Υψηλή χοληστερόλη, χαμηλή χοληστερόλη - Επίπεδα λιπιδίων είναι καλύτερα στο μεσαίο έδαφος
Υπάρχουν τόσα πολλά λόγια για τους κινδύνους της υψηλής χοληστερόλης, αλλά είναι και τα χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης εξίσου άσχημα; Τα υγιή επίπεδα χοληστερόλης φαίνεται να ακολουθούν έναν από τους βασικούς κανόνες της ζωής: Αποφύγετε τα άκρα.
Τα επίπεδα χοληστερόλης μπορούν να εμπίπτουν σε μία από τις τρεις περιοχές. Για τους ενήλικες, τα φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης κυμαίνονται μεταξύ 140 και 200 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαδικό (mg / dL). Τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης άνω των 240 mg / dL θεωρούνται υψηλά και τα επίπεδα κάτω από 140 mg / dL θεωρούνται ασυνήθιστα χαμηλά, αν και πολλοί απολύτως υγιείς άνθρωποι έχουν επίπεδα σε αυτό το εύρος.
Τα υψηλά επίπεδα ολικής χοληστερόλης είναι κακό - αυτό είναι ένα όχι-brainer. Πολύ μεγάλο μέρος αυτής της λιπαρής ουσίας στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε αρτηριακή νόσο ( αρτηριοσκλήρωση ), καρδιακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο .
Αλλά σε σύγκριση με την υψηλή χοληστερόλη, η χαμηλή χοληστερόλη είναι λίγο πολύ μακριά από τα ραντάρ των περισσότερων ανθρώπων. Ενώ δεν υπάρχει αμφιβολία για την αξία της μείωσης της υψηλής χοληστερόλης ως στρατηγικής για την πρόληψη ή τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων, υπάρχει πολύ λιγότερη συμφωνία για το πώς (ή το αν) θα ανταποκριθεί σε πολύ χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης.
Η χαμηλή χοληστερίνη LDL είναι καλή - η χαμηλή χοληστερίνη HDL είναι κακή
Υπάρχει συμφωνία σχετικά με τις χαμηλές τιμές για αυτά τα δύο συστατικά της χοληστερόλης.
- Μία χαμηλή χοληστερόλη LDL είναι επιθυμητή. Μια τιμή μικρότερη από 100 mg / dL είναι η καλύτερη.
- Μια χαμηλή χοληστερίνη HDL είναι κακή, καθώς προστατεύει από τις καρδιακές παθήσεις. Ένα επίπεδο μικρότερο από 40mg / dL είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι, που δείχνει αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου. Προτιμάται να έχετε ένα επίπεδο 60 mg / dL ή περισσότερο.
Μπορούν τα επίπεδα ολικής χοληστερόλης να είναι πολύ χαμηλά;
Από την άποψη της υγείας της καρδιάς, το συνολικό επίπεδο χοληστερόλης δεν μπορεί να είναι πολύ χαμηλό. Αλλά τα ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα HDL θα μπορούσαν να υπονομεύσουν το σώμα σε άλλες περιοχές, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου, του ήπατος και του πεπτικού συστήματος.
Υπάρχει μια πτυχή κοτόπουλου ή του αυγού σε αυτό το πρόβλημα. Ποια είναι η πρώτη, χαμηλή χοληστερόλη ή μια ασθένεια που προκαλεί χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης;
Οι επιστήμονες εξακολουθούν να ερευνούν αυτό. Μια διαταραχή όπου ο ασθενής πάσχει από χαμηλή HDL είναι η νόσος του Tangier ή η οικογενής ανεπάρκεια της άλφα λιποπρωτεΐνης.
