Η έρευνα δείχνει την καρδιακή αποκατάσταση μπορεί να βελτιώσει το επίπεδο λειτουργίας σας
Εάν είστε ένας από τους περισσότερους από 9,5 εκατομμύρια ασθενείς ετησίως που παρουσιάζουν έμφραγμα του μυοκαρδίου (καρδιακή προσβολή) ή στηθάγχη (πόνος στο στήθος), ή που είχαν καρδιοχειρουργική επέμβαση ή αγγειοπλαστική , ένα πρόγραμμα καρδιακής αποκατάστασης (rehab) μπορεί να είναι ένα κυριολεκτικό lifesaver.
Τα περισσότερα από αυτά τα προγράμματα αναζωογόνησης περιλαμβάνουν την εκπαίδευση, την παροχή συμβουλών, τη συναισθηματική υποστήριξη, τη διατροφική εκπαίδευση και ένα πρόγραμμα άσκησης, όλα σε ένα ιατρικά εποπτευόμενο και παρακολουθούμενο περιβάλλον.
Θα αλληλεπιδράσετε με διάφορους επαγγελματίες, όπως γιατρούς, νοσηλευτές, συμβούλους διατροφής, ψυχολόγους ή κοινωνικούς λειτουργούς, φυσικούς και επαγγελματίες θεραπευτές και προσωπικούς εκπαιδευτές άσκησης.
Οι έρευνες δείχνουν ότι αυτά τα προγράμματα μπορούν να βελτιώσουν το επίπεδο λειτουργίας σας (και ως εκ τούτου την ποιότητα ζωής σας), να μειώσετε τους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις και να αποφύγετε την επιδείνωση της καρδιακής σας νόσου. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που συμμετέχουν σε προγράμματα καρδιακής αναζωογόνησης έχουν λιγότερη κατάθλιψη και άγχος από εκείνους που δεν συμμετέχουν.
Τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο την καρδιακή αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση παράκαμψης:
Συμβουλευτική και Συναισθηματική Υποστήριξη
Ο βραχίονας συμβουλευτικής της καρδιακής αποκατάστασης σας διδάσκει για τις λεπτομέρειες της κατάστασής σας και εκπαιδεύει και σας βοηθά να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να βελτιώσετε την υγεία σας. Τα προγράμματα προσπαθούν να αποτρέψουν το άγχος και την κατάθλιψη με μεθόδους διδασκαλίας για τη μείωση του άγχους και την παροχή συναισθηματικής υποστήριξης.
Ορισμένα προγράμματα διαθέτουν ομάδες υποστήριξης από ομότιμους, επειδή μπορείτε να επωφεληθείτε τόσο από την παραλαβή όσο και από την παροχή υποστήριξης.
Διατροφική Εκπαίδευση
Η διατροφική εκπαίδευση σας διδάσκει να υιοθετήσετε και να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή. Ο διατροφικός σύμβουλος σας μπορεί να σας βοηθήσει να καθορίσετε τους κατάλληλους στόχους θερμίδων για την επίτευξη και τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να προετοιμάζετε ευχάριστα γεύματα τα οποία είναι χαμηλότερα σε λιπαρά, νάτριο και χοληστερόλη για μέγιστο καρδιακό όφελος.
Ασφαλής άσκηση
Το επίπεδο εκκίνησης του προγράμματος άσκησής σας θα είναι προσαρμοσμένο στην ιδιαίτερη κατάστασή σας. Για παράδειγμα, εάν βρίσκεστε στα αρχικά στάδια της ανάρρωσης από τη χειρουργική επέμβαση, οι αρχικές ασκήσεις θα περιλαμβάνουν απλά να σας βοηθήσουν σε μια καρέκλα ή να σας βοηθήσουν, ενώ θα κάνετε τα πρώτα σας βήματα μετά τη χειρουργική επέμβαση. Με τη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής σας, η ένταση του προγράμματος άσκησης θα αυξηθεί σταδιακά.
Θα αναπτυχθεί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης που μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, να μειώσετε την LDL που προκαλεί πλάκα, να αυξήσετε την υγιή HDL χοληστερόλη στην καρδιά, να διατηρήσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σταθερά, να μειώσετε το επίπεδο άγχους σας και να βελτιώσετε τη διάθεσή σας . Θα ασκείτε σε ένα πολύ ελεγχόμενο περιβάλλον, με διαθέσιμο ιατρικό προσωπικό για να παρακολουθείτε τον καρδιακό ρυθμό, τον ρυθμό αναπνοής και την αρτηριακή σας πίεση. Εάν αισθανθείτε πόνο στο στήθος ή οποιαδήποτε άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, θα έχετε τη δυνατότητα άμεσης βοήθειας.
Συμμετοχή
Απλά θυμηθείτε ότι το όφελος που αποκομίζετε από ένα πρόγραμμα καρδιακής αναζωογόνησης θα εξαρτηθεί από το πόσο θα το βάλετε σε αυτό, ώστε να συμμετέχετε σε δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ευκαιρία: κάντε τον εαυτό σας μια λίστα με στόχους, σκεφτείτε το προσωπικό αποκατάστασης ως προσωπικοί εκπαιδευτές σας, και οραματίζετε τις ανταμοιβές από την ενεργό συμμετοχή στο πρόγραμμα rehab.
Πηγές:
"Καρδιακή Αποκατάσταση". Americanheart.org . 2008. American Heart Association. 3 Σεπτεμβρίου 2008.
"Κρατική Καρδιακή Νόσος και Πρόληψη Πρόκλησης Εγκεφαλικού επεισοδίου απευθύνεται σε καρδιακή αποκατάσταση." CDC.org . 7 Φεβρουαρίου 2007. Κέντρα Ελέγχου Νόσων. 3 Σεπτεμβρίου 2008.
"Τι είναι η καρδιακή αποκατάσταση;" Americanheart.org . Οκτώβριος 2007. American Heart Association. 3 Σεπτεμβρίου 2008.
"Τι είναι η καρδιακή αποκατάσταση;" NIH.gov . Οκτώβριος 2007. Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνεύμονος και Αίματος των Εθνικών Ιδρυμάτων Υγείας. 3 Σεπτεμβρίου 2008.
Williams, ΜΑ et al. "Κλινικές αποδείξεις για ένα όφελος για την υγεία από την καρδιακή αποκατάσταση: μια ενημέρωση". American Heart Journal. 152: 1 (2006): 835-41. . (συνδρομή)