10 συμβουλές για τον καιρό της καταιγίδας
Συχνά ακούτε τον καρκίνο που περιγράφεται ως "μάχη" όπου πρέπει να "πολεμήσετε" για να επιβιώσετε. Αλλά επειδή ο "αγώνας" δεν είναι ποτέ δίκαιος, ακριβώς πώς ένα άτομο επιβιώνει τον καρκίνο;
Δυστυχώς, δεν υπάρχουν ποτέ βεβαιότητες όσον αφορά τον καρκίνο και κανένα σχέδιο για επιβίωση. Μερικοί άνθρωποι προσπαθούν όλα τα ανθρώπινα δυνατά να επιβιώσουν, αλλά δεν το κάνουν. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να λάβετε, τα οποία μπορεί να βελτιώσουν τις πιθανότητές σας και να σας βάλουν ένα βήμα μπροστά από τον "αντίπαλό σας". Παρακάτω παρατίθενται 10 τρόποι με τους οποίους μπορείτε να πολεμήσετε με την ελπίδα ότι θα επιβιώσετε από καρκίνο.
Οι πρώτες οκτώ από αυτές τις συμβουλές είναι για εκείνους που έχουν ήδη διαγνωστεί με καρκίνο. Οι τελευταίες δύο συμβουλές είναι για εκείνους που δεν έχουν ακόμη διαγνωστεί ή για όσους έχουν καρκίνο αλλά επιθυμούν να μάθουν τι μπορεί να γίνει για να αποτρέψει ή να βρει έναν δεύτερο καρκίνο νωρίς.
Εάν έχετε καρκίνο, δείτε έναν ειδικό
Αυτό το σημείο μπορεί να φανεί προφανές στους περισσότερους ανθρώπους, αλλά δεν είναι για όλους. Υπάρχουν εκατομμύρια ανθρώπων με καρκίνο που αντιμετωπίζονται από χειρουργούς, παθολόγους, οικογενειακούς επαγγελματίες και άλλους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης. Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να το δείτε από έναν ογκολόγο. Η Αμερικανική Εταιρεία Κλινικής Ογκολογίας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν ογκολόγο ή έναν ειδικό. Η Αμερικανική Εταιρεία Αιματολογίας θα σας βοηθήσει να βρείτε έναν γιατρό αν έχετε καρκίνο του αίματος. Οι ειδικοί είναι πιθανότερο να γνωρίζουν τις τρέχουσες επιλογές θεραπείας και τις κλινικές δοκιμές που θα έχουν ιδιαίτερο όφελος για εσάς.
Υπάρχουν επίσης διάφοροι τύποι ογκολόγων .
Τις περισσότερες φορές, θα έχετε έναν ιατρό ογκολόγο που θα διαχειρίζεται και θα συντονίζει τη φροντίδα σας. Εάν έχετε ακτινοθεραπεία, μπορεί να δείτε έναν ακτινοθεραπευτή ογκολόγο. Εάν έχετε γυναικολογικό καρκίνο, αξίζει να δείτε έναν γυναικολογικό ογκολόγο. Για εκείνους με καρκίνο των ωοθηκών, η επιβίωση με χειρουργική επέμβαση φαίνεται να είναι υψηλότερη όταν ένας γυναικολογικός ογκολόγος εκτελεί τη χειρουργική επέμβαση σε σύγκριση με έναν γενικό γυναικολόγο.
Φυσικά, αυτή είναι μια γενική δήλωση, και υπάρχουν πιθανές εξαιρέσεις.
Βρείτε ιατρική ομάδα που ειδικεύεται στον τύπο καρκίνου σας
Τώρα που σκοπεύετε να δείτε έναν ογκολόγο, από πού αρχίζετε; Συχνά, το πρώτο σας βήμα μπορεί να περιλαμβάνει την επιλογή ενός κέντρου θεραπείας του καρκίνου . αντί να επιλέξει έναν ογκολόγο . Η θεραπεία του καρκίνου συνήθως περιλαμβάνει μια πολυδιάστατη προσέγγιση και ένα καλό κέντρο αντιμετώπισης του καρκίνου θα σας επιτρέψει να συγκεντρώσετε μια καλή ομάδα θεραπείας για τον καρκίνο.
