Η τήρηση είναι η φανταχτερή λέξη για τις "ακόλουθες ιατρικές παραγγελίες". Αυτό που σημαίνει πραγματικά, για τους περισσότερους ανθρώπους, θυμάται να πάρετε το φάρμακό σας . Μπορεί να ακούγεται απλός, αλλά μόνο το 50% των ανθρώπων δεν παίρνουν σωστά το φάρμακό τους. Ξεχνούν τις δόσεις, παίρνουν τα φάρμακα σε λάθος χρόνο, αγνοούν τις οδηγίες και ακόμη και εσκεμμένα αλλάζουν δόσεις παίρνοντας περισσότερο ή λιγότερο από ό, τι έπρεπε.
Η Ιατρική είναι Θεραπεία
Για τη συντριπτική πλειοψηφία των συνθηκών υγείας, τα φάρμακα είναι το μόνο πράγμα που οι γιατροί πρέπει να σας βοηθήσουν να κάνετε καλύτερα (η χειρουργική επέμβαση είναι το άλλο σημαντικό εργαλείο ). Αυτό είναι: φάρμακα και χειρουργική επέμβαση. Τα υπόλοιπα εργαλεία και η τεχνολογία του γιατρού είναι διαγνωστικά. Με άλλα λόγια, τα εργαλεία είναι πράγματα για να υπολογίσετε ποια φαρμακευτική αγωγή (ή χειρουργική επέμβαση) χρειάζεστε.
Εάν παίρνετε τη συνταγή σας γεμάτη και δεν λαμβάνετε μέτρα για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τα φάρμακά σας σωστά και εγκαίρως, υπονομεύετε τη θεραπεία και την πιθανή πρόοδο είτε για να θεραπεύσετε την ασθένειά σας είτε για να την διαχειριστείτε αποτελεσματικά.
Για όσους από εμάς αντιμετωπίζουν δυσκολία στη διατήρηση όλων των θεραπειών φαρμάκων μας ή που δυσκολεύονται απλά να διατηρήσουν το συνταγογραφούμενο συνταγογραφούμενο φάρμακο, αυτές οι συμβουλές για να θυμηθείτε τα φάρμακά σας και να ακολουθήσετε το θεραπευτικό σας σχέδιο μπορεί να σας δώσουν λύση.
1. Χρησιμοποιήστε ένα κουτί χάπι
Η απλούστερη μέθοδος για την οργάνωση των φαρμάκων σας είναι ένα κουτί χάπι.
Μία φορά την εβδομάδα, θα αφιερώσετε λίγο χρόνο για να οργανώσετε το κουτάκι χάπι τοποθετώντας τα φάρμακά σας σε κάθε μικρό δοχείο για κάθε ημέρα της εβδομάδας. Όχι μόνο αυτή η πρακτική εξασφαλίζει ότι παίρνετε όλα τα απαραίτητα καθημερινά φάρμακα, αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εξασφαλίσετε ότι πάντα γνωρίζετε εάν έχετε ήδη πάρει τα φάρμακά σας ή όχι.
Μπορείτε να πάρετε απλά κουτιά χάπι στο φαρμακείο σας ή φαρμακείο. Έρχονται σε πολλές ποικιλίες διαφορετικών μεγεθών, χρωμάτων και σχημάτων σε αυτές που κλειδώνουν ή είναι εύκολα ανοικτές. Υπάρχουν ακόμη κιβώτια για χάπια διαθέσιμα για άτομα που πρέπει να παίρνουν φάρμακα 3 φορές την ημέρα ή περισσότερο. Το κουτάκι είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να δείτε πόσο συχνά ξεχνάτε να παίρνετε το φάρμακό σας. Δεν μπορείτε να διαφωνήσετε με το χάπι χθες που ακόμα κάθεται στο κουτί.
2. Πάρτε στρατηγική για την τοποθέτηση χάπι
Το "έξω από την όραση, από το μυαλό" είναι πραγματικά αλήθεια όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή. Τοποθετήστε το φάρμακο ή το κουτί χάπι έξω έξω (αλλά μακριά από τα κατοικίδια ζώα και τα παιδιά), όπου μπορείτε να το δείτε. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά την πρώτη ή δύο εβδομάδες από τη λήψη ενός νέου φαρμάκου. Αφού η φαρμακευτική σας συνήθεια είναι ισχυρή, μπορείτε να βγάλετε το φάρμακο μακριά. Απλά προσπαθήστε να μην το περάσετε μέχρι να περάσετε δύο ολόκληρες εβδομάδες, μην ξεχνάτε μια δόση. Μπορεί ακόμη και να διαπιστώσετε ότι η διατήρηση της πρωινής σας δόσης με την οδοντόβουρτσα ή την καφετιέρα σας ή την βραδινή σας δόση στη νύχτα σας θα σας προτρέψει να παίρνετε τα φάρμακά σας καθημερινά.
3. Ανταμείνετε τον εαυτό σας για να θυμάστε
Είναι πολύ πιο εύκολο να θυμάστε κάτι ευχάριστο από κάτι δυσάρεστο. Χρησιμοποιήστε αυτό το πλεονέκτημα συνδέοντας τη λήψη του φαρμάκου σας εγκαίρως με κάποια ανταμοιβή (όπως ένα κομμάτι σοκολάτας).
