Βοήθεια;
Μια μονάδα TENS δεν αποτελεί τυπικό μέρος ενός σχήματος θεραπείας με ινομυαλγία . Οι πιθανότητες είναι ότι ο γιατρός σας δεν το πρότεινε ποτέ. Αλλά είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ρωτήσετε; Ένα μικρό αλλά αυξανόμενο σώμα επιστημονικής βιβλιογραφίας υποδηλώνει ότι μπορεί να είναι απλά.
Τι είναι τα TENS;
Το TENS αντιπροσωπεύει τη διέγερση των διαδερμικών ηλεκτρικών νεύρων . Είναι ένα κοινό μέρος της φυσικής θεραπείας, όπου ο θεραπευτής χρησιμοποιεί ένα μεγάλο μηχάνημα.
Οι προσωπικές μονάδες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στον εαυτό σας είναι επίσης διαθέσιμες.
Μια προσωπική μονάδα TENS είναι μια συσκευή τσέπης μεγέθους με δύο καλώδια που συνδέονται με ηλεκτρόδια. Μπορείτε να κολλήσετε τα ηλεκτρόδια γύρω από όπου έχετε πόνο, και η συσκευή στέλνει λίγο ηλεκτρικό ρεύμα μέσω της περιοχής.
Γιατί αυτό ανακουφίζει τον πόνο; Λόγω ενός ενσωματωμένου χαρακτηριστικού των μυαλών μας.
Πολύ μεγάλη πληροφορία βομβαρδίζει τα μυαλά μας που θα μπορούσε να ελπίζει να επεξεργαστεί. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να φιλτράρει αυτό που θεωρεί λιγότερο σημαντικό.
Ως μέρος αυτής της διαδικασίας φιλτραρίσματος, οι εγκέφαλοί μας έχουν σχεδιαστεί για να ευνοούν νέες εισροές. Οι ΔΕΚΟ εκμεταλλεύονται αυτό το χαρακτηριστικό, ουσιαστικά αποσπούν τα νεύρα σας με μια καινούργια αίσθηση και έτσι τους εμποδίζουν να στέλνουν σήματα πόνου.
Τυπικά, η διέγερση παρέχεται σε σύντομες εκρήξεις ή σχέδια, και όχι ως σταθερή ροή. Αυτό είναι να κρατήσει το μυαλό σας ενδιαφέρονται για αυτό για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. Διαφορετικά, θα αρχίσει να το φιλτράρει σύντομα.
Είναι όμως κάτι περισσότερο από απλή απόσπαση της προσοχής. Το TENS πιστεύεται επίσης ότι ο εγκέφαλός σας απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες είναι τα φυσικά παυσίπονα του οργανισμού.
Μια συνέπεια αυτών των αλλαγών είναι ότι οι μύες σας μπορούν να χαλαρώσουν. Ο πόνος οδηγεί σε ένταση, η οποία οδηγεί σε περισσότερους πόνους, γεγονός που οδηγεί σε μεγαλύτερη ένταση κλπ. Η διακοπή αυτού του κύκλου μπορεί να δώσει στους μύες σας την ανακούφιση που μπορεί να είναι τόσο δύσκολη.
Τα TENS γενικά θεωρούνται πολύ ασφαλή θεραπεία. Όσο η δύναμη του ηλεκτρικού ρεύματος δεν είναι πολύ υψηλή, δεν είναι οδυνηρή. Δεν θα αλληλεπιδράσει με φάρμακα ή άλλες θεραπείες. Δεν θα σας κάνει να χαλαρώσετε όπως τα φάρμακα που προκαλούν πόνο, και σπάνια προκαλεί ανεπιθύμητες παρενέργειες. Με μια προσωπική μονάδα, μπορείτε να την χρησιμοποιήσετε όταν τη χρειάζεστε περισσότερο και χωρίς να χρειαστεί να κλείσετε ραντεβού ή να φύγετε από το σπίτι.
Με πόσο ευαίσθητα άτομα με ινομυαλγία είναι, είστε υποχρεωμένοι να συναντήσετε μερικούς που δεν μπορούν να χειριστούν τα ΔΕΝ. Ένα μικρό ποσοστό των ανθρώπων δεν μπορεί. Δεν γνωρίζουμε αν ο αριθμός αυτός είναι υψηλότερος στα ινομυαλγικά.
Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να αποφασίσετε αν σας αρέσει το συναίσθημα ή όχι. Τα πρώτα λίγα τσίχλες θα σας ενημερώσουν πιθανώς.
TENS για ινομυαλγία
Μέχρι στιγμής, δεν έχουμε δει πολλές έρευνες σχετικά με τα ΔΕΔ για τον πόνο της ινομυαλγίας , αλλά αυτό που έχουμε φαίνεται πολλά υποσχόμενο. Όπως και με άλλες θεραπείες, δεν λειτουργεί για όλους, αλλά βοηθά ορισμένους από εμάς.
