Οι γελοιογράφοι και οι κωμικοί είχαν πολλά να πουν για τους μακροχρόνιους χρόνους αναμονής στο γραφείο του γιατρού. Και όπως συμβαίνει με πολλά αστεία, υπάρχει κάποια αλήθεια πίσω από αυτά τα witticisms. Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι ο μέσος χρόνος αναμονής σε ιατρικό γραφείο στις ΗΠΑ είναι 20 λεπτά, 16 δευτερόλεπτα και γίνεται όλο και περισσότερο.
Με την πρώτη ματιά, μπορείτε να ρωτήσετε γιατί οι γιατροί δεν μπορούν να είναι εγκαίρως - για παράδειγμα, ως δικηγόρος ή λογιστής θα ήταν εγκαίρως για ένα ραντεβού.
Ένα από τα προβλήματα είναι η επείγουσα ανάγκη και η μη προβλεψιμότητα. Αν δεν έχετε τελειώσει με τους φόρους σας, μπορείτε να κάνετε ένα άλλο ραντεβού σε μια εβδομάδα. Όχι έτσι με μια αιματηρή μύτη, σοβαρό πόνο στην κοιλιά ή με ένα μωρό που επιλέγει να γεννηθεί εκείνη τη στιγμή.
Είναι μερικές φορές ακόμη και η περίπτωση ότι ένας μεγάλος χρόνος αναμονής είναι καλό σημάδι . Παρόλο που δεν συμβαίνει πάντοτε, θα μπορούσε να είναι ότι ο γιατρός που πέφτει πιο πίσω κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι αυτός που είναι πιο συμπονετικός και εμπεριστατωμένος.
Εντάξει. Αλλά ενώ περιμένετε για το γιατρό σας να πάρει επιπλέον χρόνο με έναν άλλο ασθενή (και ελπίζοντας ότι θα σας δώσει επίσης επιπλέον χρόνο όταν το χρειάζεστε), ποιοι είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να γεμίσετε το χρόνο σας;
Ευχάριστες δραστηριότητες
Αντί να εστιάζετε στο "χάσιμο" του χρόνου, δείτε την αναμονή σας ως μια ευκαιρία να κάνετε κάτι που σας αρέσει - κάτι που κανονικά δεν θα κάνατε σε μια κανονική εργάσιμη μέρα.
- Πάρτε χρόνο για να σπάσετε τη σπονδυλική στήλη του μυθιστορήματος που έχετε νόημα να διαβάσετε. Μην ανησυχείτε ότι δεν ολοκληρώνετε τίποτα (αν έχετε την τάση να είστε ο δράστης). Απολαμβάνετε λίγες στιγμές απόλαυσης που σας αξίζει, και αυτό είναι σημαντικό!
- Επίσκεψη με άλλον ασθενή. Βλέπετε κάποιον που φαίνεται μοναχικός ή ανήσυχος; Ρωτήστε πρώτα, καθώς ο ασθενής που παρατηρείτε μπορεί να μην επιθυμεί να μιλήσει. Από την άλλη πλευρά, είναι εκπληκτικό το πόσο γρήγορα μπορεί να περάσει ένας μεγάλος χρόνος αναμονής, όταν αφιερώνετε χρόνο για να ακούσετε κάποιον που είναι μόνος.
- Φέρτε έναν φίλο να μιλήσει. Δεν είναι καφετέρια, αλλά η αίθουσα αναμονής του γιατρού μπορεί να είναι μια καλή στιγμή για να μιλήσετε χωρίς διακοπές - αυτό είναι εκτός εάν ο γιατρός σας είναι εγκαίρως.