Μπορείτε πολύ γρήγορα να αναπτύξετε μια συνήθεια να απολαμβάνετε ένα κομμάτι σοκολάτας (ή άλλα ευχάριστα πράγματα) σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Η επιθυμία σας για τη σοκολάτα μπορεί να προκαλέσει ακόμη και τη μνήμη σας για να πάρετε τις βιταμίνες σας!
4. Προσθέστε κάτι ασυνήθιστο στη ρουτίνα της ιατρικής σας
Πιστέψτε το ή όχι, κάνοντας κάτι ανόητο λίγο πριν πάρετε τα χάπια σας μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε το φάρμακό σας κάθε μέρα. Οι ερευνητές δοκιμάστηκαν πραγματικά αυτή την ιδέα έχοντας ηλικιωμένους, σε ένα εργαστήριο, βάζουν το χέρι τους στο κεφάλι τους πριν κάνουν επαναλαμβανόμενες εργασίες μνήμης. Όταν οι ηλικιωμένοι το έκαναν αυτό, κατάφεραν να θυμούνται καλύτερα τα καθήκοντα. Η ιδέα με αυτή την συμβουλή είναι να κάνετε κάτι ασυνήθιστο όταν πηγαίνετε να πάρετε το φάρμακό σας (βάλτε το κεφάλι σας, χτυπήστε στο ξύλο, σηκώστε τα δάχτυλά σας, κλπ.).
Με την προσθήκη με άλλη έννοια (αφή), θα αυξήσετε τις πιθανότητές σας να θυμηθείτε τα φάρμακά σας.
5. Διατηρήστε έναν κατάλογο τρέχουσας ιατρικής
Μπορεί να εκπλαγείτε πόσο συχνά κάποιος ξεχνάει τι φάρμακα υποτίθεται ότι λαμβάνει ή ξεχνάει εντελώς για ορισμένα φάρμακα. Κρατήστε μια τρέχουσα λίστα φαρμάκων, συμπληρώνοντας τη δοσολογία και τις ειδικές οδηγίες. Ανατρέξτε στη λίστα κάθε εβδομάδα όταν γεμίζετε το κουτάκι σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν ξεχνάτε τίποτα. Θα βρείτε επίσης αυτή τη λίστα χρήσιμη όταν αναζητάτε ένα νέο ιατρικό προσωπικό. Οι περισσότερες νέες μορφές πρόσληψης ασθενών ζητούν μια λίστα με τις τρέχουσες φαρμακευτικές αγωγές, και όσο πιο ακριβείς λεπτομέρειες δίνετε, τόσο το καλύτερο. Ενώ είστε σε αυτό, δοκιμάστε αυτές τις άλλες συμβουλές για τη βελτιστοποίηση της ιατρικής σας περίθαλψης.
6. Μην ξεχάσετε τα αναπλήρωμά σας
Ένας άλλος κοινός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι χάνονται τις δόσεις είναι ότι ξεχνούν να γεμίσουν τα αναπληρώματά τους πριν είναι ήδη πολύ αργά. Αν έχετε ένα καλό φαρμακείο, μπορεί να σας καλέσουν για να σας υπενθυμίσω, αλλά τελικά εξαρτάται από εσάς να παραμείνετε στην κορυφή των συνταγών σας. Επομένως, δοκιμάστε να σημειώσετε τις ημερομηνίες επαναπλήρωσης στο ημερολόγιό σας, με μια υπενθύμιση για να παραλάβετε τα συμπληρώματα προτού τελειώσετε τελείως. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν χρησιμοποιείτε φαρμακείο ταχυδρομικής παραγγελίας και πρέπει να επιτρέψετε την αποστολή φαρμάκων προς εσάς. Ορισμένα φαρμακεία με αλληλογραφία προσφέρουν ακόμη ένα πρόγραμμα αυτόματης επαναπλήρωσης. Ελέγξτε τις επιλογές σας με τα φάρμακα που παίρνετε τακτικά.
7. Ελέγξτε για πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων
Ένας άλλος κοινός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι χάνουν δόσεις σκόπιμα είναι ότι πιστεύουν ότι το φάρμακο τις κάνει να αρρωσταίνουν ή να τους δώσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες. Πριν κατηγορήσετε το φάρμακο, συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό σας για να βεβαιωθείτε ότι τα φάρμακά σας δεν αγωνίζονται μεταξύ τους. Να είστε βέβαιος να εξετάσει επίσης οποιαδήποτε φυσικά ή συμπληρώματα βοτάνων που παίρνετε επίσης.
Να διαβάζετε πάντα προσεκτικά τις ετικέτες σχετικά με τα τρόφιμα που μπορεί να επηρεάσουν τις επιδράσεις των φαρμάκων σας και να θυμάστε να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας. Εάν ένα φάρμακο έχει οριστεί ως "θα πρέπει να λαμβάνεται μαζί με τα τρόφιμα" ή άλλες παρόμοιες οδηγίες, φροντίστε να τις συμμορφώνεστε, καθώς μπορεί να σας βοηθήσουν να αποφύγετε συμπτώματα όπως στομαχικές διαταραχές ή πιο σοβαρές παρενέργειες.
Πηγή:
Ένα ανόητο κουτάλι στο κεφάλι βοηθά τους ηλικιωμένους να θυμούνται καθημερινά Med. Νέα Ιατρικά Νέα. Ιούλιος 2009.