Τι πρέπει να ξέρετε για όσους έχουν περισσότερη εμπειρία ζωής
Η γήρανση είναι τόσο ευλογία όσο και κατάρα. Είναι μια ευλογία γιατί η εναλλακτική λύση είναι να σταματήσει να μεγαλώνει. Προς το παρόν, υπάρχει μόνο ένας τρόπος για να γίνει αυτό και δεν είναι μια καλή επιλογή.
Το τμήμα της κατάρας έχει να κάνει με όλους τους τρόπους με τους οποίους το σώμα μας καταρρέει με την ηλικία. Λεπτό δέρμα, εύθραυστα οστά, πιο αργή κίνηση και όλοι εκείνοι οι πόνοι και οι πόνοι συνωμοτούν για να φανεί σαν να είμαστε όλοι απλά ένα σκόντα μακριά από την καταστροφή.
Ποτέ μην φοβηθείς! Δεν γίνατε παλιά με το να είσαι αδύναμος.
Το τέχνασμα είναι να γνωρίζουμε πώς τα πράγματα είναι διαφορετικά σε όσους από εμάς με περισσότερη εμπειρία ζωής και να γνωρίζουμε τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τραυματισμό ή να το μεταχειριστείτε. Ο καθένας μεγαλώνει διαφορετικά και υπάρχουν πολλοί ηλικιωμένοι πολίτες που μοιάζουν με τους 40 και κινούνται σαν να είναι 30. Όσο μικρότερος αισθάνεστε και κινείτε (η ταχύτητα περπατήματος είναι ο δείκτης νούμερο 1 της υγείας στους ηλικιωμένους) Θα χρειαστείτε τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο. Εάν η ακραία ορεινή ποδηλασία είναι το χόμπι του Σαββατοκύριακου, πιθανότατα δεν θα χρειαστείτε ειδική φροντίδα τραυμάτων για τα δάκρυα του δέρματος.
Από την άλλη πλευρά, εάν βρεθείτε μώλωπες εύκολα ή αιμορραγώντας από κάτι που φαινόταν σαν απλό πινέλο στον καναπέ, διαβάστε για να δείτε πώς να χειριστείτε αυτές τις ειδικές προκλήσεις.
Λεπτό δέρμα
Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας γίνεται λεπτότερο και λιγότερο συνεκτικό μεταξύ των στρωμάτων , πράγμα που σημαίνει ότι το ανώτερο στρώμα (επιδερμίδα) είναι λιγότερο συνδεδεμένο με το δεύτερο στρώμα (dermis).
Μπορείτε να αισθανθείτε αυτή την αλλαγή στον τρόπο που το πάνω στρώμα του δέρματος το είδος της διαφάνειες γύρω πιο εύκολα. Η έκθεση στον ήλιο έχει πολλά να κάνει με τη ζημιά και μπορείτε να αισθανθείτε την αλλαγή πιο προφανώς συγκρίνοντας περιοχές του σώματος που εκτίθενται τακτικά στον ήλιο με περιοχές που δεν είναι.
Το λεπτό δέρμα είναι ευκολότερο να καταστραφεί με πολύ λίγη προσπάθεια.
Αυτό που κανονικά αποκαλούμε " άμβλωση " ονομάζεται συχνά "δάκρυ δέρματος" όταν συμβαίνει σε παιδιά με πολύ λεπτό δέρμα. Κανείς δεν πρόκειται να πεθάνει από ένα δάκρυ δέρματος, αλλά η ζημιά μπορεί να είναι σημαντική και φαίνεται αρκετά τρομακτικό. Τα δάκρυα του δέρματος είναι πολύ πιο συνηθισμένα στα χέρια απ 'ό, τι οπουδήποτε αλλού (τα χέρια έχουν πολύ έκθεση, τόσο στον ήλιο όσο και στα χτυπήματα). Τα αιμοφόρα αγγεία στο χόριο (φλέβες που είναι συχνά ορατά ως κυανές γραμμές) γίνονται πολύ πιο εύθραυστα με λεπτό δέρμα και μπορούν να σκάσουν με ελάχιστη πίεση, προκαλώντας μώλωπες .
Πώς να αντιμετωπίσετε τραυματισμούς με λεπτό δέρμα:
- Να είσαι ευγενικός. Το λεπτό δέρμα που είναι ήδη σκισμένο θα αγκαλιάσει μακριά σαν το δέρμα ενός ροδάκινου αν δεν είστε προσεκτικοί. Αντικαταστήστε τυχόν πτερύγια του δέρματος που κρεμούν. Ακόμα και σκισμένη, η καλύτερη κάλυψη για ωμά, ανοιχτά τραύματα είναι το δέρμα που ήταν εκεί αρχικά. Εάν είναι εντελώς σχισμένο, μην το επαναφέρετε. Στην περίπτωση αυτή, δεν θα υπάρχουν αιμοφόρα αγγεία για να τροφοδοτήσουν το πτερύγιο και να το κρατήσουν ζωντανοί.
