Μπορεί να έχετε ακούσει μερικά από τα buzz γύρω από αιθέρια έλαια . Είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε ή είναι όλα απλά διαφημιστική εκστρατεία; Ας δούμε τι είναι τα αιθέρια έλαια, τι λέει η έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους για τα συμπτώματα IBS και τι πρέπει να γνωρίζετε όσον αφορά την ασφαλή χρήση.
Ποια είναι τα Αιθέρια Έλαια;
Τα αιθέρια έλαια είναι υγρά που περιέχουν αποσταγμένες φυτικές ενώσεις.
Η λέξη "ουσιώδης" αναφέρεται στο γεγονός ότι αυτές οι ενώσεις θεωρούνται ως η "ουσία" των φυτών, όχι ότι είναι "ουσιαστικές" για την υγεία. Αυτές οι ενώσεις φυτών θεωρηθούν ότι περιέχουν τις χημικές ουσίες που προστατεύουν και ενισχύουν την ανάπτυξη στα ίδια τα φυτά. Η θεωρητική χρήση των αιθέριων ελαίων για τον άνθρωπο είναι ότι θα αποκομίσουμε τα ίδια οφέλη που ενισχύουν την υγεία.
Οι πωλητές αιθέριων ελαίων πωλούν προϊόντα που είτε περιέχουν ενώσεις από ένα μόνο φυτό, π.χ. αιθέριο έλαιο μέντας, είτε μείγμα διαφόρων φυτικών ενώσεων. Ανάλογα με τις διαδικασίες παραγωγής, τα βασικά προϊόντα πετρελαίου μπορεί να κυμαίνονται από την άποψη της "καθαρότητας" του πετρελαίου. Τα λάδια που είναι περισσότερο "καθαρές" πιστεύεται ότι περιέχουν μεγαλύτερες ποσότητες των απαιτούμενων φυτικών χημικών ουσιών.
Αιθέρια Έλαια για IBS
Δυστυχώς, υπάρχουν πολύ περισσότερες ανεπιθύμητες ενδείξεις για τη χρήση αιθέριων ελαίων για συμπτώματα IBS. Εδώ είναι μερικά από τα συνήθη συνιστώμενα έλαια:
Μέντα : Συνιστάται για κοιλιακό άλγος και για να διευκολύνει τους κοιλιακούς σπασμούς.
Τζίντζερ: Συνιστάται για ανακούφιση αερίων.
Μάραθο: Συνιστάται για δυσκοιλιότητα.
Λεμόνι : Συνιστάται για καούρα.
Ρίγανη: Συνιστάται για τις αντιβακτηριακές του ιδιότητες (επίδραση στα βακτήρια του εντέρου).
Τι λέει η έρευνα;
Δυστυχώς, δεν υπάρχει πολύ καλή, ποιοτική έρευνα σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα των αιθέριων ελαίων για τα συμπτώματα IBS.
Είναι ενδιαφέρον ότι υπάρχει πραγματικά μια μικρή έρευνα που διεξάγεται σχετικά με τη χρήση αιθέριων ελαίων στα πεπτικά συμπτώματα στα ζώα ως ένας τρόπος για τη μείωση ή την εξάλειψη της υπερβολικής χρήσης αντιβιοτικών στην εκτροφή ζώων. Ίσως αυτή η έρευνα να προωθήσει κάποια ανθρώπινη έρευνα, αλλά προς το παρόν, μια τέτοια έρευνα είναι αρκετά περιορισμένη.
Το λαμπερό αστέρι στον κόσμο των αιθερίων ελαίων που υποστηρίζονται από την έρευνα είναι το έλαιο μέντας . Έχουν διεξαχθεί πολλαπλές ερευνητικές μελέτες, με τη γενική συναίνεση ότι το έλαιο μέντας είναι εξίσου αποτελεσματικό με τα αντισπασμωδικά φάρμακα για την ελάφρυνση του πόνου IBS.
