Είτε ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, αεροπλάνο, λεωφορείο, τρένο ή πλοίο, εκατομμύρια από εμάς ταξιδεύουν τακτικά για διακοπές, διακοπές και επαγγελματικά ταξίδια.
Οι ασθενείς με θυρεοειδή μπορεί να μην συνειδητοποιούν, αλλά υπάρχουν μερικά πράγματα για να προγραμματίσετε μπροστά όταν ταξιδεύετε. Ακολουθούν ορισμένοι δείκτες για να σας βοηθήσει να κάνετε το ταξίδι σας ασφαλές και υγιές.
Φέρτε αρκετό φάρμακο
Βεβαιωθείτε ότι ταξιδεύετε με αρκετά φάρμακα - και αυτό σημαίνει κάτι περισσότερο από ένα χάπι για κάθε ημέρα που σκοπεύετε να φύγετε.
Προσθέστε αρκετά πρόσθετα για να σας καλύψουμε σε περίπτωση που καθυστερήσετε ή κολλήσετε κάπου εξαιτίας του καιρού, των απεργιών, των διακοπών, των αλλαγών, ή να δοκιμάσετε άλλους ταξιδιώτες - ή σε περίπτωση που χάσετε ή χάσετε χάπια τυχαία.
Φέρτε ένα αντίγραφο της συνταγής και της ετικέτας σας
Είναι πάντα καλή ιδέα να έχετε ένα αντίγραφο της συνταγής σας και - εάν δεν φέρετε τα ίδια τα μπουκάλια - οι πληροφορίες από το μπουκάλι χάπια (αριθμός συνταγής, όνομα εμπορικού σήματος, γενική ονομασία, αριθμός τηλεφώνου φαρμακείου κ.λπ.) με εσείς.
Μπορείτε επίσης να τραβήξετε μια φωτογραφία αυτών των φωτογραφιών και να τα αποθηκεύσετε στο smartphone σας ή / και να στείλετε e-mail σε PDF ή φωτογραφίες από αυτά στον εαυτό σας, ώστε να έχετε πρόσβαση σε αυτά οπουδήποτε, αν χρειαστεί. Αυτό μπορεί να είναι μια βοήθεια σε περίπτωση απώλειας, κλοπής ή απώλειας φαρμάκου, ή καθίσταται άχρηστη για κάποιο λόγο ενώ ταξιδεύετε.
ΔΕΝ ελέγχετε ποτέ τα φάρμακα στις αεροπορικές εταιρείες
Όταν πετάτε, πρέπει να τοποθετείτε όλα τα φάρμακά σας και τα ιατρικά σας είδη στις αποσκευές σας - ποτέ στις ελεγμένες αποσκευές σας.
Αυτό τους προστατεύει από το να χάνονται, αλλά και από ακραίες θερμοκρασίες και υγρασία στην περιοχή φορτίου ή στην άσφαλτο.
Επίσης, να είστε προσεκτικοί όταν σας ζητείται να "ελέγξετε την πύλη" μια τσάντα μεταφοράς - η οποία μπορεί να συμβεί ακριβώς πριν από την επιβίβαση, ακόμη και με μικρότερες μεταφορές, εάν πετάτε σε μικρότερη αεριωθούμενη αεροπορική εταιρεία με περιορισμένο χώρο εναέριας κυκλοφορίας.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει τα φάρμακά σας από την τσάντα που ελέγχεται από πύλη και τα μεταφέρετε μαζί σας στο αεροπλάνο.
Βγάλτε ένα Πρόγραμμα Φαρμακευτικής
Εάν ταξιδεύετε σε πολλές ζώνες ώρας ή στο εξωτερικό, μιλήστε στο γιατρό σας εκ των προτέρων για τον καλύτερο τρόπο να παραμείνετε στο πρόγραμμα με τα φάρμακά σας. Στην ιδανική περίπτωση, θα θελήσετε να προσπαθήσετε να πάρετε ένα πρόγραμμα όσο πιο κοντά στο συνηθισμένο οικιακό σας πρόγραμμα, το συντομότερο δυνατό.
Αποφύγετε Ξηρότητα όταν Πετάτε
Οι καμπίνες των αεροσκαφών είναι πολύ ξηρές και μπορούν να επιδεινώσουν τα ξηρά μάτια. Εάν φοράτε επαφές ή έχετε ξηροφθαλμία, σκεφτείτε να φορέσετε τα γυαλιά σας κατά την πτήση ή να φέρνετε μαζί λιπαντικές σταγόνες για τα μάτια.
Μπορεί επίσης να θέλετε να φέρετε μόνες ρινικό εκνέφωμα αλατόνερου για να κρατήσετε τα ρινικά σας περάσματα από υπερβολικά ξηρά.
Η ξηρότητα του θαλάμου μπορεί επίσης να επιδεινώσει το ξηρό δέρμα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε φέρει μαζί κάποια ενυδατική λοσιόν (σε ένα μικρό, φιλικό προς την ασφάλεια ταξίδι).
