Μια δοκιμή χοληστερόλης μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων
Ένα φύλλο λιπιδίων ή χοληστερόλης είναι μια εξέταση αίματος που χρησιμοποιείται για τον προσδιορισμό της ποσότητας λίπους στο αίμα σας και η μέτρηση των λιπών του αίματος είναι ένα σημαντικό εργαλείο για τον προσδιορισμό του κινδύνου καρδιακής νόσου.
Υπάρχουν τέσσερα κύρια λιπαρά συστατικά που θα αναγράφονται στον πίνακα λιπιδίων σας:
- Συνολική χοληστερόλη
- Η λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL)
- Η λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας (HDL)
- Τριγλυκερίδια
Αλλά τι ακριβώς είναι αυτά τα λίπη και τι σημαίνουν τα συγκεκριμένα σας αποτελέσματα; Εδώ είναι τα βασικά στοιχεία για τον τρόπο ερμηνείας της πλάκας χοληστερόλης και τι σημαίνει για την υγεία της καρδιάς σας.
Συνολικά επίπεδα χοληστερόλης
Μια από τις αναγνώσεις που θα δείτε από τα εργαστηριακά αποτελέσματά σας είναι ένας αριθμός που ονομάζεται «ολική χοληστερόλη», ο οποίος σας λέει το συνολικό αριθμό των λιπών που έχετε στο αίμα σας.
Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος, ένα επιθυμητό επίπεδο ολικής χοληστερόλης είναι μικρότερο από 200 mg / dL. Επίπεδα μεταξύ 200 mg / dL και 239 mg / dL θεωρούνται όρια για υψηλή χοληστερόλη, ενώ τα επίπεδα στα 240 mg / dL ή υψηλότερα θεωρούνται υψηλά.
Φυσικά, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν πρέπει να καθορίσετε τα επίπεδα χοληστερόλης μόνο από το επίπεδο της ολικής χοληστερόλης σας. Αντ 'αυτού, το επίπεδο χοληστερόλης σας πρέπει να αναλυθεί περαιτέρω σε LDL, HDL και τριγλυκερίδια προκειμένου να σας δώσει μια εικόνα για τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.
Λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας
Οι λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας ή η HDL θεωρούνται ως η "καλή χοληστερόλη", επειδή ο ρόλος της HDL στο σώμα είναι να παίρνει χοληστερόλη στο ήπαρ για αποικοδόμηση ή επεξεργασία, σε αντίθεση με το να αφήνει την χοληστερόλη να κρεμάει γύρω στο αίμα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα υψηλό επίπεδο HDL θεωρείται καλό.
Στην πραγματικότητα, τα επίπεδα πάνω από 60 mg / dL πιστεύεται ότι προστατεύουν πραγματικά από καρδιακές παθήσεις.
Τα επίπεδα HDL μεταξύ 40 και 59 mg / dL θεωρούνται αποδεκτό επίπεδο, όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο τόσο καλύτερα. Επίπεδο HDL κάτω από 40 mg / dL. Σε αυτή την περίπτωση, ένα χαμηλό επίπεδο HDL είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
Η γενετική μπορεί να διαδραματίσει έναν ρόλο στην HDL και οι γυναίκες τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα HDL από τους άνδρες. Αυτό σημαίνει ότι ένας καθιστικός τρόπος ζωής και το κάπνισμα είναι δύο κλασσικοί παράγοντες που συμβάλλουν σε ένα χαμηλό επίπεδο HDL και βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας, σε αντίθεση με το γενετικό σας μακιγιάζ ή το φύλο σας.
Τριγλυκερίδια
Τα αυξημένα τριγλυκερίδια αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Ένα οριακό επίπεδο τριγλυκεριδίων είναι αυτό που είναι μεταξύ 150 έως 199 mg / dL ενώ ένα υψηλό επίπεδο τριγλυκεριδίων είναι ένα που είναι 200mg / dL ή υψηλότερο.
Ενώ ορισμένες γενετικές καταστάσεις ή φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων σε μερικούς ανθρώπους, η μεγάλη πλειοψηφία έχουν αυξημένα επίπεδα λόγω κακών συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως η κατανάλωση πολύ υψηλών υδατανθράκων, η κατανάλωση υπερβολικού αλκοόλ, το κάπνισμα τσιγάρων και η μη άσκηση - φυσικά, αυτό οδηγεί σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα.
Λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας
Οι λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας, επίσης γνωστές ως LDL, θεωρούνται "κακή χοληστερόλη".
Αυτός ο τύπος λιποπρωτεΐνης κυκλοφορεί από το ήπαρ σε άλλα όργανα και ιστούς στο σώμα, μεταφέροντας τη χοληστερόλη όπου χρειάζεται. Η LDL συμβάλλει στη συσσώρευση λίπους στις αρτηρίες ενός ατόμου, γεγονός που μπορεί τελικά να οδηγήσει σε στένωση και απόφραξη των αρτηριών, προκαλώντας καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Οι τρέχουσες οδηγίες για τα επίπεδα LDL είναι:
- Τα επίπεδα LDL κάτω από 100 mg / dL θεωρούνται βέλτιστα.
- Τα επίπεδα LDL μεταξύ 100 έως 129 mg / dL θεωρούνται σχεδόν βέλτιστα.
- Τα επίπεδα LDL μεταξύ 130 έως 159 mg / dL θεωρούνται οριακά υψηλά.
- Τα επίπεδα LDL μεταξύ 160 έως 189 mg / dL θεωρούνται υψηλά.
- Τα επίπεδα LDL 190 mg / dL ή υψηλότερα θεωρούνται πολύ υψηλά.
Σε γενικές γραμμές, μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε "κακά" λίπη όπως κορεσμένα λίπη (για παράδειγμα, βούτυρο και κόκκινο κρέας) και trans-λιπαρά (για παράδειγμα, τηγανητά και ψητά) συμβάλλει σε υψηλό επίπεδο LDL μεταξύ άλλων παραγόντων όπως η γενετική και η έλλειψη της σωματικής δραστηριότητας.
Βέλτιστο επίπεδο LDL
Ενώ τα επίπεδα LDL που αναφέρθηκαν παραπάνω έχουν διανεμηθεί σε τακτοποιημένες κατηγορίες, οι γιατροί δεν χρησιμοποιούν αυτές τις σειρές πια - έχουν αλλάξει την προσέγγισή τους, έτσι ώστε να μιλήσουν. Αντί να στοχεύουν έναν συγκεκριμένο αριθμό LDL (για παράδειγμα, αυξάνοντας τη φαρμακευτική αγωγή κάποιας χοληστερόλης έως ότου η LDL είναι μικρότερη από 130 mg / dL), οι γιατροί αντιμετωπίζουν τώρα το άτομο και τη γενική υγεία τους.
Με άλλα λόγια, οι γιατροί χρησιμοποιούν το επίπεδο LDL ενός ατόμου ως έναν παράγοντα στην πρόσβαση στον συνολικό κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Με βάση αυτόν τον συνολικό κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει συμπεριφορές στον τρόπο ζωής και μερικές φορές ένα φάρμακο μείωσης της χοληστερόλης (που ονομάζεται στατίνη ).
Παραδείγματα συμπεριφορών υγιεινής στην καρδιά περιλαμβάνουν:
- Τρώγοντας μια δίαιτα χαμηλή σε κορεσμένα λίπη (και μηδενικά trans λιπαρά)
- Η άσκηση καθημερινά
- Αποφυγή του καπνίσματος
Ένα Word Από
Η μέτρηση των επιπέδων χοληστερόλης αποτελεί σημαντικό μέρος της προληπτικής σας φροντίδας. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Καρδιάς, κάθε άτομο ηλικίας 20 ετών και άνω λαμβάνει τα επίπεδα χοληστερόλης τους κάθε τέσσερα έως έξι χρόνια (και συχνότερα εάν έχετε ιστορικό καρδιακής νόσου ή παίρνετε μια στατίνη).
> Πηγές:
> American Heart Association. (2017). Ποια είναι τα επίπεδα χοληστερόλης σας.
Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος. (2016). Τι είναι η χοληστερόλη;
> Stone N et al. 2013 Οδηγία ACC / AHA για τη θεραπεία της χοληστερόλης αίματος για τη μείωση του αθηροσκληρωτικού καρδιαγγειακού κινδύνου σε ενήλικες. Μια αναφορά της Task Force American College of Cardiology / American Heart Association για τις κατευθυντήριες γραμμές πρακτικής.