Μια ενδιαφέρουσα ερευνητική έκθεση προσπάθησε να αναλύσει τις αντιβακτηριακές ιδιότητες μιας ποικιλίας αιθέριων ελαίων προκειμένου να εντοπίσει εκείνες που μπορεί να είναι ασφαλείς και αποτελεσματικές για το IBS. Το έκαναν αυτό ελέγχοντας την ικανότητα διαφόρων αιθέριων ελαίων να αναστέλλουν την ανάπτυξη του Ε. Coli. Η δουλειά τους οδήγησε στο σπίτι τους σε σπόρους κόλιανδρου , βάλσαμο λεμονιού και αιθέρια έλαια μέντας ως αντάξιο της περαιτέρω έρευνας. Αυτά τα τρία αυξήθηκαν στην κορυφή του σωρού, εάν το επιθυμείτε, λόγω της ύπαρξης στον κατάλογο των ασφαλών προσθέτων τροφίμων της FDA και επειδή απέδειξαν τις πιο αποτελεσματικές αντιβακτηριακές ιδιότητες. Είναι ενδιαφέρον ότι πρόκειται για τα τρία φυτά που χρησιμοποιήθηκαν στα ανθρακοφόρα, ένα φυτικό παρασκεύασμα που έδειξε κάποια αποτελεσματικότητα για την ανακούφιση του φούσκωμα και του κοιλιακού πόνου σε ασθενείς με IBS σε μια μικρή, κλινική δοκιμή.
Μία μικρή, χωρίς εικονικό φάρμακο μελέτη αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα του αιθέριου ελαίου κύμινο σε συμπτώματα IBS. Αξιοσημείωτο είναι ότι 5 από τους 28 ασθενείς αποχώρησαν εξαιτίας παρενεργειών. Μία βελτίωση παρατηρήθηκε στα συμπτώματα του πόνου και της φούσκωμα, καθώς και βελτίωση όσον αφορά μια κίνηση προς μια συνήθη συνήθεια εντέρων μετά από τέσσερις εβδομάδες. Μια παρακολούθηση τεσσάρων εβδομάδων έδειξε επιστροφή των συμπτωμάτων για τους περισσότερους συμμετέχοντες, αλλά όχι στον βαθμό σοβαρότητας που παρατηρήθηκε στην αρχή της μελέτης.
Ασφάλεια των αιθέριων ελαίων
Λόγω της δραστικότητας των συστατικών τους, υπάρχουν δυνητικοί κίνδυνοι για την ασφάλεια που συνδέονται με τη χρήση αιθέριων ελαίων. Ωστόσο, με προσεκτική και κατάλληλη χρήση, οι κίνδυνοι αυτοί μπορούν να ελαχιστοποιηθούν.
Πρέπει να ληφθεί μέριμνα για την επιλογή ενός καθαρού πετρελαίου υψηλής ποιότητας. Πριν χρησιμοποιήσετε ένα λάδι, πρέπει να κάνετε την έρευνά σας σχετικά με την ασφαλή χρήση, π.χ. είναι ασφαλές για εσωτερική χρήση, εξωτερική εφαρμογή ή διάχυση. Ορισμένα έλαια δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνονται εσωτερικά ή να περιέχουν τον κίνδυνο ερεθισμού του δέρματος εάν εφαρμόζονται τοπικά. Άλλα έλαια ενδέχεται να προκαλέσουν φωτοευαισθησία .
Τα περισσότερα έλαια απαιτούν αραίωση για τοπική ή εσωτερική χρήση. Αυτό σημαίνει ότι το λάδι αναμιγνύεται με ένα "λάδι φορέα", όπως το ελαιόλαδο ή το κλασματικό έλαιο καρύδας.
Η κατώτατη γραμμή είναι να βεβαιωθείτε ότι κάνετε την έρευνά σας και συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε κάποιο αιθέριο έλαιο.
Σημείωση: Ο συγγραφέας έχει λογαριασμό για το Advocate Wellness με έναν κατασκευαστή αιθέριων ελαίων.