Ως επιζών ο καρκίνος του παχέος εντέρου , μπορεί να έχετε περάσει ώρες σκέψης γιατί, ως ένας κατά τα άλλα υγιής ενήλικας χωρίς γνωστούς παράγοντες κινδύνου, επιλέξατε να αναπτύξετε καρκίνο. Η άδικη συμπεριφορά του δεν προκαλεί ερεθισμό και μπορεί πραγματικά να μετατραπεί σε θυμό, εάν αφεθεί ανεξερεύνητο, με την πάροδο του χρόνου.
Είναι σημαντικό να διευκρινιστεί ότι δεν θα αισθανθεί ο καθένας να θυμώσει τη διάγνωση. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται φόβο, λύπη ή ακόμα και ενοχές, όταν λένε ότι έχει καρκίνο.
Αυτά - καθώς και ο θυμός - είναι φυσικά και φυσιολογικά συναισθήματα που είναι πραγματικά ένα υγιές μέρος της αποδοχής της διάγνωσής σας , αρχικά .
Αφού μάθετε ότι έχετε καρκίνο, μπορείτε να οραματιστείτε για το τι θα ήταν η ζωή σας εάν δεν κάπνιζαν, πίνετε υπερβολικά ή δεν παίρνετε άλλες επικίνδυνες συμπεριφορές υγείας. Αντίστροφα, ίσως να είστε κολλημένοι σε μια διαδρομή φόβου αναρωτιέστε πώς θα επιβιώσετε την επερχόμενη θεραπεία και θα συνεχίσετε να τροφοδοτείτε την οικογένειά σας. Όλα αυτά είναι πολύ φυσιολογικά - και αρκετά συνηθισμένα - προβλήματα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πολλά κέντρα θεραπείας καρκίνου ενσωματώνουν πραγματικά τη θεραπεία ως αναπόσπαστο μέρος της θεραπείας σας.
Επιστρέφοντας στο θυμό, υπάρχουν θετικοί τρόποι να αξιοποιήσετε αυτό το συναίσθημα, αντί να το αφήσετε να καταστρέψει τις διαπροσωπικές σας σχέσεις και τελικά εσείς.
Εξετάστε το συναίσθημα
Αυτό μπορεί να φανεί προφανές, αλλά ίσως να μην έχετε διερευνήσει ακριβώς ποιος παράγοντας σας κάνει τρελό. Είστε τρελοί ότι έχετε φάει σαλάτες αντί cheeseburgers για τα τελευταία 10 χρόνια και δεν φαίνεται δίκαιο ότι το παχύ έντερο σας δεν σας ευχαριστεί;
Ή μήπως είστε απογοητευμένοι που παραιτήσατε από το κάπνισμα στα είκοσι σας και σκέφτεστε: " Πολύ καλό που έκανα, καταλήξαμε ακόμα στον καρκίνο ". Ανακαλύπτοντας ακριβώς τι είναι θυμωμένος μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε και να περάσετε από το συναίσθημα. Συγχαρητήρια για τον εαυτό σας για τις υγιεινές συμπεριφορές σας και εργάζονται για την αποδοχή του γεγονότος ότι πολλές φορές, ο καρκίνος δεν είναι δίκαιο .
Εξακολουθούμε να μην γνωρίζουμε γιατί γεννιούνται τα μωρά με αυτό ή γιατί το παίρνει απόλυτα υγιές 20χρονο.
Αφήστε τους φίλους και την οικογένειά σας να μάθουν πού βρίσκεστε στην ψυχική
Πολλοί επιζώντες με καρκίνο προσπαθούν να ενσωματώσουν συναισθήματα για διάγνωση καρκίνου . Αντί να προστατεύετε την οικογένεια και τους φίλους σας, όπως προβλεπόταν, συνήθως καταλήγετε σε βλάβες σε σχέσεις με θυμωμένες εκρήξεις που πραγματικά δεν προορίζονταν για αυτό το άτομο. Είναι εντάξει να ζητήσετε συγγνώμη και, στη συνέχεια, αφήστε το φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας να γνωρίζει τι αισθάνεστε. Η εικασία μου είναι ότι θα εκπλαγεί και θα καταλάβει πλήρως.
Αλλάξτε τις προτεραιότητές σας
Μετά από μια διάγνωση του καρκίνου, αυτό πιθανότατα συμβαίνει ήδη φυσικά, χωρίς μεγάλη προσπάθεια από εσάς. Η δαπάνη αυτών των επιπλέον στιγμών, εξετάζοντας το σχολικό έργο της κόρης σας ή μιλώντας σε έναν χαμένο φίλο, παίρνει ένα εντελώς νέο φως όταν είστε αναγκασμένοι να θυμηθείτε ότι ο χρόνος μας εδώ είναι περιορισμένος. Ωστόσο, αν εργάζεστε συνειδητά για να περάσετε μερικές στιγμές κάθε μέρα αντικαθιστώντας τα συναισθήματα θυμού με ευγνωμοσύνη για αυτό που έχετε, μπορεί να σας βοηθήσει να επαναπροσδιορίσετε την κατάσταση του νου σας.
Εξετάστε την παροχή συμβουλών
Μάλλον σκέφτεστε: δεν ξέρω καν πώς θα κάνω χρόνο για όλες αυτές τις θεραπείες. Γιατί στον κόσμο θα ήθελα να συστήσω συμβουλευτική και να έχω ακόμη περισσότερα ραντεβού;
Η απάντηση είναι απλή. Αν ο θυμός σας διαπερνά τη ζωή σας και δεν έχετε περάσει από αυτό, μπορεί να οδηγήσει σε ακόμα πιο σοβαρές επιπλοκές. Ο ανεξέλεγκτος θυμός μπορεί να εκδηλωθεί σε φυσιολογικές ανησυχίες για να συμπεριλάβει:
- Υψηλή πίεση του αίματος
- Ανησυχία
- Κατάθλιψη
- Προκαλώντας επικίνδυνες συμπεριφορές
Με επικίνδυνες συμπεριφορές μιλώ τις δραστηριότητες στις οποίες μπορούμε να ασχοληθούμε εάν δεν είμαστε σκεπτόμενοι σαφώς, όπως η υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος ή η αυτοθεραπεία, η καταπολέμηση της μάχης, η οδική οργή ή ακόμα και η απροστάτευτη σεξουαλική δραστηριότητα για να εξαπολύσουμε την οργή. Εάν βρεθείτε περπατώντας αυτά τα μονοπάτια, είναι συνετό να συζητήσετε τις ανησυχίες σας με τον γιατρό σας και να θυμάστε ότι δεν περπατάτε αυτό το μονοπάτι.
Πηγές:
Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου. (nd). Η συναισθηματική επίπτωση μιας διάγνωσης του καρκίνου. Έγινε πρόσβαση online στις 29 Αυγούστου 2015.
Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. (nd). Αντιμετώπιση: Συναισθήματα και Καρκίνος. Πρόσβαση online 30 Αυγούστου 2015.