Σε γενικές γραμμές, η έρευνα υποδηλώνει ότι οι θεραπείες TENS ανακουφίζουν σημαντικά τον πόνο της ινομυαλγίας κατά τη διάρκεια της θεραπείας και για λίγο σύντομα. Οι ερευνητές πρότειναν μελλοντικές εργασίες με στόχο την αξιολόγηση της επίδρασης των συνεχιζόμενων χρόνων χρήσης των TENS.
Ορισμένες έρευνες υποδηλώνουν ότι τα TENS μπορεί να έχουν ακόμη και μια ηρεμιστική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα (CNS).
Ένα κεντρικό χαρακτηριστικό της ινομυαλγίας πιστεύεται ότι είναι ένα υπεραισθητοποιημένο ΚΝΣ, το οποίο ονομάζεται κεντρική ευαισθητοποίηση , οπότε οτιδήποτε θα την ηρεμήσει είναι πιθανό να είναι ένα όφελος.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Rheumatology International υποδηλώνει ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου της ινομυαλγίας που σχετίζεται με την άσκηση.
Το TENS συνιστάται ως μέρος ενός μεγαλύτερου σχεδίου θεραπείας, όχι ως μοναδική θεραπεία.
Λήψη μονάδας TENS
Ορισμένα ασφαλιστήρια συμβόλαια καλύπτουν μονάδες TENS και ηλεκτρόδια αντικατάστασης (φθείρονται μετά από διάφορες χρήσεις) όταν η μονάδα συνταγογραφείται από γιατρό. Κάποιοι όμως δεν το κάνουν.
Οι μονάδες είναι διαθέσιμες για αγορά χωρίς συνταγή.
Τρέχουν από περίπου $ 25 έως $ 100. Μπορείτε να πάρετε πακέτα ηλεκτροδίων αντικατάστασης ξεκινώντας από περίπου $ 15.
Ένα όφελος από τη λήψη ενός συνταγογραφείται είναι ότι ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας στείλει σε έναν φυσιοθεραπευτή για να μάθετε πώς να το χρησιμοποιήσετε, πράγμα που μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο επιτυχημένοι. Χρειαζόμαστε τις θεραπείες μας για να κάνουμε τη δουλειά τους καλά και να μην προκαλούμε άλλα προβλήματα. Η χρήση μιας μονάδας TENS λανθασμένα θα μπορούσε πραγματικά να επιδεινώσει τους μυς σας.
Αν αγοράσετε ένα από μόνος σας, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας γνωρίζει ότι το χρησιμοποιείτε.
Μερικές προειδοποιήσεις: Εάν έχετε μειωμένη αίσθηση, είστε έγκυος, έχετε καρκίνο ή έχετε έναν βηματοδότη, το TENS δεν θεωρείται ασφαλές για εσάς.
Να θυμάστε πάντα ότι αυτό που λειτουργεί για μερικούς από εμάς δεν λειτουργεί για όλους μας. Είναι καλύτερο να προσεγγίζετε κάθε θεραπεία με επιφυλακτική αισιοδοξία και αν κάτι σαν TENS δεν φαίνεται να είναι κατάλληλο για σας, μην το κολλήσετε μόνο επειδή λειτούργησε για κάποιον άλλο.
> Πηγές:
> Carbonario F, Matsutani LA, Yuan SL, Margues ΑΡ. Αποτελεσματικότητα της διαδερμικής διέγερσης ηλεκτρικού νεύρου υψηλής συχνότητας σε σημεία προσφοράς ως επικουρική θεραπεία για ασθενείς με ινομυαλγία. Ευρωπαϊκό περιοδικό για τη φυσική και την αποκατάσταση της ιατρικής. 2013 Απρ, 49 (2): 197-204.
> Dailey DL, Rakel ΒΑ, Vance CG, et αϊ. Η διαδερμική ηλεκτρική διέγερση ποτέ δεν μειώνει τον πόνο, την κόπωση και την υπεραλγησία ενώ αποκαθιστά την κεντρική αναστολή στην πρωτογενή ινομυαλγία. Πόνος. 2013 Nov, 154 (11): 2554-62.
> Lofgren M, Norrbrink C. Ανακούφιση του πόνου σε γυναίκες με ινομυαλγία: μια διασταυρούμενη μελέτη της τεχνητής διέγερσης της ζεστασιάς και της διέγερσης των διαδερμικών ηλεκτρικών νεύρων. Εφημερίδα της ιατρικής αποκατάστασης. Jun 2009 · 41 (7): 557-62.
> Mutlu B, Parker N, BugdayciD, Tekdos D, Kesiktas Ν. Αποτελεσματικότητα της εποπτευόμενης άσκησης σε συνδυασμό με διαδερμική διέγερση των ηλεκτρικών νεύρων σε γυναίκες με ινομυαλγία: μια μελλοντική ελεγχόμενη μελέτη. Διεθνής Ρευματολογία. Mar 2013 · 33 (3): 649-55.
> Nijs J, Meeus Μ, Van Oosterwijck J, et αϊ. Θεραπεία της κεντρικής ευαισθητοποίησης σε ασθενείς με «ανεξήγητο» χρόνιο πόνο: ποιες επιλογές έχουμε; Εξειδικευμένη γνώμη σχετικά με τη φαρμακοθεραπεία. 2011 May, 12 (7): 1087-98.