Λοιπόν, πώς θα μάθετε ποια κέντρα αντιμετώπισης καρκίνου είναι τα καλύτερα για τον συγκεκριμένο τύπο καρκίνου; Ένα καλό πρώτο βήμα είναι να ζητήσετε από τον γιατρό που βλέπετε πού θα πάει εάν διαγνωστεί με παρόμοιο καρκίνο. Συζητήστε με τους φίλους και την οικογένειά σας. Λαμβάνοντας χρόνο για να συνδεθείτε με μια online κοινότητα καρκίνου είναι ένας εξαιρετικός τρόπος εκμάθησης ποια κέντρα είναι πιο ενεργά στη θεραπεία και την έρευνα συγκεκριμένου τύπου καρκίνου.
Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου συνιστά τα άτομα με καρκίνο να λάβουν μέρος σε κλινική δοκιμή και μερικές φορές αυτές οι κλινικές δοκιμές διατίθενται μόνο στα μεγαλύτερα κέντρα καρκίνου. Υπάρχουν πολλοί μύθοι σχετικά με τις κλινικές δοκιμές , αλλά η αλήθεια είναι ότι μερικές φορές μια κλινική δοκιμή μπορεί να σας προσφέρει θεραπείες που μπορεί να βελτιώσουν την επιβίωση, οι οποίες διαφορετικά δεν είναι διαθέσιμες.
Πάρτε χρόνο για να καταλάβετε το σκοπό των κλινικών δοκιμών καθώς εξετάζετε τις επιλογές σας.
Αφού εξετάσετε τι είναι διαθέσιμο, μπορείτε στη συνέχεια να συγκρίνετε τις τοποθεσίες αυτών των κέντρων με τις περιοχές της χώρας όπου θα ήταν πιο άνετα να λαμβάνετε τη φροντίδα σας (είτε κοντά στο σπίτι σας είτε κοντά σε αγαπημένους σας που ζουν σε άλλες περιοχές, αν είναι δυνατόν). Εάν βλέπετε έναν ιατρό ογκολόγο εκτός πολιτείας, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα χρειαστεί να λάβετε όλη σας τη φροντίδα εκεί. Μερικοί ογκολόγοι στα μεγαλύτερα κέντρα καρκίνου μπορεί να προτείνουν θεραπείες χημειοθεραπείας, για παράδειγμα, οι οποίες μπορούν στη συνέχεια να παραδοθούν σε κέντρο πιο κοντά στο σπίτι σας.
Πάρτε μια δεύτερη γνώμη (και ίσως ένα 3ο ή 4ο)
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα ζητώντας μια δεύτερη γνώμη, αλλά με μια κατάσταση τόσο σοβαρή όσο ο καρκίνος, οι περισσότεροι γιατροί αναμένουν ότι θα θελήσετε μια δεύτερη γνώμη. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι γιατροί, όταν αντιμετωπίζουν τον καρκίνο, παίρνουν μια δεύτερη γνώμη.
