Τι πρέπει να γνωρίζετε για την εύρεση και τη συνεργασία με έναν διατροφολόγο αν έχετε PCOS
Η βασική προσέγγιση της θεραπείας για τις γυναίκες που πάσχουν από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι η διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής. Η διατήρηση υγιούς σακχάρου στο αίμα και τα επίπεδα ινσουλίνης είναι απαραίτητα για τη διαχείριση της PCOS. Αν δεν αντιμετωπιστεί καλά, το PCOS μπορεί να οδηγήσει σε διαβήτη τύπου 2 και άλλες χρόνιες παθήσεις. Πολλές γυναίκες με PCOS αγωνίζονται με τη διαχείριση του βάρους και τη στειρότητα.
Μπορεί να απογοητευτούν και να μπερδευτούν με τις αντικρουόμενες συμβουλές διατροφής που παρέχονται στο διαδίκτυο και την έλλειψη διαθέσιμων πόρων. Αν αυτό ακούγεται σαν εσάς, ίσως θελήσετε να συνεργαστείτε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο (RD) ή καταχωρημένο διαιτολόγο διατροφολόγο (RDN). Αυτοί οι εκπαιδευμένοι εμπειρογνώμονες σε θέματα διατροφής μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την παραπληροφόρηση της διατροφής και να παρέχετε αξιόπιστες συμβουλές διατροφής.
Εάν έχετε PCOS και προσπαθείτε να ελέγξετε το βάρος σας, προσπαθείτε να συλλάβετε ή απλά θέλετε να καταλάβετε τον καλύτερο τρόπο για να φάτε όταν έχετε PCOS για να ζήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ένα RD ή RDN μπορεί να προσφέρει πολύτιμες συμβουλές. Ένα RD ή RDN μπορεί να σας βοηθήσει:
- Χάστε βάρος και κρατήστε το μακριά
- Βελτιώστε τη γονιμότητά σας
- Μειώστε τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2 και άλλες ασθένειες
- Εξουδετερώστε την υπερβολική κατανάλωση
- Βελτιώστε την εικόνα του σώματός σας
- Αυξήστε την ενέργειά σας
- Εξουδετερώστε την αντίσταση στην άσκηση
- Υποστηρίξτε μια υγιή εγκυμοσύνη
- Μειώστε τον κίνδυνο για διαβήτη κύησης
- Βελτιώστε τα επίπεδα ινσουλίνης και σακχάρου στο αίμα σας
- Μειώστε τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια σας
- Κατανοήστε την αντίσταση στην ινσουλίνη και το PCOS
- Ανάπτυξη εξατομικευμένων σχεδίων γευμάτων
- Μάθετε πώς να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων
- Παροχή μαγειρέματος, προγραμματισμού γευμάτων και συμβουλών για ψώνια
Τι είναι RD ή RDN;
RDs ή RDNs είναι εμπειρογνώμονες τροφίμων και διατροφής οι οποίοι έχουν κερδίσει τουλάχιστον ένα δίπλωμα ειδίκευσης στην Dietetics, ολοκλήρωσαν ένα πλήρες έτος μιας δίαιτας πρακτικής άσκησης, καθώς και επιτυχώς πέρασε μια credentialing εξετάσεις.
Αυτοί οι ειδικοί πρέπει επίσης να κερδίζουν πιστώσεις συνεχούς εκπαίδευσης κάθε χρόνο για να παραμείνουν πιστοί.
Τι πρέπει να περιμένω σε μια συνάντηση διατροφής;
Οι επισκέψεις με RD ή RDN διαρκούν συνήθως 45 έως 90 λεπτά.Η πρώτη συνεδρία είναι συνήθως μια αξιολόγηση διατροφής όπου ο διαιτολόγος μαθαίνει για το τρέχον και το παρελθόν ιατρικό ιστορικό σας και εκτιμά τις διατροφικές σας συνήθειες και τις συνήθειες άσκησης . Αυτός ή αυτή θα παρέχει εκπαίδευση διατροφής σχετικά με το PCOS, συμπληρώματα διατροφής που μπορεί να βελτιώσουν την κατάστασή σας και να αναπτύξουν ένα εξατομικευμένο σχέδιο γεύματος που βασίζεται στις μοναδικές σας ανάγκες.
Ο αριθμός των συνεδριών παρακολούθησης θα καθοριστεί βάσει των στόχων και των ιατρικών αναγκών σας. Οι συνεδρίες παρακολούθησης μπορούν να περιλαμβάνουν πρόσθετη διατροφή, προγραμματισμό γευμάτων, παρακολούθηση χρήσης συμπληρωμάτων και υποστήριξη με θέματα διατροφής.
Πώς μπορώ να βρω ένα RDN που ειδικεύεται στο PCOS;
Ακριβώς όπως οι γιατροί ειδικεύονται σε έναν τομέα της ιατρικής, μερικές φορές RDs και RDNs κάνουν επίσης. Τα RDNs στο Κέντρο Διατροφής PCOS εκπαιδεύονται όλοι για να συνεργαστούν με γυναίκες με PCOS και να ειδικεύονται στην πάθηση (και να έχουν τα ίδια τα PCOS). Μπορείτε επίσης να βρείτε έναν διαιτολόγο στην περιοχή σας με την επίσκεψη στην ιστοσελίδα της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, www.eatright.org. Μόλις βρείτε μια λίστα προμηθευτών κοντά σας, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα τους για να δείτε εάν έχουν εμπειρία με το PCOS.
Μπορείτε επίσης να καλέσετε και να τους ρωτήσετε για το τι θα σας βοηθούσε και πώς θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν. Μη διστάσετε να καλέσετε διάφορα RDN για να πάρετε μια αίσθηση για κάποιον με τον οποίο θέλετε να εργαστείτε. Ίσως θελήσετε επίσης να ζητήσετε από το γιατρό σας μια σύσταση.
Μήπως η κάλυψη της ασφαλιστικής κάλυψης για τη διατροφή;
Ενώ θα ήταν υπέροχο αν όλοι οι ασφαλιστικοί φορείς κάλυπταν τη συμβουλή διατροφής για το PCOS, δεν το κάνουν όλοι. Συμβουλευτείτε τον ασφαλιστή σας για να δείτε τι καλύπτει το σχέδιό σας. Επιπλέον, οι περισσότεροι λογαριασμοί υγείας (HSAs) περιλαμβάνουν τη συμβουλή διατροφής ως μέρος των προγραμμάτων της.
> Πηγές:
Το Κέντρο Διατροφής PCOS.
Η Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας.