Η απώλεια μυϊκού όγκου και δύναμης ονομάζεται ατροφία. Κατά κάποιο τρόπο, η ατροφία είναι το αντίθετο της οικοδόμησης των μυών. Η καλή διατροφή σε συνδυασμό με τη σωματική άσκηση μπορεί να προκαλέσει τους μύες, επιτρέποντάς τους να μεγαλώνουν, να χύνονται και να γίνονται ισχυρότερες. Αντίθετα, η ατροφία μπορεί να οφείλεται σε αδυναμία και φυσική αδράνεια των μυών.
Αιτίες της μυϊκής ατροφίας
Υπάρχουν διάφορες αιτίες μυϊκής ατροφίας.
- Υποσιτισμός : Ο σοβαρός υποσιτισμός και η έλλειψη θρεπτικών συστατικών και πρωτεϊνών μπορεί να συμβάλει στην μυϊκή ατροφία, επειδή τα θρεπτικά συστατικά και οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητες για την φυσική ανάπτυξη και λειτουργία των μυών. Αυτή η έλλειψη επαρκούς διατροφής μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα σοβαρών ασθενειών και μπορεί επίσης να σχετίζεται με ισχυρά φάρμακα, όπως μερικούς χημειοθεραπευτικούς παράγοντες.
- Νευρολογική ασθένεια: Εάν έχετε μια νευρολογική κατάσταση, όπως νευροπάθεια , εγκεφαλική παράλυση, εγκεφαλικό επεισόδιο ή ασθένεια του νωτιαίου μυελού, μπορεί να έχετε μυϊκή αδυναμία του προσώπου, των χεριών ή των ποδιών. Όταν δεν χρησιμοποιείτε τους μυς σας, η έλλειψη διέγερσης και άσκησης μπορεί να τους προκαλέσει να γίνουν πιο λεπτές. Αυτή η αραίωση μπορεί επίσης να προκαλέσει στους μυς σας να χάσουν δύναμη πάνω και πέρα από αυτό που προκαλείται από το νευρολογικό πρόβλημα.
- Παρατεταμένη ασθένεια / νοσηλεία : Εάν έχετε αρρωστήσει λόγω μακράς περιόδου λοίμωξης, καρκίνου ή ασθένειας που απαιτεί μακροχρόνια παραμονή στη μονάδα εντατικής θεραπείας, η μειωμένη σας κινητικότητα και η έλλειψη διατροφής μπορεί να συμβάλει στην μυϊκή ατροφία.
- Προβλήματα κατάποσης : Οι δυσκολίες κατάποσης και η κόπωση επηρεάζουν την κατανάλωση. Ακόμη και με τις καλύτερες προσπάθειες για την παροχή τροφής στο νοσοκομείο, οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα κατάποσης τείνουν να χάσουν βάρος.
Πρόληψη της Atrophy
Εάν εσείς ή ο αγαπημένος σας έχει μια νευρολογική κατάσταση που προκαλεί σωματική αδυναμία, υπάρχουν τρόποι για την πρόληψη της ατροφίας προτού συμβεί.
- Διαμονή : Οι περισσότεροι άνθρωποι που αναρρώνουν από σοβαρή λοίμωξη, καρκίνο ή εγκεφαλικό επεισόδιο, δεν είναι ενθουσιασμένοι με το να γίνουν σωματικά δραστήριοι. Ομοίως, εάν ζείτε με χρόνια νευρολογική πάθηση όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας ή η νόσος του Parkinson, μπορεί να μην είστε στη διάθεση να είστε ενεργός. Ωστόσο, αυτή η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι γνωστό ότι συμβάλλει στην ατροφία, επιδεινώνοντας τις συνολικές σας φυσικές ικανότητες.
- Φυσική θεραπεία : Η συμμετοχή στη φυσικοθεραπεία και στην αποκατάσταση όταν έχετε μια νευρολογική κατάσταση είναι ιδιαίτερα πολύτιμη. Η φυσική θεραπεία εξασφαλίζει ότι συμμετέχετε σε προγραμματισμένες και καλά προγραμματισμένες δραστηριότητες για να σας βοηθήσουμε να ανακτήσετε και να ανακτήσετε τη δύναμή σας.
- Παθητικοί κινηματογράφοι : Ένας από τους τρόπους για να πάρετε σωματική δραστηριότητα που ξεκίνησε πριν είστε έτοιμοι να συμμετάσχετε ενεργά στη θεραπεία περιλαμβάνει παθητική κίνηση. Με αυτή τη μέθοδο, ο θεραπευτής σας θα κινήσει απαλά τα χέρια και τα πόδια σας. Αυτό γίνεται συχνά στο νοσοκομείο ή σε μια εγκατάσταση για επιζήσαντες εγκεφαλικού επεισοδίου οι οποίοι δεν είναι σε θέση να ξεκινήσουν από μόνα τους .
- Διατροφή: Η αργή επανάληψη της διατροφής και της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ατροφίας, επιτρέποντας στους μύες να ξαναρχίσουν το μέγεθος και το σχήμα τους.
Εκτός από την πρόληψη της ατροφίας, αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν με πολλούς άλλους τρόπους.
Βοηθάει στην πρόληψη των κρεμών που προκύπτουν από παρατεταμένη πίεση σε ένα μέρος του σώματος. Μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης θρόμβων αίματος που μπορεί να αναπτυχθούν στα χέρια ή στα πόδια λόγω έλλειψης κίνησης (αν και η παθητική κίνηση ήταν κάπως αμφιλεγόμενη ως μέθοδος πρόληψης των θρόμβων αίματος). Και μπορούν να ελαχιστοποιήσουν ορισμένες βλάβες των νεύρων και των μυών δυσκαμψία που συμβαίνουν συνήθως μετά από μεγάλες περιόδους αδράνειας.
Αναστρέφοντας την ατροφία
Η ατροφία των μυών είναι μια κατάσταση που μπορεί να αντιστραφεί. Η ατροφία είναι μια φυσική διαδικασία που συμβαίνει σταδιακά. Η ανοικοδόμηση των μυών, η οποία αντιστρέφει την ατροφία, απαιτεί χρόνο επίσης.
Οι μέθοδοι που είναι πιο αποτελεσματικές για την αναστροφή της ατροφίας είναι οι ίδιες με εκείνες που χρησιμοποιούνται για την πρόληψη της ατροφίας - ενεργητική, σωματική θεραπεία, παθητικές κινήσεις και διατήρηση επαρκούς διατροφής.
Ένα Word Από
Πολλοί άνθρωποι που ζουν με νευρολογικές ασθένειες γίνονται καταθλιπτικοί όταν παρατηρούν τα δικά τους κοκαλιάρικα σώματα που φαίνονται αδύναμα και υποσιτίζονται. Οι οικογένειες συχνά ανησυχούν πολύ για την εμφάνιση των λεπτών μυών του αγαπημένου προσώπου. Αλλά είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η ατροφία μπορεί να αντιστραφεί.
Μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνετε κίνητρα όταν πρόκειται να αποτρέψετε ή να αντιστρέψετε την μυϊκή ατροφία. Ήπιες ή μέτριες δραστηριότητες, όπως περπάτημα μερικά βήματα με βοήθεια ή ακόμα και μπάνιο, μπορεί να φαντάζουν εξαντλητικές. Μόλις αισθάνεστε έτοιμοι να ενεργοποιήσετε και πάλι, η μυϊκή αδυναμία της ατροφίας σε συνδυασμό με την αδυναμία από την ασθένειά σας μπορεί να είναι ένα δύσκολο εμπόδιο. Οι λογικές προσδοκίες και η σταδιακή βελτίωση μπορούν να αποτρέψουν την αποθάρρυνση.
Η αποκατάσταση αποτελεί σημαντικό μέρος της ανάκαμψης και πρέπει να είστε σίγουροι ότι θα αξιοποιήσετε τους πόρους που έχετε στη διάθεσή σας.
> Πηγές
> Μια διαχρονική μελέτη ηλεκτρομυογραφίας των σύνθετων κινήσεων στη θεραπεία poststroke. 1: Ετερογενείς μεταβολές παρά τις συνεχείς βελτιώσεις στις κλινικές εκτιμήσεις, Hesam-Shariati Ν, Trinh Τ, Thompson-Butel AG, Shiner CT, McNulty ΡΑ, Front Neurol. 2017 Ιουλ 28, 8: 340. doi: 10.3389 / fneur.2017.00340. eCollection 2017.