Παιχνίδια εγκεφάλου που μπορεί να αυξήσουν την κλίμακα προσοχής, τη μνήμη και την εστίαση
Έχετε περάσει από τη χημειοθεραπεία και αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την εστίαση; Δεν είσαι μόνος! Εκτιμάται ότι έως και το 75% των καρκινοπαθών αντιμετωπίζουν ένα γνωστικό έλλειμμα μετά τη χημειοθεραπεία.
Συνήθως αναφερόμενος ως « χημπόριο », το ήπιο γνωστικό έλλειμμα μετά τη χημειοθεραπεία είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα μεταξύ των γιατρών, των ερευνητών και των ασθενών.
Τα αποτελέσματα της έρευνας σχετικά με την αιτία της χημειοπαγίδας είναι αντικρουόμενα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν χημειοθεραπεία ως αιτία, ενώ άλλοι δείχνουν σε άλλους ενόχους, όπως ο ίδιος ο καρκίνος. Ανεξάρτητα από την αιτία, οι άνθρωποι βιώνουν ποικίλους βαθμούς γνωσιακής πτώσης μετά τη θεραπεία και δεν υπάρχει συνιστώμενη θεραπεία ή φάρμακο για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Ενώ η αιτία παραμένει ασαφής, μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η παίζοντας παιχνίδια εγκεφάλου μπορεί να αυξήσει τη μνήμη, να αυξήσει την προσοχή και να αυξήσει την εστίαση. Οι μελέτες, αν και μικρές, έδειξαν πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα. Μια μελέτη Lumos Labs, η οποία διεξήχθη από έναν ερευνητή του Stanford, διαπίστωσε ότι τα παιχνίδια εγκεφάλου είχαν βελτιωμένη ταχύτητα επεξεργασίας, εύρεση λέξεων και λεκτική μνήμη σε γυναίκες που είχαν προηγουμένως υποβληθεί σε θεραπεία με χημειοθεραπεία για καρκίνο του μαστού . Μια άλλη μελέτη που πραγματοποιήθηκε από τη Posit Science έδωσε παρόμοια αποτελέσματα.
Η ιδέα ότι τα παιχνίδια εκπαίδευσης του εγκεφάλου αυξάνουν τη γνωστική λειτουργία δεν είναι νέα.
Στην πραγματικότητα, αρκετές μεγάλες μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιχνίδια, τα παζλ και άλλες δραστηριότητες διανοητικής διέγερσης μπορεί να καθυστερήσουν την εμφάνιση της νόσου του Alzheimer .
Υπάρχουν πολλά προγράμματα λογισμικού που χρησιμοποιούνται από επαγγελματίες του τομέα της νευροεπιστήμης, όπως το Cogmed και το Cognifit για την αύξηση της γνωστικής λειτουργίας. Κανείς δεν αναπτύχθηκε ειδικά για ήπιο γνωστικό έλλειμμα μετά από χημειοθεραπεία.
Έχουν διεξαχθεί έρευνες σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο αυτά τα προγράμματα λογισμικού που υποστηρίζονται από την επιστήμη μπορούν να αυξήσουν την απόδοση του εγκεφάλου στους πάσχοντες από χημειοθεραπεία Δυστυχώς, αυτά τα προγράμματα λογισμικού είναι δαπανηρά και δεν καλύπτονται από τα περισσότερα ασφαλιστικά προγράμματα. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά ελεύθερα ή χαμηλού κόστους online παιχνίδια εγκεφάλου που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της γνωστικής λειτουργίας.
Αυτές οι εφαρμογές, με εξαίρεση το Lumosity και το Brain HQ, δεν έχουν συμπεριληφθεί στην έρευνα σχετικά με το χημειοθεραπευτικό προκαλούμενο γνωστικό έλλειμμα. Η έρευνα που περιλαμβάνει παιχνίδια εγκεφάλου και άλλες συνθήκες και ασθένειες που επηρεάζουν παρομοίως γνωστικές ικανότητες έχουν δώσει θετικά συμπεράσματα.
Εφαρμογές Εκπαίδευσης Εγκεφάλου
1. Lumosity
Το Lumosity , ένας ιστότοπος και μια εφαρμογή για κινητά, στοχεύει να "βελτιώσει τη μνήμη, την προσοχή και τη συνολική απόδοση του εγκεφάλου μέσω επιστημονικών προπονήσεων στον εγκέφαλο". Δημιουργήθηκε από το Lumos Labs, το Lumosity δημιουργήθηκε από νευροεπιστήμονες και έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό σε αρκετές μελέτες, μεταξύ των οποίων και μία που αφορά άτομα που πάσχουν από χημειοπληγία. Ως καταναλωτής, εκτιμώ την προσπάθεια επιστημονικής υποστήριξης του προϊόντος τους.
Αφού ολοκληρώσετε μια αρχική αξιολόγηση, το Lumosity δημιουργεί ένα εξατομικευμένο εκπαιδευτικό πρόγραμμα βασισμένο στα αποτελέσματά σας. Μετά την εξέταση των αποτελεσμάτων της αξιολόγησης, σας δίνεται η δυνατότητα να εγγραφείτε για μια εκτεταμένη έκδοση του προγράμματος έναντι αμοιβής.
Εάν επιλέξετε να αναβαθμίσετε, υπάρχουν πολλά σχέδια που περιλαμβάνουν ένα οικογενειακό σχέδιο και μια συνδρομή ζωής. Βρήκα την δωρεάν έκδοση να περιλαμβάνει ένα σημαντικό αριθμό δραστηριοτήτων και χαρακτηριστικών, αλλά μπορώ να δω γιατί τόσοι πολλοί άνθρωποι αναβαθμίζουν.
2. Happy Neuron
Όπως το Lumosity, το Happy Neuron είναι ένας ιστότοπος κατάρτισης του εγκεφάλου που προσφέρει μια κινητή έκδοση του προγράμματος. Στην πραγματικότητα, ο Happy Neuron έχει μερικές διαφορετικές εφαρμογές που στοχεύουν συγκεκριμένες γνωσιακές λειτουργίες. Ο ιστότοπος φαίνεται ξεπερασμένος και λιγότερο επαγγελματικός από τον Lumosity, αλλά τα παιχνίδια είναι αισθητικά ευχάριστα και αρκετά διασκεδαστικά. Ενώ τα παιχνίδια είναι προκλητικά, είναι διασκεδαστικά και δεν αισθάνονται κλινικά.
Οι δραστηριότητες αποσκοπούν στην τόνωση της γνωστικής λειτουργίας στους τομείς της μνήμης, της γλώσσας, της οπτικής-χωρικής, της συλλογιστικής και της προσοχής.
3. Τοποθετήστε τον εκπαιδευτή εγκεφάλων
Το Fit Brains Trainer, ένας δικτυακός τόπος με διαθέσιμη έκδοση για κινητά, διαθέτει παιχνίδια που εστιάζουν στη γλώσσα, την επίλυση προβλημάτων, τη συγκέντρωση, τη μνήμη και τις χωρικές ικανότητες. Μου συνέστησε ο Uber Brain, ένα παιχνίδι ιστότοπων Fit Brains, που χαρακτηρίζεται ως "cross-trainer" που περιλαμβάνει και τα 5 γνωστικά πεδία σε ένα παιχνίδι. Όπως το Lumosity και το Happy Neuron, υπάρχουν δωρεάν λογαριασμοί, αλλά χρειάζεστε μια συνδρομητική συνδρομή για να έχετε πρόσβαση σε περισσότερα παιχνίδια. Τα παιχνίδια Fit Brains Trainer είναι διασκεδαστικά αλλά βρήκα ότι τα γραφικά / κινούμενα σχέδια ήταν καλύτερα προσαρμοσμένα για τα παιδιά από τους ενήλικες, παρόλο που το κοινό-στόχος είναι ενήλικες.
4. Εγκέφαλος Εγκεφάλου
Το πρόγραμμα κατάρτισης εγκεφάλου του Brain HQ Science Posh έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό σε περισσότερες από 60 μελέτες που έχουν αξιολογηθεί από ομοτίμους, συμπεριλαμβανομένης της έρευνας που αφορά το λογισμικό τους και τους ασθενείς με χημειοθεραπεία. Ο ιστότοπος και οι εφαρμογές είναι καλά σχεδιασμένες, φιλικές προς το χρήστη και ευχάριστες στο μάτι. Μου αρέσει να ενσωματώνουν πληροφορίες σχετικά με την επίδραση της κατάρτισης του εγκεφάλου στις ασθένειες και την πάθηση, συμπεριλαμβανομένου του χημειοπαγιδέα, του ΤΒΙ και του HIV. Τα παιχνίδια ιστού και εφαρμογών είναι ενδιαφέροντα και διασκεδαστικά, αλλά απαιτούν συνδρομή για να έχουν πρόσβαση σε περισσότερα.