Πώς να έχετε λιγότερο πόνο μετά τη χειρουργική επέμβαση
Αντιμετώπιση του πόνου μετά από χειρουργική επέμβαση δεν πρέπει να σημαίνει λήψη περισσότερων συνταγογραφούμενων φαρμάκων για τον πόνο. Το φάρμακο του πόνου έχει σίγουρα τη θέση του στη διαχείριση του πόνου, αλλά υπάρχουν και άλλες στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον πόνο της χειρουργικής επέμβασης.
Χρησιμοποιώντας έναν συνδυασμό αυτών των στρατηγικών για τον έλεγχο της χειρουργικής επέμβασης, ο πόνος μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος και μπορεί να προσφέρει καλύτερη ανακούφιση από τον πόνο απ 'ό, τι η φαρμακευτική αγωγή.
Μείνετε μπροστά από τον πόνο
Η πρόληψη του πόνου σημαίνει ότι δεν περιμένετε μέχρι ο πόνος σας να είναι σοβαρός πριν πάρετε το φάρμακο σας. Αν περιμένετε έως ότου ο πόνος σας είναι σοβαρός ή αυξάνεται, θα είναι πιο δύσκολο να ελέγξετε τον πόνο σας, ειδικά μετά την αναμονή για να απορροφηθεί το φάρμακο από το σώμα σας και να τεθεί σε ισχύ.
Τις ημέρες αμέσως μετά τη χειρουργική σας επέμβαση, δοκιμάστε να παίρνετε το φάρμακο για τον πόνο όπως σας έχει συστήσει ο χειρουργός σας. Καθώς ο πόνος σας βελτιώνεται, μπορείτε να παρατείνετε τον χρόνο μεταξύ των δόσεων μέχρι να μπορέσετε να το εγκαταλείψετε εντελώς.
Εξετάστε τα φάρμακα που δεν συνιστούν πόνους
Δεν χρειάζεται απαραιτήτως να επιλέγετε μεταξύ της λήψης συνταγογραφημένων φαρμάκων για τον πόνο ή χωρίς φάρμακο για τον πόνο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φάρμακα για την αντιμετώπιση του πόνου, με την ευλογία του χειρουργού σας, για να φροντίσετε τον πόνο που δεν είναι αρκετά σοβαρός για να δικαιολογεί συνταγογραφούμενα φάρμακα, αλλά δεν έχει βελτιωθεί αρκετά για να μην υπάρχει φάρμακο για τον πόνο.
Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)
Tylenol μετά από χειρουργική επέμβαση
Κοιμήσου αρκετά
Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε τον πόνο σας. Ο επαρκής ύπνος βελτιώνει την ικανότητά σας να αντιμετωπίσετε τον πόνο, να επιταχύνει την επούλωση και να μειώσετε τον πόνο. Το τέχνασμα είναι να μειώσετε τον πόνο σας αρκετά για να κοιμηθείτε καλά, πράγμα που μπορεί να απαιτεί φαρμακευτική αγωγή μαζί με την κατάλληλη τοποθέτηση.
Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο μετά από χειρουργική επέμβαση
Αύξηση της σωματικής δραστηριότητας αργά
Αυτό που αισθάνεται καλά όταν το κάνετε δεν μπορεί να αισθάνεται πολύ καλά λίγες ώρες αργότερα. Όταν αναρρώνετε από τη χειρουργική επέμβαση, η αίσθηση καλύτερης εμφάνισης μπορεί να φανεί σαν μια πρόσκληση για να επιστρέψετε στις κανονικές σας δραστηριότητες. Δυστυχώς, είναι πολύ εύκολο να κάνετε πάρα πολλά, πράγμα που αυξάνει το επίπεδο πόνου σας και καθιστά δύσκολη την πρόοδο με τη σωματική σας δραστηριότητα.
Αυξήστε τη σωματική σας δραστηριότητα αργά - όχι περισσότερο από μερικά επιπλέον λεπτά την ημέρα - έως ότου έχετε πραγματικά ανακάμψει από τη διαδικασία σας και είστε σε θέση να επιστρέψετε πλήρως τις δυνατότητές σας.
Μην Καθίστε πάρα πολύ
Η τοποθέτηση ή η τοποθέτηση σε ένα μέρος για πολύ καιρό μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερους πόνους. Η άνοδος και το περπάτημα κάθε ώρα ή δύο κατά τη διάρκεια της ημέρας σας βοηθά να μην έχετε δυσκαμψία και έχετε το πρόσθετο πλεονέκτημα της μείωσης του κινδύνου ανάπτυξης θρόμβων αίματος μετά από τη διαδικασία σας.
Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν το περπάτημα επειδή η μετακίνηση από το κάθισμα στο στέκεται μπορεί να είναι οδυνηρή. Εάν ο πόνος σας είναι τόσο σοβαρός που δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε απλά καθήκοντα όπως στέκεται και περπατάτε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον χειρουργό σας.