Η χαμηλή υγρασία και η ξηρότητα μπορεί επίσης να είναι αιτία αφυδάτωσης, οπότε σιγουρευτείτε ότι πίνετε άφθονο νερό ή υγρά κατά την πτήση. (Στην ιδανική περίπτωση, μόλις βρεθείτε στην ασφαλή περιοχή, θα πρέπει να πάρετε ένα μεγάλο μπουκάλι νερό για να πάρετε μαζί σας στο αεροπλάνο.)
Προστατέψτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Μην πίνετε νερό στα αεροπλάνα (συμπεριλαμβανομένου του καφέ και του τσαγιού που παρέχονται από την αεροπορική εταιρεία), εκτός αν φτιάχνεται με εμφιαλωμένο νερό.
Οι δεξαμενές που αποθηκεύουν το πόσιμο νερό στα αεροπλάνα καθαρίζονται σπάνια και τα βακτήρια που προκαλούν ανοσοποίηση έχουν τακτικά βρεθεί σε αυτές τις δεξαμενές από την Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος των ΗΠΑ.
Μην χρησιμοποιείτε κουβέρτες ή μαξιλάρια που παρέχονται από την αεροπορική εταιρεία. Ακόμη και αν είναι σφραγισμένα, σπάνια καθαρίζονται και μπορεί να είναι γεννημένα από προηγούμενους επιβάτες.
Φέρτε μαζί τα μαντηλάκια απολυμαντικών για τα υποβραχιόνια σας και τα τραπέζια δίσκων - Ειδικά τα τραπέζια δίσκων έχουν αποδειχθεί ότι αποτελούν πρωταρχική πηγή βακτηρίων σε αεροπλάνα.
Αποφύγετε την εγκυμοσύνη και την κινητική ασθένεια
Εάν πηγαίνετε σε κρουαζιερόπλοιο ή βάρκα, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας για το να έχετε συνταγογραφούμενα μπαλώματα σκοπολαμίνης στο χέρι, για ναυτία.
Το Dramamine, τα wristbands της Seaband και τα φυσικά συμπληρώματα με τζίντζερ μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της θαλάσσιας νόσου ή της ασθένειας κίνησης.
Ταξιδεύοντας στο εξωτερικό?
- Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε την ιατρική σας κάλυψη και ενδέχεται να μην καλύπτετε ιατρική περίθαλψη από τις ΗΠΑ
- Εάν το σχέδιό σας δεν σας καλύπτει στο εξωτερικό, σκεφτείτε να αγοράσετε επιπλέον κάλυψη για το ταξίδι σας
- Μπορεί να θέλετε να εξετάσετε ιατρική ασφάλιση εκκένωσης, η οποία πληρώνει για τη μεταφορά σας σε άλλα μέρη μιας χώρας ή εκτός της χώρας, εάν είστε σοβαρά άρρωστοι ή τραυματίες.
- Μερικοί πόροι: Ειδικές πληροφορίες για τη χώρα - ιατρική ασφάλιση και ιατρικές πληροφορίες για τους Αμερικανούς στο εξωτερικό (Υπουργείο Εξωτερικών των ΗΠΑ)
Μπορεί επίσης να θέλετε να χρησιμοποιήσετε τη μελατονίνη για να προσαρμόσετε τις αλλαγές στις ζώνες ώρας και να επαναφέρετε το εσωτερικό ρολόι σας. Εάν ταξιδεύετε ανατολικά, οι γενικές οδηγίες σας υποδεικνύουν ότι παίρνετε 3 mg μελατονίνης στις 11 μ.μ. στη ζώνη ώρας του προορισμού σας για δύο νύχτες πριν ταξιδέψετε. Αν φτάσετε το πρωί ή κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην κάνετε τον ύπνο ή τον ύπνο σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και πάλι, παίρνετε τη μελατονίνη στις 11 μ.μ. (ή μια ώρα πριν τον ύπνο, αν νωρίτερα) θα ξυπνήσει πλήρως αναπροσαρμοσμένη στη νέα ζώνη ώρας και χωρίς τα συμπτώματα της καθυστέρησης του jet.
Άλλες συμβουλές
Εάν έχετε τάση προς διόγκωση, αποφύγετε να φορέσετε σφιχτά παπούτσια, καθώς τα πόδια μπορεί να διογκωθούν κατά τη διάρκεια της πτήσης. Εξετάστε τα σανδάλια ή τα παπούτσια που μπορείτε εύκολα να γλιστρήσετε κατά τη διάρκεια της πτήσης.
Μερικές φορές, τα αεροπλάνα, τα λεωφορεία και τα τρένα μπορεί να είναι ασυνήθιστα ψυχρά. Φέρτε ένα πουλόβερ, παλτό, σάλι ή το δικό σας κουβέρτα ταξιδιού για να καλύψετε.
Όποια και αν είναι η διαδρομή σας, κάνετε συχνά διαλείμματα για να τεντώσετε, να σηκωθείτε και να περπατήσετε. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του κινδύνου ανάπτυξης επικίνδυνων θρόμβων αίματος που μπορεί να σχηματιστούν στα πόδια κατά τη διάρκεια μεγάλων περιόδων συνεδρίασης κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
Πηγή:
Αμερικανικό Κολέγιο Επαγγελματικής και Περιβαλλοντικής Ιατρικής (ACOEM)