Τι να περιμένετε και πώς να διατηρήσετε τη σεξουαλική υγεία καθώς μεγαλώνετε
Οι άνδρες βιώνουν αλλαγές στη σεξουαλική τους λειτουργία καθώς μεγαλώνουν. Οι περισσότερες από τις αλλαγές οφείλονται σε μείωση της τεστοστερόνης, της ανδρικής ορμόνης φύλου. Αυτές οι αλλαγές περιλαμβάνουν:
- Λιγότερα σπερματοζωάρια παράγονται
- Οι στύσεις χρειάζονται περισσότερο χρόνο
- Οι στύσεις μπορεί να μην είναι τόσο σκληρές
- Ο χρόνος αποκατάστασης μεταξύ των στύσεων αυξάνεται σε 12 έως 24 ώρες
- Η δύναμη της εκσπερμάτωσης μειώνεται
- Η σεξουαλική επιθυμία μπορεί να μειωθεί λόγω συναισθηματικών λόγων ή προβλημάτων υγείας
Μειωμένη τεστοστερόνη
Καθώς ένας άνδρας μεγαλώνει, τα επίπεδα τεστοστερόνης του μειώνονται και στη συνέχεια σταθεροποιούνται γύρω στην ηλικία των 60 ετών. Τα χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης θεωρούνται πρωτογενής αιτία των τυπικών αποτελεσμάτων γήρανσης στην στύση και την εκσπερμάτιση. Η θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης γίνεται δημοφιλής για την αντιμετώπιση των ανησυχιών των ηλικιωμένων ανδρών, αλλά είναι αμφιλεγόμενη και πρέπει να προσεγγιστεί με προσοχή. Η αύξηση της μυϊκής μάζας μέσω της άσκησης και της σωστής διατροφής μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς επιπέδου τεστοστερόνης.
Η καρδιαγγειακή νόσο και η υψηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζουν την ανδρική σεξουαλική υγεία
Αυτές οι συνθήκες υγείας μεταβάλλουν το πώς το αίμα ρέει στο σώμα. Όταν οι αρτηρίες γίνονται στενότερες και σκληρότερες, το αίμα δεν ρέει τόσο ελεύθερα. Αυτό μπορεί να είναι ενοχλητικό για τους άνδρες που προσπαθούν να επιτύχουν μια στύση, καθώς οι στύσεις εξαρτώνται από την ικανότητα του αίματος να γεμίσει το πέος. Ο έλεγχος της υψηλής αρτηριακής πίεσης και άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων μέσω της αλλαγής του τρόπου ζωής και της φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική απόδοση.
Διαβήτης
Πολλοί άνδρες με διαβήτη έχουν φυσιολογική σεξουαλική ζωή. Ωστόσο, ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει ανικανότητα, αδυναμία να κάνει σεξ. Τα άτομα με διαβήτη έχουν περίπου τριπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν στυτική δυσλειτουργία από τους άνδρες χωρίς διαβήτη. Βιώνουν επίσης αυτή την κατάσταση περίπου 15 χρόνια νωρίτερα από τους άνδρες χωρίς διαβήτη.
Εάν έχετε διαβήτη και έχετε πρόβλημα στη διατήρηση μιας στύσης, μιλήστε στο γιατρό σας. Πολλά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν.
Πόνος
Πολλές παθήσεις όπως η αρθρίτιδα, ο πόνος στην πλάτη και ο έρπητας ζωστήρας μπορεί να επηρεάσουν το σεξ προκαλώντας πόνο που μπορεί να κάνει το σεξ άβολο. Αυτές οι συνθήκες μπορούν επίσης να αλλάξουν τη διάθεσή σας, τις συνήθειες ύπνου και τις στάσεις σας. Ο πειραματισμός με διαφορετικές σεξουαλικές θέσεις και τεχνικές μπορεί να βοηθήσει. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με τον γιατρό σας για τη διαχείριση του πόνου.
Ακράτεια
Η ακράτεια είναι η απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης που μπορεί να προκαλέσει διαρροή ούρων. Αυτή η κατάσταση γίνεται πιο κοινή καθώς οι άνθρωποι γερνούν. Συχνά παρατηρείται διαρροή κατά την άσκηση, το γέλιο ή ο βήχας. Έξτρα πίεση τοποθετείται στην κύστη σας κατά τη διάρκεια του σεξ και μπορεί να οδηγήσει σε διαρροή ή ακράτεια. Οι άνδρες με μια κατάσταση ακράτειας μπορεί να φοβούνται να κάνουν σεξ. Με τον έλεγχο της ακράτειας μέσω ιατρικών ή συμπεριφορικών προσεγγίσεων, η πιθανότητα διαρροής κατά τη διάρκεια του σεξ μπορεί να μειωθεί σημαντικά.
Φάρμακα
Ορισμένα από τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για τη θεραπεία κοινών συνθηκών υγείας που σχετίζονται με την ηλικία μπορούν να επηρεάσουν το σεξ. Ορισμένα φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, τα αντικαταθλιπτικά και τα διαβητικά φάρμακα μπορούν να δυσκολέψουν τους άνδρες να διατηρήσουν μια στύση. Αυτά τα φάρμακα μπορούν επίσης να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία.
Μπορεί να μπορείτε να χρησιμοποιήσετε εναλλακτικά φάρμακα εάν αντιμετωπίσετε αυτές τις ανεπιθύμητες ενέργειες. Συζητήστε με το γιατρό σας.
Προστατεκτομή ή Χειρουργική του προστάτη
Μια προστατεκτομή είναι μια χειρουργική επέμβαση που αφαιρεί μέρος ή το σύνολο του προστάτη ενός ανθρώπου. Αυτό γίνεται συχνά για τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη ή ενός διευρυμένου προστάτη. Μια συνέπεια αυτής της χειρουργικής επέμβασης μπορεί να είναι η ακράτεια ή η ανικανότητα. Πριν υποβληθείτε σε προστατεκτομή, φροντίστε να μιλήσετε στον γιατρό σας για τυχόν ανησυχίες σας σχετικά με τη σεξουαλική σας ζωή.
Ένα Word Από
Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη σεξουαλική σας ικανότητα, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να σας βοηθήσουν οι αλλαγές στο φάρμακο, η διαχείριση των υγειονομικών σας συνθηκών και η θεραπεία των σεξουαλικών προβλημάτων.
Μάθετε για τις άλλες τροποποιήσεις του τρόπου ζωής που μπορείτε να κάνετε για το σεξ για τον ηλικιωμένο άνδρα .
> Πηγή:
> Σεξουαλικότητα στην Αργότερη Ζωή. Εθνικό Ινστιτούτο για τη Γήρανση. https://www.nia.nih.gov/health/publication/sexuality-later-life.