Τι θα κάνατε κανονικά;
Ακριβώς επειδή έχετε χειρουργική επέμβαση δεν σημαίνει ότι οι τρόποι με τους οποίους συνήθως ελέγχετε τον πόνο δεν θα λειτουργούν.
Για παράδειγμα, εάν διαπιστώσετε ότι όταν έχετε έναν κανονικό πόνο ή πόνο, ο πόνος σας ανταποκρίνεται καλύτερα στην ιβουπροφαίνη (Advil) από ότι η ναπροξένη (Aleve), ο χειρουργικός πόνος σας πιθανότατα θα ανταποκριθεί παρομοίως. Το ίδιο ισχύει και για τα μαξιλάρια θέρμανσης και άλλα βοηθήματα πόνου που μπορείτε να χρησιμοποιείτε τακτικά.
Φροντίστε την περιοχή χειρουργικής επέμβασης
Ένα από τα απλούστερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τον πόνο στη χειρουργική επέμβαση είναι να στηρίξετε τη χειρουργική σας τομή. Η στήριξη σημαίνει μόνο να κρατάτε την τομή σας / χειρουργική επέμβαση όταν κάνετε οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει άγχος στην περιοχή, συμπεριλαμβανομένης της στάσης, του φτάρνισμα και του βήχα . Η ελαχιστοποίηση της πίεσης στην τομή σας θα μειώσει τον πόνο που αισθάνεστε στο χώρο και θα μειώσετε τις πιθανότητές σας σοβαρών επιπλοκών, όπως η αποβολή και ο εκσπλαχνισμός.
Μειώστε το στρες
Το άγχος είναι ο εχθρός του καλού ελέγχου του πόνου. Η αύξηση του στρες μπορεί και συχνά αυξάνει τον πόνο. Η χειρουργική επέμβαση είναι ένα είδος σωματικής πίεσης και, ενώ αυτό δεν μπορεί να αποφευχθεί, το συναισθηματικό στρες μπορεί να ελαχιστοποιηθεί. Προσπαθήστε να αποφύγετε καταστάσεις και ακόμη και άτομα που τείνουν να αυξάνουν το επίπεδο πίεσης στις πρώτες ημέρες της ανάρρωσής σας. Οι τεχνικές μείωσης του στρες, όπως οι βαθιές ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης, μπορούν να είναι πολύ ωφέλιμες.
Αποφύγετε τους Επιβαρυντικούς Παράγοντες
Υπάρχει ένα παλιό αστείο που πηγαίνει κάτι τέτοιο:
- Ασθενής: "Γιατρός, πονάει όταν το κάνω αυτό!"
- Γιατρός: "Σταματήστε να το κάνετε αυτό!"
Ενώ αυτό πρέπει να είναι αστείο, υπάρχει και ένας κόκκος αλήθειας σε αυτό. Εάν σηκώσετε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, αποφύγετε. Ο πόνος είναι ένας εξαιρετικός δείκτης δραστηριοτήτων που πρέπει να αποφύγετε ή να περιορίσετε κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας. Η λέξη "χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος" δεν ισχύει για τη χειρουργική επέμβαση. Κάποιος πόνος μπορεί να είναι αναπόφευκτος, όπως κατά τη διάρκεια της φυσικής θεραπείας, αλλά αποφεύγοντας ότι είναι καλό.
Ένα Word Από
Η κοινή λογική θα σας βοηθήσει πολύ με τον πόνο σας μετά από τη χειρουργική επέμβαση. Αποφύγετε να το παρακάνετε, να παίρνετε το φάρμακό σας όπως συνταγογραφήθηκε, να ακούσετε τον χειρουργό σας και να ακούσετε το σώμα σας. Οι λογικές συμβουλές για λογικούς ανθρώπους και για τους περισσότερους ανθρώπους λογικές συμβουλές είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να ακούσουν - αλλά αυτό δεν το κάνει αληθινό για όλους.
Εάν ο πόνος σας δεν είναι διαχειριζόμενος, είναι αδύνατο να ελεγχθεί ή επιδεινωθεί, αντί για καλύτερα είναι καιρός να καλέσετε τον χειρουργό σας - και ίσως είναι καιρός να αναζητήσετε θεραπεία έκτακτης ανάγκης στο ΚΕ. Θυμηθείτε ότι ο πόνος μπορεί να είναι ένα φυσιολογικό μέρος της διαδικασίας επούλωσης, αλλά ο πόνος που είναι πέρα από αυτό που έχετε ή σας έχει πει να προκαταλάβετε μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός σοβαρού προβλήματος.
Πηγή:
Έλεγχος του πόνου μετά από χειρουργική επέμβαση. Το Ίδρυμα Κλινικής του Κλίβελαντ. Πρόσβαση Ιανουάριος, 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx