Η υψηλή χοληστερόλη είναι μια κατάσταση που συχνά γλιστράει πάνω μας. Συνήθως δεν συσχετίζονται με αυτό, αλλά θα μπορούσε να συμβάλει στην πρόκληση καρδιαγγειακών παθήσεων αν το αγνοήσετε. Η υψηλή χοληστερόλη προέρχεται είτε από κάτι λάθος με τον τρόπο χοληστερόλης που γίνεται στο σώμα σας, από ορισμένα πράγματα που κάνετε στην καθημερινή σας ζωή ή από έναν συνδυασμό και των δύο.
Το ήπαρ είναι το κύριο όργανο του σώματος που κάνει τη χοληστερόλη. Αν και τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης δεν είναι υγιή, το σώμα σας χρειάζεται ακόμα κάποια χοληστερόλη για να εκτελεί πολλές βιολογικές λειτουργίες, όπως η λήψη ορμονών (όπως το οιστρογόνο ή η τεστοστερόνη) και η παροχή δομής στα κύτταρα. Στην πραγματικότητα, το ήπαρ σας κάνει το μεγαλύτερο μέρος της χοληστερόλης το σώμα σας χρειάζεται σε καθημερινή βάση.
Ωστόσο, τα επίπεδα χοληστερόλης μπορεί επίσης να επηρεαστούν από εξωτερικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής σας και ορισμένων παραγόντων του τρόπου ζωής.
Παρόλο που υπάρχουν διαφορετικοί τύποι χοληστερόλης, υπάρχουν δύο κύριοι τύποι χοληστερόλης που συνήθως λαμβάνονται υπόψη κατά την εκτίμηση του κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις: LDL χοληστερόλη και HDL χοληστερόλη. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αύξηση της LDL χοληστερόλης και της μειωμένης χοληστερόλης HDL θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.
Αν και υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν τα επίπεδα της χοληστερόλης σας εκτός εύρους, τα καλά νέα είναι ότι ορισμένοι από αυτούς τους παράγοντες είναι ανθυγιεινές συνήθειες που βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας.
Δυστυχώς, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορεί να μην έχετε έλεγχο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, υπάρχουν φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να συνταγογραφήσει ότι μπορεί να φέρει τα επίπεδα της χοληστερόλης σας πίσω σε ένα υγιές εύρος.
Οι παρακάτω παράγοντες θα μπορούσαν να επηρεάσουν αρνητικά τα επίπεδα της χοληστερόλης σας:
Δεν τρώτε υγιεινά.
Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, trans λιπαρά και ραφιναρισμένα σάκχαρα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα επίπεδα της χοληστερόλης προκαλώντας αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης LDL και μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης HDL. Η American Heart Association συνιστά ότι μόνο περίπου το 5 έως 6 τοις εκατό των ημερήσιων θερμίδων σας θα πρέπει να προέρχεται από κορεσμένα λιπαρά. Τα εξευγενισμένα σάκχαρα και τα trans-λίπη - τα οποία εισάγονται σε διάφορα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των cookies, των κέικ και των τσιπ - θα πρέπει να περιοριστούν ή να αποφευχθούν εξ ολοκλήρου. Σε περίπτωση αμφιβολίας, ελέγχετε πάντα την ετικέτα διατροφής σε συσκευασίες τροφίμων για το ποσό καθενός από αυτά τα στοιχεία.
Δεν έχετε υπό έλεγχο ορισμένες ιατρικές καταστάσεις.
Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ορισμένες ιατρικές καταστάσεις μπορεί επίσης να επηρεάσουν δυσμενώς τα επίπεδα LDL, HDL και ολικής χοληστερόλης. Οι συνθήκες αυτές περιλαμβάνουν:
- Διαβήτης
- ευσαρκία
- υποθυρεοειδισμός
- Νεφρική Νόσος
- μεταβολική ασθένεια
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αντιμετώπιση αυτών των υποκείμενων ιατρικών καταστάσεων θα φέρει τα επίπεδα της χοληστερόλης σας πίσω σε υγιή επίπεδα.
Τα φάρμακά σας αυξάνουν την χοληστερόλη σας.
Μερικά από τα φάρμακα που παίρνετε για άλλες ιατρικές καταστάσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν ελαφρά αύξηση των επιπέδων της LDL χοληστερόλης σας. Αυτά περιλαμβάνουν βήτα αναστολείς και διουρητικά, τα οποία βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης και χάπια ελέγχου των γεννήσεων.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό το ύψος είναι μόνο προσωρινό. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα παρακολουθεί το λιπιδικό σας προφίλ αν παίρνετε ένα φάρμακο που θα μπορούσε να επηρεάσει δυσμενώς τα επίπεδα χοληστερόλης σας.
Έχετε αναπτύξει κάποιες κακές συνήθειες.
Υπάρχουν άλλα πράγματα που κάνετε στην καθημερινή σας ζωή που θα μπορούσαν να προκαλέσουν υπερβολικά υψηλά επίπεδα χοληστερόλης. Ορισμένοι παράγοντες του τρόπου ζωής που θα μπορούσαν να σαμποτάρουν τα επίπεδα χοληστερόλης σας περιλαμβάνουν:
- ζουν ή εργάζονται σε περιβάλλον υψηλής πίεσης
- δεν παίρνουν αρκετή άσκηση
- τσιγάρα καπνίσματος
- να μην πάρει αρκετό ύπνο
Αυτές οι κακές συνήθειες του τρόπου ζωής θα μπορούσαν να προκαλέσουν αύξηση των επιπέδων LDL χοληστερόλης σε κάποιο βαθμό - και σε ορισμένες περιπτώσεις - και της χαμηλότερης HDL χοληστερόλης.
Κάνοντας θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας εξαλείφοντας αυτές τις ανθυγιεινές συνήθειες μπορεί να βελτιώσει το λιπιδικό σας προφίλ - και την υγεία της καρδιάς σας.
Είναι στα γονίδιά σας.
Αυξημένη χοληστερόλη LDL, μειωμένη χοληστερόλη HDL ή συνδυασμός και των δύο μπορεί επίσης να κληρονομείται από τον έναν ή και τους δύο γονείς σας. Οι πρώιμες νόσοι της χοληστερόλης έχουν μελετηθεί και συνδέονται με μεταλλάξεις στον υποδοχέα για την LDL ή την απολιποπρωτεΐνη Β . Υπάρχουν ακόμη μελέτες που βρίσκονται σε εξέλιξη για τον εντοπισμό άλλων ελαττωματικών γονιδίων που μπορούν να διαδραματίσουν ρόλο στην ανάπτυξη υψηλής χοληστερόλης και καρδιαγγειακής νόσου - ειδικά σε περιπτώσεις που εμφανίζονται μη φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης αργότερα στη ζωή. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό υψηλής χοληστερόλης ή καρδιαγγειακής νόσου, θα πρέπει να το αποκαλύψετε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Μπορεί να σας παρακολουθεί περιοδικά για να εντοπίσετε τυχόν αλλαγές στα επίπεδα χοληστερόλης σας.
Πηγές:
Dipiro JT, Talbert RL. Φαρμακοθεραπεία: Μια παθοφυσιολογική προσέγγιση, 9η έκδοση 2014.