Η χαμηλή χοληστερόλη μπορεί να προσφέρει οφέλη σε μια περιοχή και να βλάψει σε άλλη. Για παράδειγμα, για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα πολύ χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης αυξάνουν τις πιθανότητες αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου που συμβαίνει όταν ένα αιμοφόρο αγγείο ρήξη και αιμορραγεί στον εγκέφαλο. Αυτά τα εγκεφαλικά επεισόδια είναι πιο πιθανό σε άτομα με χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης επειδή το αίμα με μικρές ποσότητες χοληστερόλης δεν πήζει τόσο εύκολα. Ωστόσο, ένα ισχαιμικό αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο (το οποίο είναι πολύ πιο διαδεδομένο) συμβαίνει όταν οι θρόμβοι ή άλλα υλικά μπλοκάρουν τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και η χοληστερόλη αποτελεί σημαντική πηγή τέτοιων φραγμών.
Η χοληστερόλη παίζει επίσης ρόλο στη λειτουργία του εγκεφάλου. Φαίνεται ότι η ανεπαρκής χοληστερόλη του εγκεφάλου εμποδίζει τη δράση της σεροτονίνης, μιας χημικής ουσίας που μεταφέρει μηνύματα μεταξύ των εγκεφαλικών κυττάρων και που συνδέεται στενά με τη διάθεση. Τα ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης έχουν συνδεθεί με την κατάθλιψη και το άγχος.
Για άλλες καταστάσεις, η χαμηλή χοληστερόλη είναι περισσότερο ένα σύμπτωμα από μια αιτία. Το συκώτι παράγει περίπου τα τρία τέταρτα της προσφοράς χοληστερόλης του σώματός μας, με την υπόλοιπη παροχή να προέρχεται από τη διατροφή, ειδικά από το κρέας, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα θαλασσινά.
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα επίπεδα χοληστερόλης μπορεί να μειωθούν εάν το ήπαρ υποστεί βλάβη λόγω αλκοολισμού, καρκίνου ή άλλης νόσου. Οποιαδήποτε σοβαρή ασθένεια του γαστρεντερικού σωλήνα ή ο υποσιτισμός μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα χοληστερόλης.
Η κατώτατη γραμμή για χαμηλή χοληστερόλη
Η χοληστερόλη είναι απαραίτητη για το σώμα και υπάρχει σε κάθε κύτταρο. Χωρίς αυτό, οι ορμόνες φύλου δεν θα παράγονται και η πέψη των τροφίμων δεν θα μπορούσε να λάβει χώρα.
Ο καλύτερος τρόπος δράσης είναι να διατηρήσετε τη συνολική χοληστερόλη στο μεσαίο εύρος, κάπου μεταξύ 150 και 200 mg / dL. Δεδομένου ότι η υψηλή χοληστερόλη είναι πολύ συχνότερη από τη χαμηλή, ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε τα επίπεδα χοληστερόλης εντός του φυσιολογικού εύρους είναι να διατηρήσετε υγιεινές επιλογές για τον τρόπο ζωής: Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά, ψωμί ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς. να περιορίσουν τις ολικές λιπαρές ουσίες, τα μεταποιημένα αλεύρια και τα σάκχαρα · και να έχετε αρκετή άσκηση .
Πηγές:
Γκάου, Τζέραλντ. "Επίπεδο χοληστερόλης: μπορεί να είναι πολύ χαμηλό;" Mayo Clinic. 17 Ιουλίου 2006. Ίδρυμα Mayo για ιατρική εκπαίδευση και έρευνα. 22 Φεβ 2008.
Francisco Lopez-Jimenez, MD "Μπορεί το ολικό σας επίπεδο χοληστερόλης να είναι πολύ χαμηλό;" 30 Οκτωβρίου 2015. Ίδρυμα Mayo για ιατρική εκπαίδευση και έρευνα.
Moran, David Τ. "Δοκιμή Χοληστερόλης". Εγκυκλοπαίδεια ασθενειών και καταστάσεων. 22 Σεπ. 2006. Discovery Health. 25 Φεβ 2008.
Broderick, JP "Οδηγίες για τη διαχείριση της αυθόρμητης ενδοεγκεφαλικής αιμορραγίας". Stroke 30 (1999): 905-915.
"Υψηλή χοληστερόλη αίματος: Τι πρέπει να ξέρετε". Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος. Ιούνιος 2005. Πρόσβαση στις 21 Ιανουαρίου 2015.