- Μην χρησιμοποιείτε ταινία! Οι κόλλες είναι ο εχθρός του λεπτού δέρματος. Το ξηρό, λεπτό δέρμα προσκολλάται πολύ καλά στην ταινία και στη συνέχεια δεν θα βγει. Καλύψτε τυχόν πληγές με συνθετικό δέρμα, το οποίο φαίνεται και αισθάνεται πολύ παρόμοιο με το πλαστικό περιτύλιγμα. Δεν είναι το ίδιο πράγμα, οπότε βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τα κατάλληλα υλικά πρώτης βοήθειας . Για να κρατήσετε τα πάντα στη θέση τους, ειδικά σε ένα χέρι ή πόδι, χρησιμοποιήστε ένα μη προσκολλημένο περιτύλιγμα. Ένας ελαστικός επίδεσμος θα λειτουργήσει, αλλά υπάρχουν επίδεσμοι στην αγορά που προσκολλώνται μόνο στον εαυτό τους, όχι σε οποιαδήποτε άλλη επιφάνεια. Αυτά είναι τέλεια για αυτόν τον τύπο τραύματος.
- Διατηρήστε το καθαρό. Το νερό είναι το καλύτερο φάρμακο για τα δάκρυα του δέρματος. Το ξέπλυμα με καθαρό νερό της βρύσης είναι ο τρόπος καθαρισμού αυτού του τύπου τραυματισμού. Θα πρέπει να καθαρίζεται μία φορά την ημέρα και να τυλίγεται εκ νέου για να μπορέσει να θεραπευτεί σωστά.
Το λεπτό δέρμα δεν θα ανεχτεί τα ράμματα . Το δέρμα δεν μπορεί να κρατήσει πάνω στο υλικό του ράμματος και θα σχίσει μόνο περισσότερο ένα κομμάτι διάτρητο χαρτί συνδετικού υλικού. Οι ουλές δεν είναι πραγματικά πρόβλημα με αυτόν τον τύπο δέρματος. Μπορεί να σηκώνει, αλλά αυτό ακριβώς σημαίνει ότι θεραπεύεται, αυτό είναι αυτό που θέλουμε. Κρατήστε την πληγή καθαρή και κλειστή με τη βοήθεια μη κολλητικών περιτυλίξεων, και στη συνέχεια να της δώσετε αρκετό χρόνο.
Βρετανικά οστά
Ένα σπασμένο οστό είναι ένα σπασμένο οστό, είτε είναι ηλικίας 8 ετών είτε 80 ετών.
Η διαφορά μεταξύ των δύο είναι ότι ένα οκτάχρονο οστό έχει την τάση να αποκόπτεται σαν ένα πράσινο υποκατάστημα από ένα νεαρό δέντρο, ενώ ένα οστό ηλικίας 80 ετών είναι πιο πιθανό να σπάσει.
Η θεραπεία κατάγματος στους ηλικιωμένους δεν είναι διαφορετική από αυτή των νεότερων ασθενών. Είναι απλά ευκολότερο να τα σπάσετε στην πρώτη θέση.
Πώς να θεραπεύσετε τα σπασμένα οστά:
- Μην μετακινείτε τον ασθενή. Ένας ασθενής σε μια επικίνδυνη κατάσταση μπορεί να πρέπει να μετακινηθεί για την ασφάλειά του, αλλά χωρίς να το μετακινήσετε.
- Ακινητοποιήστε τον τραυματισμό. Για τον καλύτερο νάρθηκα ένα πιθανό κάταγμα, ακινητοποιήστε το οστό στη θέση τραυματισμού και ακινητοποιήστε τις αρθρώσεις εγγύτερα και απομακρυσμένα από το υποπτευόμενο κάταγμα (οι αρθρώσεις πάνω και κάτω από αυτό). Για παράδειγμα, ένα δυνητικά σπασμένο αντιβράχιο θα πρέπει να τεντωθεί, καθώς και ο αγκώνας και ο καρπός στον ίδιο βραχίονα.
- Πατήστε τον τραυματισμό. Αντιμετωπίστε πιθανό θραύσμα με ψυχρές συμπιέσεις για όχι περισσότερο από 20 λεπτά τη στιγμή αμέσως μετά τον τραυματισμό. Ποτέ μην βάζετε πάγο απευθείας στο δέρμα - σιγουρευτείτε πάντα ότι υπάρχει ένα στρώμα υφάσματος ανάμεσα στον πάγο και το δέρμα. Χρησιμοποιήστε τον κανόνα 20/20: 20 λεπτά και 20 λεπτά μακριά.
- Τυλίξτε το με έναν επίδεσμο συμπίεσης (όπως ένας επίδεσμος ACE). Η συμπίεση βοηθάει στη διόγκωση.
