Η διατροφή BRAT και πώς να την χρησιμοποιήσετε

Εάν εσείς ή το παιδί σας είχατε ποτέ « γρίπη στομάχου », μπορεί να έχετε ακούσει για τη δίαιτα BRAT. Αν και δεν είναι μια διατροφή που θα ακολουθήσετε για να χάσετε βάρος, μπορεί να σας βοηθήσει εάν έχετε ένα σφάλμα στο στομάχι. Η διατροφή BRAT είναι ένα σχέδιο για να εισαγάγετε το σώμα σας σε τρόφιμα και πάλι αφού έχετε υποστεί σημαντικό εμετό και διάρροια.

Τι είναι αυτό?

Η δίαιτα BRAT είναι ένα σχέδιο που βοηθάει τους ανθρώπους που έχουν έμετο ή διάρροια λόγω του ιού του στομάχου.

Τα γράμματα είναι στην πραγματικότητα ένα αρκτικόλεξο που σημαίνει:

Β μανταρίνια
R ice
Ένα πλέγμα
Πρώτα

Αυτά τα τρόφιμα συνιστώνται μετά από εμετό, αλλά μόνο όταν είστε σε θέση να ανεχτείτε το πόσιμο και να τρώτε χωρίς έμετο.

Εάν κάνετε εμετό και δεν μπορείτε να κρατήσετε τίποτα κάτω, έχουμε οδηγίες βήμα προς βήμα για να σας βοηθήσουμε να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε.

Πότε να το χρησιμοποιήσετε
Εάν έχετε κάνει εμετό, η δίαιτα BRAT μπορεί να ξεκινήσει αφού έχετε τη δυνατότητα να κρατάτε τα υγρά για αρκετές ώρες χωρίς να κάνετε εμετό. Ξεκινήστε σιγά-σιγά με μικρές ποσότητες αυτών των τροφών. Δεν χρειάζεται να κολλήσετε μόνο σε αυτά τα συγκεκριμένα τρόφιμα, αλλά είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να φάτε ήπια, αμυλούχα τρόφιμα που θα είναι εύκολο στο στομάχι σας. Άλλες καλές επιλογές είναι τα κράκερ αλατιού, το κοτόπουλο (μη τηγανισμένο) ή τα ζυμαρικά.

Όταν είχατε έναν ιό στομάχου, θέλετε να αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι λιπαρά, πικάντικα ή πάρα πολύ πλούσια επειδή μπορούν να προκαλέσουν περισσότερη ναυτία, έμετο ή διάρροια.

Αν έχετε μόνο εμπειρία διάρροιας χωρίς εμετό, μπορείτε να φάτε τη συνήθη διατροφή σας. Η προσθήκη τροφίμων στη διατροφή BRAT μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της διάρροιας, αλλά δεν χρειάζεται να περιορίσετε τη διατροφή σας. Φάτε ό, τι αισθάνεστε άνετα φαγητό.

Παιδιά και η διατροφή BRAT
Εάν το παιδί σας έχει ένα σφάλμα στο στομάχι ή μια σημαντική διάρροια ή έμετο, η δίαιτα BRAT δεν είναι απαραίτητη θεραπεία, αλλά η προσθήκη αυτών των τροφών στη διατροφή της μπορεί να είναι χρήσιμη.

Εάν το παιδί σας θηλάζει, μπορείτε να συνεχίσετε τον θηλασμό όταν έχει διάρροια ή έχει κάνει εμετό. Επικοινωνήστε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης για να δείτε τι συστήνει εάν το παιδί σας έχει τη μορφή τροφής. Το CDC συνιστά τη συνέχιση της χορήγησης τροφής εάν το παιδί σας έχει διάρροια. Εάν υπάρχει εμετός, φροντίστε να το συζητήσετε με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης του παιδιού σας για να δείτε ποιες είναι οι επιλογές σας θεραπείας.

Εάν το παιδί σας είναι ηλικίας κάτω των 6 μηνών και προκαλεί εμετό, επικοινωνήστε αμέσως με τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης. Μην επιχειρήσετε να τροφοδοτήσετε το παιδί σας με οποιοδήποτε από τα τρόφιμα που αναφέρονται εδώ μέχρι να συζητήσετε την κατάσταση με το γιατρό της. Υπάρχουν σοβαρές καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν εμετό και μπορούν να αποκλειστούν μόνο από έναν επαγγελματία υγείας.

Τα παιδιά επίσης παίρνουν ήπια διάρροια αρκετά συχνά και δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι η διατροφή ενός παιδιού με τη δίαιτα BRAT είναι ευεργετική. Εάν τα κόπρανα είναι υδαρή και συμβαίνουν συχνότερα από το φυσιολογικό, τροφοδοτείτε το παιδί σας με τη συνήθη διατροφή του, αλλά αποφύγετε να τρώτε πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Δεν είναι ασφαλές ή υγιές να ταΐζετε σε οποιονδήποτε, ιδιαίτερα σε παιδί, τη δίαιτα BRAT σε μακροπρόθεσμη βάση. Αν δεν είστε σίγουροι εάν η δίαιτα BRAT είναι κατάλληλη για εσάς, συζητήστε την με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.

Πηγές:

BRAT Διατροφή: Ανάκτηση από αναστατωμένο στομάχι. Απώλεια βάρους και σχέδια διατροφής Feb 11. FamilyDoctor.org Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακών Ιατρών. 20 Μαΐου 12.

Διάρροια στα βρέφη. MedlinePlus 19 Απρ 12. Αμερικανική Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής. 21 Μαΐου 12.