Το όφελος από τις θεραπείες χειροπρακτικής εξαρτάται από τον τύπο του πονοκέφαλου
Έχετε ακούσει πιθανώς χειροπρακτών που κάνουν χειρουργικές επεμβάσεις στη σπονδυλική στήλη ή μασάζ για άτομα με πονοκεφάλους - αλλά κάνουν αυτές οι θεραπείες να λειτουργούν; Βάσει επιστημονικών στοιχείων, μερικοί από αυτούς, αλλά εξαρτάται από τον τύπο της διαταραχής πονοκεφάλου που έχει ένα άτομο.
Ποιες χειροπρακτικές θεραπείες διευκολύνουν τις ημικρανίες
Η επιστημονική έρευνα υποδηλώνει ότι οι θεραπείες χειροπρακτικής όπως το μασάζ και οι χειρουργικές επεμβάσεις στη σπονδυλική στήλη μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των ημικρανιών , τόσο επεισοδιακών όσο και χρόνιων.
Όταν σκέφτεστε ένα μασάζ , ίσως σκεφτείτε ένα σουηδικό μασάζ - τον πιο συμβατικό τύπο μασάζ που συνεπάγεται μυϊκό ζύμωμα, κύλιση και εφαρμογή βαθιάς πίεσης.
Για τις ημικρανίες, τα εβδομαδιαία νευρομυϊκά μασάζ που επικεντρώνονται στα σημεία ενεργοποίησης μέσα στην πλάτη, τον ώμο, το λαιμό και το κεφάλι έχουν βρεθεί χρήσιμα. Ο σκοπός αυτού του τύπου μασάζ είναι να καταπραΰνει τους σφιχτούς μύες, όπου τα νεύρα μπορεί να συμπιέζονται, να απελευθερώνουν κόμπους στους μυς που πιστεύεται ότι είναι η πηγή του πόνου και να παρέχουν καλή ροή αίματος στους μύες για να τους κρατήσει υγιείς.
Η χειρουργική της σπονδυλικής στήλης συνεπάγεται έναν χειροπράκτη ή άλλο εκπαιδευμένο επαγγελματία υγείας όπως έναν φυσιοθεραπευτή ή έναν οστεοπαθητικό γιατρό χρησιμοποιώντας τα χέρια ή μια συσκευή για να εφαρμόσουν μια ελεγχόμενη δύναμη σε μια συγκεκριμένη άρθρωση της σπονδυλικής στήλης. Όταν εφαρμοστεί αυτή η δύναμη, ένα άτομο μπορεί να ακούσει έναν ήχο κτυπήματος. Για πονοκεφάλους, η αυχενική σπονδυλική στήλη (λαιμός) είναι η περιοχή της σπονδυλικής στήλης στην οποία επικεντρώνεται ένας χειροπράκτης.
Οι συνεδρίες χειραγώγησης της σπονδυλικής στήλης για ένα άτομο με ημικρανία μπορεί να συμβούν μία έως δύο φορές την εβδομάδα για δύο μήνες.
Σε αντίθεση με το μασάζ που είναι γενικά μια ασφαλής, αβλαβής θεραπεία, υπάρχουν μερικοί σοβαροί κίνδυνοι που σχετίζονται με τη σπονδυλική χειρουργική επέμβαση στην άνω σπονδυλική στήλη. Αυτοί οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν:
- κτύπημα
- Αιμορραγία
- δίσκου κήλη
- συμπίεση νεύρων
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να συζητήσετε προσεκτικά τις θεραπείες που εξετάζετε πρώτα με τον γιατρό σας ή τον ειδικό για την κεφαλαλγία.
