Το σύνδρομο TMJ είναι μια διαταραχή της κροταφογναθικής άρθρωσης, η δομή που συνδέει τη γνάθο με την πλευρά του κρανίου σας. Επίσης γνωστό ως TMD ή TMJ, η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει πόνο για να ακτινοβολεί σε όλο το πρόσωπό σας, τη γνάθο και το λαιμό. Συχνά επιδεινώνεται από το μάσημα ή το χασμουρητό, το σύνδρομο TMJ μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσκαμψία στη σιαγόνα ή οδυνηρό κλικ στο σαγόνι. Σε μερικές περιπτώσεις, το σύνδρομο TMJ μεταβάλλει ακόμη και τον τρόπο που τα άνω και κάτω δόντια σας ταιριάζουν μεταξύ τους.
Το σύνδρομο TMJ προκαλείται συνήθως από λείανση των δοντιών, στρες και συμπεριφορικούς παράγοντες όπως η υπερβολική μάσηση των ούλων. Η αρθρίτιδα και το τραύμα της γνάθου μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε σύνδρομο TMJ.
Μαζί με την οσφυαλγία, τη δυσκαμψία, το κτύπημα ή το κτύπημα, τα συμπτώματα TMJ περιλαμβάνουν πόνο αυτιών και αυχένα, πονοκεφάλους και δυσκολία στο να ανοίξει το στόμα εντελώς.
Φυσικές θεραπείες για TMJ
Μέχρι σήμερα, η επιστημονική υποστήριξη για τον ισχυρισμό ότι οποιαδήποτε φυσική θεραπεία μπορεί να θεραπεύσει το TMJ λείπει. Εδώ είναι τρεις δημοφιλείς φυσικές προσεγγίσεις:
1) Ο βελονισμός
Εισάγοντας τις λεπτές βελόνες σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός σας, οι ασκούμενοι του βελονισμού προσπαθούν να τονώσουν τη ροή της ενέργειας σε όλο το σύστημά σας. Οι έρευνες δείχνουν ότι η αρχαία κινεζική θεραπεία μπορεί να προωθήσει την απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες είναι χημικές ουσίες του εγκεφάλου που είναι γνωστό ότι ελαφρύνουν τον πόνο
Για το σύνδρομο TMJ, οι βελονιστές μπορούν να εισάγουν βελόνες γύρω από το αυτί και τη γνάθο, καθώς και κοντά στους αγκώνες, τα γόνατα, τα μεγάλα δάκτυλα και άλλους χώρους.
Ενώ ο αριθμός των συνεδριών βελονισμού που απαιτούνται για τη θεραπεία του TMJ μπορεί να διαφέρει από ασθενή σε ασθενή (ανάλογα με παράγοντες όπως η ένταση των συμπτωμάτων), τα αποτελέσματα μπορεί να είναι εξαιρετικά μακράς διαρκείας. Σε μια σουηδική μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2008, για παράδειγμα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η πλειονότητα των ασθενών με TMJ που είχαν λάβει βελονισμό 18 έως 20 χρόνια νωρίτερα εμφάνισαν διαρκή βελτίωση των συμπτωμάτων τους.
2) Βιοανάδραση
Μέσω της εκπαίδευσης βιοανάδραση, μπορείτε να μάθετε να ελέγχετε την ένταση των μυών σας και άλλες διαδικασίες σώματος που είναι συνήθως ακούσιες (όπως καρδιακός ρυθμός και αναπνοή). Ιδιαίτερα χρήσιμο για τη θεραπεία καταστάσεων που σχετίζονται με το άγχος, η βιοανάδραση μπορεί να διδάξει στους ασθενείς με TMJ να σταματήσουν ασυνείδητα να σκληρύνουν τους μυς της γνάθου. Διατηρώντας τους μυς των γνάθων χαλαροί, μπορεί τελικά να εξουδετερώσετε τον πόνο του TMJ.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι βιοανάδρασης, αλλά μια τεχνική που ονομάζεται ηλεκτρομυογραφία (EMG) χρησιμοποιείται ειδικά για τη μέτρηση της έντασης των μυών. Σε μια μελέτη του 2006, οι ασθενείς με TMJ που υποβλήθηκαν σε συνεδρίες βιοανάδραση EMG έξι εβδομάδων είχαν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα πόνου και λιγότερες επισκέψεις γιατρούς από εκείνους που έλαβαν οδοντιατρική φροντίδα μόνο για τη διαταραχή τους.
3) Θεραπεία μασάζ
Οι τακτικές επισκέψεις σε έναν θεραπευτή μασάζ μπορούν να απελευθερώσουν την ένταση των μυών στο σαγόνι σας, καθώς και να μειώσουν το συνολικό άγχος που προκαλεί πόνο TMJ . Αλλά η εκτέλεση ενός απλού αυτο-μασάζ μπορεί επίσης να προχωρήσει σε μεγάλο βαθμό στην καταπραϋντική πόνο. Πράγματι, μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι το μασάζ (μαζί με τη θεραπεία με ζεστό και κρύο) προσέφερε τη μεγαλύτερη ανακούφιση από τον πόνο μεταξύ των συνήθων πρακτικών στρατηγικών αυτο-φροντίδας για τη θεραπεία με TMJ.
Όταν αισθάνεστε έναν πόνο που σχετίζεται με το TMJ, μασάζ τους μυς του σαγονιού σας με μικρές, κυκλικές κινήσεις για τουλάχιστον δύο ή τρία λεπτά.
Για περισσότερη ανακούφιση, δοκιμάστε να κάνετε μασάζ με ένα υγρό, ζεστό πλύσιμο.
Χρησιμοποιώντας Φυσικά διορθωτικά μέτρα για το TMJ
Λόγω της περιορισμένης έρευνας, είναι πολύ νωρίς για να συστήσετε οποιαδήποτε φυσική θεραπεία για το TMJ. Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι η αυτοθεραπεία μιας πάθησης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της καθιερωμένης φροντίδας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Αν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε μορφή εναλλακτικής ιατρικής, βεβαιωθείτε ότι συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας για να συζητήσετε τους πιθανούς κινδύνους και οφέλη.
> Πηγές:
> Bergström I, List T, Magnusson Τ. "Μια μελέτη παρακολούθησης των υποκειμενικών συμπτωμάτων των κροταφογναθικών διαταραχών σε ασθενείς που έλαβαν θεραπεία βελονισμού ή / και διακλαδικής συσκευής 18-20 χρόνια νωρίτερα». Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis Ε 3η. "Αποτελεσματικότητα μιας πρώιμης παρέμβασης σε ασθενείς με οξύ πόνο που σχετίζεται με τη χρονική σμηγματορροϊκή διαταραχή: μία ετήσια μελέτη έκβασης." Εφημερίδα της American Dental Association 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3rd, Myers CD, Currie ΤΡ, Mayoral Ο, Harris RG, Fisher JA, Gremillion ΗΑ, Robinson ΜΕ. "Οι συμπεριφορές αυτοεξυπηρέτησης που σχετίζονται με τον πόνο μυοφασικής κροταφογναθικής διαταραχής." Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.