Πρακτικές δραστηριότητες
Ποιες είναι οι δραστηριότητες που σας φοβούνται και πάντα απομονώνονται; Χρησιμοποιώντας τον χρόνο αναμονής σας για να απευθυνθείτε σε μία από αυτές τις δουλειές, όχι μόνο καθιστά την αναμονή πιο γρήγορη, αλλά μπορεί να σας απελευθερώσει όταν επιστρέψετε στην οικογένειά σας. Από την άλλη πλευρά, ποια είναι κάποια πράγματα που θα θέλατε να κάνετε (που περιορίζονται από τα όρια μιας αίθουσας αναμονής), αλλά δεν μπόρεσαν να δικαιολογήσουν το χρόνο που χρειάζονται (για παράδειγμα, παίζοντας με το τηλέφωνό σας); Ακολουθούν μερικές ιδέες:
- Γράψε ένα γράμμα. Υπάρχει ένα γράμμα που έχετε νόημα να στείλετε, αλλά απλά δεν έχετε πάρει γύρω; Στερεώστε τα πακέτα, τις κάρτες και το βιβλίο διευθύνσεών σας - ακόμη και γραμματόσημα, ώστε να μπορείτε να στείλετε ταχυδρομικά το γράμμα στο σπίτι σας, ώστε να μην χαθεί. Λάβετε υπόψη ότι σε αυτήν την ημέρα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, οι άνθρωποι εξακολουθούν να εκτιμούν ότι λαμβάνουν κάρτες αλληλογραφίας σαλιγκαριών και επιστολές. Ακολουθούν μερικές ιδέες για μεμονωμένες λεπτομέρειες που μπορούν να κάνουν την επιστολή αυτή σε έναν φίλο ιδιαίτερα ξεχωριστή.
- Ισορροπίστε το βιβλίο επιταγών σας.
- Εργαστείτε για τους φόρους σας.
- Παίρνω έναν υπνάκο. Αρχικά, αφήστε τον ρεσεψιονίστ να γνωρίζει ότι μπορεί να κοιμάται, ώστε να μην χάσετε το ραντεβού σας
- Κάντε μια λίστα κύριων υποχρεώσεων. Δημιουργήστε μια λίστα οικιακών πραγμάτων που πρέπει να γίνουν, να αγοραστούν ή να επισκευαστούν. Ή ελέγξτε για εφαρμογές λίστας παντοπωλείων για το iPhone.
- Κάνετε την καθημερινή σας λατρεία ή ένα διαλογισμό.
- Αρχειοθετήστε και / ή γυαλίστε τα νύχια σας.
- Σε μια αίθουσα αναμονής πρόσφατα ένας ασθενής ρώτησε: "Τι είναι το iCloud;" Ακόμα κι αν έχετε ξεχάσει να φέρετε ένα βιβλίο ή να γράψετε υλικά, θα έχετε συνήθως το τηλέφωνό σας. Αν έχετε smartphone, μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε λειτουργίες που δεν είστε εξοικειωμένοι, να οργανώνετε τα email ή τις φωτογραφίες σας σε φακέλους ή να αναζητάτε νέες και ενδιαφέρουσες εφαρμογές.
Χιούμορ Δραστηριότητες
Εάν είστε πραγματικά βαρεθεί, μπορεί να σας βοηθήσει να καταφύγετε σε κάποιο χιούμορ. Εξετάστε αυτές τις ιδέες:
- Δεσμεύστε τα παιδιά σας παρατηρώντας άλλους ασθενείς στην αίθουσα αναμονής και συγκρίνοντάς τα με τους αγαπημένους σας χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων (κάντε αυτό με διακριτικότητα).
- Για τους ενήλικες, παίζουν με τα παιχνίδια στο παιδικό τμήμα της αίθουσας αναμονής.
Τι να συσκευάσετε στην τσάντα αναμονής σας
Εάν βλέπετε μόνο το γιατρό σας μία φορά το χρόνο, πιθανώς δεν αξίζει τον κόπο να συσκευάσετε μια τσάντα αναμονής. Αλλά αν έχετε πολλές επισκέψεις, για παράδειγμα, επισκέψεις παρακολούθησης, διαβουλεύσεις, δεύτερες απόψεις ή επισκέψεις χημειοθεραπείας, κρατώντας μια τσάντα έτοιμη μπορεί να διευκολύνει την απογοήτευση της αναμονής. Εξετάστε τη συσκευασία ορισμένων από αυτά τα στοιχεία:
- Το βιβλίο που έχετε νόημα να διαβάσετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε και ένα σελιδοδείκτη.
- Το βιβλίο διευθύνσεών σας.
- Χαρτικά και κάρτες, γραμματόσημα.
- Το αγαπημένο στυλό σας.
- Το πλέξιμο ή το βελονάκι σας προμήθειες.
- Μια ελαφριά κουβέρτα αν κρυώσει.
- Crossword παζλ ή sudoku.