Εκτός από το μασάζ και τη χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη για ημικρανίες, έχει διαπιστωθεί ότι μια διεπιστημονική φροντίδα που συνδυάζει ασκήσεις φυσικής θεραπείας, τεχνικές χαλάρωσης, διαχείριση άγχους και διαιτητικές συμβουλές είναι αποτελεσματική στη μείωση του πόνου της ημικρανίας, της συχνότητας, της διάρκειας και της αναπηρίας. Είναι ενδιαφέρον ότι η άσκηση που χρησιμοποιείται μόνη της (είτε πρόκειται για αερόβια άσκηση, είτε για ασκήσεις κίνησης στο λαιμό είτε για τέντωμα ολόκληρου του σώματος) δεν έχει αποδειχτεί αναμφισβήτητα ωφέλιμη για τα άτομα με ημικρανίες.
Αυτό υποδηλώνει ότι είναι ο συνδυασμός θεραπειών που διευκολύνει την ημικρανία - μια πιο ολιστική προσέγγιση, η οποία θεωρεί το σώμα, το μυαλό και τον τρόπο ζωής ενός ατόμου.
Ποιες χειροπρακτικές θεραπείες διευκολύνουν τον πονοκέφαλο τύπου τάσης
Για επεισοδιακούς πονοκεφάλους τύπου εντάσεως (εκείνοι που σφίγγουν, σφιχτά πονοκεφάλους), η χειραγώγηση του νωτιαίου μυελού δεν έχει βρεθεί να είναι χρήσιμη. Τούτου λεχθέντος, οι χειρουργικές επεμβάσεις στη σπονδυλική στήλη μπορεί να είναι χρήσιμες για άτομα που έχουν χρόνιους πονοκεφάλους τύπου έντασης, αν και τα επιστημονικά στοιχεία που εξετάζουν αυτό το θέμα εξακολουθούν να είναι ασαφή.
Μια χειροπρακτική θεραπεία που μπορεί να είναι αποτελεσματική στη θεραπεία τόσο των επεισοδιακών όσο και των χρόνιων πονοκεφάλων τύπου τάσης είναι η κινητοποίηση κερατοεμβολικού αίματος χαμηλού φορτίου .
Σε αυτή την παρέμβαση, εφαρμόζεται στις αρθρώσεις του λαιμού μια πιο ήπια δύναμη από αυτή που χρησιμοποιείται στον χειρισμό της σπονδυλικής στήλης, επιτρέποντας τη ρυθμική κίνηση των τμημάτων του τραχήλου της μήτρας. Το τέντωμα είναι επίσης συνήθως μέρος αυτής της παρέμβασης.
Σε μία μελέτη στην Κεφαλαλγία, βρέθηκε ότι το σύστημα αντιστάθμισης αντιστάσεων Thera-Band (μια μορφή κερατοειδικής κινητοποίησης) μείωσε τη συχνότητα, την ένταση και τη διάρκεια της κεφαλαλγίας τύπου έντασης. Οι συμμετέχοντες διενήργησαν τις ασκήσεις καθημερινά για έξι εβδομάδες ακολουθούμενοι από ασκήσεις δύο εβδομάδων για 6 μήνες. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης (6 μήνες) είναι πολλά υποσχόμενα, καθώς η παρέμβαση αυτή προσέφερε ανακούφιση σε όλη τη διάρκεια της θεραπείας.
Ποιες χειροπρακτικές θεραπείες διευκολύνουν τους αυχενικούς πονοκεφάλους
Ο τραχημικογενής πονοκέφαλος , ένας ασυνήθιστος τύπος κεφαλαλγίας, πιστεύεται ότι προέρχεται από ένα υποκείμενο πρόβλημα του λαιμού. Τα άτομα με κεφαλαλγία κεφαλαλγία συχνά περιγράφουν έναν μονόπλευρο πόνο στο κεφάλι που αρχίζει στο πίσω μέρος του κεφαλιού και στη συνέχεια κινείται προς τα εμπρός. Συνήθως συνδέεται επίσης με τον ίδιο πόνο, διάχυτο πόνο στον ώμο και στους βραχίονες. Ο πόνος επιδεινώνεται είτε με εξωτερική πίεση είτε με κάποια τοποθέτηση του λαιμού για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.
