Εάν ο γιατρός σας σας ενημερώσει ότι έχετε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων, ποια είναι τα επόμενα βήματα; Το τριγλυκερίδιο είναι η χημική μορφή που παίρνει το λίπος στο σώμα. Μετράται ως μέρος ενός πάνελ ελέγχου λιπιδίων αίματος για τριγλυκερίδια και χοληστερόλη . Μπορείτε να λάβετε μέτρα για να μειώσετε αυτά τα επίπεδα που θα μπορούσαν να κάνουν τη διαφορά μέσα σε λίγες μόνο εβδομάδες.
Διατροφή για τα τριγλυκερίδια, την υπερτριγλυκεριδαιμία και την καρδιακή νόσο
Οι περισσότεροι άνθρωποι με υπερτριγλυκεριδαιμία (αυξημένα τριγλυκερίδια) έχουν και άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις, όπως παχυσαρκία, υψηλή χοληστερόλη και υψηλή αρτηριακή πίεση.
Μπορεί να είστε ήδη εξοικειωμένοι με μια υγιεινή διατροφή. Προσθέτοντας μερικές ακόμη αρχές σε αυτήν, όπως η κοπή υδατανθράκων, θα προσαρμόσετε το σχέδιο διατροφής σας έτσι ώστε να είναι επίσης σχεδιασμένο για να μειώνει τα τριγλυκερίδια:
- Τρώτε λιγότερη ζάχαρη και τρόφιμα που περιέχουν ζάχαρη. Αυτό το μόνο βήμα μπορεί να κάνει τη διαφορά σε μόλις 2 ή 3 εβδομάδες
- Εξαλείψτε τα κορεσμένα και trans λιπαρά , και περιορίστε ακόμη και τα υγιή λίπη σε λιγότερο από 30% των συνολικών σας θερμίδων
- Τρώτε ωμέγα-3-πλούσια τρόφιμα όπως ο σολομός και ο τόνος 2 έως 3 φορές την εβδομάδα ή η δική σας δόση με 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο κάθε μέρα
- Απολαύστε συχνά μικρά γεύματα και σνακ αντί για 3 τετράγωνα
- Αποφύγετε τη χρήση βαριάς αλκοόλης, η οποία αυξάνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής στα χαμηλότερα τριγλυκερίδια
Η μείωση των τριγλυκεριδίων περιλαμβάνει επίσης αλλαγές στον τρόπο ζωής:
- Προσέξτε και διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Εξαρτάται από το πόσο πρέπει να χάσετε, αλλά η δίαιτα για ακόμη και 1 μήνα μπορεί να μειώσει τα τριγλυκερίδια σας
- Εκτελέστε 30 λεπτά την ημέρα για να αποφύγετε καρδιακές παθήσεις και 60 έως 90 λεπτά την ημέρα για να χάσετε βάρος
- Κόψε το κάπνισμα
- Ελέγξτε τον διαβήτη
Μπορεί επίσης να χρειαστεί να πάρετε από το στόμα αντισυλληπτικά, στεροειδή και διουρητικά (χάπια νερού).
Τριγλυκεριδικά φάρμακα μείωσης
Εάν τα τριγλυκερίδια σας είναι πολύ υψηλά (500 mg / dL ή περισσότερο), η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη για την αποφυγή φλεγμονής του παγκρέατος.
Όταν τα επίπεδα είναι κάπου μεταξύ οριακά υψηλά και χαμηλά υψηλά (150 έως 200 mg / dL) και δεν συνδέονται με άλλες σοβαρές καταστάσεις, είναι δυνατόν να μειωθούν τα τριγλυκερίδια χωρίς ναρκωτικά.
Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται φάρμακα, όπως:
- Φιβράτες: Αυτές περιλαμβάνουν τη γεμφιβροζίλη (Lopid) και τη φαινοφιβράτη (Tricor). Τα ινίδια λειτουργούν καλύτερα για τη μείωση των τριγλυκεριδίων, αλλά μπορούν να αλληλεπιδράσουν επικίνδυνα με ορισμένα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη
- Νιασίνη: Πάρτε τη συνταγογραφούμενη νιασίνη μόνο. Τα συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να έχουν πάρα πολύ ή πολύ λίγα και πιθανόν να υπάρχουν σοβαρές παρενέργειες που πρέπει να συζητήσετε με το γιατρό σας.
- Ωμέγα-3 (n-3) λιπαρά οξέα : Μπορείτε να πάρετε αυτά τα καλά λίπη στη διατροφή σας ή μπορείτε να πάρετε υψηλές δόσεις σε συμπλήρωμα ιχθυελαίου ή με συνταγή.
- Στατίνες: Οι στατίνες είναι πολύ αποτελεσματικές στη μείωση της χοληστερόλης, αλλά λειτουργούν μόνο για να μειώσουν τα ήπια αυξημένα τριγλυκερίδια.
Οι παράγοντες απομόνωσης των χολικών οξέων, οι οποίοι μειώνουν τη χοληστερόλη, μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων.
Σε περίπου 10% των περιπτώσεων, υψηλά τριγλυκερίδια μπορεί να προκύψουν από γενετικές καταστάσεις όπως η οικογενειακή συνδυασμένη υπερλιπιδαιμία (υψηλά επίπεδα όλων των λιπών του αίματος), η οποία γίνεται εμφανής στην εφηβεία. Όσο νωρίτερα γίνεται διάγνωση αυτής της πάθησης και αρχίζει η θεραπεία, τόσο πιο πιθανό είναι να αποφύγει η καρδιακή προσβολή, το εγκεφαλικό επεισόδιο και ο πρώιμος θάνατος.
Πηγές:
"Οικογενής συνδυασμένη υπερλιπιδαιμία." nlm.nih.gov . 5/20/2014 Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας
"Τριγλυκερίδια" MedlinePlus, Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ, NIH. Ενημερώθηκε 10/24/2014.
Lars Berglund, MD, et αϊ. "Αξιολόγηση και θεραπεία του Οδηγού Ασθενούς Υπερτριγλυκεριδαιμίας (Υψηλά Τριγλυκερίδια)". Σεπτέμβριος 2012. Το δίκτυο υγείας των ορμονών, η ενδοκρινολογική κοινωνία.
Κράουζ, Ρονάλντ. Διευθυντής της έρευνας για την αθηροσκλήρωση. Τηλεφωνική συνέντευξη. 30 Οκτωβρίου 2008.
"Φάρμακα για υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων". tshc.fsu.edu . 2008. Πανεπιστήμιο της Φλόριντα. 29 Οκτ. 2008
Pownall HJ, Ballantyne CM, Cimball ΚΤ, et αϊ. Επίδραση της μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ στην υπερτριγλυκεριδαιμία: μια μελέτη στην κατάσταση νηστείας. Arch Intern Med 1999, 10 Μαΐου, 159 (9): 981.
"Τριγλυκερίδια". americanheart.org . 2008. American Heart Association. 29 Οκτ. 2008
"Τριγλυκερίδια". med.umich . 2005. Πανεπιστήμιο του Michigan. 29 Οκτ. 2008