9 τρόποι για τη διαχείριση του Sundowning (Ύστερη Σύγχυση)

Αναγνωρίστε τα σημάδια

Το Sundowning ή το σύνδρομο sunset είναι μια μορφή σύγχυσης που μπορεί να συμβεί με διάφορους τύπους άνοιας, όπως η νόσος του Alzheimer . Χαρακτηρίζεται ως σύγχυση που αρχίζει αργά την ημέρα και συχνά μεταφέρει τη νύχτα. Η αιτία της υποβρύχιας είναι άγνωστη, αλλά οι παράγοντες που μπορεί να συμβάλουν σε αυτήν περιλαμβάνουν:

• Κούραση
• Χαμηλό σάκχαρο στο αίμα
• Χαμηλό φωτισμό και αυξημένες σκιές σε συνδυασμό με χαμηλή όραση

• Μια αναστάτωση στον κιρκαδικό ρυθμό - το εσωτερικό μας, βιολογικό ρολόι - που προκαλεί διαταραγμένες συνήθειες ύπνου
• Σύγχυση όσον αφορά τα όνειρα και την πραγματικότητα

Ενώ η κατάκλιση είναι πιο συχνή στους ανθρώπους με άνοια, μπορεί να επηρεάσει και τους ανθρώπους χωρίς άνοια όταν αντιμετωπίζουν τις συνέπειες της αναισθησίας ή άλλων ιατρικών προβλημάτων.

Συμβουλές για τη διαχείριση του Sundowning

Παρόλο που ενδέχεται να μην είναι δυνατό να τερματιστεί τελείως η καταστροφή , υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειωθεί ο αντίκτυπός της. Δοκιμάστε κάποια ή όλες αυτές τις συμβουλές για να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αισθάνεται λιγότερο συγκεχυμένο, ανήσυχο ή κουρασμένο.

1. Αφαιρέστε τις αιτίες σύγχυσης. Για μερικούς ανθρώπους, τα προβλήματα που σχετίζονται με την καταστροφή μπορεί να προκύψουν από την οπτική σύγχυση. Για παράδειγμα, μια γυναίκα ήταν πεπεισμένη, σε μια νυχτερινή βάση, ότι οι ξένοι προσπαθούσαν να σπάσουν στο δωμάτιό της. Μετά από να κάνει κάποια εργασία ντετέκτιβ, ο φροντιστής της ήταν σε θέση να καταλάβει ότι το πρόβλημα σχετίζεται με τους προβολείς που κινούνται σε παντζούρια. Με την προσθήκη κουρτίνων φραγμού στο δωμάτιο, ήταν σε θέση να αφαιρέσει μια σημαντική αιτία άγχους.

1. Προγραμματίστε δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η αύξηση της δραστηριότητας κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην επανάληψη του κιρκαδικού ρυθμού. Κάντε μια βόλτα κατά τη διάρκεια της ημέρας, βγείτε έξω στο φως του ήλιου και αποφύγετε τις αργές απογευματινές βρύσες.
2. Διατηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα. Όσο το δυνατόν περισσότερο, βοηθήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να δημιουργήσει και να ακολουθήσει μια τακτική καθημερινή ρουτίνα. Η γνώση του τι θα ακολουθήσει μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί το άγχος και να αυξηθεί η αίσθηση του ελέγχου του περιβάλλοντος.

1. Διατηρήστε το οικείο περιβάλλον. Επειδή τα άτομα με άνοια μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να τα φροντίζουν, πολλοί ζουν σε περιβάλλον υποβοηθούμενης διαβίωσης ή νοσηλείας. Παρόλο που δεν υπάρχει τρόπος για να δημιουργήσετε μια νέα ρύθμιση "ακριβώς όπως στο σπίτι", είναι πάντα εφικτό να φέρετε και να προβάλλετε ορατά γνωστά αντικείμενα, φωτογραφίες και έπιπλα. Η εξοικείωση μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν συμπτώματα καταστροφής.
2. Περιορίστε την καφεΐνη και τη ζάχαρη αργά την ημέρα. Πάρα πολύ καφεΐνη ή ζάχαρη πολύ αργά την ημέρα μπορεί να προκαλέσει άγχος και αϋπνία, καθιστώντας χειροτερεύει χειρότερα.
3. Φάτε ένα πρωινό δείπνο. Η κατανάλωση πολύ αργά το βράδυ μπορεί να διαταράξει τους κύκλους ύπνου. Προσφέρετε ένα ελαφρύ σνακ πριν το κρεβάτι.
4. Παρέχετε άνετες, ασφαλείς ρυθμίσεις ύπνου. Το αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να είναι πιο άνετο σε διαφορετικό υπνοδωμάτιο ή κρεβάτι όπου τα πράγματα αισθάνονται πιο ασφαλή ή οικεία. Κρατήστε ένα νυχτερινό φως στο υπνοδωμάτιο, στο μπάνιο, και οπουδήποτε αλλού ο αγαπημένος σας μπορεί να περιπλανηθεί τη νύχτα.
5. Εξετάστε την μελατονίνη. Αν φροντίζετε ένα άτομο που έχει δύσκολους ρυθμούς ύπνου, η κατάκλιση μπορεί να οφείλεται σε κόπωση. Η μελατονίνη είναι ένα απαλό και φυσικό συμπλήρωμα διατροφής που συχνά βοηθά τους ανθρώπους με προβλήματα ύπνου να πέφτουν και να παραμένουν κοιμισμένοι.
6. Ζητήστε επαγγελματικές συμβουλές. Μπορεί να υπάρχουν ιατρικές ή συμπεριφορικές ανησυχίες που επηρεάζουν τις συνήθειες ύπνου του αγαπημένου σας προσώπου και μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστούν από επαγγελματίες του ιατρικού τομέα.

_Πηγές:

_{Ένωση Αλτσχάιμερ: Αϋπνία και Κυριαρχία. http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp.}