Πώς να έχετε μια χαμηλή πίεση αποκατάστασης νοσοκομείων
11 συμβουλές για τη βελτίωση της διαμονής σας στο νοσοκομείο
Εάν κάνετε χειρουργική επέμβαση και αναμένετε να νοσηλευτείτε για λίγες μέρες, ενδέχεται να έχετε ανησυχίες σχετικά με τη διαμονή σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσετε το χρόνο σας στο νοσοκομείο, αλλά μερικά από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να πάρει κάποιον εκ των προτέρων σχεδιασμό. Σχεδιάστε να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και ανησυχίας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την παραμονή σας και μπορεί να εκπλαγείτε από το πόσο γρήγορα αισθάνεστε καλύτερα.
Φροντίστε τα οικονομικά ζητήματα νωρίς
Εάν είστε σε θέση, φροντίζοντας τις οικονομικές ρυθμίσεις για την νοσηλεία σας εκ των προτέρων μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο ανησυχητική. Αναρωτιέστε πόσο η ασφάλισή σας θα πληρώσει - αν όχι καθόλου - μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτική. Οι τηλεφωνικές κλήσεις προς το νοσοκομείο, την ασφαλιστική σας εταιρεία και τον εργοδότη σας μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφίσετε το άγχος, βοηθώντας σας να διαπιστώσετε ότι έχετε περάσει το T σας και ότι έχετε διακεκομμένη σε σχέση με το χαρτί που συνοδεύει το νοσοκομείο. Θα αναπνεύσετε ευκολότερα εάν η κύρια ανησυχία σας είναι καλά και όχι οι ιατρικοί λογαριασμοί που ενδέχεται να λάβετε αργότερα.
Πώς να πληρώσετε για τη χειρουργική επέμβαση
Να είστε πρόθυμοι να ζητήσετε από τους επισκέπτες να φύγουν
Μπορεί να ακούγεται αγενής, αλλά πραγματικά δεν είναι. Το να είσαι έτοιμος να ζητήσεις από τους επισκέπτες να φύγουν (ή να προετοιμαστείς με τη νοσοκόμα για να ζητήσεις από τους επισκέπτες να φύγουν μετά από μια σύντομη επίσκεψη) είναι απλώς ένας άλλος τρόπος να φροντίσεις τον εαυτό σου. Μερικοί άνθρωποι είναι μεγάλοι επισκέπτες, δεν εμπλέκουν τον ασθενή σε συνομιλία, όταν προτιμούν να κοιμούνται, είναι ήσυχοι και ήρεμοι και γενικά ένας ευχάριστος άνθρωπος να βρεθεί στο δωμάτιο.
Άλλοι άνθρωποι επιμένουν να ξυπνούν τον ασθενή, να αναδεικνύουν αγχωτικά θέματα συζήτησης, να κάθονται στο κρεβάτι ακόμα και όταν ο ασθενής προτιμά να μην το κάνουν, να τρώνε φαγητό μπροστά σε έναν ασθενή που δεν επιτρέπεται να φάει και όλα τα είδη των πραγμάτων το προσωπικό και ο ασθενής επιθυμούν να μην το κάνουν. Δεν βρίσκεστε στο νοσοκομείο για να διασκεδάσετε φίλους, συνεργάτες και χαμένα μέλη της οικογένειας, είστε εκεί για να λάβετε θεραπεία, να πάρετε καλά και να πάτε σπίτι.
Εάν οι επισκέπτες σας σας φορούν έξω, ήρθε η ώρα να πάνε στην καφετέρια ή να πάνε σπίτι.