Συνιστάται συχνά να αναζητήσετε μια δεύτερη γνώμη σε ένα από τα μεγαλύτερα κέντρα καρκίνου. Μπορεί να είναι χρήσιμο να ελέγξετε τον κατάλογο των κέντρων καρκίνου που έχουν οριστεί από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, καθώς αυτά τα κέντρα επιλέγονται για τη δέσμευσή τους να βρουν νέες και πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τον καρκίνο. Αυτά τα μεγαλύτερα κέντρα καρκίνου μπορεί επίσης να είναι πιο πιθανό να έχουν εξειδικευμένο όχι μόνο στον τύπο του καρκίνου σας αλλά και σε άλλες μοναδικές πτυχές του καρκίνου σας όπως το μοριακό προφίλ του καρκίνου σας.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μια άλλη γνώμη (ή περισσότερες) είναι τόσο σημαντική. Ένας λόγος, φυσικά, είναι να πάρετε μια γνώμη από έναν ειδικό που είναι πιο ενημερωμένος ή ενδιαφέρεται για τον τύπο του καρκίνου σας. Ωστόσο, ακόμη και αν και οι δύο ή όλες οι απόψεις που συμφωνείτε, αυτό μπορεί να είναι σημαντικό κάτω από τη γραμμή. Εάν η θεραπευτική σας αγωγή δεν μπορεί να είναι αποτελεσματική, μπορεί να σας απαλλάξει από το δεύτερο να μαντέψετε τον εαυτό σας και να επιθυμείτε να έχετε πάρει μια δεύτερη γνώμη.
Ελέγξτε αυτούς τους σημαντικούς λόγους για να πάρετε μια δεύτερη γνώμη όταν έχετε καρκίνο.
Μάθετε τα πάντα για τον καρκίνο και χρησιμοποιήστε τους διαθέσιμους πόρους
Μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η λήψη του χρόνου για να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας για τον καρκίνο σας όχι μόνο σας βοηθά να αισθάνεστε πιο ενισχυμένη και τον έλεγχο της θεραπείας σας, αλλά μπορεί να κάνει τη διαφορά στην έκβαση σας επίσης. Αυτό μπορεί να φαίνεται συντριπτικό εάν δεν έχετε πτυχίο ιατρικής, αλλά πολλοί επιζώντες του καρκίνου έχουν διαπιστώσει ότι είναι δυνατόν. Ρωτήστε πολλές ερωτήσεις. Μάθετε πώς μπορείτε να βρείτε πληροφορίες σχετικά με τον καρκίνο σε απευθείας σύνδεση . Και μην ξεχνάτε ότι οι σε απευθείας σύνδεση κοινότητες καρκίνου είναι συχνά ένας πολύ καλός τρόπος για να συλλέξετε πληροφορίες επίσης.
Η ποσότητα πληροφοριών και υποστήριξης για τους ασθενείς με καρκίνο είναι εκπληκτική. Μπορείτε να αποκτήσετε δωρεάν εκπαιδευτικό υλικό, συναισθηματική υποστήριξη, οικονομική βοήθεια, βοήθεια με θέματα ασφάλισης, βοήθεια με τη φυσική σας εμφάνιση, διαιτητικές συστάσεις, το ονομάζετε. Ένας από τους πιο ολοκληρωμένους πόρους στο διαδίκτυο είναι το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Ο μη κερδοσκοπικός οργανισμός CancerCare διαθέτει εκτεταμένες πληροφορίες σχετικά με την αντιμετώπιση του καρκίνου. Ελέγξτε τα Εργαστήρια Εκπαίδευσης CancerCare Connect για άμεση πρόσβαση σε πολλά podcast που καλύπτουν σχεδόν κάθε ανησυχία σχετικά με τον καρκίνο.
Επωφεληθείτε από τα δωρεάν εργαλεία επιλογής θεραπείας όπως αυτά που προσφέρει η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου. Αυτά τα εργαλεία λήψης αποφάσεων μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε ποιες επιλογές θεραπείας είναι κατάλληλες για εσάς. Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του καθενός; Θα λάβετε πληροφορίες που είναι εξατομικευμένες στη μοναδική κλινική σας κατάσταση, έτσι θα αφιερώνετε λιγότερο χρόνο για να περάσετε από άσχετα άρθρα.
Ζητήστε υποστήριξη από φίλους, οικογένεια και μια κοινότητα υποστήριξης του καρκίνου
Η υποστήριξη τόσο από την οικογένεια όσο και από τους φίλους και την κοινότητα του καρκίνου είναι πολύ σημαντική για τη βελτίωση των αποδόσεών σας.