- Ανυψώστε το τραυματισμένο άκρο, ει δυνατόν. Για καλύτερα αποτελέσματα, πάρτε τον τραυματισμό πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Αν δεν μπορείτε να το πάρετε τόσο ψηλά, δεν υπάρχει πρόβλημα. Απλά βεβαιωθείτε ότι ο σπασμένος αστράγαλος δεν κρέμεται κάτω από σας. Όσο περισσότερο κρέμεται χαμηλά, τόσο πιο πρησμένο γίνεται.
- Πάρε σε γιατρό. Θα χρειαστείτε μια ακτινογραφία, οπότε αν ο γιατρός σας δεν μπορεί να το κάνει αυτό για σας, θα πρέπει να πάτε σε μια κλινική ή ένα τμήμα έκτακτης ανάγκης που μπορεί.
Όλα τα οστά γίνονται πιο εύθραυστα με την ηλικία, αλλά μερικά είναι πιο ενοχλητικά. Τα οστά που προκαλούν προβλήματα, καθώς γίνονται πιο εύθραυστα, είναι τα ισχία, ο βραχίονας (οστό του άνω βραχίονα), η ακτίνα (ένα από τα οστά του αντιβραχίου) και οι νευρώσεις. Τα κατάγματα κρανίου είναι επίσης πιο πιθανό στους ηλικιωμένους απ 'ό, τι στους νεότερους ενήλικες ασθενείς.
Πτώσεις
Οι καταρράκτες που ένας νεότερος ενήλικος ασθενής θα υπομείνουν χωρίς πολύ περισσότερο από ένα μώλωπνο εγώ μπορούν να οδηγήσουν σε καταστροφικά κατάγματα σε ηλικιωμένους ενήλικες. Οι γοφοί είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στους ηλικιωμένους, κυρίως λόγω του σχήματος και της θέσης τους. Τα κατάγματα του ισχίου εμφανίζονται στην κεφαλή του μηριαίου οστού, το μεγάλο κόκαλο στον μηρό. Η κεφαλή του μηριαίου οστού είναι μια μικρή, στρογγυλή σφαίρα προσαρτημένη στο κύριο σώμα του μηριαίου οστού με ένα λεπτό λαιμό. Η πτώση στο ισχίο μπορεί να ασκήσει μεγάλη πίεση σε αυτό, με αποτέλεσμα ένα σπασμένο μηριαίο λαιμό.
Τα κατάγματα του ισχίου έχουν μια ξεχωριστή εμφάνιση στη μεγάλη πλειοψηφία των περιπτώσεων. Είναι πιθανό να υπάρξει κάταγμα ισχίου χωρίς τα κλασικά σημάδια, αλλά αν τα σημάδια είναι εκεί, ο ισχός είναι σχεδόν σίγουρα σπασμένος. Σημάδια κάταγμα του ισχίου περιλαμβάνουν:
- Το σπασμένο πόδι είναι μικρότερο από το μη τραυματισμένο πόδι.
- Το σπασμένο σκέλος περιστρέφεται εξωτερικά, πράγμα που σημαίνει ότι το τραυματισμένο πόδι θέλει να ξεκουραστεί με το γόνατο και τα δάχτυλα των ποδιών να δείχνουν μακριά από το καλό πόδι.
- Πονάει πραγματικά, πραγματικά κακό. Και είναι τρυφερός όταν το αγγίζεις.
Ένα σπασμένο ισχίο σημαίνει ότι θα πρέπει να καλέσετε ένα ασθενοφόρο. Μην προσπαθήσετε να μετακινήσετε το πόδι ή να βάλετε βάρος σε αυτό. Θα χρειαστείτε μια ακτινογραφία και πιθανώς δεν θα σας πειράξει κάποιο φάρμακο για τον πόνο.
Η πρόληψη των πτώσεις είναι πολύ καλύτερη από την προσπάθεια να λάβετε θεραπεία αφού πέσετε και σπάσετε κάτι. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν χαλαρά χαλιά στο πάτωμα. Τοποθετήστε ράγες ή λαβές στο μπάνιο και στο ντους. Πάνω απ 'όλα, παραμείνετε δραστήριοι, το οποίο είναι το καλύτερο φάρμακο για όλα τα παραπάνω.
Πηγές:
Οι Afilalo J, et αϊ. "Ταχύτητα βόσκησης ως αυξανόμενος προγνώστης θνησιμότητας και σημαντικής νοσηρότητας σε ηλικιωμένους ασθενείς που υποβάλλονται σε καρδιακή χειρουργική". J Am Coll Cardiol . 2010 Nov 9, 56 (20): 1668-76. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.06.039. PubMed PMID: 21050978.
Verma SK, et αϊ. "Καταρράκτες και τραυματισμοί που σχετίζονται με το φθινόπωρο μεταξύ των ενηλίκων των κοινοτικών κατοικιών στις Ηνωμένες Πολιτείες." PLoS One . 2016 Μαρτίου 15, 11 (3): e0150939. doi: 10.1371 / journal.pone.0150939. eCollection 2016. PubMed PMID: 26977599; Κεντρικό PMCID του PubMed: PMC4792421.