Περιορίστε τη Λίστα Guest
Εάν οι φίλοι σας, οι συνεργάτες σας και τα μέλη που έχουν χάσει την οικογένειά σας είναι ο τύπος που φορούν έναν άνθρωπο και κάνουν μια ανάκαμψη πιο δύσκολη από ό, τι χρειάζεται, θεωρήστε ότι η διαδικασία σας ή η θέση της διαδικασίας σας είναι λίγο μυστικό. Πείτε στους ανθρώπους ότι θα θέλατε να ακούσετε κατά τη διάρκεια της παραμονής σας στο νοσοκομείο ότι θα ήθελα να τους μιλήσω στο τηλέφωνο ή να τους δουν και να ενημερώσετε τους υπόλοιπους γνωστούς σας αφού αποφορτωθείτε από το νοσοκομείο. Αν κάποιος σχολιάσει ότι έμεινε στο σκοτάδι, θα μπορούσατε να πείτε ότι δεν ήσασταν έτοιμοι να μιλήσετε γι 'αυτό.
Σχέδιο για βοήθεια στο σπίτι
Μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια στο σπίτι τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά από τη νοσηλεία σας. Μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο η σίτιση της γάτας σας για μια μέρα, ή θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο δύσκολο όσο η εξεύρεση παιδικής φροντίδας για αρκετές ημέρες και νύχτες. Κάντε τις ρυθμίσεις αυτές εκ των προτέρων, ώστε να έχετε τη βοήθεια που χρειάζεστε όταν τη χρειάζεστε. Δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει να επιτευχθούν κατά τη διάρκεια της νοσηλείας σας και τα πράγματα που θα χρειαστείτε να βοηθήσετε μετά την επιστροφή σας στο σπίτι. Για μερικούς ανθρώπους που λαμβάνουν περιορισμούς μετά από χειρουργική επέμβαση, τα συνηθισμένα καθήκοντα όπως τα ψώνια και το πλυντήριο γίνονται περίπλοκα.
Για άλλους, η κόπωση δυσκολεύει να ολοκληρώσει τις καθημερινές δουλειές όπως το γεύμα. Ζητώντας από έναν φίλο να επισκεφθεί για μια ώρα ή δύο την ημέρα μπορεί να είναι όλη η βοήθεια που χρειάζεστε για να ανακάμψετε στο σπίτι.
Δέκα πράγματα να έχουν στο σπίτι μετά από χειρουργική επέμβαση
Προγραμματίστε τη μεταφορά
Φροντίστε να βρείτε κάποιον που να σας μεταφέρει από και προς το νοσοκομείο. Μπορεί να είστε σε θέση να οδηγήσετε τον εαυτό σας στο νοσοκομείο, αλλά η οδήγηση στο σπίτι είναι καλύτερα να αφεθεί κάποιος άλλος. Κρατήστε τον οδηγό σας αναρτημένο στην αναμενόμενη ημερομηνία απελευθέρωσής σας, κανείς δεν θέλει να μένει να περιμένει στο νοσοκομείο για ώρες όταν τελικά να πάρει άδεια να πάει στο σπίτι.
Πότε είναι ασφαλές να οδηγείτε μετά από χειρουργική επέμβαση;
Διασκεδάστε τον εαυτό σας
Εάν βρίσκεστε στο νοσοκομείο, η γενική ιδέα είναι να ξεκουραστείτε και να αναρρώσετε μέχρι να είστε αρκετά καλά για να πάτε στο σπίτι. Τούτου λεχθέντος, ένα άτομο μπορεί να κοιμάται μόνο τόσες πολλές ώρες την ημέρα, και αυτό μπορεί να αφήσει πολλές ώρες για να γεμίσει. Αυτό μπορεί να είναι η ευκαιρία σας για να καλύψουν την τηλεοπτική εκπομπή που αγαπάτε, αλλά δεν μπορείτε ποτέ να βρείτε χρόνο για να παρακολουθήσετε, να διαβάσετε ένα βιβλίο, ή ακόμα και να κάνετε κάποια ήσυχη δραστηριότητα όπως το πλέξιμο.
Ενώ παίρνετε το φορητό σας υπολογιστή και κάνετε όλη τη δουλειά που θα κάνατε συνήθως στη δουλειά σας από την άνεση του νοσοκομειακού κρεβατιού σας δεν είναι πιθανώς μια καλή ιδέα, η κάλυψη ορισμένων δραστηριοτήτων διασκέδασης θα βοηθήσει να φωτίσετε την ημέρα σας και να κρατήσετε τις ώρες να σέρνετε. Μπορείτε ακόμα να πάρετε κάποια μουσική μαζί σας, αρκεί να μην ενοχλεί κανέναν άλλο. Ένα iPod είναι ένας πολύ καλός τρόπος να ακούτε μουσική με ακουστικά, απλά μην ξεχάσετε να πάρετε το φορτιστή.
Βολεψου
Εάν πρόκειται να είστε στο νοσοκομείο, ίσως να είστε άνετοι. Για εσάς που μπορεί να σημαίνει την αγαπημένη σας πιτζάμα και τη ρόμπα μπάνιου. Για άλλους, μπορεί να σημαίνει το μαξιλάρι τους από το σπίτι, μια κουβέρτα ή τα καλύτερα παντόφλες τους. Οι νοσοκομειακές φορεσιές είναι πασίγνωστες επειδή είναι υπερβολικά αποκαλυπτικές. Εάν είστε σε θέση να φορέσετε τα δικά σας πράγματα, ίσως διαπιστώσετε ότι είναι πολύ πιο άνετα από ό, τι παρέχει το νοσοκομείο.
Η άνεσή σας θα είναι πολύ σημαντική μετά τη χειρουργική επέμβαση και η φαρμακευτική αγωγή για τον πόνο μπορεί να κάνει τόσο πολύ. Εκτός από τα αναλγητικά, μπορείτε επίσης να μειώσετε τον πόνο σας με χαλάρωση και επαρκή ύπνο μαζί με άλλες τεχνικές ανακούφισης πόνου.
9 τρόποι για να βελτιώσετε τη διαχείριση του πόνου σας
Πακέτο καλά
Συσκευασία καλά μπορεί να κάνει τη διαφορά μεταξύ μια βαρετή, άβολα διαμονή και μια πιο ευχάριστη εμπειρία. Μην ξεχάσετε κάποια άνετα παπούτσια, μερικά ρούχα που δεν θα τρίβουν την τομή και τα προϊόντα μπάνιου σας. Εάν θα μείνετε στο νοσοκομείο μετά τη διαδικασία, αφήστε τα τιμαλφή στο σπίτι αλλά πάρτε τα πράγματα που θα σας βοηθήσουν να περάσετε το χρόνο, όπως βιβλία, φορητό υπολογιστή.
Τι να πάρετε στο νοσοκομείο (αφήστε τιμαλφή στο σπίτι!)
Κάντε ερωτήσεις πριν πάτε στο νοσοκομείο
Μην περιμένετε μέχρι τα λεπτά πριν από τη χειρουργική σας επέμβαση για να ρωτήσετε τις καυτές ερωτήσεις που χρειάζεστε πραγματικά. Εάν έχετε προγραμματίσει για χειρουργική επέμβαση και έχετε επιπλέον ερωτήσεις, καλέστε το γραφείο του χειρουργού. Δεν θέλετε να πάρετε μια απάντηση που δεν σας αρέσει αμέσως πριν από τη διαδικασία, όταν θα χρειαστεί να κάνετε μια γρήγορη απόφαση. Συγκεντρώστε τις πληροφορίες που χρειάζεστε πριν από τη χειρουργική επέμβαση έτσι ώστε να γνωρίζετε ότι έχετε λάβει τη σωστή απόφαση προτού πάτε στο νοσοκομείο.
Ερωτήσεις για να ρωτήσετε πριν από τη χειρουργική επέμβαση
Ελαχιστοποιήστε το στρες στο νοσοκομείο
Το άγχος είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ύπαρξης στο νοσοκομείο, υπάρχουν ανησυχίες για να φτάσουμε καλά, να φτάσουμε στο σπίτι, να περάσουμε τις οδυνηρές πρώτες μέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση και έτσι άλλες ανησυχίες που αποτελούν φυσιολογικό μέρος της εμπειρίας. Προσπαθήστε να αποφύγετε πρόσθετες πηγές πίεσης. Για κάποιους, αυτό μπορεί να αποφεύγει τους 24ωρους σταθμούς ειδήσεων στην τηλεόραση. Για άλλους, η μείωση του στρες μπορεί να σημαίνει την αποφυγή της κατοχής πάρα πολλών επισκεπτών ή την συχνή ενημέρωση σχετικά με το πώς τα παιδιά τους κάνουν με τον προσωρινό φροντιστή τους.
Προσδιορίστε τι αυξάνει το επίπεδο άγχους σας και αναλάβετε δράση για να εμποδίσετε τους στρεσογόνους παράγοντες να κάνουν το νοσοκομείο σας να παραμείνει πιο αγχωτικό από ό, τι πρέπει να είναι. Για ορισμένους ασθενείς, μόνο η ιδέα της εγκατάλειψης του κινητού τηλεφώνου στο σπίτι προκαλεί πολύ άγχος, για άλλους είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκουραστείτε.
Αντιμετώπιση του χειρουργικού φόβου και του άγχους
Ελέγξτε τις προεγχειρητικές οδηγίες
Αυτό μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά οι χειρουργικές επεμβάσεις ακυρώνονται κάθε μέρα επειδή ο ασθενής δεν ακολούθησε προεγχειρητικές οδηγίες. Φανταστείτε να περάσετε από το πρόβλημα να οργανώσετε μια βόλτα από και προς το νοσοκομείο, ένα ρείθρο για τα σκυλιά σας, να συμπληρώσετε συνταγές και να περάσετε μια εβδομάδα από την εργασία σας μόνο για να μάθετε ότι δεν θα κάνετε χειρουργική επέμβαση επειδή ήπιες ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού πριν φύγετε για το νοσοκομείο. Συμβαίνει και είναι απογοητευτικό για όλους τους εμπλεκόμενους. Την εβδομάδα πριν από τη διαδικασία σας, αφιερώστε χρόνο για να αναθεωρήσετε τις οδηγίες που σας παρέχονται και σχεδιάστε να τις ακολουθήσετε.
Οι προεγχειρητικές οδηγίες είναι ιδιαίτερα σημαντικές όταν απαιτείται να κάνετε μια "προετοιμασία του εντέρου", όπως πριν από μια κολονοσκόπηση. Υπάρχει μια ολόκληρη μέρα ή δύο προετοιμασίας που πρέπει να γίνει πριν από αυτό το είδος της διαδικασίας, και η αποτυχία αυτή μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές αμοιβές που καταβάλλονται χωρίς το όφελος της δυνατότητας να έχει τη διαδικασία.
Λόγο από πολύ καλά
Η ανάρρωσή σας θα είναι διαφορετική από ό, τι όποια άλλη εμπειρία του ασθενούς, ακόμα και όταν έχουν την ίδια χειρουργική επέμβαση που είστε. Ο κίνδυνος των επιπλοκών σας θα είναι μοναδικός, όπως και οι προκλήσεις που αντιμετωπίζετε ενώ επιστρέφετε στις κανονικές σας δραστηριότητες. Η χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης ισχίου θα είναι διαφορετική από εκείνη του γείτονά σας, η σκωληκοειδεκτομή του παιδιού σας θα είναι διαφορετική από ό, τι θυμάστε από την παιδική σας ηλικία και ούτω καθεξής. Κάθε άτομο είναι μοναδικό και γι 'αυτό κάθε ανάκαμψη θα είναι εξίσου μοναδική.
Πριν κάνετε τη χειρουργική επέμβαση, πάρτε το χρόνο να κάνετε την έρευνά σας, να βρείτε τον καλύτερο χειρούργο, να εξερευνήσετε εναλλακτικές θεραπείες, να βεβαιωθείτε ότι η ασφάλειά σας θα είναι στο δίκτυο και όλες τις άλλες μικρές λεπτομέρειες που θα ανοίξουν το δρόμο για μια ήρεμη και ήσυχη ανάκαμψη. Η προσπάθεια να προετοιμαστείτε θα αξίζει τον κόπο όταν έχετε μια απρόσκοπτη και γρήγορη ανάκαμψη.
Πηγές:
Διαχείριση άγχους. Medline Plus. Πρόσβαση στο Σεπτέμβριο του 2013. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001942.htm