Μελέτες που εξετάζουν τις επιπτώσεις των κοινωνικών σχέσεων στην ασθένεια και τη θνησιμότητα έχουν δείξει ότι ισχυροί κοινωνικοί δεσμοί βελτιώνουν την επιβίωση για μια ευρεία ποικιλία συνθηκών. Κοιτάζοντας μόνο τον καρκίνο, μια μεγάλη μελέτη διαπίστωσε ότι τα υψηλά επίπεδα κοινωνικής στήριξης συνδέονται με 25% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου.
Το να επιτρέπετε στους φίλους και την οικογένειά σας να σας βοηθήσουν είναι ένα σημαντικό βήμα, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αλληλεπιδράσετε με άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοια διάγνωση. Υπάρχει κάτι ιδιαίτερο για να έχετε την ευκαιρία να μιλήσετε με κάποιον που αντιμετωπίζει παρόμοιες προκλήσεις. Εκτός από τη συναισθηματική υποστήριξη, οι κοινότητες υποστήριξης του καρκίνου είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μάθετε για τις τελευταίες θεραπείες για τη νόσο σας. Σε μια εποχή που η έρευνα για τον καρκίνο προχωράει εκθετικά, υπάρχουν ακόμη και άνθρωποι που έχουν μάθει για νέες θεραπείες και κλινικές δοκιμές - κάτι που μπορεί μερικές φορές να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ των ζωντανών και των πεθαμένων αλληλεπιδράσεων με τους άλλους επιζώντες και όχι με τους κοινοτικούς ογκολόγους.
Ενώ οι σε απευθείας σύνδεση ομάδες υποστήριξης και οι κοινότητες μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες, πάρτε μια στιγμή για να μάθετε για την ασφάλεια με τα κοινωνικά μέσα με τον καρκίνο , και πώς να προστατεύσετε το απόρρητό σας.
Άσκηση Λοιπόν, τρώτε καλά και διαχειριστείτε τις άλλες ιατρικές σας συνθήκες
Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ακούσει για μια καλή δίαιτα και άσκηση αρκετά ώστε να έχουμε σχεδόν ανοσοποιητικό να συζητήσουμε τον αντίκτυπό τους, αλλά μια καλή διατροφή και η άσκηση δεν συμβάλλουν μόνο στη μείωση του κινδύνου να πάρουν καρκίνο αλλά φαίνονται να βελτιώνουν την επιβίωση σε όσους έχουν διαγνωσθεί . Είναι επίσης αξιοσημείωτο ότι άλλες ιατρικές καταστάσεις - είτε αυτές που προκαλούνται από καρκίνο είτε αυτές που συνυπάρχουν με τον καρκίνο - αποτελούν σημαντική αιτία θνησιμότητας. Η διαχείριση αυτών των συνθηκών παίρνει μερικές φορές τον καυστήρα - αλλά δεν πρέπει, αν προσπαθείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας.
Δεν χρειάζεται να εκπαιδεύσετε για ένα μαραθώνιο για να επωφεληθείτε από την άσκηση. Μελέτες έχουν βρει ακόμη και ήπια σωματική δραστηριότητα που είναι διασκεδαστική, όπως η κηπουρική δύο φορές την εβδομάδα, βοηθά στη βελτίωση του επιπέδου επιβίωσης για μερικούς από τους πιο θανατηφόρους καρκίνους.
Είναι αρκετά σαφές ότι μια καλή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου, αλλά όπως και με την άσκηση, μαθαίνουμε κάτι που μπορεί να διαφέρει και για εκείνους που πάσχουν από καρκίνο. Ελέγξτε αυτά τα τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων και γιατί.