- Ένα iPod.
- Φορτιστές για το τηλέφωνό σας / ipod / ipad.
- Ένα μπουκάλι νερό και σνακ. Επιλέξτε σνακ που μπορείτε να διατηρήσετε συσκευασμένα και έτοιμα όπως granola bars.
- Η μετάβαση στη χημειοθεραπεία μπορεί να σημαίνει πολλαπλούς χρόνους αναμονής μαζί με παρενέργειες που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή. Ελέγξτε αυτή τη λίστα με τις βασικές πληροφορίες για το τι να συσκευάσετε για τη χημειοθεραπεία .
Περιμένοντας με τα παιδιά
Η αναμονή με τα παιδιά μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολη από την αναμονή μόνο. Εξετάστε την όρεξη και την προσοχή του τυπικού παιδιού. Πολλές αίθουσες αναμονής παρέχουν παιχνίδια και βιβλία, αλλά μπορεί να είναι χρήσιμο να συσκευάσετε τη δική σας τσάντα. Είναι πιθανό να γνωρίζετε ποιες δραστηριότητες θα κρατήσουν την προσοχή του παιδιού σας όσο το δυνατόν περισσότερο και εάν κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης ή αν κάποιος στην οικογένεια έχει ένα ανοσοποιητικό σύστημα που καταστέλλεται, μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τα μικρόβια που ζουν σε παιχνίδια αναμονής (αν και εκπληκτικά , τα παιχνίδια και τα βιβλία στις αίθουσες αναμονής είναι λιγότερο «μικροβιακά» από ότι θα περίμενε κανείς). Ακολουθούν μερικές ιδέες για τα αντικείμενα:
- Φορητά ηλεκτρονικά παιχνίδια.
- Το τηλέφωνό σας (ή το δικό του)
- Ένα iPad.
- Νερό ή χυμό, υγιεινά σνακ όπως granola, κομμένα φρούτα.
- Βιβλίο χρωματισμού και κραγιόνια ή χρωματιστά μολύβια. (Αγοράζοντας ένα νέο βιβλίο ζωγραφικής ή δείκτες και περιτύλιξή τους σε όμορφο χαρτί μπορεί να κάνει αυτό το πρόσθετο ειδικό.)
- Βιβλία.
- Μικρά παιχνίδια όπως στοιχεία δράσης.
- Παίξτε I κατασκοπεία. Εάν έχετε ξεχάσει πώς συμβαίνει αυτό, λέτε "εγώ κατασκοπεύω" και το παιδί σας προσπαθεί να εντοπίσει τι κοιτάζετε. Για παράδειγμα, "κατασκοπεύω κάτι πράσινο και αγαπά το νερό" (εργοστάσιο γραφείων).
Επόμενο βήμα
Τώρα που έχετε δραστηριότητες που σας κρατούν απασχολημένους ενώ περιμένετε, τι θα πρέπει να φέρετε μαζί σας για να κάνετε την επίσκεψή σας ομαλή; Ελέγξτε αυτές τις συμβουλές σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε στις επισκέψεις του γιατρού , καθώς και πώς να αποφύγετε τους χρόνους αναμονής .
Σετ αναμονής αίθουσας αναμονής για άτομα με καρκίνο
Εάν ζείτε με καρκίνο, ίσως αρχίσετε να πιστεύετε ότι περνάτε περισσότερο χρόνο στις αίθουσες αναμονής απ 'ό, τι στο σπίτι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να προετοιμαστείτε για τις επισκέψεις σας στην ογκολογία .
> Πηγές:
Arroll, Β., Alrutz, S., και S. Moyes. Διερεύνηση της βάσης για τα παράπονα των ασθενών σχετικά με την παλαιότητα των περιοδικών στην αίθουσα αναμονής: αίθουσα μελετών. 2014. 349: g762.
Συντομότερη Μέση Περιμένετε για τους γιατρούς σε μεγάλες πόλεις Αυξημένο ένα λεπτό Έτος πάνω από το έτος. Business.com. 26 Μαρτίου 2014.
Wible, P. Επίλυση αναμονής: Ο γιατρός πληρώνει για καθυστερήσεις (Η προοπτική του γιατρού). Journal of Participatory Medicine . 2012 Ιαν 11.