετε μια λύση ή να καταλάβετε καλύτερα πώς να βοηθήσετε. Ίσως δεν είστε ο μόνος με το πρόβλημα. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να περιγράψετε το πρόβλημά σας, ώστε να μπορέσουμε να αναπτύξουμε μαζί μια λύση.

7 -

Ερωτήσεις & Πηγές
PAT F. BASS III, MD, MS, ΜΡΗ. PAT F. BASS III, MD, MS, ΜΡΗ

Μη διστάσετε να στείλετε μήνυμα με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο μαζί μου με τυχόν ερωτήσεις ή προβλήματα. Αν βρήκατε αυτό το άρθρο χρήσιμο, σκεφτείτε να το μοιραστείτε με το προτιμώμενο κοινωνικό σας δίκτυο με ένα από τα παραπάνω κουμπιά κοινωνικής κατανομής ή να εγγραφείτε στο δωρεάν ενημερωτικό δελτίο για το άσθμα για να λάβετε το πιο πρόσφατο περιεχόμενο άσθματος.

Πηγές

  1. Άσθμα και Αλλεργία Ίδρυμα Αμερικής. Τι πρέπει να ξέρω για τα καθαριστικά αέρα; Πρόσβαση στις 7 Αυγούστου 2014.
  2. Η χρήση καθαριστικών HEPA σε σπίτια ασθματικών παιδιών και εφήβων ευαισθητοποιημένων σε αλλεργιογόνα γάτας και σκύλου μειώνει τη βρογχική υπεραντιδραστικότητα και τα περιεχόμενα των αλλεργιογόνων στο στερεά σκόνη; Int Arch Allergy Immunol. 2009, 148 (1): 23-30. Epub 2008 Αυγ 21.
  3. Diana Babb. Άσθμα - τρέξτε μαζί του. Πρόσβαση στις 12 Απριλίου 2015.