Δώστε προσοχή σε άλλες ιατρικές καταστάσεις που έχετε, από το άσθμα έως τις καρδιακές παθήσεις. Τα άτομα με καρκίνο εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν αυτές τις ανησυχίες, οι οποίες μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να παρατηρηθούν μέσα στα συμπτώματα του καρκίνου. Οι θρόμβοι αίματος είναι συχνές σε άτομα με καρκίνο και αν αυτά σπάσουν και ταξιδέψουν στα πόδια σας (πνευμονική εμβολή), μπορεί να είναι θανατηφόρα. Τέλος, η κατάθλιψη και η αυτοκτονία είναι και οι δύο αυξημένες σε εκείνους με καρκίνο. Συζητήστε με το γιατρό σας αν έχετε κάποιες ανησυχίες.
Να είστε πραγματικά αφοσιωμένοι στη θεραπεία σας
Όποια και αν είναι η κλινική δοκιμή ή το θεραπευτικό σχέδιο που εσείς και ο γιατρός σας συμφωνείτε, παραμείνετε αφοσιωμένοι σε αυτό και δώστε το σε όλους σας. Ορισμένοι άνθρωποι εγκαταλείπουν το πρωτόκολλο θεραπείας τους για έναν ή άλλο λόγο. Μερικοί άνθρωποι ξεχνούν να παίρνουν τα φάρμακά τους κάθε μέρα ή δεν λαμβάνουν προφυλάξεις για την πρόληψη λοιμώξεων κατά τη χημειοθεραπεία . Πρέπει να πιστεύετε στον εαυτό σας, στο γιατρό σας και στη θεραπεία σας. Εάν κάποιο από αυτά δεν λειτουργεί, μιλήστε στο γιατρό σας ή σε έναν σύμβουλο για τον καρκίνο σχετικά με τα συναισθήματά σας. Λάβετε υπόψη ότι πολλές ανεπιθύμητες ενέργειες μπορούν να αντιμετωπιστούν, αλλά για να αντιμετωπιστούν αυτά τα συμπτώματα, ο γιατρός σας πρέπει να ξέρει ότι σας ενοχλεί.
Εάν καπνίζετε, κλείστε. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μόλις έχουν καρκίνο, δεν έχει σημασία πια. Αλλά το κάνει. Ελέγξτε αυτούς τους λόγους για να σταματήσετε το κάπνισμα μετά από μια διάγνωση καρκίνου .
Να είστε ο δικός σας δικηγόρος
Ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τις πιθανότητες επιβίωσης σας με τον καρκίνο είναι να είστε ο δικός σας συνήγορος στη φροντίδα του καρκίνου σας. Δεν υπάρχει κανένας τόσο εξειδικευμένος όσο μπορείτε να βρείτε πιθανές λύσεις τόσο για τη θεραπεία της νόσου σας όσο και για τη διαχείριση των παρενεργειών. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε όλα αυτά τα βήματα, καθιστώντας τον δικό σας συνήγορο ως ασθενή με καρκίνο .
Για όσους δεν έχουν καρκίνο (αλλά θέλουν να επιβιώσουν αν το αναπτύξουν)
Τα τελευταία δύο σημεία είναι για εκείνους που δεν έχουν ακόμη διαγνωσθεί με καρκίνο ή για όσους θέλουν να μειώσουν τις πιθανότητές τους να αναπτύξουν δεύτερο καρκίνο. Ένας στους δύο άνδρες και μία στις τρεις γυναίκες θα αναπτύξουν καρκίνο κατά τη διάρκεια της ζωής τους και ορισμένες από τις θεραπείες που χρησιμοποιούνται για τον καρκίνο, όπως η χημειοθεραπεία και η ακτινοθεραπεία, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ενός άλλου καρκίνου.
Η έγκαιρη ανίχνευση είναι σημαντική
Η έγκαιρη ανίχνευση είναι σημαντική με κάποιους καρκίνους. Σε γενικές γραμμές, νωρίτερα η διάγνωση της ασθένειας, τόσο καλύτερες είναι οι πιθανότητές σας για ύφεση ή μακροπρόθεσμη επιβίωση.