Ο χειρουργός σπονδυλικής στήλης συνιστάται για τον κεφαλαλγία του τραχήλου της μήτρας, δύο φορές την εβδομάδα για τρεις εβδομάδες ενώ η κοινή κινητοποίηση στο λαιμό συνιστάται για οκτώ έως δώδεκα συνεδρίες σε διάστημα 6 εβδομάδων. Οι ασκήσεις βαθιάς κάμψης του λαιμού μπορούν επίσης να διευκολύνουν τα συμπτώματα της κεφαλαλγίας του τραχήλου της μήτρας αλλά πρέπει να γίνονται καθημερινά για έξι εβδομάδες.
Ένα παράδειγμα άσκησης με κάμψη στο βαθύ λαιμό είναι εκείνο στο οποίο ένα πρόσωπο βρίσκεται στο έδαφος επίπεδο και κάνει μια σειρά από πιέτες πηγαδιών ακολουθούμενη από κούνημα του κεφαλιού. Αυτές οι ασκήσεις (μυϊκές συσπάσεις) συνήθως γίνονται για διαστήματα δέκα δευτερολέπτων ακολουθούμενες από δέκα δευτερόλεπτα ανάπαυσης για 15 επαναλήψεις. Τελικά, αυτές οι ασκήσεις τεντώνονται από το longus capitis και colili, τους βαθιούς μυς flexor του αυχένα που παίζουν σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη του λαιμού.
Ένα Word Από
Η αντιμετώπιση της ημικρανίας ή της διαταραχής πονοκεφάλου είναι μια δύσκολη υπόθεση. Αλλά με το να εργάζεστε με τον γιατρό σας, διατηρώντας ένα ανοιχτό μυαλό και εμπιστοσύνη στα ένστικτά σας, είστε ήδη σε καλό ξεκίνημα. Στο τέλος, είναι πιθανό ότι ένας συνδυασμός θεραπειών θα διευκολύνει τον πόνο πονοκέφαλου-και βρίσκοντας ότι ο σωστός συνδυασμός θα απαιτήσει κάποια υπομονή, επιμονή και λίγη δοκιμή και λάθος.
> Πηγές:
> Borisut S, Vongsirinavarat M, Vachalathiti R, Sakulsriprasert P. Επιδράσεις αντοχής και αντοχής στην επιφανειακή και βαθύ λαιμό
Οι μύες στις μυϊκές δραστηριότητες και τα επίπεδα πόνου των θηλυκών με χρόνιο πόνο στον αυχένα. J Phys Ther Sci . 2013 Σεπ? 25 (9): 1157-62.
> Bryans R et αϊ. Βασισμένες σε αποδεικτικά στοιχεία κατευθυντήριες γραμμές για τη χειροπρακτική θεραπεία ενηλίκων με κεφαλαλγία. J Manipulative Physiol Ther. 2011 Jun · 34 (5): 274-89.
> Ernst Ε. Ανεπιθύμητες ενέργειες της σπονδυλικής χειραγώγησης: Μια συστηματική ανασκόπηση. JR Soc Med . 2007 Jul · 100 (7): 330-38.
> Fredrikesen ΤΑ, Αντονάσι Φ, Σιααστάν Ο. Κερατοειδής κεφαλαλγία: Πολύ σημαντικό να μένει αδιάγνωστο. J Πόνος στην κεφαλαλγία. 2015, 16: 6.
> van Ettekoven H, Lucas C. Αποτελεσματικότητα της Φυσικοθεραπείας Συμπεριλαμβανομένου ενός Προγράμματος Εκπαίδευσης Κρανιοεγκεφαλικής Επιδερμίδας για Πονοκέφαλο Τύπου Τενόντων. μια τυχαία κλινική δοκιμή. Κεφαλαλγία . 2006 Αυγ, 26 (8): 983-91.