Η έγκαιρη ανίχνευση μπορεί να περιλαμβάνει τακτικούς ελέγχους, αλλά είναι σημαντικό να μη αγνοήσετε τα προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να σας δώσει το σώμα σας. Μάθετε για τα σημάδια και τα συμπτώματα του καρκίνου , τόσο αυτά που είναι κοινά όσο και αυτά που είναι ασυνήθιστα. Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, μιλήστε με το γιατρό σας. Τα συμπτώματα, όπως ο πόνος, είναι ο τρόπος του σώματός μας να μας λέει ότι κάτι είναι λάθος. Εάν έχετε οποιαδήποτε ανεξήγητα συμπτώματα, σκεφτείτε να πάρετε μια δεύτερη γνώμη.
Παρόλο που υπήρξε κάποια διαμάχη σχετικά με τον προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου του προστάτη και ακόμη και με τον καρκίνο του μαστού, έχουμε μάθει ότι ο διαγνωστικός έλεγχος του καρκίνου του παχέος εντέρου καθώς και ο έλεγχος του καρκίνου του πνεύμονα σε πρώην και τρέχοντες καπνιστές μπορεί να μειώσει σημαντικά το ποσοστό θνησιμότητας από αυτές τις ασθένειες.
Γνωρίστε τους κινδύνους του καρκίνου σας και αναλάβετε δράση
Υπάρχουν πολλές αιτίες για τον καρκίνο, αλλά γενικά πιστεύεται ότι οι περισσότεροι καρκίνοι είναι «πολυπαραγοντικοί» - που σημαίνουν ότι πολλοί παράγοντες συνεργάζονται για να αυξήσουν ή να μειώσουν τον κίνδυνο της νόσου.
Ο καρκίνος μπορεί να είναι το αποτέλεσμα γενετικών μεταλλάξεων, ιών ή περιβαλλοντικών καρκινογόνων παραγόντων. Το Κέντρο Χάρβαρντ για την Πρόληψη του Καρκίνου προσφέρει ένα διαδραστικό εργαλείο για να σας βοηθήσει να καθορίσετε το επίπεδο κινδύνου για 12 διαφορετικούς τύπους καρκίνου.
Πάρτε το χρόνο να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με τους καρκίνους που είχαν οι συγγενείς σας. Αυτό περιλαμβάνει όχι μόνο καρκίνους όπως ο καρκίνος του μαστού. Μερικές φορές ο καρκίνος τρέχει στην οικογένεια, αλλά διαφορετικά μέλη αναπτύσσουν διαφορετικούς τύπους καρκίνου. Μάθετε για το γενετικό σας σχέδιο και τον καρκίνο .
Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε τις συνθήκες που μπορεί να έχετε, οι οποίες αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου σας. Για παράδειγμα, το να έχετε διαβήτη αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου του παγκρέατος και έχοντας φλεγμονώδη νόσο του εντέρου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου.
Δείτε εάν έχετε οποιεσδήποτε περιβαλλοντικές εκθέσεις που μπορεί να σας προδιαθέσουν σε καρκίνο και να αναλάβετε δράση. Σταματήστε το κάπνισμα εάν καπνίζετε. Καθαρίστε τη διατροφή σας. Ασκηση. Κάνετε ό, τι είναι απαραίτητο (εντός λογικού) για να βεβαιωθείτε ότι η υγεία σας είναι η προτεραιότητά σας νούμερο ένα.
Πηγές:
Holt-Lunstad, J., Smith, Τ., And J. Layton. Κοινωνικές σχέσεις και κίνδυνος θνησιμότητας: Μια μετα-αναλυτική επισκόπηση. PLoS Medicine . 2010. 7 (7): e1000316.
Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Στατιστικές για τον καρκίνο. Ενημερώθηκε 13/16/16.